Эгерде сиз өзүңүздүн ичегиңизден арылгыңыз келсе, ичүү эң эффективдүү жолдордун бири. Мына ичкилик менен ичегиңизди кантип айыктырасыз.
Кадамдар
Метод 1 16: Ичүү ыкмасы 1
Кадам 1. Стаканга суу толтуруңуз
Кадам 2. Мүмкүн болушунча астын -үстүн болгонго чейин эңкейип, анан суу ичиңиз
3 -кадам. Дем алууну токтотпоңуз
Бул сиздин кычышууңузду айыктырышы керек.
Метод 2 16: Ичүү ыкмасы 2
Кадам 1. 12 унция стакан суу алыңыз
Кадам 2. Манжаларыңыз менен капталдарын кыпчып мурунду жабыңыз
3 -кадам. Сууну мүмкүн болушунча тезирээк ичкиле
Сиз кулагыңыздын бир аз ачылганын сезишиңиз керек.
Кадам 4. Керек болсо, кадамдарды кайталаңыз
Метод 3 16: Ичүү ыкмасы 3
Кадам 1. Кичине стакан суу алыңыз
2 -кадам. Суу ууртап алыңыз, бирок аны жутпаңыз
3 -кадам. Башыңызды мүмкүн болушунча артка чалкалап, сууну жутуңуз
Бул кадимкидей ичүүдөн кыйын, бирок сиздин кычышууңуз жок болушу керек.
Метод 4 16: Ичүү ыкмасы 4
Кадам 1. Чыныга чейин бир стакан суу толтуруңуз
Кадам 2. Бармагыңыз менен, кулагыңызды тыгыңыз
Кадам 3. Сөөмөй манжаларыңыз менен мурун тешиктериңизди жабыңыз (жабуу үчүн кысыңыз)
Кадам 4. Кулак жана таноо тыгылып калганда, бош калган манжаларыңыз менен айнекти кармап, оозуңузга көтөрүңүз
Кадам 5. Кулагыңызды же танооңузду бошотпостон бүт стакан сууну бүтүрүңүз
Метод 5 16: Ичүү ыкмасы 5
Кадам 1. Эки бийиктиги 12 унцияны толтуруңуз
муздак суу куюлган стакандарды алдыңыздагы столго коюңуз. Экинчи айнек, эгер сизге чынында эле керек болсо, биринчисин бүтүргөнүңүз үчүн.
Кадам 2. Көзүңдү жумуп, өзүңдү чеч
Бул жерде ишеним жана позитивдүү ой жүгүртүү маанилүү, андыктан эс алып, бошоңдоңуз.
Кадам 3. Биринчи стаканды көтөрүп, хикапты күтө туруңуз
Ал тийгенден кийин, стакан бош калганга чейин жай, туруктуу жана үзгүлтүксүз иче баштаңыз.
Кадам 4. Бош стаканды жерге коюп жатып, чырылдоо жөнүндө ойлобоого аракет кылыңыз
Сиз хиккаптын ритмин үзгүлтүккө учуратасыз деп үмүттөнөбүз, бирок андай болбосо, экинчи стаканга барып, процессти кайталашыңыз керек болот.
Кадам 5. Экинчи стакан сууну жай жана туруктуу ичип, тынч жана эс алуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз
Сиз бүтүргөнгө чейин, хикпеттер кетиши керек.
Метод 6 16: Ичүү ыкмасы 6
Кадам 1. Чыныга муздак ичүүчү суу куюңуз
Кадам 2. Таза кагаз сүлгүнү алыңыз
(Эгерде сизде кагаз сүлгү жок болсо, анда жука кездеме иштейт.)
Кадам 3. Стакандын үстүн кагаз сүлгү менен жаап коюңуз
Толугу менен айнектин үстүн ороо үчүн кагаз сүлгүнүн четин бүктөңүз. Колуңуздагы стаканды кармап кагаз сүлгүнү кармаңыз.
Кадам 4. Кагаз сүлгү аркылуу бир ууртам суу ичиңиз
5 -кадам. Бир ууртам көп учурда жетиштүү; болбосо, дагы бир нече ууртап алыңыз
Метод 7 7: ичүү ыкмасы 7
Кадам 1. Бөлмө температурасындагы сууну стаканга чейин толтуруңуз
Кадам 2. Акырындык менен бүтүндөй стакан сууну ичип, өтө кичине тез ичип алыңыз
Сууну кайнатпаңыз жана стаканды оозуңуздан чыгарбаңыз. Сиз дайыма кичинекей ууртам сууну жутуп турушуңуз керек.
3 -кадам. Сууну бүтүргөндөн кийин, узак, жай дем алып, эс алууга аракет кылыңыз; сиздин кыйкырыктарыңыз кетиши керек
Метод 8 16: ичүү ыкмасы 8
Кадам 1. Бөлмө температурасындагы суу менен ичүүчү стаканды толтуруңуз
Кадам 2. Колунда айнек менен, белиңизге бүгүңүз
3 -кадам. Эриндеринизди кадимкидей иче турган стакандын каршысына коюңуз
Сиздин астыңкы эриниңиз, адатта, үстүңкү эриниңиз турган стакандын эрининен жогору болушу керек жана үстүңкү эриниңиз, астыңкы эриниңиз адатта боло турган четине каршы болушу керек.
Кадам 4. Этияттык менен стаканды сизден алыс жана оозуңузга чайкаңыз
Кадам 5. Жутуп, кайталаңыз
Сиздин кыйкырыктарыңыз кетиши керек.
Метод 9 16: Ичүү ыкмасы 9
Кадам 1. Бир бөтөлкө суу алыңыз
2 -кадам. Адаттагыдай ичүүнүн ордуна, астыңкы эриниңиздин астынкы бөлүгүнө жана үстүңкү эринизди үстүнө коюп ичиңиз
Сиз көйнөгүңүздү төгүп же төгүп албаш үчүн "вакуумду" иштеп чыгасыз. Бул көп талап кылбайт; бир -эки уурт иштейт.
Метод 10 16: Ичүү ыкмасы 10
Кадам 1. Кичи стакан суу менен баштаңыз (болжол менен 4 унция)
Кадам 2. Сууга ээ болгон муздун жарымына жакынын салыңыз
Муз тиштери буурчактан кичине экенин текшериңиз, болбосо тумчугуп калышы мүмкүн!
3 -кадам. Суу менен бирге муздун бөлүктөрүн жутуп, акырындык менен суу ичиңиз
Эгерде муздун чоң бөлүктөрүн кездештирсеңиз, алар буурчактай сегменттерге бөлүнүп, жутуп алышы үчүн чайнаңыз.
4 -кадам. Суздун ортосунда терең дем алыңыз
Дем алыңыз жана дем алыңыз, аба өпкөгө кирээрин тактаңыз, андыктан жаагыңыз "дем алып", абага толуп калбашы керек.
Ичимдикти ичип бүткөндөн кийин кетишиңиз керек
Кадам 5. Эгер бул иштебесе, жогорудагы ыкманы кайталаңыз
Бирок, бул жолу 2 аш кашык кумшекер салыңыз.
Метод 16 16: Ичүү ыкмасы 11
Кадам 1. Чыныга орточо стакан суу куюңуз
Кадам 2. Темир кашыкты стаканга туткасы жагы чыгып тургандай кылып салыңыз
Туткасы суусуз болушу керек.
3 -кадам. Чыны ичкени жаткандай чөйчөктү эриниңизге каратып коюңуз
4 -кадам. Кашыктын туткасы көзүңүздүн каштарынын ортосундагы жерди басып жатканын текшериңиз
5 -кадам. Кашык кашыңыздын ортосундагы жерди басканда, бир нече ууртап суу алыңыз, ошондо кычыгыңыз жок болот
Метод 12ден 16: Ичүү ыкмасы 12
Кадам 1. Бир стакан суу алыңыз
2 -кадам. Тик туруп жутуп алыңыз, бирок жутпаңыз
3 -кадам. Башыңызды оодарыңыз жана акырын жутуңуз
Метод 13 13: Ичүү ыкмасы 13
Кадам 1. Өнөктөш жана суу толтурулган чөйчөктү алыңыз
Кадам 2. Белди алдыга бүгүп, өнөктөшкө карап туруңуз
3 -кадам. Өнөктөшүңүз чөйчөгүңүздү эриниңизге кыйшайтып, ичкиле
Метод 14 ичинен 16: Ичүү ыкмасы 14 - Саман жана мурунду кысуу ыкмасы
Кадам 1. Сиз тандаган газдалбаган суусундук менен саман толтурулган чөйчөктү алыңыз
Кадам 2. Терең дем алып, аны кармаңыз
Бир колуңуз менен мурун тумшугуңузду кысып коюңуз.
Кадам 3. Экинчи колуңуз менен, чөйчөгүңүздү оозуңузга көтөрүп, демиңизди кармап туруп, самандан мүмкүн болушунча көбүрөөк жутуңуз
Метод 15 15: Ичүү ыкмасы 15
Кадам 1. Каалаган өлчөмдөгү стакан сууну алыңыз
Кадам 2. Оң бутуңузга тура баштаңыз
Муну кылып жатканда, сол бармагыңызды сол кулагыңызга салыңыз.
Кадам 3. Хиккоп жок болгуча суу ичкиле
Метод 16 16: Демиңизди кармап, ичүү ыкмасы
Кадам 1. Демиңизди кармап туруңуз
2-кадам. 5-10 ууртам суу алыңыз
(Этият болуңуз, демиңизди бир аз кармап туруу кыйын болсо, кичинеден баштаңыз.)
3 -кадам. Акырындык менен дем чыгарыңыз
Expert Q&A
Издөө Жаңы суроо кошуу Суроо берүү 200 тамга калды Бул суроого жооп берилгенде билдирүү алуу үчүн электрондук почта дарегиңизди кошуңуз. Тапшыруу
