Адистердин айтымында, вирустарды дарылоонун көбү симптомдоруңузга гана жооп берет, анткени антибиотиктер вирусту өлтүрбөйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк вирустук инфекциялар 1-2 жумага созулат, бирок эгерде сизде катуу инфекция болсо, анда сиз көпкө чейин ооруп калышыңыз мүмкүн. Жалпысынан алганда, вирустук инфекциялар жөтөл, тамак оорусу, мурундан суу, көздүн жашы, чүчкүрүү, баш оору, дене табынын көтөрүлүшү, чыйрыгуу жана чарчоо сыяктуу белгилерди пайда кылат. Көбүнчө вирустук инфекцияңызды үй шартында өзүңүзгө кам көрсөңүз болот, бирок эгер симптомдоруңуз начарлап кетсе же бир нече күндөн кийин өзүңүздү жакшы сезе албасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 4: Денеңиздин айыгышына жол берүү
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Сиздин денеңиз вирусту жуктуруп алганда, ал иштөө үчүн ашыкча убакыт иштейт, ошондой эле инфекцияңыз менен күрөшөт. Ушундан улам эс алуу маанилүү. Жумуштан же мектептен бир-эки күн эс алып, кино көрүү же төшөктө уктоо сыяктуу аз энергия менен машыгыңыз. Эс алуу денеңизге бардык энергияңызды вирусту жеңүүгө багыттоого мүмкүндүк берет. Эгерде сиз уктай албасаңыз, башка аз энергиялуу иштерге төмөнкүлөр кирет:
- Китеп окуу, сүйүктүү телешоуңузду угуу, төшөктө музыка угуу жана бирөөгө телефон чалуу.
- Антибиотиктер вирустук инфекцияларга каршы эффективдүү эмес экенин жана жалпысынан, жөн эле эс алып, денеңизге вирус менен күрөшүүгө уруксат беришиңиз керек экенин билиңиз.
Кадам 2. Суюктукту көп ичүү
Вирустук инфекциялар көбүнчө суусуздукка алып келет (былжырды өндүрүү жана ысытуу аркылуу суунун жоголушунун натыйжасында). Сиз суусузданганда, симптомдоруңуз начарлайт; бул суюктукту көп ичүү менен чыгууга аракет кылуу керек болгон бузулган цикл. Суу ичүү үчүн суу, чай, табигый шире жана электролиттер кошулган суусундуктарды ичиңиз.
Алкоголдук ичимдиктерден же кофеиндүү ичимдиктерден алыс болууга аракет кылыңыз, анткени бул суусундуктар сизди дагы кургатышы мүмкүн
3 -кадам. Бир -эки күн бою адамдардын жанында болбоого аракет кылыңыз
Вирустар жугуштуу, демек сиз вирусту башкаларга жугузуп, аларды ооруга чалдыктыра аласыз. Башка адамдардын жанында болуу сизди бактериялар сыяктуу башка микроорганизмдерге дуушар болуу коркунучуна алып келиши мүмкүн, бул сизди мурунтан эле оорутушу мүмкүн.
- Башка адамдар ооруп калбашы үчүн, жумуштан же мектептен жок дегенде эки күн эс алыңыз.
- Эгерде сиз жумушка же мектепке барышыңыз керек болсо, башкаларды жуктуруп албаш үчүн беткап кийиңиз.
- Маска жугуштуу бөлүкчөлөрдүн аба аркылуу таралышына жол бербейт, айрыкча жөтөлгөндө же чүчкүргөндө.
Кадам 4. Нымдагычты колдонуңуз
Нымдандыргычты колдонуу, айрыкча түнкүсүн уктап жатканда бөлмөңүздө, тыгынынын жана жөтөлдүн симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет. Бул жакшыраак уктоого жардам берет, жана сапаттуу уйку айыктыруу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. Сиздин нымдагычыңыз абанын булганышын (мисалы, калыптар менен) алдын алуу үчүн таза экенин текшериңиз, бул сиздин симптомдоруңузду жакшыртуунун ордуна начарлатышы мүмкүн.
Кадам 5. Тамак оорусуна лозенж сатып алыңыз же туздуу сууну чайкаңыз
Эгерде сиздин вирус тамагыңыздын оорушуна алып келсе, жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан лозенж сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Бир нерсени соруу тамак ооруну басаңдатууга гана жардам бербестен, көптөгөн лозенждерде тамагыңызды бир аз басаңдатуу жана ооруну андан ары басаңдатуу үчүн жергиликтүү анестезия бар.
Туздуу сууну чайкоо (бир стакан сууга чай кашык туздун төрттөн бир бөлүгү сунушталат) - ангина оорусун басаңдатуунун дагы бир жолу
Кадам 6. Инфекцияңызды начарлатып жибере турган ден соолук шарттарыңыз бар болсо, доктурга кайрылыңыз
Вирустук инфекциялар жалпысынан өтө коркунучтуу болбосо да, алар иммундук системасы начарлаган же астма же COPD сыяктуу өнөкөт респиратордук көйгөйлөрү бар адамдар үчүн болушу мүмкүн. Эгерде сизде рак, кант диабети, ВИЧ/СПИД же башка иммунитет бузулуулары бар болсо, вирустук инфекция пайда болсо, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Метод 2ден 4: Ден соолукту калыбына келтирүү үчүн конкреттүү азыктарды жөө
1 -кадам. С витаминине бай азыктарды жегиле
С витамини эзелтен эң күчтүү иммундук системанын күчөткүчтөрүнүн бири болуп эсептелет. Ушундан улам, вирус менен күрөшүп жатканда С витамининин көлөмүн көбөйтүү сунушталат. С витаминин алуудан тышкары, сиз:
- С витамини көп болгон жемиштерди жегиле. Буларга грейпфрут, киви, кулпунай, лимон, лайм, бүлдүркөн, апельсин, папайя, ананас, помело жана малина кирет.
- С витаминине бай жашылчаларды жегиле. Буларга Брюссель бүчүрү, брокколи, пияз, сарымсак, кызыл жана жашыл калемпир, помидор жана чамгыр кирет. Сиз чийки жашылчаларды жегенди жактырбасаңыз, жашылчадан шорпо жасоону да ойлонсоңуз болот.
Кадам 2. Тооктун шорпосун жегенге аракет кылыңыз
Эгер сиз качандыр бир убакта ойлонуп көрдүңүзбү, эмне үчүн адамдар ооруп жатканда балдарына тоок кесмесинен шорпо беришет, себеби, тооктун шорпосу вирустан айыгуу үчүн таң калыштуу. Тооктун шорпосу сезгенүүгө каршы кызмат гана кылбастан, мурундун өтүшүн бөгөттөн чыгаруу аркылуу тыгынды жоюуга убактылуу жардам берет.
Сиз витаминге жана минералдык заттардын санын көбөйтүү үчүн шорпоңузга пияз, сарымсак жана башка жашылчаларды кошсоңуз болот
3 -кадам. Күн сайын алган цинкти көбөйтүңүз
Цинк денебиздеги иммунитетибиздин инфекцияга каршы күрөшүүчү бөлүктөрүн активдештирүүчү ферменттерди башкарат. Көпчүлүк адамдар күн сайын бир тамакка чейин 25 мг цинк кошумча алууну тандашат, бирок сиз диетаңызга цинкке бай азыктарды кошо аласыз. Бул азыктарга шпинат, козу карын, уй эти, козу, чочко эти же тоок эти, бышырылган устрица кирет.
- Цинк суук тийгенде же сасык тумоонун башталышында эки -үч күн ичкенде эң эффективдүү экени далилденген. Ооруп жаткандырсыз деп ойлогон замат цинкти ичүүнү баштаңыз.
- Сиз соруп ала турган цинкти камтыган лозенждерди дагы сатып алсаңыз болот. Бул жана башка цинк кошумчаларын жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот.
- Цинк бул препараттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтүп жаткандыгына байланыштуу антибиотиктерди (мисалы, тетрациклиндер, фторхинолондор), пеницилламинди (Вилсон оорусунда колдонулуучу дары) же цисплатинди (рак оорусунда колдонулуучу дары) кабыл алсаңыз, цинк кошулмаларын колдонбоңуз.
4 -кадам. Эхинацеяны көбүрөөк колдонуңуз
Эхинацея өсүмдүктүн бир түрү болуп саналат, аны көбүнчө чай кылып же кошумча катары алышат. Колдонулганда денеңиздеги лейкоциттердин (иммунитетиңизди жогорулатуучу ак кан клеткалары) жана башка иммунитетке байланышкан клеткалардын санын көбөйтүүгө жардам берет. Сиз эхинацеяны чайдан же өсүмдүктөн жасалган ширени ичүү менен же дарыканадан же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алган толуктоолорду колдонуу менен жей аласыз.
Башка табигый каражаттарга эвкалипт, мандарин, бал жана рейши жана шиитак козу карындары кирет
Метод 3 3: Оор инфекцияларга дары алуу
Кадам 1. Кадимки вирустук инфекциядан келип чыккан оору жана ысытма менен күрөшүү үчүн биржадан дарыларды алыңыз
Эгерде сизде сасык тумоо же сасык тумоо болсо, анда сиздин кээ бир белгилериңизге ысытма жана баш оору кирет. Ацетаминофен (Тиленол) жана Ибупрофен (Адвил) сезген ооруну басаңдатуу үчүн иштейт. Ацетаминофен ысытмаңызды түшүрүүгө да жардам берет. Бул дарыларды каалаган дарыканадан алсаңыз болот.
- Acetaminophen үчүн кадимки, чоң кишилердин дозасы 325-650 мг таблетка, ар бир төрт саатта бир таблетка. Башка дозалар жөнүндө билүү үчүн бөтөлкөнү окуңуз, мисалы, балдар үчүн.
- Ибупрофен үчүн кадимки, чоң кишилердин дозасы симптомдору басылганга чейин алты саатта бир жолу 400-600 мг түзөт.
Кадам 2. Мурунга спрейди карап көрүңүз
Базарда мурундун спрейлеринин ар кандай түрлөрү бар жана аларды айырмалай билүү маанилүү. Туздуу спрейлер бардык курактагы адамдар үчүн коопсуз жана мурун жолдоруңузду нымдай алат. Туздуу спрейди колдонуу мурундун секрециясын жана деконгестанттарды колдонууну азайтат деген далилдер бар.
- Мурунду тазалоочу каражаттарды, мисалы, Афринди, эгерде сизде тыгынынын оор көйгөйлөрү бар болсо гана сунушталат, анткени мурундун спрейин тез -тез колдонуу спрейди колдонууну токтоткондон кийин тыгындын симптомдорунун кайра пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Алар калыбына келбеши үчүн үч күн катары менен колдонулушу керек жана балдарга колдонулбашы керек.
- Кортикостероиддик мурун спрейлери, мисалы Флоназ, көбүнчө өнөкөт симптомдорду дарылоо үчүн колдонулат, анткени сизде кандайдыр бир жакшыруу байкалганга чейин бир нече күн талап кылынышы мүмкүн. Ошентсе да, алар кээде вирустук инфекциянын белгилери менен күрөшүүдө пайдалуу болушу мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана төрт жашка чейинки балдарга кортикостероид дарыларын колдонбоңуз.
3 -кадам. Эгерде сизде оор белгилер болсо, жөтөл сиропун тандаңыз
Рецептсиз жөтөл сиропун карап жатканда, эң башкысы ингредиенттердин тизмеси. Атап айтканда, ингредиенттердин тизмесиндеги жөтөл сиробу менен бирге деконгестанттардын, антигистаминдердин жана/же ооруну басаңдатуучу заттардын болушун издеңиз. Муну билгиңиз келгендин себеби, сиз дары-дармектериңизди эки эсе көбөйтпөшүңүз үчүн жана кокустан ашыкча дозаланбооңуз үчүн (мисалы, эгер жөтөлүңүздүн сиропуна ооруну басаңдатуучу дары кошулган болсо, анда сиз рецептсиз ичүүнү каалабайсыз. ооруну басаңдатуучу).
- Рецептсиз даярдыктар чоң кишилерде коопсуз, башка ингредиенттердин башка ингредиенттерине кокусунан кошулбоого кылдат көңүл бурулганда.
- Эки жашка чейинки балдарда жөтөлгө каршы сироп колдонуудан алыс болуңуз.
- Кароо керек болгон терминдердин мисалдарына жөтөлдү басуучу antitussive кирет; былжырды ажыратуучу жана бошоңдотуучу муколитикалык.
4 -кадам. Эгерде сизде вирустун катуураак түрү болсо, профессионалдуу медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир вирустар профессионалдуу медициналык жардамды жана дарылоону талап кылат. Сизде оорураак оору бар экенин жана врачка кайрылууңуз керектигинин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Безеткинин өнүгүшү
- Жогорку ысытма жалпысынан 103 ° F (39.4 ° C)
- Жакшы сезе баштагандан кийин начарлай баштайт
- Симптомдор 10 күндөн ашык созулат
- Түстүү какырыкты пайда кылган жөтөл
- Кышылдоо же дем алуу кыйын
4 -метод 4: Келечекте вирустук инфекциялардын алдын алуу
Кадам 1. Эмдөө алыңыз
Кээ бир вирустарга каршы эмдөө алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сасык тумоого каршы эч кандай вакцина жок, бирок ар бир мезгилде сасык тумоого каршы эмдөө керек. HPV (Human Papilloma Virus), чечек жана шишик сыяктуу башка вирустарга каршы вакциналар бар. Эмдөөдөн өтүү үчүн бир же эки ок алуу керек экенин унутпаңыз; бирок, бул сизди тоскоол кылбашы керек - вакцинанын пайдасы кыска убакыттын ичинде ыңгайсыздыкты жаратат.
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Биз нерселерге тийгенде, колубуз тийгенге чейин микроорганизмдердин бардыгын алабыз. Ушундан улам, мүмкүн болушунча колду жууш абдан маанилүү. Колуңузду мүмкүн болушунча жакшылап жууш үчүн жылуу суу жана самын колдонуңуз. Сиз колду жуушуңуз керек:
- Коомдук транспортто жүргөндөн кийин, дааратканага барганда, чүчкүргөндө же жөтөлгөндө, бетиңизге жана оозуңузга тийип, оорулуу адам менен байланышып, чийки эт менен иштөө.
- Тамак ичүүдөн же оозуңузга, мурдуңузга, көзүңүзгө же бетиңизге тийгизүүдөн мурун.
Кадам 3. Көзүңүзгө, оозуңузга же мурдуңузга тийген нерселерди бөлүшпөңүз
Эгерде сиз вирустук инфекцияны жуктурбоону кааласаңыз, анда вирусту камтышы мүмкүн болгон нерселерди бөлүшүүдөн алыс болуңуз. Бөлүшүүдөн качыңыз:
Башка бирөө оозу менен тийген тамак -аш же суусундуктар, ошондой эле туалет, жаздык, сүлгү жана таякча
4 -кадам. Сизге же үй -бүлөңүздүн башка мүчөсүнө инфекция жуккандан кийин үйүңүздүн таза жерлерин тазалаңыз
Эгерде үй чарбасынан кимдир бирөө ооруп калса, анда мүмкүн болсо, аларды ваннага бөлүп, жок болсо, микробдор башкаларга жугуп калбашы үчүн, жок дегенде, өз сүлгү менен камсыздаганы жакшы. Ошондой эле, оору өтүп кеткенден кийин, үйдүн кир жуугучтар, шейшептер жана ашкана эсептегичтери сыяктуу микробдору бар жерлерин тазалоо акылдуулукка жатат.
