Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз жана салттуу кеңештерди түгөтсөңүз, анын ордуна чөйчөк кош бойлуу болууга жардам бериши мүмкүн. Анын ордуна чөйчөкчөлөр - этек кирдин түшүүсүн кармоочу вагиналдык кошулмалар жана кош бойлуулук процессине жардам берүү үчүн арналган эмес. Бирок, кээ бир ата -энелер аларды колдонуу менен ийгиликтерге жетишкен. Эгерде сиз ар кандай салттуу ыкмаларды түгөнгөн болсоңуз жана жаңы нерсени сынап көргүңүз келсе, анын ордуна Cup ыкмасы кош бойлуулуктун альтернативдүү жолун сунуштайт. Медициналык адистер тукумсуздукту анализдөө жана дарылоо башталганга чейин табигый аракеттерди 12 айга (эгер 35тен жогору болсоңуз, 6 ай) сунушташат.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Секс үчүн идеалдуу мөөнөттү аныктоо
Кадам 1. Циклыңызды диаграммага салыңыз
Жыныстык катнаш качан кош бойлуулукка алып келээрин аныктоо үчүн, сиз эң түшүмдүү экениңизди билүү пайдалуу. Түшүмдүүлүк овуляция учурунда эң жогору болот жана циклди диаграммалоо овуляция адатта циклдин ичинде качан болорун аныктоого жардам берет.
- Менструацияңыздын биринчи күнү, ошол күндүн календарында "1" санын белгилеңиз.
- Кийинки этек кириңиздин биринчи күнү, ошол күнү календарга "1" белгисин коюңуз жана мурунку күнү акыркы циклдеги күндөрдүн санын белгилеңиз.
- Овуляция (жумурткадан жумуртканы чыгаруу) адатта циклдин орто ченинде болот. Мисалы, кадимки 28 күндүк циклде овуляция 14 -күнү болот. 30 күндүк циклде овуляция 15 -күнү күтүлүшү керек. Сиз албетте биринчи циклдин аягына чейин кош бойлуу болуу аракетин баштасаңыз болот. Албетте, кош бойлуу болгонго чейин бойго бүтүрүүдөн баш тартууңуз керек.
- Кош бойлуулуктун ыктымалдуулугун жогорулатуу үчүн бул орто чекиттен бир нече күндүн ичинде көбүрөөк жыныстык катнашта болуңуз.
Кадам 2. OPK таяктарын колдонуңуз
Овуляцияны болжолдоочу комплекттер (OPK таякчалары)-бул аялдын жыныстык катнашка жардам берүү үчүн овуляцияны качан аныктай ала турган кеңири таралган түзмөк.
- Циклдин ортосуна эки күн калганда OPK таякчаларын колдонууну баштаңыз жана оң натыйжага жеткенге чейин же кийинки циклди баштагыңызча аларды колдонууну улантыңыз. Аларды күнүнө бир жолу колдонуңуз.
- Арзан, жалпы таякчалар көбүнчө шайкеш келет. Алар кош бойлуулуктун тесттерине окшош, же аягында таякчадан сийсеңиз болот же аны чөйчөккө сиңирсеңиз болот (чыныгы нускамаларды окуңуз).
- OPK таякчаларын күн сайын бир убакта колдонууга аракет кылыңыз. Овуляция цикл жана ар кандай аялдар арасында ар кандай болушу мүмкүн.
- OPK тест жыйынтыгыңызды ар бир күн үчүн календарга белгилеңиз. Мээңиздеги гипофиз безинен LH (лютеиндештирүүчү гормон) деп аталган бир нерсени аныкташын билүү маанилүү. Бул дароо болбойт, LH толкуну чыныгы овуляциядан 24-36 саатка чейин.
- Оң OPK тестинен кийин жыныстык катнашта болуңуз. ОПК тести овуляцияга чейин оң деп катталгандыктан, жыныстык катнашка чейин 12 саатка чейин күтүүгө болот. Бирок, овуляция учурунда үзгүлтүксүз жыныстык катнашта боло берсеңиз, эрте жыныстык катнашта болуу кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтпөйт.
3 -кадам. Жатын моюнчасынын былжыр челин текшериңиз
Жатын моюнчасы төрөттүн жакшы көрсөткүчү боло турган былжырлуу бир нече түрдү чыгарат. Овуляция болуп жатканын аныктоо үчүн, жатындын былжыр челин таза колуңузду кынына салып, былжыр челинин сапаттарын байкап көрүңүз.
- Жабышкак же аз табылгалар сизде азырынча овуляция жок экенин көрсөтүп турат.
- Кремдүү консистенция сизде жакында овуляция болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
- Нымдуу, сулуу же чоюлган былжыр овуляция абдан жакын экенин көрсөтөт.
-
Манжаларыңыздын ортосуна дюйм же андан көпкө чейин созула турган өтө нымдуу былжырлуу овуляция туура бурчта же жүрүп жатканын көрсөтөт. Бул жыныстык катнаш үчүн идеалдуу убакыт.
Былжырдын бул түрү сперматозоиддердин жатын моюнчасына жана репродуктивдүү жолдорго өтүүчү супер магистралга окшош. Жатын моюнчасында жумуртканы уруктандыруу үчүн сперма химиялык жол менен өзгөртүлөт, же сыйымдуулугуна ээ болот. Бул процесс болжол менен 12 саатка созулат, андыктан овуляцияны сыйымдуулугу бар сперма менен координациялоо үчүн, кайра жыныстык катнашка кирүүдөн мурун оң OPK тестинен кийин 12 саат күтө туруңуз. Бул сиздин овуляцияңызды системаңыздагы тирүү сыйымдуу сперматозоиддердин максималдуу саны менен түзөт
Кадам 4. Дененин температурасын өлчөө
Базалдык дене температурасы дени сак адамдын күндүзгү эң төмөнкү температурасы. Базалдык температуранын жогорулашы овуляциянын башталышын көрсөтүшү мүмкүн.
- Денеңиздин базалдык температурасын өлчөө үчүн, эртең менен ойгонгондон кийин температураңызды базалдык термометр менен (өтө майда шкаласы бар термометр) өлчөшүңүз керек.
- Овуляция учурунда базалдык дене температурасы 0,1 же 0,2 градуска жогорулайт жана кийинки цикл башталганга чейин ушул деңгээлде сакталат.
- Температураңызды дайыма диаграммага коюу менен, сиз кийинки овуляция качан болорун алдын ала айта аласыз.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: Кош бойлуу болуу үчүн чөйчөктөрдү колдонуу
Кадам 1. Чектөөлөрдү түшүнүңүз
Анын ордуна чөйчөктөр этек кир суюктугун чогултуу үчүн колдонулган этек стакандары катары колдонууга арналган. Алардын негизги дизайны кош бойлуулукка жардам берүү үчүн болбогондуктан, бул ыкма кош бойлуулукка жетүү үчүн көбүрөөк изилденген жана салттуу ыкмалар сыяктуу ишенимдүү эмес.
2 -кадам. Урукту ордуна Кубокко алыңыз
Тескерисинче Кубокто урукту "жыйнабаңыз". Тескерисинче, өнөктөшүңүздөн урукту сууруп алып, даяр Кубокко салып коюңуз. Колуңузга колуңуз жетип, аны керектүү убакта ачыңыз.
3 -кадам. Кубокту сперма менен майлаңыз
Эриндин ичин сперма менен жабыңыз, термопластикалык мембрананы жабууга кам көрүңүз.
Кадам 4. Кубокту салыңыз
Кубоктун капталдарын чогуу кысып, анын ордуна чөйчөктү өндүрүүчү сунуштагандай салыңыз (кындын артына чейин, жатын моюнчасын артка жакын, алдыңкы эрини жамбаш сөөгүнүн артында).
Төрөлгөн жатын моюнчасынын былжыр чели сиздин жатын моюнчаңыздан урук сымал пленка менен капталган чөйчөккө агат. Бул сиздин моюнчаңыздын былжыр челинин жана өнөктөштөрүңүздүн эффективдүүлүгүн жогорулатат, алар сперма жатын моюнчасынын былжыр челине жана репродуктивдүү жолдорго киргенден кийин бир сааттан кийин суюлуп кетет
Кадам 5. Кубокту ичинде калтырыңыз
Кубокту кындын ичине 6+ саатка чейин отурууга уруксат бериңиз, бирок эч качан 12 сааттан ашпаңыз.
Кадам 6. Кубокту алып салыңыз
6 сааттан кийин чөйчөгүңүздү кынынан этияттык менен алып салыңыз. Анын ордуна чөйчөктү алып салуу татаал, ал тургай бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок салкын туруңуз жана ал бир аз коаксинг менен чыгарын унутпаңыз.
Эгерде манжаңызды астыңкы эриндин астына илип, тартуу сизге жарабаса, үстү жагындагы мөөрдү сөөмөйүңүз менен тешип сындырып, ылдый жана сыртына тартыңыз. Бутуңузду көкүрөгүңүзгө коюп, өйдө коюу да жардам бериши мүмкүн
Кадам 7. Алып салгандан кийин мазмунун карап көрүңүз
Ал ак суюктукка толгонбу? Ал суюк уруктукту жана жатын моюнчасынын былжырлуусун камтышы керек.
Кадам 8. Кош бойлуулук үчүн тестти күтө туруңуз
Кош бойлуулукту текшергенге чейин, бери дегенде, кийинки этек кириңиз келгенге чейин, өзүңүзгө узунураак терезе бериңиз. Уруктанган жумуртканын жатынга жетиши жана имплантацияланышы үчүн 7-10 күн талап кылынат, андыктан эрте тестирлөө моралдык жактан бузулушу мүмкүн жана пайдалуу эмес.
4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Медицинада далилденген жолдор төрөттү жогорулатуу
Кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда, кош бойлуулуктун кантип пайда болорун так түшүнүү зарыл жана пайдалуу. Анын ордуна Кубок ыкмасынан башка дагы ишенимдүү, изилденген жана кош бойлуулукка жардам берүү үчүн кеңири колдонулган ыкмалар бар. Эгерде сиз кош бойлуу боло албай жатсаңыз, адегенде медициналык адистердин көзөмөлүндө төрөттү дарылоого өтүүдөн мурун, жашоо образын жана ден соолукту оңдоп көрүңүз.
Кадам 1. Диетаңызды жакшыртыңыз
Төрөттү колдогон дени сак азыктарды колдонуу кош бойлуулуктун ыктымалдыгын жогорулатуунун жакшы жолу болушу мүмкүн. Мисалы, жаныбарлардын белоктору аз, жашылчаларды көп жеген диетаны тандоо төрөттү жогорулатышы мүмкүн.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз орточо интенсивдүү көнүгүү кош бойлуу болууга аракет кылып жаткан бардык дене түрүндөгү аялдарга пайда алып келет. Көнүгүүнүн пайдасын көрүү үчүн жеңил же орточо көнүгүү жумасына бир нече жолу болушу керек. Бирок, жумасына беш сааттан ашык күчтүү машыгуу төрөттү төмөндөтүшү мүмкүн, жана андан оолак болуу керек.
3-кадам Төрөткө чейинки витаминдерди ичиңиз
Сиздин рационуңузда витаминдер жана минералдар бар болсо да, төрөттөн кийинки витаминдер фолий кислотасын жана темирди чоң кишилердин витаминдерине караганда көбүрөөк берет, экөө тең тукумдуулукка жардам берет. Фолий кислотасы нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин алдын алууга жардам берет жана темир баланын өсүшүн жана өнүгүүсүн колдойт.
4-кадам. Стресс
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресс тукумсуздукка алып келет. Стресстен арылуу кош бойлуулукка жардам бериши мүмкүн, бирок стресс менен төрөттүн ортосундагы так байланыштар толук түшүнө элек.
5 -кадам Төрөттүн дарыларын карап көрүңүз
Төрөт дары көбүнчө гипоталамус менен гипофиз безинин жумуртка өндүрүү үчүн стимулдаштыруучу гормондорду бөлүп чыгаруу менен иштейт. Бул дарылар башка жол менен кош бойлуулукка жете албаган аялдар үчүн пайдалуу булак боло алат.
Кадам 6. in vitro уруктандырууну (ЭКУ) карап көрүңүз
In vitro уруктандыруу кош бойлуулуктун башка ыкмалары ишке ашпай калганда кош бойлуулукка жол ачышы мүмкүн. ЭКУ уруктандыруу үчүн жумуртканы уруктандырып, ийгиликтүү кош бойлуулукту орнотуу үчүн эненин жатынына коет.
4 ичинен 4 -бөлүк: Төрөтүн жогорулатуу үчүн элдик каражаттар
Кадам 1. Кээ бир чөптөрдү алыңыз
Кээ бир элдик каражаттар төрөттү жогорулатуу үчүн айтылган ар кандай чөптөрдү көрсөтөт. Буларга кылкандуу жалбырактар, кызыл беде, кечки примула майы, чалкан, кызыл малина жалбырактары кирет. Бул чөптөр көбүнчө ысык сууга чылап туруп, инфузия катары колдонулат. Бул чөптөрдүн каражаттары көбүнчө салттуу элдик медицинада айтылат, бирок көбүнчө изилденбейт жана төрөткө эч кандай далилденген таасири жок.
2 -кадам. Жылуу суу ичиңиз
Жылуу суу репродуктивдүү органдарга, ошондой эле кан агымына оң таасирин тийгизери айтылган. Гидратация ошондой эле жатындын моюнчасынын былжыр челинин пайда болушуна жардам берет.
Кеңештер
- Сиздин аракеттериңизди документтештирүү медициналык адиске диагноз коюуга жардам берет. Көйгөйдү божомолдогондон көрө, билим позициясынан тукумсуздукка туш болгон жакшы. Сиздин циклди, жыныстык катнаштарды, OPK жыйынтыктарын ж.
- Эс алып, аны менен көңүл ачыңыз. Түпкү максатыбыз бар деп эле аны түйшүккө салбаңыз. Сиз чөйчөктөрдү колдонууга көнгөндөн кийин, алар экинчи табиятка айланат.
- Чындыгында жыныстык катнашка барбастан, ордуна Cup ыкмасын колдонсоңуз болот. Жөн гана өнөктөшүңүз урукту ордуна чөйчөккө чыгарсын жана адаттагыдай эле төмөнкү кадамдарды жасаңыз.
- Тамеки чегүүдөн, алкоголдук ичимдиктерден жана көңүл ачуучу дары -дармектерден баш тартуу төрөттү жогорулатат.
- Бир жолу колдонулуучу ОПКдан башка овуляцияны божомолдоо жана диаграмма түзмөктөрү бар. Булардын көбү кымбат электрондук аппараттар, бирок узак убакыт бою колдонулса, алар акчаны үнөмдөй алышат.
- Циклди түзүүдө тырышчаактык маанилүү. OPK тестинин жоктугу овуляциянын жоктугун билдириши мүмкүн. Эгерде циклдин аягында оң OPK тестсиз кечигип калса, калдыктарды таштап, кийинки жолу сактап калышыңыз мүмкүн. Эгерде циклде саналуу гана күндөр калса, имплантация мүмкүн эмес.
Эскертүүлөр
- Тукумдуулукка уруксат берилбеген жыныстык майлоочу майларды колдонбоңуз; алар сперманы өлтүрө алышат.
- Киргизүүдө анын ордуна чөйчөктөр менен этият болуңуз. Алар тайгак болушу мүмкүн, жана аларды тескери каратып албагыла. Эгерде сперма туура эмес тарапта болсо, сперманын жатын моюнчасынын былжыр челине кирүү мүмкүнчүлүгү аз.
- Анын ордуна Кубак FDA төрөткө жардам катары колдонууга бекитилген эмес жана кош бойлуулуктун негизги ыкмасы катары колдонулбашы керек.
