Кара чекиттер териңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болгон тактар, бирок алар бетиңизде көп кездешет. Бул кээде ооруткан жана көрүнбөгөн тактардын ашыкча май, өлгөн тери клеткалары, тешикчелер жана бактериялар сыяктуу көптөгөн себептери бар. Кара чекиттерди оңой эле дарыласаңыз да, татаал дарылоодон качуунун эң жакшы жолу - бул биринчи кезекте кара чекиттердин пайда болушун алдын алуу.
Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Терини таза кармоо
Кадам 1. Терини дайыма тазалаңыз
Кара чекиттер кирден эмес болсо да, ашыкча кирди жана майды кетирүү үчүн териңизди акырын жууп туруңуз. Бул кара чекиттердин тешикчелердин пайда болуусун же бүтүшүн алдын алууга жардам берет.
- Нейтралдуу рН менен жумшак тазалагычты колдонуңуз. Сиз ошондой эле тешикчелерди таза кармоодо жана жарылуунун алдын алууда абдан пайдалуу боло турган салицил кислотасы менен тазалоочу каражаттарды издесеңиз болот.
- Көпчүлүк азык -түлүк дүкөндөрүндө жана дарыканаларда терини дүүлүктүрбөй турган тазалоочу каражаттар бар. "Териге назик", "назик тери үчүн" жана башка ушул сыяктуу продукцияларды издеңиз.
- Эгерде териңиз өтө майлуу болсо, майсыз тазалоочу каражатты колдонууну ойлонуп көрүңүз. Ошо сыяктуу эле, эгер териңиз кургак болсо, глицерин же кремге негизделген тазалагычты колдонуп көрүңүз.
- Бар самындарды колдонбоңуз, анткени алардын ингредиенттери тешикчелерди жабышы мүмкүн.
- Териңизди жууш үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Өтө ысык суу териңиздеги майларды сыйрып, кыжырдантып жиберет.
2 -кадам. Терини ашыкча жууп калуудан алыс болуңуз
Терини жууп туруу маанилүү болгондой эле, аны ашыкча жуубоо да маанилүү. Тез -тез же өтө катуу тазалоо терини дүүлүктүрүп, анын майын сыйрып, чындыгында дагы бырыштарга алып келиши мүмкүн.
Беттеги безеткилер пайда болгон жерлерди күнүнө эки жолу жууп туруу анын тазалыгын сактоого жана кара чекиттердин алдын алууга жардам берет
3 -кадам. Уктаар алдында макияжды алып салыңыз
Териге макияж же косметикалык каражаттар менен төшөккө жатуу тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн. Жаздыкка тийгенге чейин бардык макияжды же косметиканы жумшак тазалоочу же макияж тазалагыч менен алып салыңыз.
- Сиз конкреттүү макияж кетиргичти колдоно аласыз, айрыкча суу өткөрбөөчү каражаттарды колдонсоңуз же жатар алдында назик тазалагычыңызды колдонсоңуз болот. Көпчүлүк тазалоочу каражаттар макияжды кетирүүдө эффективдүү.
- Ай сайын тешикчелерди жабуучу бактерияларды жок кылуу үчүн макияж аппликаторлоруңузду же косметикалык губкаңызды самындуу суу менен тазалоону ойлонушуңуз мүмкүн.
4 -кадам. Күчтүү иштерден кийин душ
Эгерде сиз абдан активдүү адам болсоңуз, оор иштерден кийин душка түшүңүз. Тердөө кара тактарга алып келиши мүмкүн болгон териңиздеги ашыкча бактериялар менен майларга алып келиши мүмкүн.
Кара чекитке жакын жерлериңизди катуу самын менен жууп коюңуз. Жумшак, рН-балансталган тери жуу жетиштүү болот
2 ичинен 2 -бөлүк: Башка алдын алуу чараларын колдонуу
Кадам 1. Күн сайын нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бетти жуугандан кийин териге мүнөздүү атайын нымдагычты колдонуңуз. Туура гидратталган териге ээ болуу кара чекиттердин алдын алууга жардам берет.
- Териңиз майлуу болсо дагы, ага нымдагыч керек болушу мүмкүн, майсыз жана комедогендүү эмес продукцияны тандаңыз.
- Кандай териңиз бар экенин баалоо үчүн дерматологдон же териге кам көрүү боюнча адистерден кеңеш алыңыз. Көпчүлүк дарыканалардан жана көптөгөн дүкөндөрдөн, анын ичинде дүкөндөрдөн териңиздин түрүнө жана муктаждыгына ылайыкталган продукцияларды сатып алсаңыз болот.
2 -кадам. Терини дайыма тазалаңыз
Өлгөн тери тешикчелерди бүтөп, кара чекиттерди пайда кылышы мүмкүн. Терини үзгүлтүксүз тазалоо өлгөн терини жана бактерияларды тазалоого жардам берет жана кара чекиттердин алдын алууга жардам берет. Активдүү безеткилерди же кара чекиттерди тазалоого аракет кылбаңыз, анткени бул буга чейин кыжырланган терини дүүлүктүрөт.
- Эсиңизде болсун, пилинг теринин үстүнкү катмарын гана алып салат жана кара чекитти тазалоо үчүн терең кирбейт.
- Бирдей формадагы синтетикалык же табигый шурулар менен жумшак пилингди тандаңыз. Катуу скрабдар кыжырданууну жаратып, андан ары кара чекиттерге алып келиши мүмкүн. Жумшак салфетка терини акырын тазалап кетиши мүмкүн.
- Адаптален гелин (Differin gel) колдонуп көрүңүз, ал ретиноиддүү гель болуп саналат, ал биржадан сатылып алынат. Бул сезгенүүнү азайтууга жана терини тазалоого жардам берет.
Кадам 3. Ашыкча майды соруп алыңыз
Эгер териңиз майлуу болсо, ашыкча майды сиңирүү үчүн актуалдуу каражатты колдонуңуз. Бул даярдыктар майды кетирүүгө гана жардам бербестен, кара чекиттерди пайда кылган бактерияларды жана өлгөн терини да сактай алат.
- Сиз биржадан салицил кислотасын же бензойл пероксиди колдоно аласыз же врачыңыз оор учурларда бирөөнү жазып бериши мүмкүн.
- Ар жума чоподон жасалган маска ашыкча майды сиңирүүгө жана терини тазалоого жардам берет.
- Сиз бетиңиздеги ашыкча майды соруп алуу үчүн майлоочу кагаздарды колдонсоңуз болот.
- Продукцияны ашыкча колдонбооңузга жана териңизди дагы кыжырдантпаш үчүн врачтын же пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз.
- Көпчүлүк май соруучу продуктуларды дарыканалардан жана кээ бир азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот. Онлайн косметикалык сатуучулар дагы бул продуктуларды сунушташат.
Кадам 4. Комедогендик эмес жана гипоаллергендүү продуктуларды колдонуңуз
Эгерде сиз косметиканы же нымдагыч же күндөн коргоочу крем сыяктуу териге кам көрүү каражаттарынын башка түрлөрүн колдонсоңуз, комедогендик эмес варианттарды тандаңыз. Булар тешиктериңизди бекитип койбойт жана мындан ары кыжырданууну болтурбоого жардам берет.
- "Комедогендүү эмес" деп белгиленген продуктулар безеткилерге каршы тери үчүн текшерилген жана учурдагы безеткини күчөтпөйт же жаңы кара чекиттерди пайда кылбайт.
- "Гипоаллергендүү" деп белгиленген ар бир продукт назик тери үчүн сыналган.
- Комедогендик эмес жана гипоаллергендүү продукциянын кеңири спектри бар, анын ичинде макияж, күндөн коргоочу кремдер, нымдагычтар жана тониктер бар. Сиз аларды көпчүлүк дарыканалардан, чоң дүкөндөрдөн, онлайн дүкөндөрдөн, ал тургай кээ бир азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз.
Кадам 5. Манжаларыңызды көпчүлүк кара чекиттерден алыс кармаңыз
Кара чекиттерге тийүү же тандоо азгырыгы болушу мүмкүн, бирок аларды мындай жол менен алып салуу азгырыгынан алыс болуңуз. Териңизге терүү жана тийгизүү май менен бактерияларды жайылтып, кара чекиттердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Терини терүү же тийүү дагы кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн
Кадам 6. Өжөр же чоң кара чекиттерди алып салыңыз
Кээ бир учурларда, сизде чоң же өжөр кара чекит жок болуп кетиши мүмкүн. Мындай кара чекиттерди комедон экстрактору менен аман -эсен жок кыла аласыз, бирок бул куралды курч шарттарда гана колдонуңуз.
- Көпчүлүк дарыканалардан жана териге кам көрүү азыктарын саткан башка сатуучулардан комедон экстракторун сатып алсаңыз болот.
- Бактериялардын жайылып кетүү коркунучун азайтуу үчүн инструментти колдонуудан мурун терини тазалоону унутпаңыз.
- Экстракторду колдонуудан мурун териңизди бир же эки мүнөт жылуу компресс менен жылытыңыз.
- Караңгылыкты териңизден күч менен чыгарбаңыз. Эгерде ал биринчи аракеттен кийин чыкпаса, кыжырданууну азайтуу жана айыгууга өбөлгө түзүү үчүн бир нече күнгө калтырыңыз.
- Экстракторду эң эффективдүү колдонуу боюнча нускамаларды аткарыңыз.
- Эгерде сиз экстракторду кантип колдонууну билбей жатсаңыз же кара тактар көп болсо, дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз. Ал экстракторду колдонуп, кабинетиңиздеги кара чекиттерди алда канча натыйжалуу алып салат.
7-кадам. Бош кийимдерди кийиңиз
Тыгыз кийимдер жылуулукту жана нымдуулукту кармашы мүмкүн, бул терини дүүлүктүрүп, кара чекиттерди пайда кылат. Бош кийимдерди кийүү териңиздин кургак жана жайлуу болушуна жардам берет жана тактардын пайда болушун алдын алат.
- Тер же ным кетирүүчү кийимдер териңиздин кургак болушуна жана тактардын пайда болушуна жардам берет.
- Эгер назик териңиз болсо, пахта сыяктуу табигый кездемелер жакшы вариант болушу мүмкүн. Кыжырданууну болтурбоо үчүн жүн сыяктуу тытылган кездемелерден алыс болуңуз.
- Кийимдерди жана жаздык кап сыяктуу кездемелерди тазалап туруңуз. Тешикчелерди бекитип же терини дүүлүктүрбөй турган жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз.
Кадам 8. Тамактанууңузду оңдоңуз
Туура тамактануу териңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигине далилдер бар. Туура эмес жана зыяндуу тамактан баш тартуу кара чекиттердин жана башка безеткинин алдын алууга жардам берет.
- Майлуу жана кантка бай диеталар клеткалардын алмашуусун жайлатышы мүмкүн, натыйжада тешикчелер тыгылып, кара чекиттер пайда болот. Куурулган тамактарды же таттууларды көп жебөөгө аракет кылыңыз.
- А витамини жана бета-каротинге бай азыктар, анын ичинде малина жана сабиз сыяктуу мөмө-жемиштер дени сак теринин клеткаларынын жүгүртүлүшүн жогорулатышы мүмкүн.
- Жаңгак же зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталарына бай азыктар тери клеткаларынын нымдуу болушуна жардам берет.
- Туура эмес тамак -аштар дени сак териге өбөлгө түзүү үчүн керектүү витаминдерди жана антиоксиданттарды камтыган жей турган тамактардын ордун ээлейт.
- Тең салмактуу диетанын бир бөлүгү-туура нымдуулук. Денеңиздин дени сак болушу үчүн күн сайын 8 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз, бул сиздин териңиздин дени сак болушуна жардам берет.
Кадам 9. Кара чекиттер өжөр же катуу болсо, врач же дерматолог менен сүйлөшүңүз
Ал сизге териңизге эң жакшы продуктылар боюнча кеңеш бере алат жана керек болсо атайын кремдерди жазат, мисалы, ретиноиддер.
