40 жашка чыгуу орто жашка карай тепкич болуп саналат, бирок бул сиз дагы деле жакшы көрүнүп, жакшы сезе албайсыз дегенди билдирбейт. Азыр мурункудан да сулуу картаюу оңой. Туура көрүнүш, туура адаттар жана туура көз караш менен сизде 10 жаш жаш эмеспи деген суроо пайда болот.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Бетиңизге кам көрүү
1-кадам. Жаш курагыңызга жараша бет макияжыңызды өзгөртүңүз
Терибиз убакыттын өтүшү менен табигый түрдө өзгөрөт. Элестетсеңиз, сиз мектепте ошол безеткилерди жабуу үчүн колдонулган макияжды колдонуп жатсаңыз! Жана сиз анча байкабасаңыз да, териңиз 25тен 30га чейин, 30дан 35ке чейин жана 35тен 40ка чейин өзгөрөт. Макияжды жаңыртуу убактысы келди-сиз жаркырап турган өтө ичке каптоону каалайсыз. Бул сиздин табигый сулуулугуңуз борбордук сахнага даяр.
- Күчтүү эмес териге жарашыктуу суюк көз боёгучтан алыс болуңуз. Түнкүсүн шаардагы түтүн көрүнүшү үчүн коюу карандаштарга жабышыңыз. Күндүз бир аз тушь жана көз контургучка жетиштүү.
- Көп макияж жасабаңыз! 20дарыңызда көптөгөн макияждар туура келген учурлар өтө аз, ал эми 40тарыңызда азыраак. Жөнөкөй болгула. Азырынча териңиз сулуу. Сизге кереги жок!
2 -кадам. Бетиңиздин контурун үйрөнүңүз
Ээгиңиздин жана чекеңиздин четине аз жарык кошуу бетиңизге тереңдик кошуп, жарык жерлерди жана жаак сөөктөрүңүздү алып чыгат. Бул кемчиликтерди жашыруу жана сергек болуу жөнүндө эмес - бул түзмө -түз эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү алып чыгуу жөнүндө.
Бетиңиздин "т-зонасына" жарык берүүчү кошуңуз-бул чекеңиздин, мурундун жана ээгиңиздин ортосун камтыйт. Бул жерлердин баары жарык булагына эң жакын, ошондуктан алар эң жарык болушу керек. Бир аз кремди же пресстелген порошок менен макияж щеткасын колдонуңуз жана бул жерлерге бөлгүчтү аралаштырыңыз
3-кадам. Картаюуга каршы тазалоочу каражатты колдонуңуз
Өзүңүз үчүн кыла турган эң жөнөкөй нерселердин бири-күн сайын эртең менен жана кечинде картаюуга каршы тазалоочу каражат менен жууп туруу (же териңиз уруксат берген учурда). Макияж бетиңизде калбашы керек жана картаюуга каршы тазалоочу каражаттарды колдонуу териңизди жылаңач жана дем ала турган кылып калтырышы мүмкүн. Ошондой эле тешикчелериңизге кирип, баарын бекемдейт жана жаркыратат.
Сиз кармана турган жана иштейт деп ойлогон сулуулук режимин иштеп чыгыңыз. Бул тазалагычты, жеңил макияжды жана картаюуга каршы кремдерди жана лосьондорду камтышы керек. Кайсынысы сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн бир нече продукт менен эксперимент жүргүзүңүз
Кадам 4. Түнкү кремди да колдонуңуз
Ар бир түндө болгон 8 сааттан пайдаланып, териңизди иштетиңиз - өзүн оңдоп -түзөө, б.а. Түнкү кремдер тешикчелериңизге батып, коллагенди күчөтүп, бырыштардын жана теринин бузулушун жайлатат.
Өзүңдү дымактуу сезип жатасыңбы? Күндүзгү кремди да колдонсоңуз болот. Албетте, дайыма ботокс алуу керек жана ал узак мөөнөттүү келечекте сиз үчүн бир топ жакшы
3төн 2 бөлүк: Денеңизге кам көрүү
Кадам 1. Көп суу, көк чай жана анда -санда кызыл вино ичкиле
Үмүт кылабыз, суу-эч нерсе эмес-күнүнө 8 стакан денеңизди нымдап, териңиз жарык болуп, чачыңыз менен тырмактарыңыз өсөт. Бирок көк чай (жана анын көптүгү) жана анда -санда кызыл шарап стаканы да сонун. Алар антиоксиданттарга толгон, алар сиздин ичиңизди 100%чайкайт.
Жашыл чайды өзүңүз каалагандай иче бериңиз - эгер сизде азырынча жок болсо, эртең менен стакан баштоо үчүн жакшы жер. Ал эми кызыл шарапка келгенде, күнүнө 1 стаканга жабышыңыз. Мындан тышкары, холестеринди кетирүүчү жана антиоксиданттык оң таасирлер жолдо жүрөт
Кадам 2. Туура тамактанууну карманыңыз
Бул баарына жакшы кеңеш: ички дүйнөңүздү жакшы сезгениңизде, сыртыңызда "" жана "жакшы" көрүнөт. Жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин жана арык этти көп жеп коюңуз. Кайра иштетилген зыяндуу тамак -аштардан алыс болуу - чынында пакетте келген нерсенин баары - эң жакшы. Сиздин организмиңиз жаңы жана табигый тамакты жеп, жаңы жана табигый көрүнгүсү келет!
- Эгерде сиз өзүңүздүн салмагыңыз менен күрөшүп жатсаңыз жана эч качан иштеген диетаны таба элек болсоңуз, wikiHow'дун сизге ылайыктуу диетаны кантип тандоо керектигин окуп чыгыңыз, эң популярдуу, учурдагы диеталардын жыйырмасын кеңири карап чыгуу үчүн.
- Жаш өткөн сайын метаболизм басаңдап, жеп жаткан нерсеңизди көрүүгө туура келет. Эч нерсе чектелбеши керек, бирок баарын тиешелүү бөлүктөрдө ичүү керек.
3 -кадам. Булчуңдарды тонуңуз
Кардио акыл жана дене үчүн эң сонун, бирок эң арыктарыбыз дагы бекем карманышыбыз керек. 40 -жылдары колуңузду, абсцессаңызды жана жамбашыңызды бутага алгыңыз келет. Бул өйдө көтөрүү, өйдө көтөрүү, бырышуу, отуруу жана өпкөнү билдирет. Жаман кабар сыяктуу угулат, бирок булардын бардыгын өз үйүңүздө, бир нече мүнөттө, атүгүл сыналгы көрүп жатып жасай аласыз.
- Күнүнө отуз мүнөт көнүгүү жасоону максат кылып, кардио жана салмак-тренингди айкалыштырыңыз. Акыркы изилдөөлөр машыгуунун эки түрүнүн тең айкалышын тездетүү үчүн эң жакшы экенин айткан.
- Жаш өткөн сайын катмар мүйүзүңүз (териңиздин катмары) калыңдайт. Бул башка тери ооруларынын арасында бырыштарга жана целлюлитке алып келет. Бирок, көнүгүү муну алдын алат экени ачыкка чыгып жатат. Акыркы изилдөөлөрдө карыган жана спорт менен машыккандардын териси негизинен отурукташкан жашоо образында жашагандарга караганда жакшыраак.
Кадам 4. Ошол керексиз чачтардан арылыңыз
Көбүнчө жаш өткөн сайын керексиз жерлердин көбүндө керексиз чачтар пайда болот. Бир күнү сиз күзгүгө туура эмес бурч менен карасаңыз, бир нече айдан бери өсүп келе жаткан кылмышкерди көрөсүз. Бул мүмкүн болушунча көп болуп кетпеши үчүн, кадимки момдорго кайрылыңыз же чачыңызды лазерлеп кетире турган LHE, Light & Heat Energy технологиясын карап көрүңүз. Бул, айрыкча, ээги жана үстүңкү эрин сыяктуу кичинекей жерлер үчүн арзан жана арзан болуп жатат.
Эгер убактыңыз жана колуңузда бир нече стакан шекер болсо, анда аны өзүңүздөн алып салууга эмне үчүн болбосун? Бул арзан жана бир нече мүнөт талап кылынат. Андан тышкары, кант мому териңизди баланын жылмакай кылып калтырышы мүмкүн
5 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Жаш өткөн сайын, биз күндүн нуруна түшүшүбүз керек эле, өспүрүмдөр кара тактар, тактар, кээде меланома же рак түрүндө чыга баштайт. Жаш өспүрүм курагыңызды өзгөртө албасаңыз да, азыр күндөн алыс болууну баштасаңыз болот. Жана жакшы кабар: кубарып турат!
Күнгө чыккандан кийин дайыма SPF 15 лосьонун колдонуңуз. Бул сиздин терини да нымдап, аны нымдап жана жаркырап турат
Кадам 6. Денеңиздин эң сонун кийиниши
40 жашта экениңиз денеңизди түйүп, жашырып коюуңуз керек дегенди билдирбейт. Сиз бойго жеткен жана профессионалдуу болушуңуз керек, бирок сиз өзүңүздү сексуалдуу, ыңгайлуу жана модалуу сезишиңиз керек.
- Денеңиздин формасын эске алыңыз. Эмнени баса белгилеп, эмнени жашыргыңыз келет? Сыймыктанган нерсеңизди ойноңуз.
- Шкафыңызды классикалык бөлүктөр менен толтуруңуз, аларды ондогон ар кандай кийимдерге айландырсаңыз болот. Элдин: "Бул ошол жердеги 30 жаштагы белгилүү бирөө."
3төн 3 бөлүк: Чачка, тишке жана тырмакка кам көрүү
Кадам 1. Чачыңызды туура түскө боёңуз
Боз бир нече кишиге жакшы көрүнсө да, сиздин жашыңыз үчүн өлгөн белек. Эгерде сиз алардын бири болбосоңуз, аларды жашыруудан тартынбаңыз. Өзүңүздүн чыныгы чачтарыңыздан бир -эки көлөкөдө болгон табигый түстү тандаңыз.
Эгер олуттуу түрдө агарып жатсаңыз, кашты да боёгуңуз келиши мүмкүн - эгер алар түсүн өзгөртүп жатса, анда алар сизге берип коюшу мүмкүн
Кадам 2. Кааласаңыз, чачыңызды узун өстүрүңүз
Алгебра сабагында чачыңызды чайнабаганыңыз үчүн, чачыңыз узун боло албайт дегенди билдирбейт. Албетте, бир аз кыйналуу кыйын, бирок чачыңыз сонун! Аны катмарларга жана бөлөк жерлерге сактаңыз, ошондо сиз бир эле учурда модалуу жана жаш көрүнүшүңүз мүмкүн.
Башкача айтканда, эгер сиз узун чач кааласаңыз. Сиз көп жылдар бою аны менен күрөшкөндөн кийин, ал мындан ары арзыбайт деп чечсеңиз болот. Узун чач жаштыктын көрсөткүчү боло алат да, чачыңызга кам көрүлсө, сиз жакшы көрүнөсүз
3 -кадам. Тишиңизди агартыңыз
Жаш өткөн сайын тажрыйба келет … тамеки чегүү, кофе ичүү жана тиштердин саргыч же боз болуп кетиши. Демилгени колго алып, аларды агартыңыз, же комплект менен же стоматологдун кеңсесинде. Алар 10 жыл мурунку табигый пил сөөгүнүн көлөкөсүндөй эле, ак түстө болуунун кажети жок.
Үйдө бир нече күндөн бир нече жумага чейин жасай ала турган бир топ комплекттер бар. Көбү күнүнө болжол менен 30 мүнөт бир жерге тартылат. Эгерде бул жетишсиз болсо, анда көбүнчө агартуучу тиш пасталары бар, аларды да комплект менен айкалыштырууга болот
4 -кадам. Тырмактарыңызга көңүл буруңуз
Биздин гормондор жаш курагына жараша өзгөргөндө, тырмактар бир аз морт болот. Мыктарыңызга күчөткүчтү коюу же түстүү лак колдонуу менен күрөшүңүз. Аларды кыска, бирок назик узундукта сактаңыз.
Үзгүлтүксүз маникюр жана педикюрга барып эс алыңыз. Таза, француз жана пастелдер жана ачык, нейтралдуу түстөр эң жакшы. Бул татаал жана профессионалдуу көрүнгүңүз келсе, дээрлик бардык куракка тиешелүү
Кеңештер
- Ар дайым макияжыңызды мүмкүн болушунча тезирээк жууп салыңыз. Бул териңиздин абалын начарлатып, тактар менен бырыштарга алып келиши мүмкүн.
- Кандай көрүнүшүң маанилүү эмес. Качан гана сен сулуу инсан болсоң, анда сен да сыртынан сулуу болосуң! көп макияж жасабаңыз.
- Жаш өткөн сайын кичинекей нерселерге көңүл буруп, бактылуу болгула жана жаңы көрүнгүлө.
