Hygge (hue-gah)-бул даниялык түшүнүк, жашоодогу жөнөкөй нерселер менен жайлуулуктун жана мазмундун сезимин билдирет. Ошондой эле рухтун жайлуулугу катары сүрөттөлөт. Hygge - бул акылыңызды боштондукка чыгаруунун жана кичинекей нерселердин даамын татуунун оңой жана бекер жолу. Ыңгайлуу эс алуучу жайдын дизайнын түзүп, акылыңызга жана денеңизге кам көрүү менен, сиз гигге жашоо образын өзүңүздөн баштай аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Ыңгайлуу мейкиндикти долбоорлоо
Кадам 1. Үйүңүздөгү баш аламандыкты алып салыңыз
Таза мейкиндикке ээ болуу да күнү бою оюңузду тазалоого жардам берет. Жабык текчелер же жашыруун контейнерлер сыяктуу көзгө көрүнбөгөн акылдуу сактоо чечимдерин табыңыз. Сүйүктүү нерселериңизди сактап, мейкиндикти ээлеп турган нерселерден арылыңыз.
- Күн сайын эртең менен төшөгүңүздү жыйноо - уктоочу бөлмөңүздү анча -мынча иретке келтирбөөнүн эң сонун жолу.
- Жок дегенде жумасына бир жолу үйүңүздү тазалаңыз. Ар кандай жумуштарды бөлүп, жуманын ар бир күнүндө ар кандай бөлмөлөрдү уюштуруп коюңуз, андыктан ал ашыкча болбойт.
- Бир нерсе сатып алардан мурун, өзүңүздөн бир нече жолу колдоно тургандыгыңызды сураңыз. Эгерде жок деп жооп берсеңиз, анда бул сиздин үйүңүздөгү башаламандыкка айланат.
Кадам 2. Кошумча орун болсо эс алуу үчүн ыңгайлуу бурчту түзүңүз
Hyggeдин бир бөлүгү - үйүңүздө күн сайын эс ала турган орун табуу. Терезенин жанында тынч боштукту табыңыз, анда түштөн кийин эс алуу үчүн кофе, чай же китеп менен отура аласыз.
- Кошумча жайлуулук жана жайлуулук үчүн аймакты жууркандар жана жаздыктар менен толтуруңуз.
- Жакшы көргөн китептериңизге оңой жетүү үчүн, китеп текчеңизди бурчтун жанына коюңуз.
Кадам 3. Табигый жарык катары колдонуу үчүн бөлмөнүн айланасындагы шамдарды күйгүзүңүз
Шамдын жарыгы сиздин мейкиндигиңизге азыраак жасалма сезим берет. Бир нече шамдын жумшак жарыгы эс алуучу бөлмөнү жарыктандырууга жетиштүү..
- Карагай же корица сыяктуу табигый жыпар жыттуу шамдарды колдонуңуз.
- Эгерде сизде бир нече шам жок болсо, электрдик шамдар коопсуз жана оңой алмаштырылат.
- Гиггени иштетүү үчүн үстүнкү чырактарга караганда бөлмөлөрдүн бурчтарындагы лампалар жетиштүү болот.
Кадам 4. Бөлмөдө пушистый жууркандарды кармаңыз
Чоң жууркан бөлмөңүзгө визуалдык акцентти сунуштап, сооронуч кошо алат. Сиз жууркан астында болбосоңуз дагы, бөлмөдө мурунку жылуулук бар экенин сезесиз.
Тандоо үчүн кеңири тандоо үчүн ар кандай материалдардан жасалган жууркан себетин сактаңыз
Кадам 5. Үйүңүздү өсүмдүктөр жана табигый декор менен кооздоңуз
Бөлмө өсүмдүктөрү жана табигый жыгачтар эс алууга жардам берет. Сырттагы бейпилдикти үйүңүзгө алып келүүнү элестетиңиз. Мисалы, идишке бутактар жана пинекондор менен толтуруп, аны борбордук бөлүк катары колдонсоңуз болот.
- Бөлмөгө башка текстураны кошуу үчүн бөлмөдө мех жабуу сыяктуу практикалык аксессуарларды табыңыз.
- Пластик же айнек материалдарды колдонуудан алыс болуңуз. Бөлмөнү бириктирүү үчүн металлдан же жыгачтан жасалган декор табууга аракет кылыңыз.
- Сыртыңыздан бир тыйын коротпостон кооздоо үчүн тапкан кургак пинекондор менен бутактар!
3 ичинен 2 -бөлүк: Hygge иш -аракеттерин жасоо
Кадам 1. Сүйүктүү кружкаңыздан жылуу суусундуктарды ичиңиз
Чай же ысык шоколад сыяктуу ысык суусундуктар денеңизди эс алууга жардам бере турган ички жылуулукту тартуулайт. Акырындык менен ичип, мүмкүн болушунча даамдан жана учурдан ырахат алыңыз.
Чай же кофе демдөө процессинен ырахат алуу үчүн күндүн ичинде убакыт бөлүңүз. Сизди ыңгайлуу кылган күнүмдүк жөрөлгө деп ойлонуп көрүңүз
2 -кадам. Ыңгайлуу отургучта китеп окуңуз
Сүйүктүү китептериңиздин эс алуу креслосунун же бурчунун жанындагы текчеде сактаңыз. Терезеге же очокко жакын аймакты табыңыз, ошондо эс ала турган жериңиз болот. Өзүңүзгө бутуңузду коюп, жуурканга оролуп коюңуз.
- Эгерде сиз чыракты күйгүзүүнүн ордуна табигый жарыктан окуй алсаңыз, терезенин жанында же шамдын жарыгында окууну тандаңыз.
- Эгерде окуу сиздин ишиңиз болбосо, креслодо кучактап сүйүктүү киноңузду же телешоуңузду көрүңүз.
3 -кадам. Жаңы хобби менен алектениңиз же эскисин улантыңыз
Колго жасалган кол өнөрчүлүктү жасоо сиз жасаган нерселерди жайыраак баалоого мүмкүнчүлүк берет. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, долбоорлорду эс алып жаткан жериңизден баштаңыз, ошондо сиз үйрөнүп жаткан учурда ыңгайлуу болосуз.
- Токуу жай жана ритмдүү болгондуктан, эгерде сиз гигге менен машыгууну кааласаңыз, үйрөнүү чоң иш.
- Башка гигге иш -аракеттери сүрөт тартуу, төшөө же альбомго коллаж жасоо болушу мүмкүн. Акыр -аягы, сиз үчүн тынчтандыруучу жана эс алуучу иш табыңыз.
4 -кадам. Ыңгайлуу тамактардан жеп алыңыз
Бактылуу ашказан көңүлдү бактылуу кылат. Азыр сизди толтура турган таттууларга же тамак -аштарга көңүл бурууга убакыт келди. Эсте калган үй -бүлөлүк рецептти тандап, бышырыңыз.
Тамакты нөлдөн баштап жасаңыз! Сиз курсагыңызды даамдуу тамак менен жылыткыңыз эле келбейт, бирок өзүңүз жасаганын билип, өзүңүздү жылуу сезесиз
5 -кадам. Үй тапшырмаларын кубаныч менен аткарыңыз
Жасалышы керек болгон иштерди кийинкиге калтыруу сизди түйшөлтөт. Аларды жасоо менен өзүңүзгө эс алууга убакыт бериңиз. Ишке берилип, сизди бактылуу кыла турган деталдарды табыңыз. Мисалы, самындын көбүкчөлөрүн тамактанып жатканда эс алыңыз.
Үй жумуштарыңызды оюнга айлантып, кийин өзүңүздү бир чыны кофе же чай же таттуулар менен сыйлаңыз
3төн 3 бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Өзүн-өзү тейлөөчү "шашылыш" топтомун куруңуз
Контейнерге шамдарды, сүйүктүү ысык суусундукту, өзүңүзгө жаккан китепти жана чоң жуурканды толтуруңуз. Эгер жумуш күнүңүз оор болсо, үйгө келип, эс алып, эс алуу үчүн комплектти ачыңыз.
Комплектиңиздеги нерселер эс алууга жардам бере турган нерселер болушу мүмкүн. Эгерде кол өнөрчүлүк жардам берсе, кутуңузду кол өнөрчүлүк материалдары менен толтуруңуз. Паззлдар жана оюндар дагы жайлатып, тынчтандырууга жардам берет
Кадам 2. Эс алдыруучу ваннага түшүңүз
Кээде күндүн аягында эс алуунун эң жакшы жолу ысык көбүк ванна. Жарыкты азайтып, кошумча атмосфера үчүн ваннада бир нече шамды кармаңыз. Тынчтыкты сезгенче ваннага чылап коюңуз.
- Мүмкүн болсо, ваннага жатып жатып, кошумча китеп окугула.
- Epsom туздары ароматерапевтикалык болуунун үстүндөгү ооруну басаңдатууга жардам берет. Толук ыңгайлуулук үчүн ваннаңызда эвкалипт же лаванда жыттуу Эпсом колдонуңуз.
3 -кадам. Спорттук шым жана бош көйнөк сыяктуу ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз
Гиггенин эң маанилүү аспектилеринин бири - жылуу жана жайлуу болуу. Өзүңүз үчүн өтө чоң болгон кийимдерди кийиңиз, алар жылуулукту же жүн байпакты сактайт.
Эгерде сиз топтоо үчүн өтө жылуу аймакта жашасаңыз, эркин кийимдерди кийиңиз, ошондо сиз эч кандай чектөөлөрсүз эс ала аласыз
4 -кадам. Акырындык менен шашпаңыз
Гиггенин негизги түшүнүгү, келечекте эмне болооруна эмес, "азырга" басым жасоого убакыт бөлүү. Эгерде сиз эс алып жатканда кошумча 10 мүнөт бөлсөңүз, анда сиз учурларды татып көрөсүз жана стресстен арыласыз.
- Эрте туруп, кофе ичип же бурчта кроссворд жасап ырахат алыңыз.
- Тамагыңыздын даамын татуу үчүн жайыраак жеп, даамдуу тамагыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз.
