Күнгө күйүү көп кездешет, бирок күнгө уулануу катуу күнгө күйүү ысытма, чыйрыгуу, жүрөк айлануу, кусуу, эстен тануу же баш аламандык менен коштолгондо пайда болот. Күн уулануу кызаруу, күйүү жана кычышуу менен кадимки күндүн күйүшү сыяктуу башталышы мүмкүн, бирок күн ууланганда шишикке, ыйлаакка жана башка оор симптомдорго өтөт. Эгерде сиз же жакын жердеги кимдир бирөө күндөн уулануунун белгилерин сезсе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Ооруну басаңдатуу үчүн, күндөн алыс болуңуз, кичине суу ичип, дары ичиңиз. Эгер ооруканага баруу керек болсо, абалыңыз туруктуу болгондон кийин үйгө бара аласыз, бул бир нече сааттын ичинде болушу керек. Ал жерден күнгө күйүп калуу, суюктукту көп ичүү жана күйүк толугу менен айыкмайынча күндөн алыс болуңуз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Биринчи жардам көрсөтүү
Кадам 1. Дене табы, чыйрыгуу, жүрөк айлануу же эстен тануу үчүн тез жардамга кайрылыңыз
Күнгө уулануунун олуттуу учуру токтоосуз медициналык жардамды талап кылат. Симптомдоруна ысытма, чыйрыгуу, жүрөк айлануу, кусуу, баш оорусу, алсыроо же баш айлануу, башаламандык же катуу, ооруткан ыйлаакчалар коштолгон күндүн күйүүсү кирет.
Суусуздануу, жылуулуктун чарчоосу жана ысык инсульт да тез медициналык жардамды талап кылган күн уулануу менен байланышкан олуттуу шарттар. Белгилери теринин кубарышы, тердеши токтошу (жылуу шартта болгонуна карабай), тез дем алуу, жүрөктүн тез кагышы, катуу суусоо, зааранын кара болушу же зааранын чыкпай калышы, кургак, чөгүп кеткен көздөр
2 -кадам. Күндөн мүмкүн болушунча эртерээк чыгыңыз
Эгерде сизде же жакын жерде кимдир бирөө симптомдорду сезсе, анда салкын, көлөкөлүү жерге жетүү убактысы келди. Мүмкүн болсо, кондиционерлүү бөлмөгө кир. Кондиционер жок болсо, желдеткичтин алдына отуруңуз.
Эгер ичине кире албасаңыз, кол чатырдын, дарактын, көпүрөнүн же башка асылып турган структуранын астында көлөкөлүү жерди табыңыз
Кадам 3. Кичине ууртап муздак же бөлмө температурасындагы сууну алыңыз
Суусузданууну башкаруу үчүн салкын (муздак эмес) же бөлмө температурасындагы сууну же Pedialyte сыяктуу электролиттик суусундукту ичиңиз. Сиз же симптомдорду баштан кечирип жаткан адам, абдан чаңкасаңыз да, чоң дем алдырбаңыз. Кусууну алдын алуу үчүн мүнөтүнө бир жолу кичине ууртап алыңыз.
Көп өлчөмдөгү суюктукту ичүү жүрөк айланууну начарлатат же кусууга алып келет. Мындан тышкары, муздак муздак суу ичүү ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн
4 -кадам. Өзгөчө кырдаал учурунда же катуу күйгөндө IV суюктуктарды алууну күтүңүз
Кан тамырга (IV) регидратация катуу суусуздануу учурларында, же белгилери байкалган адам эс -учун жоготуп койгондо керек. Тез жардам бөлмөсүндөгү же амбулаториялык клиниканын медициналык кызматкери суюктуктарды канга киргизүү үчүн билекке венага ийне сайышы керек.
IV регидратациядан бир нече саат өткөндөн кийин, абалыңыз турукташышы керек. Эгерде сиз ооруканага же тез жардам клиникасына барышыңыз керек болсо, ошол эле күнү үйүңүзгө бара аласыз
Кадам 5. Ооруну басаңдатуу үчүн дарыларды ичиңиз
Эгер сиз ооруканада же клиникада болсоңуз, саламаттыкты сактоо провайдерлери рецептке каршы ооруну басаңдатуучу каражатты колдонушу мүмкүн. Денеңиздин чоң жерлерин каптаган катуу күнгө күйүү үчүн, дарыгериңиз бир нече күнгө оозеки кортикостероид же наркотикалык ооруну басаңдатуучу каражатты сунушташы мүмкүн. Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык каалаган рецепт боюнча дарыларды алыңыз.
- Кээ бир учурларда, дарыгер стероиддик дарынын кыска курсун жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз медициналык жардамга муктаж эмессиз, бирок дагы эле ооруп жатасыз деп ойлосоңуз, рецептсиз NSAIDтерди, мисалы, ибупрофенди алыңыз. Этикеттин көрсөтмөсүнө ылайык биржадан ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз.
3төн 2 -бөлүк: Катуу күйүүнү башкаруу
Кадам 1. 30-60 мүнөткө муздак компресс колдонуңуз
Таза чүпүрөктү муздак сууга же муздак суу менен сүттүн бирдей бөлүгүнүн аралашмасына чылап коюңуз. Дүкөндөн сатып алган муздатуучу алоэ вера гелин кездемеге сүйкөсөңүз да болот. Кийимди этияттык менен жабыркаган жерге коюп, 30-60 мүнөт кармаңыз.
- Ар 3 саат сайын же качан оору күчөгөндө муздак компресс колдонуңуз.
- Муздак суу эмес, муздак, суу же сүт колдонууну унутпаңыз.
- Андан тышкары, бул жерди жууганда же жуунганда күндүн күйгөн жерин муздак же ысык сууга тийгизүүдөн алыс болуңуз. Анын ордуна муздак же жылуу сууну колдонуңуз.
2 -кадам. Эгерде ыйлаакчалар болбосо кортизон же нымдандыруучу крем сүйкөңүз
Терини нымдап туруу маанилүү. Күйүк айыккандан кийин күйгөн жерлерге 4-8 жума бою нымдагычты сүйкөп коюңуз. Эгерде сиздин күйгөн жериңиз кычышса, биржадан сатылбаган кортизон креми да жеңилдикти жана сезгенүүнү жеңилдетет. Алоэ вера, кокос майы жана С жана Е витаминдери бар нымдагычтар да ыңгайсыздыкты басаңдатып, айыгууга өбөлгө түзөт.
- Тешикчелерди тосуп, ысыкта жана терде бекитип турган мунайга негизделген продукциялардан алыс болуңуз.
- Эгерде сизде ыйлаакчалар бар болсо, кремдерди колдонуу ыңгайсыз болушу мүмкүн жана сиз ыйлаакчалардын чыгып кетпеши үчүн колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек.
3 -кадам. Жууп, антибиотик майын сүйкөп, ыйлаакчаларды кургак бинт менен жабуу керек
Болбогон ыйлаакчаларды терип же жардыруунун ордуна жалгыз калтырыңыз. Дүүлүгүүнү басаңдатуу үчүн, жылуу суу жана жумшак самын менен пайда болгон ыйлаакчаларды жууп салыңыз. Андан кийин антибиотик майын жука кылып сүйкөп, ыйлаак жерлерди жабышчаак эмес марли менен ороп коюңуз. Пахтанын кенен кийимин кийүү да сүрүлүүнү жана кыжырданууну басаңдата алат.
Эгерде кандайдыр бир ыйлаакчалар чыгып кетсе, бул жерди жумшак самын жана жылуу суу менен акырын жууңуз. Антибактериалдык майдын жука катмарын сүйкөп, андан кийин ал жерди жабышпоочу марли менен жабыңыз
4 -кадам. Терини терүүнүн ордуна табигый түрдө кабыгына жол бериңиз
Сиз нымдандыруучу кремдерди сүйкөсөңүз дагы, күндүн олуттуу күйүүсү дагы эле кабыгынан кетпейт. Өлгөн, тазаланган терини кылдаттык менен жана акырын алып салыңыз. Али чыга элек терини тандабаңыз.
- Кызаруу, шишик, агуу жана жагымсыз жыт сыяктуу инфекциянын белгилерин байкап жүрүңүз.
- Аймакты таза кармаңыз жана инфекцияны болтурбоо үчүн антибиотик крем сүйкөңүз.
5 -кадам. Күйгөнүңүз тазаланмайынча күндөн алыс болуңуз
Күндүн катуу күйгөнү айыгууга 3 жумадан кем эмес убакыт кетет. Толук айыкканга чейин жабыр тарткан аймакты күн тийбеши үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгерде сиз сыртка чыгууну кааласаңыз, аймакты жаап коюңуз.
Сыртта жүргөнүңүздө күндүн күйгөн жерине тыгылган кийим кийиңиз. Унутпаңыз, тыгыз байланыш-бул тыгыз байланыш дегенди билдирбейт. Сиз күндүн нурун күйүккө тоскоол кылгыңыз келет, бирок бекем жабылган кийим териңизге сүрүлүп, кыжырданууну жаратышы мүмкүн
3төн 3 бөлүк: Күндүн коопсуздугун сактоо
Кадам 1. Ар бир 2 саатта SPF 30 же андан жогору болгон күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
UVA жана UVB нурларын бөгөгөн кенен спектрдеги күндөн коргоочу кремге барыңыз. Цинк же титан негизиндеги күндөн коргоочу кремдер эң мыкты коргоону сунуштайт. Сыртка чыгардан 15-30 мүнөт мурун кургак териге күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз. Күндүн нуруна тийе турган териңиздин бардык жерлерин жабуу үчүн мол сумманы же болжол менен 2 аш кашык (30 мл) колдонуңуз.
- Күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын кайталаңыз, эгер сиз пляжда же бассейнде болсоңуз, суудан чыгып, кургатып бүткөнүңүздө.
- Эгерде сиз дагы курт -кумурскаларга каршы репеллент колдонуп жатсаңыз, алгач күндөн коргоочу кремди сүйкөп, анан аны 10 же 15 мүнөткө сиңирип коюңуз. Курт -кумурскалар күндөн коргоочу кремди анча эффективдүү кыла албайт.
2-кадам. Кең кырдуу шляпа жана коргоочу кийим кийиңиз
Багбанчылыкта, жумушта же сыртта эс алып жатканда бетиңизди, колуңузду жана бутуңузду көлөкөлөгөн кенен кыркуу менен өзүңүздү коргоңуз. Жок дегенде, эсеп коюлган капкак жүзүңүздү жабууга жардам берет. Ысып кетпесеңиз, шым жана узун жең кийүү да акылдуулукка жатат.
Жеңил кездемелер өтө көп жылуулукту кармабай коргоону сунуштай алат. Эгерде сиз шорты жана кыска жеңи менен барууну чечсеңиз, колдоруңузду жана бутуңузду күндөн коргоочу крем менен жабууну унутпаңыз
3 -кадам. Булут каптап же суук болсо да күндүн коопсуздугун колдонуңуз
Булуттар күндүн нурун чагылдыра ала тургандыктан, дагы деле күн бүркөлүп калса болот. Андан тышкары, күн суук мезгилде дагы деле зыян келтириши мүмкүн, андыктан кышында күндөн коргоочу кремдерди жана коргоочу кийимдерди кийиңиз.
Кар күндүн нурун чагылдырып, чоңойтот, андыктан лыжа, сноуборд же башка кышкы иш -чарага катышып жатсаңыз, күндөн коргоочу кремдер өтө маанилүү
4 -кадам. Эгерде сиз сезимталдыкты пайда кылуучу дары -дармектерди колдонсоңуз, күн тийүүнү чектеңиз
Дары-дармектер, анын ичинде кээ бир антибиотиктер, антидепрессанттар, антигистаминдер жана холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектер сизди күнгө күйүп кетүүгө көбүрөөк дуушар кылат. Эгер так билбесеңиз, дарыгериңизден же фармацевтиңизден сураңыз, эгерде сиз кабыл алган ар кандай дары -дармектер күндүн нуруна сезимталдыкты пайда кылышы мүмкүн.
Керек болсо, күндөн коргоочу жана коргоочу кийимдерди кийгизип, түштөн кийин күндүн нуруна түз тийүүдөн сак болуңуз
Кеңештер
Таналар күндүн нурунан коргоону сунуштабайт же күнгө күйүү же тери рагынын коркунучун төмөндөтпөйт
Эскертүүлөр
- Ар дайым териңиздин түсүнө же күнгө күйгөн тарыхыңызга карабай, күндүн коопсуздугун сактаңыз.
- Эрте куракта күндүн бир нече жолу күйүшү меланома жана башка тери рагынын рискин жогорулатат.
- Эгерде сиз катуу күнгө күйүп калсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Силерге мурда да болгон болсо да, селейменин дарысы керек болушу мүмкүн.
