Терең, коло күйүү дени сак жана жаркыраган көрүнүшү мүмкүн, бирок аны алуу үчүн эң жакшы жол кайсы? Кабатыр болбоңуз-бул макала сизди ушул жайда караңгы, жаркыраган күйгүзүүнүн эң мыкты (жана эң коопсуз) жолу аркылуу алып барат, өрттөлгөн териге алоэ вера талап кылынбайт.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Терини даярдоо
Кадам 1. Мурдагы түнү териңизди тазалаңыз
Өлгөн терини кетирүү жана бирдей жана караңгы күйгүзүү үчүн терини лупа, ванна губкасы же табигый скраб продуктусу менен акырын сүртүңүз. Териңизди чийки же кыжырдантканчалык катуу сүртпөңүз.
Табигый тазалоочу скраб үчүн, деңиз тузун, бал аралаштырылган кумшекерди же зайтун майы кошулган кофе майын колдонуп көрүңүз
2 -кадам. Лосьон менен нымдап алыңыз
Бай лосьон тандап, териңиздин баарына сүйкөп, кургак болуп кетүүчү жерлерге басым жасаңыз. Ошондой эле териңизди жана бүт денеңизди нымдап турушу үчүн көп суу ичиңиз. Бул сиздин териңиздин убакыттын өтүшү менен карарышына шарт түзөт, анткени карарган теринин ар бир катмары кургап кетпейт жана оңой түшөт.
3 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди 15 SPF же андан жогору тандап, териңизге бир калыпта жана бүт денеңизге сүртүңүз. Досуңуз аны өзүңүзгө оңой жете албаган белиңизге же башка жерлерге колдонсун. Сыртка чыгардан 30 мүнөт мурун күндөн коргоочу крем сүйкөөңүз керек.
- Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу крем көптөгөн сырткы иштер үчүн эң сонун, анткени сиз нымдап же тердейсиз. Сиз дагы аны дайыма кайра колдонушуңуз керек.
- Күндөн коргоочу кремди кийбестен жакшыраак же тезирээк күйөсүз деген жалпы мифти укпаңыз! Күндөн коргоочу кремдин жоктугунан күйүп калуу, сиз караңгылатууга аракет кылып жаткан тери клеткаларын өлтүрүп, карарып кетүүгө тыюу салып, тери рагына чалдыгууңузду жогорулатат.
Кадам 4. Солярий тездеткичти колдонуп көрүңүз
Күйүүңүздү жогорулатуу үчүн тездетүүчү лосьон же таблетка сатып алыңыз. Күнгө чыгаардан мурун үнөмдүү колдонуңуз жана терс таасирлери жок экенине ынануу үчүн бир аз убакытка сынап көрүңүз.
3төн 2 бөлүк: Күндү өткөрүү
Кадам 1. Күн эң бийик болгондо чыккыла
Түшкү саат 12: 00дөр чамасында сыртка кыска убакыт бөлүңүз жана күнгө көбүрөөк тийиңиз жана күйгүзүңүз.
Эсиңизде болсун, сиз күндүзү, ал тургай, булут капкагында же көлөкөдө күйүп же күйүп кетишиңиз мүмкүн
2 -кадам. Китеп окуу же спорт менен машыгуу
Жакшы китеп же музыка менен эс алып, спорт менен машыгыңыз же чөп чабуу сыяктуу сырткы жумуштарды аткарып, күндүн астында убакыт өткөрүңүз.
Кадам 3. Күндөн коргоочу кремдерди кайра колдонуңуз жана сыртта жүргөнүңүздө суу ичиңиз
Идеалында, сиз күн астында бир же эки саатка гана болуш керек, бирок эгер сиз узагыраак болсоңуз, күндөн коргоочу кремди ар бир эки саат сайын жана нымданган сайын (сууда сүзүүдөн, душтан же тердегенден кийин) кайра колдонуңуз. Танды жоготпоо үчүн терини нымдап туруу үчүн көп суу ичиңиз.
Кадам 4. Позицияны бир калыпта күйгүзүңүз
Эгер сиз отургучта же отургучта болсоңуз, алдыңызды, артыңызды жана капталдарыңыздын ортосундагы позицияны ар бир 15-30 мүнөт сайын алмаштырып туруңуз, ошондо караңгы болуп каласыз.
- Чалкаңызда жатып, колдоруңузду башыңыздын үстүнө коюп, башыңызды бир аз артка кыйшайтыңыз, ички колдоруңузду жана моюнуңузду ачыкка чыгарыңыз. Качан алдыңызда болсоңуз, колдоруңузду ийиндериңиздин жана билектериңиздин башы күнгө тийиши үчүн чыгарыңыз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз спорт менен машыгып жатсаңыз же башка нерсе менен туруп жатсаңыз, мурдуңуз, ийиниңиз, колдоруңуз жана моюнуңуздун арткы бети күнгө тике карагандыктан, башка нерселерге караганда көбүрөөк күйүп кетиши мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Күндөн кийин танды сактоо
Кадам 1. Душту өчүрүү
Ашыкча күндөн коргоочу кремди, терди, кумду жана кирди кетирүү үчүн күн астында жүргөнүңүздөн кийин душка түшүңүз.
2 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Сууну көп ичүүнү улантыңыз жана териңизди эң жакшы күйгүзүү үчүн лосьон колдонуңуз. Терини тынчтандыруу үчүн алоэ вера гелин колдонуңуз. Күнгө күйгөндөн кийин да, жатар алдында да лосьонду үзгүлтүксүз сүйкөп туруңуз.
3 -кадам. Күн тийүүнү улантыңыз
Күнүнө күнүнө бир -эки саат гана өткөрүңүз, бирок муну күн сайын жасаңыз. Коопсуз, узакка созулган жана ырааттуу караруу үчүн акырындык менен териңизди түзүңүз.
Кеңештер
Күндүн аягына чейин күтө туруңуз, сиз жеткен танды көрөсүз. Териңиздеги айырмачылыкты күтүп, күн астында көпкө турбаңыз, анткени ал сыртта болгондон кийин бир нече саат бою көрүнбөйт
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде абдан кубарган териңиз болсо жана күйбөстөн тери күйгүзүү кыйын болсо, коопсуз болуңуз жана анын ордуна күн тийбөөчү лосьонду тандаңыз.
- Өзгөчө күндөн коргоочу кремди кайра колдонбостон, күндүн астында көпкө же көп калбаңыз. Күнгө күйүү тери рагынын өнүгүшү менен, ошондой эле бырыштар, теринин түсүнүн өзгөрүшү жана кан тамырларынын кеңейиши сыяктуу теринин кичине, бирок жагымсыз шарттары менен байланыштуу.
