Биринчи жолу массаж майлары жөнүндө үйрөнө баштаганда, бул бир аз оор көрүнүшү мүмкүн. Бирок, негиздерди үйрөнүү жана мындай майларды колдонуу жана касиеттерин тез арада чийип алуу кыйын болуп көрүнбөйт. Бул башталгычтар үчүн негизги колдонмо сизге массаж терапиясында тажрыйбалуу болуп калганыңызга жардам берүүнү көздөйт.
Кадамдар
Кадам 1. Массаж майларынын максатын түшүнүңүз
Массаж майларынын негизги максаты - массаж жасоодо сүрүлүүнү азайтуу үчүн терини майлоо. Бул теринин бетине жылмакай жылыш жана оңой иштөөгө жардам берет. Экинчи артыкчылыктарга терини азыктандыруу жана ароматерапия эфир майлары үчүн "база" же "алып жүрүүчү" май катары кызмат кылуу кирет.
Кадам 2. Эң жакшы майлар жөнүндө билип алыңыз
Биз салыштыра турган башка атрибуттар - мунайдын кантип жайылышы, канчалык оңой сиңиши, азыктандыруучу жана нымдандыруучу касиеттери жана жыт. Башка факторлор - бул нарк, тазалоонун оңойлугу жана иштетүү жолу. Жалпысынан алганда, эң жакшы май муздак прессте болот, анткени бул процесс эң жогорку тазалыкты сактап, табигый азыктардын көпчүлүгүн сактап калат.
Органикалык майларды колдонууга аракет кылыңыз, анткени териңиз аларды канга сиңирип алат
Кадам 3. Сиздин муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге ылайыктуу мунайды тандаңыз
Массаж үчүн эң популярдуу болгон бир нече негизги майлар бар:
- Бадам майы: балким эң көп колдонулган массаж майы таттуу бадам майы. Ал оңой жайылат жана териге абдан азыктандырат. Ал ошондой эле сонун ташуучу май катары кызмат кылат, анткени жыт өтө эле күчтүү эмес. Аны ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн жана дене дүкөндөрүнөн табууга болот, жана анын баасы арзан.
- Жүзүм майы: Дагы бир популярдуу май - жүзүмдүн үрөнү. Ал териге оңой сиңет, бирок колдонгондон кийин "майлуу" сезимди калтырбайт. Бул таттуу бадам сыяктуу кеңири таралган эмес жана адатта бир аз кымбатыраак.
- Күн карама майы: Күн карама майы арзан альтернатива болуп саналат жана аны адатта жергиликтүү азык -түлүк дүкөнүндө табууга болот. Бул оңой тарайт жана жакшы ташуучу май, бирок кийин бир аз майлуу сезилиши мүмкүн. Дагы бир нерсени эске алуу керек: күн карама майларынын көпчүлүгү жылуулук менен басылган жана сактоо мөөнөтү өтө кыска.
Кадам 4. Башка базалык майларды карап көрөлү
Башка майлар кургак тери, эрте картаюу же экзема сыяктуу белгилүү шарттарга жардам бере турган белгилүү бир касиеттерге ээ. Буларды негизги майга ар кандай пропорцияда кошсо болот жана кээ бир мисалдарга зайтун майы, буудайдын уругу жана жожоба кирет.
Jojoba майы - бул эң сонун май
Кадам 5. Негизги массаж майлары менен ароматерапия эфир майларынын айырмасын түшүнүңүз
Ароматерапия эфир майлары базалык майлардан бир нече жол менен айырмаланат.
Булар ар кандай өсүмдүк жана мөмө булактарынан алынган, дененин системаларына терең таасир этүүчү "концентраттар"
Кадам 6. Эң популярдуу ароматерапия майларын колдонуп көрүңүз
Тандоо үчүн көптөгөн эфир майлары бар, алардын ар бири денеге башкача таасир эткен өзгөчө касиеттерге ээ. Бул жерде эффекттери массаж жана эс алууга пайдалуу болгон эң популярдуу майлар:
- Лаванда майы: Лаванда эфир майларынын ичинен эң белгилүү жана кеңири колдонулат. Акылга тынчтандыруучу таасир гана бербестен, ал антисептик болуп саналат жана ооруну басаңдатуу үчүн күйүк же чакканда териге түз сүйкөөчү эки майдын бири. Лаванда майын дээрлик бардык азык -түлүк дүкөндөрүнөн, ошондой эле көптөгөн косметикалык дүкөндөрдөн жана башка териге кам көрүү борборлорунан таба аласыз.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang, балким, массаж жасоо үчүн эң пайдалуу эфир майы болушу мүмкүн. Анын касиеттери нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизет, ал эс алууга жардам берет, кан айланууну стимулдайт жана дененин табигый оору өлтүргүчтөрү эндорфиндердин өндүрүшүн стимулдайт. Ошондой эле бардык тери түрлөрү үчүн идеалдуу, анткени кургак тери шарттарына, ошондой эле майлуу териге жана безеткилерге жардам берет.
- Чай дарагынын майы: Чай дарагынын майы-антисептик жана сезгенүүгө каршы катары теринин аймактарына тазартылбаган башка эфир майы. Массажда колдонулганда, дем алуу системасынын жакшы иштешин колдоп, жабыркаган терини айыктырууга жардам берет.
- Эвкалипт майы: Акыр -аягы, эвкалипт майы булчуңдардын карышуусун, спазмдарын жана тарамыштарын дарылоого жардам берген сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам массаж үчүн эң көп колдонулган эфир майларынын бири. Ал ошондой эле тери проблемаларына жардам берет, ал тургай тырык ткандын алдын алуу жана айыктыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Мунун бардыгын мурундун бөгөлгөн жерлерин ачууга жана сезимдерди стимулдаштыруу жөндөмүнө кошуңуз, жана сизде көп деңгээлде жардам бере турган ар тараптуу май бар.
