Гестоздук диабет кош бойлуу кезинде кээ бир аялдарда пайда болушу мүмкүн. Кант диабетинин башка түрлөрүнө окшоп, гестациялык диабет денеңиздин кантты кантип иштете алары менен байланыштуу. Тилекке каршы, гестациялык кант диабети энеге да, ымыркайга да терс таасирин тийгизип, төрөт учурунда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Кант диабетинин симптомдорун көзөмөлдөө жана терс натыйжаларды азайтуу үчүн колдонулган негизги ыкма - туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана кээ бир учурларда дары -дармектерди киргизүү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Сиздин тестке даярдануу
Кадам 1. Кош бойлуу болгонго чейин жана дароо тобокелдик факторлоруңузду эске алыңыз
Аял кош бойлуу болгонго чейин гестациялык кант диабети менен ооруй турганын аныктоонун эч кандай жолу жок. Бирок кээ бир аялдарда жогорку ыктымалдуулукту көрсөтө турган кээ бир тобокелдик факторлору бар. Эгерде сиз кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, же сиз кош бойлуу болсоңуз, анда бул коркунуч факторлорун карап чыгып, дарыгер менен мүмкүн болгон тестирлөө жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Жашы. 25 жашта же андан улуу аялдар тобокелдикке көбүрөөк дуушар болушат же гестациялык диабетке чалдыгышат.
- Медициналык тарых. Эгерде сизде жакынкы үй -бүлөңүздө кант диабети, PCOS, инсулинге каршылыгыңыз же кант диабетиңиздин жеке тарыхы болсо, сиз дагы тобокелчиликке жакынсыз. Мындай учурларда, сиз кош бойлуулуктун башында гестациялык кант диабети боюнча текшерүүдөн өтүшүңүз керек.
- Мурунку кош бойлуулук. Кош бойлуулуктун башында гестациялык кант диабети боюнча текшерүүдөн өтүңүз, эгерде сизде гестациялык кант диабети болгон же сиз макросомдук (орточо чоңураак) бала төрөгөн болсоңуз, анда сизде гестациялык диабеттин пайда болуу коркунучу жогору.
- Салмагы. Дене салмагынын индекси (кош бойлуулукка чейин) 30 же андан жогору болгон семирген аялдар гестациялык кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору жана ар кандай кош бойлуулуктун башында гестациялык кант диабети боюнча текшерүүдөн өтүшү керек.
- Этникалык. Кара, испан, түпкүлүктүү элдер жана азиялыктар гестациялык диабет үчүн тобокелдик факторуна көбүрөөк ээ.
Кадам 2. Мониторинг жана симптомдоруңузду жазыңыз
Кош бойлуу кезиңизде, айрыкча, дарыгериңиз сизден байкоо салууну суранган медициналык белгилерди жазып алыңыз. Бул маалымат кийинчерээк гестациялык кант диабетин аныктоодо дарыгериңиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Көз салуу үчүн кээ бир симптомдор (жана башка нерселер) төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ашыкча суусоо жана заара.
- Мурунку балдардын төрөлүү салмагы.
- Сиз качан салмак таштаганыңыз же качан салмак кошконуңуз тууралуу маалымат.
Кадам 3. Учурдагы бардык дарыларды тизмектеңиз
Врачтын дайындоосуна чейин, сиз учурдагы алып жаткан бардык дарыларды (рецепт жана биржадан) жазып алуу дайыма пайдалуу. Жазылган тизмеге ээ болуу эч нерсени унутпоого жардам берет жана сиз кабыл алган ар бир дарынын так дозасын оңой эстеп калууга мүмкүндүк берет.
Үзгүлтүксүз (б.а. күнүмдүк) жана керектүү болгон дары -дармектерди (мисалы, сизде белгилүү бир симптомдор болгондо) киргизүүнү унутпаңыз
Кадам 4. Алдын ала дайындоонун чектөөлөрүн ырастаңыз
Жасала турган скринингдик тесттин түрүнө жараша, дайындоого чейин 24 сааттын ичинде аткарууга тийиш болгон конкреттүү чектөөлөр болушу мүмкүн. Сынооңуздун кечиктирилбешин камсыз кылуу үчүн бул чектөөлөрдүн эмне экенин жана аларды көрсөтмөлөргө ылайык аткарып жатканыңызды так билиңиз.
Мисалы, кээ бир кандагы глюкоза анализдери пациент 12 саат орозо кармагандан кийин жасалышы керек. Бирок, кош бойлуулук учурунда аткарылган кан глюкозасынын анализинин көбү орозо эмес
Кадам 5. Врачыңызга болгон бардык суроолорду жазыңыз
Сиз кош бойлуулук боюнча китептерди же вебсайттарды окуп жүргөн болушуңуз мүмкүн жана башыңызда көптөгөн суроолор пайда болгон. Баарын эстеп калганыңыз үчүн, аларды врачтын жолугушуусуна чейин жазыңыз. Гестоз диабетине байланыштуу кээ бир суроолор төмөнкүдөй:
- Менин абалыма байланыштуу абройлуу жана тиешелүү маалыматты алуу үчүн кайсы вебсайттарды көрүүнү сунуштайсыз?
- Эгерде мен диетамды өзгөртүшүм керек болсо, мага жардам бере турган бирөө барбы (мисалы, диетолог, медайым ж. Б.)?
- Дары -дармектерди качан жана качан керек экенин кантип билебиз? Кандай дарыларды ичишим керек болушу мүмкүн?
- Мен кандагы канттын деңгээлин такай текшерип турушум керекпи?
- Бала төрөлгөндөн кийин дагы кант диабетин уланта беремби? Мен кошумча скрининг тесттерин өткөрүшүм керекпи?
- Кош бойлуу кезимде кандай потенциалдуу кыйынчылыктар болушу мүмкүн жана бул тобокелдиктерди мүмкүн болушунча азайтуу үчүн эмне кылышыбыз керек?
Кадам 6. Өзүңүздү бош калтырбоого даярданыңыз
Эгерде дарыгер сизди глюкозанын толеранттуулук тести деп аталган экинчи гестационалдык диабет тестине жөнөтсө, сизден клиникада же офисте жок дегенде 3 саат болуш керек. Бул убакыттын ичинде сизге эч нерсе жегенге жана ичкенге уруксат берилбейт (балким сууну кошпогондо) жана, сыягы, сиз имараттан чыгууга уруксат берилбейт.
Бул убакыттын ичинде сизди бош кармоо үчүн бир нерсе алып келсеңиз болот, анткени ал кызыксыз болуп калышы мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Скринингдик тесттерди өткөрүү
Кадам 1. Глюкозанын эритмесин көрсөтмөгө ылайык ичиңиз
Алгачкы текшерүү тести глюкоза эритмесин кан анализине 1 саат калганда ичүүнү талап кылат. Дарыгер сизге үйгө алып баруучу чечимди бериши мүмкүн, андыктан жолугушууга барардан мурун аны убагында ичүүнү унутпашыңыз керек.
Бул чечимди ичүүдөн башка, тамактануу адаттарыңызды башка жол менен өзгөртүүнүн кажети жок
Кадам 2. Кандагы канттын деңгээлин өлчөө
Лабораторияга келгенде сизден кан алынат жана глюкозанын өлчөмү өлчөнөт. Бул алгачкы тест гестациялык кант диабети үчүн тобокелдик деңгээлин карайт. Бирок, эгерде кандагы глюкоза анормалдуу, мисалы, 200мг/дл же андан жогору болсо, анда бул гестациялык диабет диагнозу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
- Кандагы канттын деңгээли 135тен 140 мг/длге чейин же 7.2ден 7.8 ммоль/лге чейин. Эгерде тесттин жыйынтыгы кандагы канттын жогору экенин көрсөтсө, анда сиз гестациялык диабет оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору.
- Бул көпчүлүк кош бойлуу аялдарга, айрыкча, эң жогорку тобокелдик факторлоруна ээ болгондорго жүргүзүлүүчү күнүмдүк тест. Ал, адатта, кош бойлуулуктун 24-28 -жумаларынын ортосунда жасалат, бирок дарыгер сизде гестациялык диабет коркунучу жогору деп ойлосо, эртерээк жасалат.
- Эгерде бул кан анализи тобокелчилигиңиздин жогору экенин көрсөтсө, анда врачыңыз сизди экинчи текшерүүдөн өтүүнү суранат - глюкоза толеранттуулук тести.
3 -кадам. Сиздин глюкоза сабырдуулукту аныктоо
Дарыгер сурай турган тесттин экинчи түрү сизде гестациялык кант диабети бар же жок экенин аныктай алат. Бул сыноо тесттен мурун түнү орозо кармашыңызды талап кылат (көбүнчө 12 саат). Клиникага келгенде каныңыз алынат жана кандагы канттын деңгээли текшерилет. Алгачкы текшерүүдөн кийин сизден глюкоза эритмесин ичүү талап кылынат. Эритмени ичкенден кийин, кандагы канттын деңгээли саат сайын 3 саат бою текшерилип турат. Эгерде кандагы канттын анализинин 2 же андан көбү (төртөөнүн ичинен) кадимки көрсөткүчтөрдөн жогору болсо, анда сизге гестациялык диабет диагнозу коюлат.
- Бул сыноо үчүн сиз клиникада же дарыгердин кеңсесинде кеминде 3 саат турушуңуз керек. Бул убакыттын ичинде сиз күтүп жатканда эч нерсе жей албайсыз (балким, кичинекей сууну эске албаганда).
-
Ар бир тест үчүн анормалдуу баалуулуктар:
- Test 1 - Орозо: 95 мг/длден жогору
- Test 2 - Биринчи саат: 180 мг/длден жогору
- Test 3 - Экинчи саат: 155 мг/длден жогору
- Тест 4 - Үчүнчү саат: 140 мг/длден жогору
Кадам 4. Кайра тесттен өтүңүз
Эгерде глюкоза толеранттуулугун текшерүүдөн алынган төрт кан шекеринин бирөөсү гана анормалдуу болсо, анда врач диетаңызды бир аз өзгөртүүнү сурап, кайра текшерүүдөн өтүүнү суранат. Кайра тестирлөөнүн жыйынтыгы анормалдуу бир жыйынтык оңой чечилгенин же көйгөй бар экендигин аныктайт.
Кадам 5. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз
Эгерде сизде гестациялык диабет диагнозу коюлган болсо, анда сиз, балким, кош бойлуулук учурунда, өзгөчө акыркы триместрде, тез -тез текшерилип турасыз. Докторуңуз бул текшерүүлөрдүн ар биринде кандагы канттын деңгээлин текшерет, бирок көбүнчө кандагы кантты үйдө көзөмөлдөө үчүн анализ тапшырышыңыз керек болот.
Кадам 6. Кош бойлуулуктан кийин кандагы канттын деңгээлин текшериңиз
Эгерде сизде гестациялык диабет диагнозу коюлган болсо, анда дарыгер сиз төрөгөндөн кийинки күнү кандагы канттын деңгээлин текшерет. Догдуруңуз кандагы канттын деңгээлин төрөттөн кийин 6-12 -жуманын ортосунда текшерет.
Көпчүлүк учурда, аялдын канындагы канттын деңгээли төрөттөн кийин калыбына келет. Бирок, бул кадимки нерсе болсо дагы, дарыгериңиз андан олуттуу нерсеге айланып кетпеши үчүн, сизден үч жылда бир жолу кайра текшерүүдөн өтүүнү суранат
3төн 3 бөлүк: Эгер диагнозуңуз болсо, активдүүлүгүңүздү өзгөртүү
Кадам 1. Көнүгүүнү көп алыңыз
Эгер дени сак болсоңуз жана дарыгериңиз каршы болбосо, кош бойлуу кезиңизде үзгүлтүксүз көнүгүү жасап турушуңуз керек. Аялдар жумасына жок дегенде 150 мүнөттүк орто деңгээлдеги иштерди аткарууга аракет кылышы керек.
- Кош бойлуу кездеги эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири - бул басуу. Мүмкүн болсо, күн сайын 30 мүнөткө тез басууга пландаштырууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз кош бойлуу болгуңузча чуркоо же башка интенсивдүү физикалык иш -аракеттерди аткарсаңыз, кош бойлуу кезиңизде бул иш -аракеттерди уланта берсеңиз болот. Кош бойлуулук учурунда, эгер зарыл болсо, мындай активдүүлүктү качан жана кантип азайтуу керектиги тууралуу дарыгер менен кеңешиш керек.
- 150 мүнөт 2 саат 30 мүнөткө барабар. Күнүнө 30 мүнөттө, сиз жуманын 7 күнүнүн 5инде гана иш -аракеттерди жасашыңыз керек. Эгер сиз үчүн иштесе, бир эле учурда 10 мүнөткө чейин эле иш -аракеттерди жасай аласыз.
2 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Эгерде сизге гестациялык диабет диагнозу коюлган болсо, анда эң жакшы нерселердин бири - диетаңызды мүмкүн болушунча дени сак кылуу үчүн өзгөртүү. Мүмкүн болсо, тамактанууңузду пландаштырууга жана үзгүлтүксүз жешиңиз керек болгон азыктардын түрүн тандоого жардам берүү үчүн диетологдун жардамына кайрылыңыз (жана кайсынысынан баш тартуу керек). Кош бойлуу кезде төмөнкү азыктар тең салмактуу диетанын бир бөлүгү болушу керек:
- Бүт дан. Нан, жарма, макарон жана күрөң күрүч.
- Fruits. Жаңы, тоңдурулган же консерваланган жемиштердин бардык түрлөрү сонун. Эгерде сиз консерваланган жемиштерди тандасаңыз, анда шекер кошулбаганын издеңиз.
- Жашылчалар. Жаңы, тоңдурулган же консерваланган жашылчалардын ар кандай түстөгү түрлөрү эң жакшы. Эгерде сиз консерваланган жашылчаларды тандасаңыз, туз кошулбаганын издеңиз. Чийки өсүмдүктөрдөн оолак болуу да жакшы идея.
- Арык белок. Эт, канаттуулар, балык, жумуртка, буурчак жана буурчак, арахис майы, соя азыктары жана жаңгактар. Сиз кафель балыгын, акуланы, кылыч балыгын жана падыша скумбриясын жебешиңиз керек. Сиз жумасына 6 унция менен жеген тунецти чектешиңиз керек. Делинин этин же хот -догду жээрден мурун кайра жылытуу сунушталат.
- Майлуулугу аз же майсыз сүт. Сүт, быштак жана йогурт. Пастерленбеген сүттү жана пастерленбеген сүттөн жасалган сүт азыктарын колдонууга болбойт.
- Дени сак майлар. Рапс, жүгөрү, арахис жана зайтун сыяктуу өсүмдүк майлары.
- Аз кант жана кайра иштетилген азыктар. Жок кылыңыз же кайра иштетилген буюмдардын көлөмүн азайтыңыз, жана майлуу же кант көп болгон нерселерди. Кадимки газдалган суусундуктарды, таттууларды жана куурулган тамактарды колдонууну азайтууга же жок кылууга аракет кылыңыз.
Кадам 3. Диетаңызга толуктоолорду кошуңуз
Көптөгөн дарыгерлер кош бойлуу аялдар үчүн атайын даярдалган витаминдерди сунушташат. Бирок, төмөнкү толуктоолор сизге да, балаңызга дагы ден соолукка пайдалуу пайдаларды берет. Эгерде булар башка витаминдерге жана толуктоолорго кошулбаса, аларды кантип кошсоңуз болорун дарыгерден сураңыз (толуктоо катары же диетаңыздын бир бөлүгү катары).
- Фолий кислотасы. Жүлүн менен байланышкан тубаса кемчиликтерди азайтат. Кош бойлуу кезде сиз күн сайын жок дегенде 400 мг фолий кислотасын ичишиңиз керек. Фолий кислотасы бар азыктарга төмөнкүлөр кирет: дан эгиндери, макарондор, тыныгуулар, буурчак өсүмдүктөрү, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана цитрус жемиштери.
- Темир. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар темирдин жетишсиздигинен жабыркашат, темир кошулмаларын алуу денеңиздеги темирдин тийиштүү деңгээлде болушун камсыз кылат. Кош бойлуу кезде сиз күнүнө жок дегенде 27 мг темир колдонушуңуз керек. Темирди көп камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет: кызыл эт, тоок, балык, байытылган жарма, шпинат, кээ бир жалбырактуу чөптөр жана буурчак.
- Кальций. Балаңыздын сөөктөрүн, тиштерин, нервдерин жана булчуңдарын өнүктүрүү үчүн керек. Кош бойлуу кезде күнүнө жок дегенде 1, 300 мг ичүү керек. Бул сумма 3 порция кальций-рош азыктарына барабар: сүт, йогурт, сыр, байытылган жарма же байытылган ширелер.
4 -кадам. Тамеки жана алкоголду колдонууну токтотуңуз
Кош бойлуу кезиңизде тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин алып салуу гестациялык диабет менен байланышкан оң пайдадан тышкары сизге жана балаңызга дагы көптөгөн оң таасирин тийгизет. Алкоголь, жалпысынан алганда, канттын курамына ээ болушу мүмкүн, бул кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнү кыйындатат.
Кадам 5. Дарыларды же инсулинди алыңыз
Эгерде сиз диета жана физикалык көнүгүү менен кандагы канттын деңгээлин сактай албасаңыз, анда дарыгериңиз сизден оозеки дары же инсулин ичүүнү талап кылышы мүмкүн. Дары -дармектер жана инсулин кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет, ошондо алар гестациялык диабетсиз кош бойлуу аялдын деңгээлине барабар.
- Кандагы кантты көзөмөлдөөчү ар кандай дары -дармектер бар, бирок кээ бир дарыгерлер кош бойлуу аялдар үчүн бул препараттардын коопсуздугуна тынчсызданышат. Оозеки кандагы кантты көзөмөлдөөчү дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана бул дарылардын мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө сураңыз.
- Эгерде врач инсулинди жазып берсе, сиз кабыл алган инсулиндин өлчөмү жана канчалык тез -тез ичишиңиз сиздин конкреттүү жагдайыңызга жараша болот.
Кадам 6. Врачыңыз менен c-бөлүмгө болгон муктаждык жөнүндө сүйлөшүңүз
Гестациялык диабет менен байланышкан көйгөйлөрдүн бири - бул балаңыз орточо денгээлден чоңураак болушу. Бул кош бойлуулуктун акыркы триместринде ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн, бирок төрөт учурунда да кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Догдуруңуз кошумча стресстен же нервге зыян келтирбестен, ымыркайыңыздын төрөтүн камсыз кылуу үчүн сизди c-секцияга пландаштырууну туура көрүшү мүмкүн.
- C-бөлүмдөрү абдан кеңири таралган көрүнүш болгону менен, бул эненин калыбына келүү убактысын талап кылган инвазивдүү хирургия. Сиз c-бөлүмгө ээ болоруңузду алдын ала билүүңүз, ошого жараша пландаштырууга жардам берет.
- Болжолдуу түйүлдүктүн салмагы 4500 граммдан (9,9 фунт) жогору деп шектелгенде, баланын далы жамбаш сөөгүнүн артына тыгылып калган дистокия сыяктуу кыйынчылыктарды алдын алуу үчүн кесарево керек болушу мүмкүн.
Кадам 7. Жогорку кан басымынын белгилерин байкаңыз
Кош бойлуулук учурунда гестациялык кант диабети менен ооруган аялдар кан басымы жогору же преэклампсияга дуушар болушат. Преэклампсиянын мүмкүн болгон симптомдору - бул манжалар жана манжалар шишип кетет, бирок эч качан нормалдуу абалына кайтпайт. Эгерде сиз кош бойлуу кезде бул симптомдорду байкасаңыз, дароо дарыгериңизге билдириңиз.
Кеңештер
Эгерде сиз кош бойлуу боло элек болсоңуз, бирок сизде гестациялык диабет коркунучу жогору деп ойлосоңуз, анда кыла турган нерселериңиз бар. Туура тамактануу режимин өзгөртүү, активдүүлүгүңүздү жогорулатуу жана арыктоо кош бойлуу кезиңизде гестациялык диабеттин өнүгүшүн алдын алат
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде 1 же 2 типтеги диабет диагнозу коюлган болсо, анда кош бойлуулукка чейин консультация алууну ойлонушуңуз керек. Бул консультация сиздин диетаңызды башкаруунун эң жакшы ыкмасын аныктоого жана жакшы тамактанууну камсыз кылууга жардам берет, бул сиздин кош бойлуулугуңуз менен эң жакшы натыйжага жетүүгө жардам берет. Бул кеңеш сизге кант диабети менен байланышкан мүмкүн болгон кыйынчылыктар тууралуу да маалымат берет. Дарыгерлериңиз, балким, оң натыйжага жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн кош бойлуу болуудан 3 ай мурун фолий кислотасын колдонууну баштооңузду суранышат.
- Жалпысынан алганда, гестациялык кант диабетин текшерүү ыкмалары бир аз талаштуу, анткени бардык дарыгерлер кайсы ыкмалар эң эффективдүү экенине макул эмес. Сураныч, өзүңүздүн изилдөөңүздү жүргүзүңүз, анын ичинде дарыгер менен терең талкуу жүргүзүңүз, кайсы ыкмалар сизге ылайыктуу экенин аныктаңыз.
- Кош бойлуу болгонго чейин арыктоо гестациялык диабеттин алдын алуу үчүн сунушталганы менен, кош бойлуу кезде арыктоого аракет кылуу сунушталбайт.
