Бир нече системанын атрофиясы (MSA) - сейрек кездешүүчү неврологиялык абал, кан басымыңызга, булчуңдарды көзөмөлдөөгө жана башка дене функцияларына таасир этет. Илимпоздор жана изилдөөчүлөр дагы эле MSAга даба издеп жатышса да, симптомдорду башкарууга жана мүмкүн болушунча көбүрөөк автономияны сактоого жардам бере турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Эгерде сиз MSA диагнозун алсаңыз, анда сиздин жеке жагдайыңызга эң жакшы кам көрүү планын иштеп чыгууга жардам бере турган адистердин чоң тобу болот.
Кадамдар
Метод 1 4: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Жутуу кыйын болсо, жумшак тамактарды жегиле
Абалыңыз жакшырган сайын, диетаңызга кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек. Бактыга жараша, дагы эле жакшы даамдуу жана сизге маанилүү витаминдер менен минералдарды бере турган даамдуу жумшак тамактын көптөгөн варианттары бар. Мөмө -жемиштерди, даамдуу йогуртту жана пюре шорполорун көп түрдүүлүктү байкап көрүңүз.
Жагдайыңызга жараша, жумуртка, кабыксыз кич, тунец салаты, кускус, котлет же банан наны сыяктуу нерселерди жей аласыз
Кадам 2. Кошулган туз жана кофеин менен табигый кан басымыңызды жогорулатыңыз
Көпчүлүк диеталар тузду азайтууну жана кофеинди чектөөнү сунушташса да, чындыгында бул нерселерден пайда көрүшүңүз мүмкүн. Туз жана кофеин кан басымын жогорулатат, андыктан тамагыңызга бир аз туз кошуңуз, бир чыны кофе ичиңиз же муздаткычта сүйүктүү содаңызды сактаңыз.
Туз жана кофеин диетаңызга кошуу коопсуз экенин текшерүү үчүн алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин медициналык же дары тарыхына жараша, алар башка нерсени сунушташы мүмкүн
3 -кадам. Төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз жана отуруудан туруп сак болгула
Уктап жатканда денеңизди бир аз көтөрүү кан басымыңыздын туура диапазондо болушуна жардам берет. Отургандан же жаткандан кийин акырын турууну унутпаңыз, болбосо башыңыз айланып кетиши мүмкүн.
Төшөгүңүздүн үстүн болжол менен 30 градуска буруп көрүңүз. Аны сынап көрүңүз жана мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушуңуз үчүн кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
Кадам 4. Кан басымыңызды көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн кысуу байпактарын колдонуңуз
Мындай байпак бутуңузда кан көп топтолушун азайтат, бул жүрөгүңүздүн мынчалык көп иштебешине жардам берет. Эгерде врачыңыз кысуу байпактарын сунуштаса, сиз, балким, аларды күн сайын кийүүнү каалайсыз.
- Кысуу байпактарын кийүү бир аз кыйын болушу мүмкүн, анткени алар бир аз тар болушу керек, айрыкча бутуңуздун жана бутуңуздун айланасында.
- Эгер ийилүүдө кыйналып жатсаңыз, бирөөдөн жардам сураңыз.
Кадам 5. Ичегиңиздин кыймылын үзгүлтүксүз сактоо үчүн диетаңызга көбүрөөк була кошуңуз
Ошондой эле, эгер сиз ич катууну баштасаңыз, була кошулмасын алгыңыз келиши мүмкүн. Кошумча суу ичүү да ич катуунун алдын алууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, аялдар күн сайын 21-25 грамм жипчеге умтулушу керек; эркектер күн сайын 30-38 грамм алууга аракет кылышы керек. Бул цифралар сизге туура келгенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Жогорку була азыктары:
Мөмө-жемиштер, жашылчалар, буудайдын дан эгиндери, буурчак өсүмдүктөрү жана үрөндөр сыяктуу көптөгөн азыктарды жеп коюңуз. Алмурут менен малинанын курамында буурчак, брокколи, жасмык жана чиа уруктары сыяктуу көптөгөн клетчаткалар бар.
Кадам 6. Кан басымыңызды башкарууга жардам берүү үчүн күн бою кичине тамактаныңыз
Чакан тамактар денеңизди энергия менен камсыздайт жана чоң, оор тамактарга караганда сиңирилиши оңой болот. Сизде MSA болгондо, тамактанууга көп убакыт кетиши мүмкүн, андыктан кичине тамактар башкарууга ыңгайлуу болот.
- Абалыңыз жакшырган сайын, тамакты кесип алуу, өзүңүздү тойгузуу, чайноо же жутуу кыйын болуп калышы мүмкүн. Бул функцияларды жоготкондо, өзгөрүп жаткан нерсеге кайгыруу кадимки көрүнүш. Досуңуз же колдоо тобу сизге сезгениңизди айтууга жана жардам берүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Ар бир тамактанууда белок жана була сыяктуу кээ бир маанилүү азыктарды алууга көңүл буруңуз.
- Эгерде тамактануу барган сайын кыйын болуп баратса, дарыгериңиз же кесиптик терапевт менен сүйлөшүңүз.
Кадам 7. Өтө ысып кетүүдөн алыс болуңуз жана өтө жылуу болсоңуз тез муздаңыз
MSA сиздин тердөөңүзгө жана муздатууңузга таасир этиши мүмкүн. Чындыгында жылуу күндөрдө үйдө болуңуз, жуунуп жатканда, сейилдеп жүргөндө же башка иш менен алектенип жатканда ысып кетпөөгө аракет кылыңыз.
- Өтө ысык болуу кан басымыңызга таасирин тийгизиши же жылуулуктун чарчашына алып келиши мүмкүн.
- Эгер өтө ысып кетсеңиз, кыймылыңызды токтотуп, эс алыңыз. Мүмкүн болушунча тезирээк кондиционерленген мейкиндикке жетиңиз. Ошондой эле билегине, чекесине жана моюнунун артына муздак, нымдуу жуугучтарды койсоңуз болот.
Кадам 8. Психикалык иштетүүңүздүн курч бойдон калышына жардам берүү үчүн когнитивдүү оюндарды ойнотуңуз
MSAнын кээ бир түрлөрү сиздин оозеки жөндөмүңүзгө, көңүл бурууңузга же эс тутумуңузга таасир этиши мүмкүн. Күн сайын табышмак, судоку, кроссворд, сөз издөө, майда -чүйдө оюндар, шахмат же стол оюндарынын үстүндө иштөө үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
Телефонуңузга же планшетиңизге жүктөп ала турган сонун колдонмолор бар. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ жана Cogmedде чоң сын -пикирлер бар
Метод 2 2: Дары -дармектерди жана медициналык процедураларды колдонуу
Кадам 1. Проблемаларды текшерүү үчүн уйку изилдөөңүздөн өтүңүз
Уйку көйгөйлөрү MSAда абдан кеңири таралган, андыктан врачыңыз менен уйку изилдөө жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиз уктап жатканда үзгүлтүккө учураган уйку, күндүзгү уйкучулук жана дем алуунун бузулушу сыяктуу көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн. Кээ бир учурларда, сиз уктап жатканда кызыктай үн чыгара аласыз. Бактыга жараша, сиздин дарыгер жакшы уктап жардам берүү үчүн сизге дарылоо ыкмаларын сунуш кыла алат.
- Сизге жакшыраак дем алуу үчүн тынымсыз оң аба басымы (CPAP) аппараты менен уктоо керек болушу мүмкүн.
- Уйку көйгөйлөрү Паркинсон оорусуна караганда MSAда көбүрөөк кездешет, андыктан дарыгериңиз диагнозуңузду кыскартууга жардам берүү үчүн уйку изилдөө жүргүзүшү мүмкүн.
Кадам 2. Табарсыктын көйгөйлөрүн баштасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
MSA булчуңдарыңызга таасирин тийгизип, заара тартышы мүмкүн. Бул ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок дарыгериңиз менен сүйлөшүү сизге мүмкүн болушунча автономияны сактап калуу үчүн план түзүүгө жардам берет. Пропиверин, оксибутин, азот оксиди же баклофен сыяктуу иче турган дарылар бар, же сиз ботулин токсинин сайып алсаңыз болот.
- Сиздин MSA прогресске жеткенде, дарыгериңиз катетерди алууга үндөшү мүмкүн.
- Адатта, гипотония пайда болгонго чейин табарсык көйгөйлөрүн байкайсыз.
Кадам 3. АДны нормалдуу ылдамдыкта кармоо үчүн кан басымын жогорулатуучу дарыларды алыңыз
Эгерде сизде MSA бар болсо, кан басымыңыз өтө төмөн болуп кетиши мүмкүн же күн бою өзгөрүп турушу мүмкүн. Догдуруңуз сизге ылайыктуусун табуу үчүн бир нече дары -дармектерди сынап көрүшү керек. Ар дайым алардын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарып, керек болгон учурда дарыларыңызды ичүүнү унутпаңыз.
- Флудрокортизон, адатта, өнөкөт гипотензияны дарылоодо биринчи тандоо. Врачыңыз, балким, сизге калий кошулмасын ичүүнү сунуштайт. Бирок, шишикке жана отурган гипертонияга алып келиши мүмкүн. MSA оорулуулары менен кан басымы проблемаларын дарылоо үчүн колдонулган башка жалпы дары -дармектер pyridostigmine, midodrine жана droxidopa болуп саналат.
- MSA менен кан басымыңыз сиз турган, отурган же жатканыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Төмөн кан басымы - бул MSAнын эң кеңири таралган симптомдорунун бири, ал турганыңызда начарлап кетиши мүмкүн.
Кеңеш:
Тамактангандан кийин кан басымыңыз төмөндөшү мүмкүн, бул тамактануудан кийинки гипотензия деп аталат. Эгер андай болсо, анда дарыгериңиз кичине тамактануу, аз карбонгидраттуу тамактарды тандоо, тузду жеп, тамактануунун ортосунда жүрүү сыяктуу өзгөрүүлөрдү сунушташы мүмкүн. Бул өзгөртүүлөр кандагы кантты туруктуу сактоого жардам берет.
Кадам 4. Катуулукту жана бузулган кыймылды дарылоо үчүн Паркинсон дарысын колдонуңуз
Леводопа же карбидопа сыяктуу дары-дармектер, эгер сиз титирөө, жай кыймылдар же тең салмактуулук сыяктуу Паркинсон сыяктуу симптомдорго дуушар болсоңуз, пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, Паркинсон оорусун дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектер кээде MSA менен ооруган адамдар үчүн убакыттын өтүшү менен анча эффективдүү боло албайт; бул сиз үчүн жакшы дарылоо варианты болобу же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- MSA менен ооруган ар бир адам симптомдорду бир аз башкача кабыл алат. Догдуруңуз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды бөлүшүүнү унутпаңыз, ошондо сиз эң эффективдүү кам көрүү планын түзө аласыз.
- Эгерде дарыгериңиз MSA же Паркинсон оорусунун диагнозун коюуда кыйынчылыктарга дуушар болуп жатса, алар сиздин Леводопа дарысына болгон реакцияңызды текшериши мүмкүн. Врачыңыз сизге кандай жооп бергениңизди көрүү үчүн сизге дарынын жогорку дозасын берет.
Кадам 5. Дистонияны башкарууга жардам берүү үчүн укол алыңыз
MSA булчуңдарыңыздын кысылышына же кысылышына алып келиши мүмкүн, бул кээде оор же ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Кээ бир инъекциялар, мисалы, ботулинум уусу жардам берет. Леводопа, антихолинергик, тетрабеназин, баклофен же булчуң релаксанттары сыяктуу башка дарылар да жардам бериши мүмкүн. Сиздин физикалык терапевт ошондой эле жардам берүү үчүн biofeedback дарылоону жана күч жана булчуң көнүгүүлөрдү жасоону каалашы мүмкүн.
Догдуруңуз менен болгон жаңы карышуу, кайталануучу кыймылдар же болгон окуялар жөнүндө сүйлөшүңүз
Кадам 6. Кан басымыңыз өтө төмөн түшүп кете турган болсо, кардиостимуляторду карап көрүңүз
Эгерде сиз дайыма төмөн кан басымы менен күрөшүп жатсаңыз, анда дарыгер кардиостимуляторду сунушташы мүмкүн. Ал орнотулгандан кийин, бул жүрөгүңүздүн бир аз ылдам согуусуна жардам берет, бул өз кезегинде кан басымыңызды көтөрүп, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Балким, сиздин врачыңыз сизди кардиостимуляторго өтүүдөн мурун дарыларды сынап көрүүнү каалайт. Бирок бул пайдалуу деп ойлогон нерсе болсо, анда бул тууралуу сөзсүз түрдө сураш керек
7 -кадам. Эгерде сиз мындан ары жутуп албасаңыз, тамактандыруучу түтүктү салыңыз
Бул чоң оңдоо болушу мүмкүн, бирок белгилүү бир этапта дарыгериңиз тамактандыруу же гастростомия түтүгүн сунушташы мүмкүн. Бул тумоо коркунучун азайтып, керектүү азыктарды алууга жардам берет.
MSAны кантип башкарууну үйрөнүү өтө оор болушу мүмкүн. Жардам бере турган досуңуздун же үй -бүлөңүздүн болушу абдан маанилүү болот
Кадам 8. MSAнын жаңы дарылоолорун текшерүү үчүн клиникалык сыноого кошулууну караңыз
Учурда MSAга даба жок болсо да, клиникалык сыноолор MSAнын өнүгүшүн басаңдатуу үчүн талыкпай жаңы дарылоолорду жана кийлигишүүлөрдү изилдеп жатышат. Илимпоздор бул ооруну изилдөөнү улантып жаткандыктан, жетишкендиктер болот деп үмүттөнөбүз.
Эгерде сиз сыноо тестине катышкыңыз келсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Метод 3 3: Адистер менен иштөө
Кадам 1. Невролог менен үзгүлтүксүз жолугушуу аркылуу MSAга ылайыкташтырылган дарылоону алыңыз
MSA ар бир пациентке ар кандай таасир эткен неврологиялык абал болгондуктан, невропатолог сиздин абалыңызды дайыма баалайт жана мүмкүн болушунча эң жакшы жардам көрсөтүүнү сунуштайт. Сиз алар менен тез -тез текшерүүдөн өтөсүз, ошондой эле ден соолугуңуз менен күтүүсүз бир нерсе болуп кетсе.
- MSA диагнозун коюу кыйын болушу мүмкүн, анткени сизде бар же жок экенин айта турган бир дагы так тест жок. Врачыңыз, кыязы, сизде "мүмкүн" MSA же "ыктымал" MSA бар деп айтат. Кандай болбосун, симптомдоруңузду башкаруу үчүн атайын дарыланууңуз маанилүү болот.
- Неврологдор борбордук нерв системасына жана жүлүнгө жана башка нерселерге таасир эткен шарттарды дарылашат.
Кадам 2. Логопед-патолог менен жутуу жана сүйлөө функциялары боюнча иштөө
Жай сүйлөө, жай сүйлөө жана жутуу кыйынчылыгы - жалпы белгилер. Логопед-патолог сизди көбүрөөк күч менен жутууга машыктырат жана ар кандай көнүгүүлөр аркылуу дем алуу булчуңдарын чыңдоого жардам берет. Сүйлөө көйгөйлөрү үчүн алар Ли Силверман Үн Дарылануусун жасашы мүмкүн, бул сизге сүйлөө функцияларын кайра үйрөнүүгө жардам берет, ошондо сиз так сүйлөй аласыз.
MSAга ээ болгон ар бир адам симптомдорду бир аз башкача кабыл алат. Сизде эч кандай сүйлөө же жутуу көйгөйү болбошу мүмкүн, же бул сиз чечкен негизги маселе болушу мүмкүн. Сиздин муктаждыктарыңыз үчүн эң жакшы кам көрүү планын иштеп чыгуу үчүн дарыгерлериңиз менен иштеңиз
3 -кадам. Физиотерапевтке барып, моториканын жакшы чеберчилигин сактоо боюнча иштеңиз
Денеңизди күтүүсүз түрдө өзгөртүү чындыгында коркунучтуу жана басымдуу, жана сиз кантип башкарам деп тынчсызданып жаткандырсыз. Физикалык терапевт сизге MSAдан жабыркаган булчуңдарды бутага алуу үчүн атайын күч көнүгүүлөрүнүн үстүндө иштөөнү талап кылат. Сиз чуркоодо, бассейнде машыгууда же йога же пилатес сыяктуу ар кандай программаларды аткара аласыз.
Балким, сиз балансты өзгөртөсүз же кантип басасыз; физикалык терапевт сизге мүмкүн болушунча узак убакыт мобилдүү бойдон калууңуз үчүн түзөтүүлөрдү киргизүүгө жардам берет. Мындан тышкары, алар жыгылуунун алдын алууну үйрөнүүгө жардам берет
Кадам 4. Күнүмдүк иш-аракеттериңизге жардам керек болсо, кесиптик терапевт жалдаңыз
Эгерде MSA сиздин коопсуз кийинип, дааратканага барууңузга, тамактанууңузга же башка иштерди аткарууга таасирин тийгизип жатса, анда профессионал терапевт үйүңүздү орнотууга жардам берет, андыктан буларды жасоо сиз үчүн коопсуз жана жеңил болот. Алар үй жабдууларын сунушташы мүмкүн, мисалы, отургучка отуруу же душка отуруу. Алар ошондой эле сизге майыптар коляскасына же жөө басуучуга керек болсо, кандай кылуу керектигин үйрөнүүгө жардам берет.
Кесиптик терапевт алуу көптөгөн адамдар үчүн чындап кыйын өтүү болушу мүмкүн. Бул сиздин жашооңуздагы чоң өзгөрүү, андыктан чыдамдуу болуңуз. Эгер ачуулансаңыз, уялсаңыз, таарынсаңыз же корксоңуз, анда эч нерсе болбойт
Кадам 5. MSAнын эмоционалдык таасири жөнүндө сүйлөшүү үчүн терапевтке кайрылыңыз
MSA диагнозун алуу көптөгөн физикалык кыйынчылыктарды жана өзгөрүүлөрдү алып келет, бирок эмоционалдык жактан күрөшүү чынында кыйын болушу мүмкүн. Өнөкөт ооруларга адистешкен терапевт сиз өзгөрүп жаткан нерсенин бардыгын иштеп чыгууда сизге кандайдыр бир колдоо көрсөтө алат.
- Эгерде сизде үй -бүлө болсо, анда үй -бүлөлүк консультацияга кайрылсаңыз болот. MSA сизге жана айланаңыздагыларга таасир эте турган нерсе. Бул ар бир адам үчүн стресс жана коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Сизде MSA болгондо тынчсыздануу жана депрессия көп кездешет. Шарттын өзү стресс болушу мүмкүн; диагнозуңузду алгандан кийин дароо терапевтке кайрылыңыз.
Метод 4 4: Диагностика алуу
Кадам 1. Эгерде сизде МСАнын белгилери пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз өзүңүздү же сиз сүйгөн бирөө MSAга ээ болуп жаткандай сезсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Бул коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок дарыгериңиз өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам бере турган нерселер бар. MSA симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Катуу булчуңдар жана поза менен көйгөйлөр
- Жай кыймылдар жана тең салмактуулук маселелери
- Бутуңузду бүгүүдө көйгөй
- Жай же жай сүйлөө
- Чайноо жана жутуу көйгөйү
- Кош көрүү же бүдөмүк көрүнүш
- Жер титирөө
Кадам 2. Биринчи жолугушууңузда дарыгерден сураш үчүн суроолордун тизмесин түзүңүз
Жолугушуу учурунда сурагыңыз келген нерселердин бардыгын эстеп, эстеп калуу өтө оор жана нерселерди алдын ала жазуу эч нерсени унутпаганыңызга жардам берет. Бул жерде сиз дарыгериңизге суроо беришиңиз мүмкүн:
- Дагы кандай потенциалдуу нерселер менин симптомдорума себеп болушу мүмкүн?
- Кандай тесттерден өтүшүмдү каалайт элеңиз?
- Сиз кантип диагноз коёсуз?
- MSA дарылоо кандай көрүнөт?
- Бул аралыкта симптомдорду башкаруу үчүн эмне кылсам болот?
Кадам 3. Дарыгерге диагноз коюуга жардам берүү үчүн лабораториялык анализдерди алыңыз
MSA үчүн эч кандай тест жок, андыктан врач сиздин симптомдоруңузга жана медициналык тарыхыңызга жараша диагноз коет. Бирок, MSAнын симптомдору Паркинсон оорусу сыяктуу башка шарттардын симптомдорун туурай алат, андыктан дарыгериңиз башка жолдорду жокко чыгарат. Догдуруңуз кан анализи, физикалык текшерүү жана балким MRI сыяктуу бир нече сыноолордон өтүшү мүмкүн. Бул жерде сиздин симптомдоруңузга жараша, врачыңыз аткара турган башка тесттер бар:
- Сиздин моторлоштурулган столдо жүргөнүңүздө, дарыгер кан басымыңыздын бузулушун текшерүү үчүн кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөй алат.
- Догдуруңуз канчалык тердегениңизди өлчөө жана баалоо үчүн тер тестин өткөрүшү мүмкүн.
- Эгер табарсыгыңызда же ичегиңизде кыйынчылыктар болсо, врачыңыз колоноскопия же цистоскопия жасашы мүмкүн.
- Сиздин дарыгер жүрөгүңүздү текшерүү үчүн электрокардиограмма иштетиши мүмкүн.
- Эгер уктай албай кыйналып жатсаңыз, уйку тестин тапшырса болот.
Кеңеш:
Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн дарыгердин жолугушууларына катышуусун сураныңыз. Бул сиз үчүн стресстүү мезгил, жана эмоционалдык колдоо көрсөтүү, ошондой эле дарыгердин айткандарын угуу үчүн экинчи жуп кулак болуу пайдалуу болот.
Кеңештер
- Эгерде сизде импотенция көйгөйү болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар дени сак жана канааттандырарлык сексуалдык жашоону сактоого жардам берүү үчүн бир нерсе жазып бериши мүмкүн.
- Колдоо тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз. Сизге окшош нерсени башынан өткөрүп жаткан башкалар менен сүйлөшүү чынында пайдалуу болушу мүмкүн.
