Күлүү физикалык, эмоционалдык жана социалдык жактан пайдалуу. Үзгүлтүксүз күлкү маанайды жакшыртууга, стрессти башкарууга, жүрөк -кан тамыр ден соолугун жакшыртууга, ооруну басаңдатууга жана мамилелерди жана байланыштарды бекемдөөгө жардам берет. Кыйынчылыктарга юмор менен жооп берген адамдар, ийкемдүү болушат жана келечектеги стресстерди ийгиликтүү жеңе алышат. Сиз юморду татаал кырдаалдарда жана бактысыз жагдайларда көрүүнү тандай аласыз. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн өзүңүздү күлдүрүш үчүн бир нече стратегияны колдонуп көрүңүз.
Кадамдар
3 -метод: Башкаларды күлдүрүү
Кадам 1. Өз күлкүңүздү жаратуу үчүн башка адамдардын күлкүсүн колдонуңуз
Күлүү күзгүнүн жардамы менен жугуштуу. Башкалардын күлгөнүн көрүп жана угуп жатканда, күзгү нейрондор күлө тургандардын эмоционалдык тажрыйбасын түшүнүүгө жардам бере турган жол менен чыга баштайт. Бул сиз өзүңүздү өзүңүз күлүп баштоого мүмкүнчүлүк берет. Күлүү башкаларга жаккан сайын ого бетер жеңилдейт жана тамашасы ого бетер күлкүлүү болуп калат.
Чындыгында, күзгү чагылдыруу ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, аны стимулдаштыруу үчүн тамашанын деле кереги жок. Балдардын себепсиз күлгөн видеолорун же жаздырууларын көрүүгө аракет кылсаңыз болот. Сиз жылмайып баштаганыңызды байкасаңыз болот
Кадам 2. Тамашалуу видеолорду бөлүшүү
Тамашалуу шоуларды, кинолорду жана клиптерди көрүү - бул күлкүгө алдыруунун эң сонун жолу, бирок алар кайталанып туруу менен эффективдүүлүгүн жоготот. Бир нече жолу көргөндөн кийин, сиз байкашыңыз мүмкүн, бирок сиз юморду дагы эле моюнга алып жатып, мындан ары катуу күлбөйсүз. Видеону башка бирөөгө көрсөтүү менен жашартсаңыз болот. Башкалардын күлкүсүн күткөнүңүз сизди күлдүрөт.
- Сиз таба аласыз, тескерисинче, клипти көрүүнүн ордуна, балким, сиз аны көрсөтүп жаткан адамды көрүп жатасыз. Көрүүчүнүн күткөн реакциясы эми видеонун өзүнө эмес, күлкү булагына айланат.
- YouTube сыяктуу бекер видео бөлүшүү сайттары күлкүлүү клиптер үчүн ыңгайлуу булак.
3 -кадам. Башкалардын мыйзамсыз күлкүсүнө тамашаларды айт
Бир нече тамашаларды жаттаңыз, андыктан сиз каалаган убакта башкаларды күлдүрүүгө даярсыз. Ар кандай тамашалар ар кандай инсандарга жагат, андыктан ар кандай кырдаалда башкаларды күлдүрүүгө даяр экениңизди ырастаңыз.
Комикстер жана тамашалар ар кандай стилдеги тамашаларды табуу үчүн жакшы булактар. Ошондой эле интернеттен көптөгөн тамашаларды таба аласыз
4 -кадам. Өзүңүздүн жана досторуңуздун күлкүлүү сүрөттөрүн тартыңыз
Костюм кийип же сүрөттөрүңүздө жийиркеничтүү бир нерсе кылууну ойлонуп көрүңүз. Сиз, кыязы, сүрөттөр үчүн сүрөттөрдүн өзү сыяктуу күлкүлүү көрүнөт.
Эгерде сиз фотосессияга көңүлүңүз жок болсо, эски сүрөттөрдү күлкүлүү кылып өзгөртүү үчүн колдонмону же фото түзөтүүчү программаны колдонуңуз
5 -кадам. Популярдуу ырлардын пародияларын жазыңыз жана ырдаңыз
Адамдар күтүлбөгөн жерден юмор табууга жакын. Сиз муну популярдуу ыр сыяктуу башкалар тааныган нерсени алып, сюрпризди жаратуу үчүн бир аз өзгөртө аласыз. Ырдын текстин таап, бир нече ачкыч сөздөрдү алмаштырып көрүңүз. Алар кийинки жолу досторуңуз менен ырды укканда, сиз өзүңүздүн версияңыз менен кошо ырдай аласыз.
Сиз музыкалык видео пародиялардын мисалдарын YouTubeдан жана башка видео бөлүшүү сайттарынан таба аласыз
3 -метод 2: Өзүңүзгө күлүү
Кадам 1. Уят окуяларды бөлүшүү
Өзүн өзү басынткан юмор башкаларды жеңилдетет жана сизге ыңгайлуураак болууга жардам берет. Бул өзгөчө чыңалган кырдаалдарда пайдалуу. Күлкү маанайды көтөрүүчү таасирлерден тышкары, сиз өзүңүздү салыштырмалуу кылып жатасыз, анткени уялуу - бул баарыбыз түшүнгөн нерсе.
- Жыгылган же ката кетирген учурду ойлон. Бул кырсыктар абдан универсалдуу, ошондуктан ар бир адам айтып бере алат.
- Бул уят дүкөндөрдү алып келүүнүн кажети жок, эгер алар чынында эле сизди жаман сезип, өзүңүздүн кадыр-баркыңызга таасирин тийгизсе.
- Өзүңүздү өтө олуттуу кабыл албаңыз-бул жагдайларды юмор жана позитив менен көрө алуунун ачкычы.
2 -кадам. Башкалар менен болгон уят окуяларды эстеп
Бул күлкүлүү орток көз ирмемдерди баштан кечирүү өзүңүзгө олуттуу мамиле кылбай турганыңызды жана башкалардын комедиялык жоромолдоруна ачык экениңизди көрсөтөт. Бул чыңалууну азайтат жана перспективаны камсыз кылат.
Эстеп калуу үчүн күлкүлүү учурларды тандап жатканда, күтүлбөгөн жерден аяктаган окуяларды эске алыңыз. Күтүүлөр менен иш -чаралардын ортосундагы дал келбөөчүлүк күлкүлүү катары кабыл алынат
Кадам 3. Өзүңүзгө реалдуулукту текшериңиз
Перспектива - өзүңүзгө күлүү үчүн ачкыч. Башкалар сыяктуу эле күлкүлүү экениңизди түшүнүңүз. Сиздин өзүңүздүн акылга сыйбас ишенимдериңиз жана бир жактуу көз караштарыңыз жана кызыктай салттарыңыз жана адаттарыңыз бар.
- Өзүңүзгө өзүңүз күлүү жөндөмү, кээде бир жолу кылган кызыктай каталарыңызга карабай, сиз өзүңүздү бүтүндөй, толук адам катары көргөнүңүздүн жакшы белгиси болушу мүмкүн!
- Эгерде сиз өзүңүздүн күлкүлүү тенденцияларыңызды аныктоо үчүн күрөшүп жатсаңыз, коркууңуздун тизмесин түзүп көрүңүз, атүгүл кичинекей. Сиз, негизинен, корккон бир нече нерсени таба аласыз. Караңгы чатырга жалгыз кирүүдөн коркосузбу? Коркунучтуу кинолорду таштап койгонсузбу?
3 методу 3: кырдаал жөнүндө күлүү
1 -кадам. Абсурддук менен көңүл ачыңыз
Жашоодо болбогон нерсени моюнга алыңыз. Бул акыры маанисиз, бирок көбүнчө эмоционалдык энергия менен байланышкан нерселер. Ойлонуп көрүңүзчү, сиз чынында эч нерсеге муктаж болбогон нерсе боюнча кызуу талашып -тартышып жүргөн болушуңуз мүмкүн, балким кечки тамакка эмне жеш керек же бардык убакта эң мыкты супер баатыр ким.
- Алисанын укмуштуу өлкөлөрдөгү жоруктары - абсурдизмдин эң сонун мисалы. Эгерде сиз көп окурман болбосоңуз, анда Диснейдин Алиса кереметтер дүйнөсүн көрө аласыз.
- Эгерде сиз жашооңузда абсурддукту табуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда айрымдарын түзүп көрүңүз. Сиз досуңузду дээрлик бардык нерселер боюнча абсурд талкууга ала аласыз.
2 -кадам. Тамашакөйлүгүңүз менен бөлүшкөн күлкүлүү адамдарды издеңиз
Өзүңүздү күлкүлүү адамдар менен курчоо, күнүмдүк тажрыйбаңызга юмор аралашуу жыштыгын жогорулатат. Ушуга окшош юморлуу адамдар бири -бирин тойгузуп, өз ара сүйлөшүүңүздүн жыштыгын жогорулатышат.
Эгерде сиз дайыма тамашалашып жүргөндөр менен ушундай эле юмор сезимин бөлүшпөсөңүз, анда күлкүлүү деп эсептеген куудулду табыңыз. Сиз анын материалын интернеттен же комедиялык шоулордон көрө аласыз. Бул ошондой эле жашооңузда башкалар менен бөлүшүү үчүн күлкүлүү нерсени берет, бул жалпы юмор аккордуна тийиши мүмкүн
3 -кадам. Жаман абалды кайра карап чыгуу
Көз карашыңызды өзгөртүү менен чыңалган кырдаалдар жеңилдейт. Бул үчүн өзүңүздү кырдаалдан чыгарууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү сырттан карап жаткан адамдай көрүңүз. Трагедиялуу жагдайлар биз чыныгы коркунучтун элесин алып салганда күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн. Сырттагы адамдын көз карашын алуу менен, коркунучту жакшы кыласыз.
Эгерде сиз өзүңүздү кырдаалдан чыгаруу кыйын болуп жатсаңыз, кырдаал мындан да жаман болушу мүмкүн болгон жолдорду ойлонуп көрүңүз. Андан кийин абалды начарлатуунун абсурд жолдорун ойлонуп көрүңүз. Бул перспективаны камсыздап, маанайыңызды жеңилдетет
4 -кадам. Чыңалууга жана ыңгайсыздыкка каршы туруңуз
Сиз жөн гана ыңгайсыз кырдаалдарды жеңип чыгууну каалашыңыз мүмкүн, бирок ыңгайсыз социалдык кырдаалды моюнга алуу үчүн бир мүнөт бөлүү - бул чоң комедиялык мүмкүнчүлүк. Жөнөкөй комментарий берүү, "эпсиз" сыяктуу, чыңалган учурларды бузуп, күтүлбөгөн жеңил жүрөктү сунуш кылат.
Өзүңүздүн ыңгайсыздыгыңызга кайрылганыңыз жакшы, эгер сиз башкалар менен чындап тааныш болбосоңуз. Коомдук тынчсыздануудан жапа чеккен адамдар, алардын ыңгайсыздыгына көңүл бурууну баалашпашы мүмкүн
Кеңештер
- Жашооңузда күлкүлүү нерсени таба албасаңыз, Ютубдан күлкүлүү видеолорду көрүңүз.
- Тамаша китепти колуңузда кармаңыз.
- Келечекте тез жетүү үчүн күлкүлүү видеолорду сүйүктүүлөрүңүздүн тизмесине сактап коюңуз.
Эскертүүлөр
- Кээ бир тамашалар кээ бир шарттарда туура келбеши мүмкүн, андыктан этият болуңуз.
- Башкаларды күлдүрүү аракеттериңиз дайыма эле ийгиликтүү боло бербейт. Сенин сезимдериңди оорутууга жол бербе.
