Түс биздин күнүмдүк жашообузда кээде тымызын, кээде кескин түрдө роль ойнойт. Кээ бир байыркы маданияттар хромотерапияны колдонушкан, же айыктыруу үчүн түстөрдү колдонушкан. Кээде жарык терапиясы деп аталган хромотерапия популярдуу комплекстүү дарылоо ыкмасы бойдон калууда. Психологдор жана медициналык изилдөөчүлөр түстүн психикага тийгизген таасири боюнча жүздөгөн изилдөөлөрдү жүргүзүшкөн. Түс жарнакта бизди продуктылар жана жерлер жөнүндө кандайдыр бир сезимдерди калыптандыруу үчүн колдонулат. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, көк менен сары түстүн айкалышы башка комбинацияга караганда көбүрөөк сатып алуучуларды өзүнө тартат; кызыл түс студенттердин экзамендеги көрсөткүчтөрүнө терс таасирин тийгизери көрсөтүлгөн; көк түскө боёлгон бөлмөлөр туткундарды тынчтандыруучу таасирге ээ экени көрсөтүлгөн. Ошол эле себептерден улам, күнүмдүк медиация учурунда түскө басым жасоо сиздин жыргалчылыгыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кадамдар
Кадам 1. Түс менен чакралардын ортосундагы байланышты түшүнүңүз
Чакра - бул санскритче дөңгөлөк деген сөз. Омурткаңыз менен түз сызыкта жайгашкан денеде жети чакра бар; бул сызык башыңыздын башынан омурткаңыздын түбүнө чейин денеңиздин ортосунан өтөт. Ар бир чакра энергия борбору болуп саналат жана өзүнүн уникалдуу түсү менен көрсөтүлөт. Түстүү медитация акылыңыз менен денеңизде тең салмактуулукту орнотуу үчүн ар бир чакраңызга жана алардын түстүү вибрациясына көңүл бурууну камтыйт; айыктырууга жана жан дүйнө тынчтыгына өбөлгө түзөт. (Чакралардын ар бири Жердин элементтерине, абадагы отко, эфирге, руханий ойгонууга жана агартууга тиешелүү). Жети чакра жана алардын түс ассоциациялары:
-
Кызыл. Бул түс омурткаңыздын түбүндө жайгашкан тамыр чакраны билдирет. Бул сиздин жашоо күчүңүз жана туруктуулукту билдирет. Кызыл түскө жана тамыр чакраңызга көңүл буруу көңүлсүздүк, ачуулануу жана чийки кумар сезимин жеңилдетүүгө жардам берет. Физикалык жактан алганда, кызыл түс денеңизди жана акылыңызды стимулдайт жана кан айланууңузду жакшыртат.
Түстүү медитация менен машыгыңыз 1 -ок -
Ачык күрөң. Бул түс деңиз флотуңуздун аймагында жайгашкан сакралдык чакраны билдирет. Апельсин түсүнө жана сакралдык чакраңызга көңүл буруу сизге сезимталдык, мамилелер, физикалык ырахат, эмоционалдык өзүн көрсөтүү жана чыгармачылык менен байланышкан маселелерде жардам берет. Физикалык жактан кызгылт сары түс нерв системаңызды стимулдайт.
Түстүү медитация менен машыгыңыз 1 -ок 2 -
Сары. Бул түс көкүрөк сөөктүн астында жайгашкан күн плексус чакрасын билдирет. Сары түскө жана сиздин күн плексус чакраңызга көңүл буруу сиздин бакытка, оптимизмге жана ой процессине таасирин тийгизет. Физикалык жактан, сары - бул жалпы жашооңузду, акыл -эсиңизди жана аналитикалык ой жүгүртүүңүздү жогорулатууга жардам берүүчү түс.
Түстүү медитация менен машыгыңыз 1 -ок 3 -
Жашыл. Бул түс көкүрөктүн ортосунда жайгашкан жүрөк чакрасын билдирет. Жашыл түскө жана жүрөгүңүздүн чакрасына көңүл буруу тынчтыкты, сүйүүнү жана тарбиялоону стимулдайт. Физикалык жактан жашыл түс айыгууну шарттайт.
Practice Color Meditation 1 -кадам 4 -ок -
Көк. Бул түс кекиртектин түбүндө жайгашкан тамак чакрасын билдирет. Көк түскө жана кекиртек чакраңызга көңүл буруу сизге өзүңүздү көрсөтүүгө жана ишенимиңизге жардам берет. Физикалык жактан көк - калкан сымал безди жана лимфа системаңызды көзөмөлдөгөн, тамагыңызга, моюнуңузга жана үнүңүзгө таасир этүүчү түс.
Түстүү медитация менен машыгыңыз 1 -ок 5 -
Индиго. Бул түс чекеңиздин ортосунда жайгашкан үчүнчү көз чакрасын билдирет. Индиго түсүнө жана үчүнчү көз чакраңызга көңүл буруу интуицияңызды жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгын жогорулатат. Физикалык жактан индиго - бул сиздин эндокриндик системаңызга таасир этүүчү түс.
Practice Color Meditation Step 1Bullet6 -
Violet. Бул түс баш сөөгүңүздүн чокусунда жайгашкан таажы чакраны билдирет. Violet түсүнө жана таажы чакраңызга көңүл буруу универсалдуу аң -сезимге дал келүүгө жардам берет. Физикалык жактан кызгылт көк түс гипофизге таасир этет.
Practice Color Meditation Step 1Bullet7
Кадам 2. Сиз туш болгон эмоционалдык же физикалык дилемманы чечүү үчүн белгилүү бир түс жөнүндө медитация кылыңыз
Ортомчулукту баштоодон мурун ойлоруңузду жана физикалык сезимдериңизди акыл менен баалаңыз. Сизди түйшөлткөн мамиледе көйгөй барбы? Кызылга жана тамыр чакраңызга көңүл буруңуз. Өзүңүз үчүн сүйлөөдө кыйналып жатасызбы? Көк түскө жана алкым чакраңызга көңүл буруңуз. Эгерде сиз денеңиздин кайсы бир жеринде физикалык алсыздыкты сезсеңиз, ошол шарттарга таасир эткен түскө жана чакрага көңүл буруңуз.
Кадам 3. Жалпы түс медитациясын байкап көрүңүз
- Тынч бөлмөдө ыңгайлуу абалда отуруңуз же жатыңыз.
- Бир нече терең тазалоочу дем алыңыз.
- Акырын жана текши дем ала баштаңыз.
- Башыңыздын үстүндөгү алтын жарыкты элестетип, жарыкты денеңизден ылдый тартып, манжаларыңызга чейин түшүрүңүз.
- Жарык сиздин бардыгыңыздын бардык аспектилерин жарык кылсын.
- Өзүңүздү толугу менен бошоң сезгенде, ар бир чакра жана анын түсү жөнүндө ой жүгүртө баштаңыз. Кызыл түстөгү чакрадан баштаңыз жана кызыл түстү элестетип жатканда ошол чакранын аспектилерине көңүл буруңуз. Ар бир түскө жана чакрага токтоло бериңиз, таажы чакрага жеткенче.
- Дагы бир нече терең тазалоочу дем алуу менен медитацияны бүтүрүңүз.
- Дагы бир жолу, медитация абалынан чыгардан мурун өзүңүздүн алтын жарык менен элестетиңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Ар бир медитация учурунда ар бир чакрага көңүл буруунун кажети жок; дароо көйгөйлөрдү чечүү үчүн бир же эки түскө жана чакраларга көңүл бурсаңыз болот.
- Сиз ар бир чакраңыз менен байланышкан түстү асан -үсөн жөнүндө ойлонуу менен оңой эстей аласыз; тамыр чакрасынан таажы чакраңызга чейинки түстөр түстөргө ылайыктуу түрдө түстөргө туура келет: кызыл, кызгылт сары, сары, жашыл, көк, индиго жана кызгылт көк.
- Аны ашыкча ойлобо. Интуицияңыз сизге жол көрсөтсүн; медитацияны баштоодон мурун кандайдыр бир түскө тартылганын сезсеңиз, ошол түскө жана анын чакрасына көңүл буруңуз. Сиздин аң -сезимсиз акылыңыз сизге эмоционалдык же физикалык абалыңызды теңдештирүү үчүн иштешиңиз керек болгон аймак экенин айтып жатат.
- Кээ бир түстөрдү кийүү менен медитация сеансын күчөтүңүз. Эгерде сиз кекиртеги чакраңызга (көк) көңүл буруу зарылдыгын сезсеңиз, көк түстөгү кийим кийиңиз же мойнуңузга көк жоолук салыңыз. Эгерде сиз тамыр чакраңыздын үстүндө иштеп жатсаңыз (кызыл), кызыл отургучка отуруп көрүңүз же медитация креслону кызыл сүлгү же жууркан менен жаап коюңуз.
