Териге кам көрүү - бул кимдир бирөөнүн күнүмдүк жашоосунун маанилүү бөлүгү, бирок сиздин продуктыларыңыз иштебей жатса, көңүлүңүздү чөгөрүшү мүмкүн. Мындай болгондо, бир аз убакыт бөлүп, учурдагы сулуулук режимин карап чыгуу маанилүү, андыктан сиз маселенин тамырын аныктай аласыз. Андан кийин, териңизге кам көрүү тартибин керектүү түрдө тууралаңыз жана жакшыруу бар -жогун көрүңүз!
Кадамдар
Метод 2 2: Көйгөйдү аныктоо
Кадам 1. Териге кам көрүү өнүмдөрүңүз менен ырааттуу иш алып барыңыз
Эгерде сиз ырааттуу күн тартибин сактабасаңыз, анда териге кам көрүү үчүн керектүү натыйжаларды көрбөй жатасыз. Терини тазалоо жана сергитүү үчүн бетиңизди тазалагыч менен жууп баштаңыз. Андан кийин, өңүңүздү жумшартуу үчүн тоник колдонуңуз. Акырында, териңизди нымдагычты колдонуу менен нымдап туруңуз.
Эгерде сиз териңизге кошумча кам көргүңүз келсе, пилингди колдонуп көрүңүз. Кошумча катары, теринин кызаруусун жоюу үчүн сыворотканы колдонууну карап көрүңүз
Кадам 2. Эмне иштебей жатканын түшүнүү үчүн бир убакта 1 продуктуну алмаштырыңыз
Териңиздин ачык -айкындуулугун текшерүү үчүн кээ бир териге кам көрүү продуктуларын алып салыңыз же өчүрүңүз. Бир нече жума күтүп, айырманы байкап көрүңүз жана ошого жараша териге кам көрүү тартибин тууралаңыз.
Мисалы, эгер сиздин нымдагычыңыз эффективдүү болбосо, анын ордуна жаңы продуктту тандаңыз. Которуштуруп жатканда, мурунку тазалоочу жана тоникти колдоно бериңиз
Кадам 3. Териге кам көрүү боюнча эң чоң көйгөйлөрүңүздү журнал менен бир нече жумада көзөмөлдөңүз
Күн сайын бир аз убакыт бөлүп териңизди кылдат текшериңиз. Кандайдыр бир өрттөнүүнү же өзгөрүүлөрдү байкаганыңызда, аларды журналга же телефонуңузга жазыңыз. Эгер сиз ыңгайлуу көз салуу ыкмасын кааласаңыз, анын ордуна телефонуңузга же ноутбугуңузга күнүмдүк жазууларды алып көрүңүз.
"RYNKL" аттуу смартфондун тиркемеси бар, ал сиздин селфиңиздин негизинде териге кам көрүүнүн натыйжалуулугун баалайт
Кадам 4. Ингредиенттердин тизмесин текшериңиз, кийинчерээк бирдей продуктту сатып албаңыз
Териңиздин кээ бир аспектилерине багытталган ингредиенттердин бар -жогун билүү үчүн, териңизди караган контейнердин капталын караңыз. Эгерде сиздин учурдагы өнүмүңүз иштебей жатса, анда активдүү ингредиенттерди эске алыңыз. Келечекте башка продуктту сатып алганда, анын мурун колдонулган продуктка окшош эместигин текшериңиз.
Мисалы, картаюуга каршы көптөгөн продуктуларга ингредиент катары ретинол кирет. Эгерде сиз продукциянын бул түрүн колдонсоңуз, анда ретинол активдүү ингредиенттердин тизмесинде бар -жогун караңыз. Эгер ошондой болсо, картаюуга каршы жаңы кремди сатып албаңыз, анын курамында ретинол да бар
Сиз билесизби?
Третиноин сыяктуу безетки дарылоо териңизди жакшыртууга чейин бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Ошондой эле, териңиз ретиноиддик дарыларга каршылык көрсөтө албайт, андыктан алардын анча эффективдүү болуп калышынан коркпой эле коюңуз!
Метод 2ден 2: Күн тартибиңизди тууралоо
Кадам 1. Дерматолог менен сүйлөшүп, сунуштарды сураңыз
Сиздин териңиздин учурдагы муктаждыктарын талкуулоо үчүн жолугушууну пландаштыруу үчүн дерматологго кайрылыңыз. Териге кам көрүү тартибин өзгөртүүнүн оң жана терс жактары боюнча көптөгөн мектептер бар болгондуктан, профессионалдуу пикир алуу үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз. Жолугушууну белгилөө менен, сиз териңизге чындап муктаж болгон көптөгөн суроолорго жооп ала аласыз.
- Эгерде сиздин жаныңызда дерматолог жок болсо, онлайн варианттарын карап көрүңүз.
- Сиз ошондой эле эстетикке кайрылсаңыз болот.
Кадам 2. Сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган териге кам көрүү продукциясын тандаңыз
Жаңы продуктыларды сатып алардан мурун териңиздин кандай экенин түшүнгөнүңүзгө ишениңиз. Эгерде териңиз кургак же сезимтал болсо, сиз майлуу же аралаш типтеги териге арналган продукцияны колдонууну каалабайсыз.
Эгерде сиз күнгө күйүү жана башка тери ооруларына чалдыгуу коркунучуңузду эске алууну кааласаңыз, Fitzpatrick Skin Type викторинасын да карап көрүңүз
3 -кадам. Эгер көбүрөөк күндүн коргоосуна муктаж болсоңуз, курамында SPF бар продукцияны тандаңыз
Эгерде териңиз күндөн өзгөчө күйгөн же бузулган көрүнсө, териге кам көрүү тартибиңизге кошумча коргоону кошуңуз. 15тен ашык SPF бар продукцияны колдонуу менен коргоону күчөтүңүз. Кошумча катары, териңизге кам көрүңүз, солярийлерден алыс болуңуз жана териңизди жапкан кийим кийиңиз.
Эгерде сиз сыртка чыгууну пландап жатсаңыз, эртең мененки саат 10го чейин же 16дан кийин чыгууга аракет кылыңыз
4 -кадам. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдагычты колдонуңуз
Жылдын кургак жана суук мезгилинде, мисалы күз жана кыш мезгилинде, уктоочу бөлмөңүзгө нымдагыч орнотуңуз. Эгерде териңиз табигый түрдө кургак болууга умтулса, күн сайын териңизди көбүрөөк нымдуулукка түшүрүү үчүн нымдагычты колдонуңуз. Башка кургак тери каражаттары менен бирге нымдагычты колдонуу учурдагы териге кам көрүү процедураңызды эффективдүү кылышы мүмкүн.
Эгерде колуңузда нымдагыч жок болсо, анда көпчүлүк медициналык дүкөндөрдөн таба аласыз
Кадам 5. Эгерде териңиз кургак болсо, коюу нымдагычты тандаңыз
Кургак жана кыжырданган териңизди коддогон продуктуларды кошуу үчүн териге кам көрүү тартибин өзгөртүңүз. Жаңы макияж сатып алууда, камтылган нымдагычы бар продуктыларды издеңиз. Андан тышкары, эгер териңиз өтө кургак болсо, душтан чыкканыңызда үстүнө кичинекей баланын майын сүртүңүз.
- Терини кыжырдантпаш үчүн өзгөчө жумшак самындарды колдонуңуз. Кир жуугуч машинаңызга жумшак жуучу каражатты колдонуу менен кошумча кадамдарды жасай аласыз.
- Крем негизиндеги нымдагычтар эң эффективдүү.
6 -кадам. Эгерде териңиз майлуу болсо, бактерияларга каршы тазалоочу каражатты тандаңыз
Териңиздин түрүнө ылайыктуу тазалоочу каражатты колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Эгерде териңиз майлуу жакта болсо, анда тазалоочу каражаттарды кошуп, териге кам көрүү режимин тууралаңыз. Бетиңизди качан суу менен жууп салсаңыз да, ашыкча майды эритип аласыз. Мындан тышкары, сиз теринин башка көйгөйлөрүн чечүүчү тазалагычты тандай аласыз.
- Мисалы, безеткиге каршы атайын тазалоочу каражаттар бар. Активдүү ингредиенттердин тизмесинен бензойл пероксиди же триклозанды издеңиз.
- Гликол же лимон кислотасы сыяктуу ар кандай альфа-гидрокси кислоталарын камтыган продукттарды издеңиз. Бул ингредиенттер өлгөн тери клеткаларын жок кылуу үчүн иштейт.
7 -кадам. Эгерде сиздин майлууңуз териңиздин кургактыгынан келип чыкса, нымдандыруучу тазалоочуга өтүңүз
Кээде териңиз ашыкча май чыгарганда, мунун себеби сиздин териңиз өтө кургак жана денеңиз анын ордун толтурууга аракет кылып жатат. Эгерде тазалагычты колдонгондон кийин териңиз майлуу боло баштаса, кургак тери үчүн жумшак, нымдандыруучу тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз жана бул жардам береби. Ошондой эле, душка киргенде, аны кыска сактоого аракет кылыңыз жана ысык эмес, жылуу сууну колдонуңуз.
Нымдандыруучу душ гелин колдонуу менен териге кам көрүү тартибинде нымдагычтын көлөмүн көбөйтө алаарыңызды көрүңүз
Кеңештер
- Сиздин териге кам көрүү тартиби сиздин териңиздин түрүнө туура келерин текшериңиз. Кургак, майлуу, сезгич жана аралаш теринин түрлөрү ар кандай муктаждыктарга ээ.
- Эгерде сиз жарылган эриндер менен күрөшүп жатсаңыз, эрин үчүн нымдагычты колдонуп көрүңүз. Вазелин майы да эриниңизди кургатпоонун эң сонун жолу.
