Көздүн чайкалышы (илимде "жакшы блефароспазм" деп аталган абал) - сейрек кездешүүчү медициналык жардамды талап кылган жалпы оору. Адатта, аны оңдоого мүмкүнчүлүк боло электе, ал өзүнөн өзү жоголот. Бирок, эгер сиз чайкоочулуктун себебин аныктап, бир нече жөнөкөй жашоо образын өзгөртсөңүз, тажатма (жана кээде ыңгайсыз) абалдан бир аз тезирээк арыла аласыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Twitchти өз алдынча оңдоо
1 -кадам. Көзүңүздү эс алыңыз
Көздүн чарчоосу да тарамыштын жалпы себеби болуп саналат. Компьютер экранына карап же окуу үчүн өтө көп убакыт коротуп жатканыңызды карап көрүңүз. Эгерде рецепт боюнча линзаңызды алмаштыруу керек болсо, сиз дагы көздүн чарчашын сезе аласыз.
- Бир аз убакытка компьютер колдонбоого аракет кылыңыз, балким, компьютер экраны үчүн арналган көз айнек сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
- Сиз ошондой эле жаркыраган жарыктан жана шамалдан качууга аракет кылышыңыз керек, экөө тең көздүн оорушуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Көз тамчыларын колдонуп көрүңүз
Рецептсиз көз тамчылары көздүн чайкалышына алып келүүчү көптөгөн шарттарды, анын ичинде кургак көздү, көздүн чарчоосун жана аллергияны жеңилдетүүгө жардам берет. Акыр-аягы, ошол оорулардын айрымдары боюнча кесипкөй жардамга кайрылгыңыз келиши мүмкүн, бирок дароо жардам берүү үчүн, биржадан көздүн тамшысын ойлонуу керек.
3 -кадам. Баңгизаттан алыс болуңуз
Кофеин, алкоголь жана тамеки көздүн чайкалышына алып келет. Чачыроо жоголмойунча мунун баарынан баш тартыңыз.
Кээ бир дары -дармектер, антидепрессанттар жана антигистаминдер сыяктуу, көздүн кургатылышына алып келиши мүмкүн болгон кургак көз деп аталган абалга алып келиши мүмкүн
4 -кадам. Уйку
Стресс жана уйкунун жетишсиздиги негизги өбөлгө болушу мүмкүн. Эгерде сиз өтө катуу иштеп жатсаңыз, биринчи кезекте сиз укташыңыз үчүн бир аз убакыт бөлүшүңүз керек.
5 -кадам. Көзүңүздү бактериялардан коргоңуз
Көзүңүзгө тийгенге чейин дайыма колуңузду жууп туруңуз. Кечинде уктаар алдында бардык макияжды жууп салыңыз.
Кадам 6. Туура тамактануу
Витамин D жана В12дин жетишсиздиги көбүнчө көздүн кычышуусуна алып келет деп ойлошот. Эч кандай далил жок болсо да, магнийдин жетишсиздиги да себепчи болуп эсептелет.
- D витаминин кабыл алуу үчүн балык, устрица жана сүт азыктарын жегиле.
- В12 витамини үчүн балыкты, козуну, крабды жана уйдун этин көбүрөөк жегиле.
- Магний үчүн йогурт, балык, авокадо, жаңгак, соя, кара шоколад, банан жана кара капуста, капуста шпинаты, шпинат же чард жегиле.
Метод 2 3: Кесиптик жардам алуу
Кадам 1. Оптологго кайрылыңыз
Эгерде сиз бул ооруну өз алдынча чече албасаңыз, анда профессионалдуу көз дарыгерине кайрылыңыз. Ал сизге көздүн чарчоосун басаңдатуучу рецепт линзаларын бере алат. Болбосо, ал кургак көздү дарылоого же аллергияны аныктоого жардам бериши мүмкүн.
- Улгайган жарандардын жарымынан көбү кургак көздөн жабыркашат. Эгерде сиз дагы ооруп жатсаңыз, жарык сезгичтигиңиз, көзүңүздөгү кум сезими же бүдөмүк көрүнүш болсо, анда көзүңүз кургак болушу мүмкүн. Дарыгер, балким, абалды жеңилдетүү үчүн көз тамчыларын жазат.
- Аллергия да чайкоочулукка алып келиши мүмкүн. Врачыңыз абалды жеңилдетүү үчүн рецепт боюнча антигистаминдик таблеткаларды же көз тамчыларын сунуштайт.
Кадам 2. Олуттуу медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде булчуңдар кайталана берсе, анда дарыгер клоназепам, лоразепам же трихексифенидилди жазып бериши мүмкүн, бирок бул дарынын эч биринин ийгилиги жогору эмес. Миэктомия деп аталган хирургиялык жол кыйла эффективдүү, бирок өзгөчө оор учурларда сакталышы керек.
3 -кадам. Альтернативалуу медицинаны колдонуп көрүңүз
Аны колдой турган илим жок болсо да, кээ бирөөлөр биоэфир, акупунктура, гипноз же хиропрактика кам көрүү көздүн кычышуусун жок кыла алат деп ишенишет. Эгерде башка эч нерсе иштеген жок болсо жана сиз бул дарылоого ачык болсоңуз, анда аларды сынап көрүү зыян келтирбеши керек.
3 методу 3: Шартты түшүнүү
Кадам 1. Кабатыр болбо
Көздүн титиреши кеңири таралган жана көбүнчө олуттуу оору эмес. "Негизги блефароспазм" оорусунун көпчүлүк учурлары эч качан дарыланбай же диагнозун койбостон жоголот. Стресс көздүн чайкалышынын себептеринин бири болгондуктан, бул жөнүндө тынчсыздануу терс натыйжаларга алып келет.
Кадам 2. Себептерди билиңиз
Тилекке каршы, көздүн кычышуусун токтотуунун түз жолу жок. Сиз чайкооңуздун себебин аныктап, анан ашыкча активдүү болгон капкактарды тынчтандырышыңыз керек.
Көбүнчө көздүн чайкалышынын себептери - стресс, чарчоо, көздүн чарчоосу, кофеин, алкоголь, кургак көздөр, тамактануу жетишсиздиги жана аллергия
Кадам 3. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Кээде оорулуунун оор абалынан улам көздүн кычышуусу пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө көзүңүздүн кычышуусу үчүн доктурга кайрылуунун кажети жок. Бирок төмөнкү симптомдордун бирин сезе баштасаңыз, доктурга көрүнүү маанилүү.
- Бир нече жумадан кийин кетпейт. Бул эки жумага созулган сейрек эмес; андан узагыраак нерсе жана сиз доктурга кайрылууну ойлонушуңуз керек.
- Көзүңүздү толугу менен жабууга мажбур кылган же бетиңиздин башка бөлүктөрүнүн чымырашына алып келген бурулуш.
- Башка коштогон көз аномалиялары. Врачка кайрылуу керек, мисалы, эгер көзүңүз кызарып, шишип кетсе, агып кетсе же кирпиктериңиз ылдый түшө баштаса.
