Коомдук дааратканалар ар дайым баруу үчүн эң таза жерлер эмес. Таза коомдук даараткана да көптөгөн микробдорду кармап калышы мүмкүн, анткени көптөгөн адамдар бир эле объектти күнү бою колдонушат. Коомдук дааратканалар коркунучтуу микробдорго окшоп көрүнгөнү менен, көпчүлүгүндө микробдор орточо деңгээлде жок экенин көрсөткөн бир нече изилдөөлөр бар. Бирок, бул жакшы маанайды терезеден ыргытуу керек дегенди билдирбейт. Микробдорго чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтуу үчүн же коомдук даараткананы колдонуу менен өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берүү үчүн, бир нече кеңештерди эстен чыгарбоо керек.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Коомдук даараткананы колдонуу
Кадам 1. Бир нече күркөлөрдү караңыз
Коомдук дааратканага биринчи киргенде, колдо болгон күркөлөрдү тез изилдеп көрүңүз. Кандай стендди колдонууну акылдуу тандоо.
- Эң таза көрүнгөн дүкөндү тандаңыз. Даараткана жууп салынышы керек, отургуч кургак жана көрүнгөн таштандылардан арылышы керек жана даарат кагазы жана отургучтар болушу керек.
- Көп учурда бир же эки күркө кир же булганган көрүнүшү мүмкүн. Мүмкүн болсо, бул күркөлөрдөн оолак болуу керек.
- Эгерде сиздин жалгыз вариантыңыз кир же таза эмес стендди колдонуу болсо, көбүрөөк сактык чараларын колдонуңуз жана мүмкүн болушунча коопсуз колдонуу практикасын колдонуңуз.
Кадам 2. Аман -эсен жууңуз
Даараткананы жууп жатканда бактерияларды жайылтууга же бактерияларды жуктуруп алууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк бар. Коомдук дааратканаларды жууганда этият болуңуз.
- Даараткана жууганда "чачыратуучу зона" 6 футка (1,8 м) чейин жетиши мүмкүн. Эгерде сиз дүкөндө болсоңуз жана жууп жатсаңыз, анда сиз ошол зонанын так ортосунда турасыз.
- Туткунга туалет кагазын колдонуңуз. Даараткананы жууш үчүн жылаңач колуңуздан алыс болуңуз. Бир аз даарат кагазын колдонуңуз же бутуңузду жууңуз.
- Мындан тышкары, жууп жатканда дааратканадан алысыраак. Ошентип, бетиңиз менен оозуңуз туалетке караган эмес жана чачыратуучу аймактан алыс болот.
- Эшикти ачуу үчүн даарат кагазын колдонуңуз. Даараткананын эшигинин ички бекиткичи сыртынан караганда кир болуп калганын айтууга болот. Кичинекей даарат кагазын колдонуп, аны ачыңыз жана бул кагазды дароо таштанды челегине таштаңыз.
3 -кадам. Колду жууңуз
Колду жуу - балким коомдук даараткананы колдонуунун эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири. Тилекке каршы, көп учурда раковина даараткананын эң жакшы жери болуп саналат.
- Колуңузду эң ысык сууга жууңуз же сизге ыңгайлуу. Ысык суу колду тазалоого жардам берет.
- Колуңузду самын менен жок дегенде 20 секунд аккан суунун астында жууңуз, (Туулган күн ыры эки жолу).
Кадам 4. Колдоруңузду тийиштүү түрдө кургатыңыз
Колуңузду жуугандан кийин, колду кургатуу боюнча коопсуз практикаңызды улантуу маанилүү. Колуңузду кургатып жатканда дагы деле микробдор менен байланышта боло аласыз.
- Идеалында, ваннада кагаз сүлгү болот. Бул вариант болсо, кранды кагаз сүлгү менен өчүрүңүз. Колуңузду кургатуу үчүн өзүнчө сүлгүнү колдонуңуз жана ваннанын эшигин ачыңыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир кургаткычтар сууну кайра бетиңизге карай үйлөйт. Мындан тышкары, башка кургаткычтар сууну кургаткычтын түбүнөн кармап, кайра чогултулган сууну колдонуучу тарапка карай үйлөшөт.
- Эгерде кол кургаткыч колуңузду кургатуунун бирден-бир ыкмасы болсо, анда бул машиналардын колдонулушун карманып, колуңузду спиртке негизделген антисептик менен сүртүңүз.
Кадам 5. Дааратканадан аман -эсен чыгып кетиңиз
Дааратканадан чыгып баратсаңыз дагы, сиз менен байланышта боло турган микробдордон этият болуңуз.
- Эсиңизде болсун, сиз колуңузду жуусаңыз да, башкаларда жуубашы мүмкүн. Даараткананын эшигинде жана туткасында дагы деле бир топ микробдор бар.
- Дааратканадан чыгуучу эшикти ачуу үчүн кичинекей чарчы даарат кагазын же кол менен кургатуучу кагазды колдонуңуз. Кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок колуңузду жууганга болгон күч -аракетиңизден кийин, микробдорго тийбей улантыңыз.
- Ошондой эле кол жуугучту колдонуп ваннаңыздын тыныгуусун карап көрүңүз. Бул кошумча микробдорду алып салууга жардам берет.
Кадам 6. Коопсуз наристени алмаштыруу ыкмаларын колдонуңуз
Эгерде сиз коомдук дааратканада наристенин жалаягын алмаштырууга мажбур болгон ата -энеңиз болсоңуз, анда баланын коопсуздугун сактоого жардам бере турган кошумча чаралар жана кеңештер бар.
- Ар дайым жаныңызда алмаштыруучу төшөк жана жууркан болсун. Буларды алмаштыруучу столго, же болбосо, жакынкы отургучка же отургучка, же майыптык күркөсүнө койсоңуз болот.
- Кошумча салфеткаларды же ымыркайлар бекиткен дезинфекциялоочу каражаттарды жаныңызда кармоо жакшы идея болушу мүмкүн.
Кадам 7. Жетекчиликке начар тейленген дааратканалар/агып кетүүлөр жөнүндө айтып бериңиз
Көпчүлүк компаниялар же жергиликтүү бийликтер коомдук дааратканаларды башкарууга жооптуу жана дааратканалары бузулганда айткысы келет. Керектөөчүлөрдүн даттануулары маанилүү.
- Имараттын персоналы же тийиштүү башкаруу тобу менен байланышып, даараткананы текшерүү жана тазалоо керек экенин билдириңиз.
- Эгерде сиз жооп ала албасаңыз же стандарт көтөрүлбөсө, жергиликтүү саламаттыкты сактоо бөлүмүнө кайрылыңыз жана арыз жазыңыз.
2дин 2 -бөлүгү: Коомдук дааратканаларды алдыда пландаштыруу
Кадам 1. Өзүңүздүн даарат кагазыңызды алып келиңиз
Тилекке каршы, коомдук дааратканалардагы даарат кагазы сиз ойлогондой таза же коопсуз болбошу мүмкүн. Микробдорду азайтуу үчүн даарат кагазынын алгачкы эки катмарын алып салыңыз.
- Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, ажаткана жууганда кээ бир суу жана микробдор абага чачырайт. Бул спрей дүкөнгө чейин жетиши мүмкүн жана ар кандай жерлерге, анын ичинде ажаткана кагазына түшүшү мүмкүн.
- Эмгек кагазынын алгачкы эки катмарын алып салуу, канча микроб менен байланышта болууну азайтууга жардам берет. Отуруудан мурун аларды дааратканага ыргытыңыз.
- Сиз даараткана кагазын капчыгыңызда же чөнтөгүңүздө пластик пакетте сактай аласыз, андыктан ваннада берилген кагазды колдонуунун кажети жок.
Кадам 2. Өзүңүздүн отургучтарыңызды сактаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, даараткананын отургучунда микробдор көп болсо да, териңиз укмуштай эффективдүү тоскоолдук болуп саналат жана ал микробдордун организмге киришине жол бербейт.
- Бирок, берилген креслолордун коргоочуларын колдонуу сиз отургучка отурганда өзүңүздү жакшы жана коопсуз сезүүгө жардам берет.
- Дагы, даараткана жууганда, даараткананын суусу жана микробдору берилген отургуч коргоочу заттарга чачылышы мүмкүн. Биринчисинен кол жууп, туалетке ыргытыңыз.
- Көптөгөн дарыканалар жана сырткы дүкөндөр азыр даараткананын капкактарынын кичинекей пакеттерин көтөрүп жүрүшөт жана кайда барбаңыз, сумкаңызга же рюкзагыңызга бир пакет ыргытуу зыян келтирбейт.
Кадам 3. Альтернативдүү кол жана денени тазалоочу каражаттарды алып келиңиз
Коомдук даараткананы колдонгондо колуңузду тазалоочу каражатка инвестиция салуу жакшы идея болушу мүмкүн.
- Коомдук дааратканаларда кол жуугучтун коопсуздугуна кепилдик жок, андыктан резервдик планга ээ болуу пайдалуу.
- Колуңузда суусуз дезинфекциялоочу каражатты алып жүрүңүз. Сиз колуңузду жууп, эс алуу бөлмөсүнөн чыккандан кийин, кошумча сактык үчүн колдонсоңуз болот.
Кадам 4. Пробиотикти алыңыз
Күнүмдүк пробиотикти ичүү коомдук дааратканаларда микробдордон арылууга жардам берет деп ойлогон нерсе болбосо да, саламаттыкты сактоо адистери бул жардам берет деп ойлошот.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ичегиде канчалык пайдалуу жана дени сак бактериялар же микробдор болсо, ошончолук денеңиз чет элдик патогендер менен күрөшүү жөндөмүнө ээ болот.
- Күнүмдүк пробиотикти алуу, айрыкча, коомдук даараткананы үзгүлтүксүз колдонуу керек болсо, пайдалуу болушу мүмкүн.
- Күнүнө жок дегенде 10 миллиард CFU (колония түзүүчү бирдиктер) бар пробиотикти алыңыз. Бул сумма көбүнчө бир таблеткада же таблеткада болот.
Кеңештер
- Колуңузду эч нерсеге тийгизбөөгө аракет кылыңыз (б.а. крандын туткасы, туалет жуугуч, эшик туткасы ж. Б.).
- Ар дайым бут кийимдерди кийиңиз, алар сандал болобу, байпак болобу же сүйүктүү кроссовка болобу.
- Балдарды (кыздарды) туалеттин үстүндө кармаңыз же аларга лайнер колдонуңуз же жасаңыз.
- Даараткана начар абалда болсо, дайыма билдирип туруңуз.
- Унутпаңыз, бул ванналарды сизден кийин башка адамдар колдонушу керек. Киргенде баш аламандык болбошу үчүн этият болуңуз.
- Өзүңүздүн нымдуу салфеткаңызды жана туалет пленкаңызды алып келиңиз - коопсуздук чаралары үчүн.
