Уйку безиндеги ашыкча май 2 типтеги диабет жана панкреатиттин оорусу менен байланышкан. Уйку безинде ашыкча майдын болушу кээде алкоголсуз май безинин оорусу деп аталат. Уйку безиндеги майдын деңгээлин төмөндөтүү үчүн адам тез жана олуттуу арыктоону башынан өткөрүшү керек. Бул өтө аз калориялуу диета аркылуу же ашказанга операция жасоо аркылуу ишке ашат. Эгерде сизге 2 -тип шекер оорусу диагнозу коюлган болсо, анда доктуруңуз менен бирге салмактан арылуу жана уйку безинин функциясын жакшыртуу боюнча план иштеп чыгыңыз.
Кадамдар
Метод 1дин 2: Радикалдуу түрдө сиздин калориялуу ичүүнү чектөө
Кадам 1. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Калориялуу тамакты олуттуу түрдө азайтуу уйку безиңиздеги майдын көлөмүн азайтуу үчүн зарыл болгон арыктоону камсыздай алат. Бирок, мындай радикалдуу диетага дарыгердин көзөмөлү астында гана аракет кылуу керек. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз, калориялуу диета сизге ылайыктуубу же жокпу.
2 -кадам. 10-15 килограмм (22-33 фунт) арыктоону максат кылыңыз
Акыркы изилдөөлөрдө, 15 килограмм (33 фунт) арыктаган 10 кишинин 9у 2 типтеги диабетти ремиссияга киргизген. Врач менен иштөө, канча салмактан арылуу керектигин аныктаңыз.
3 -кадам. Күнүнө 825–850 калория жегиле
Врачыңыз менен чогуу иштөө, бул аз калориялуу максатты сактоо үчүн тамакты алмаштыруучу чайкоо же барларды, ошондой эле кичинекей тең салмактуу тамактарды колдонгон диета планын иштеп чыгыңыз.
- Канча салмактан арылуу керек экендигине жараша, бул режимди 3 айдан 5 айга чейин кармоо керек болот.
- Бул аз калориялуу диетага балдар, кош бойлуу аялдар же эмчек эмизген энелер кошулбашы керек.
4 -кадам. Мотивациялуу болуңуз
Бул экстремалдык диета кээде кыйын болуп калат. Сиз мотивацияны сактап калуу үчүн жана режимди карманышыңыз үчүн көп иштешиңиз керек болот. Шыктануу үчүн кээ бир идеялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Колдоо тармагын табуу (онлайн же жеке).
- Кичинекей максаттарга жеткенде өзүңүзгө азык-түлүк эмес сыйлык берүү (мисалы, жаңы кийим).
- Жума сайын прогресске көз салуу.
Кадам 5. Тамакты акырындык менен 2-8 жуманын ичинде кайра киргизиңиз
Максатыңызга жеткенде, кадимки тамактануу формасына өтө тез кайтып келбөө маанилүү. Врачыңыз менен бирге тамактын типтүү бөлүктөрүн акырындык менен кайра киргизүү үчүн акылга сыярлык тамактануу планын түзүңүз.
Ашыкча тамакты тез ичүү ашказандын оорушуна, ич катууга жана башка тамак сиңирүү ооруларына алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Салмак максатыңызга жеткенден кийин күнүмдүк активдүүлүктү кошо баштаңыз
Бул диета физикалык активдүүлүктү жогорулатпастан калорияны азайтууга негизделген. Максатыңызга жеткенден кийин, күнүмдүк жашооңузга кандайдыр бир кыймыл киргизүүнү баштоо маанилүү болот. Сиз аракет кылсаңыз болот:
- Сейилдөөгө баруу
- Йога менен машыгуу
- Суу аэробикасы
Метод 2 2: Ашказанды айланып өтүү хирургиясын эске алуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Ашказанды айланып өтүү хирургиясы адамдын физикалык жол бере турган тамак -ашынын санын чектейт. Бул хирургия тез арыктоого алып келиши мүмкүн, ошону менен уйку безиндеги майдын көлөмүн азайтат. Ашказанды айланып өтүү кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү коркунучтарды жаратышы мүмкүн. Буларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
- Кыска мөөнөттүү тобокелдиктерге төмөнкүлөр кирет: ашыкча кан кетүү, инфекция, анестезияга терс реакциялар, кан уюп калуу, дем алуу көйгөйлөрү, ашказан-ичеги системаңыздын агуусу жана сейрек учурларда өлүм.
- Узак мөөнөттүү тобокелчиликтерге төмөнкүлөр кирет: ичегинин тосулушу, демпинг синдрому (диарея, жүрөк айлануу жана кусууну пайда кылат), өттөгү таштар, грыжалар, гипогликемия (кандагы канттын төмөндүгү), начар тамактануу, ашказандын перфорациясы, ашказандын жарасы, кусуу жана сейрек учурларда өлүм.
Кадам 2. Сиз баштапкы квалификацияга жооп берер -келбесиңизди билип алыңыз
Ашказанды айланып өтүү үчүн сизде 40тан ашык дене салмагынын индекси (BMI) болушу керек, же BMIси 35тен кем эмес жана салмагына байланыштуу абал болушу керек (2 типтеги диабет сыяктуу).
Кээ бир учурларда, эгерде алардын салмагы ден -соолугуна олуттуу көйгөйлөрдү жаратып жатса, BMI 34 же андан төмөн болгон адам каралышы мүмкүн
Кадам 3. Ден соолуктун кеңири текшерүүсүнөн өтүңүз
Догдуруңуз сизди бул операцияга макулдугун берерден мурун, сиз бир катар терең медициналык сыноолордон өтүшүңүз керек, кээ бир учурларда психологиялык баа алышыңыз керек. Бул сиз операция жасоого физикалык жана эмоционалдык жактан күчтүү болушуңуз үчүн жасалат.
4 -кадам. Операцияга чейинки көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Өзгөчө ден соолук муктаждыктарыңызга жараша, врач сизден хирургияңызга чейин бир нече нерсени жасоону сурашы мүмкүн. Врач сизден сурашы мүмкүн:
- Тамак -ашты чектөө
- Кээ бир дарыларды ичүүнү токтотуңуз
- Тамекини ташта
- Физикалык активдүүлүк программасын баштаңыз
5 -кадам. Ашказанды операция кылуу
Ашказанга операция жасатканда сиз наркозго жаткырыласыз. Хирург сиздин курсагыңызга кичинекей кесик жасап, лапароскопиялык куралдарды салат. Хирург ошондо ашказаныңыздын үстүңкү бөлүгүнө үйлөмө боону коет.
Көпчүлүк учурда ооруканада 1 түн жатасыз
Кадам 6. Операциядан кийинки бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Операциядан кийин дароо ашказаныңызды айыктыруу үчүн 2 күн бою тамак жей албайсыз. Андан кийин, сиз суюктуктарды жей баштайсыз, андан кийин тазаланган тамактарга, акырында катуу тамактарга өтөсүз. Сиз жок дегенде 12 жума бою чектелген диетаны карманыңыз деп күтүлүүдө.
