Опра Уинфри, Стив Джобс жана Дж. Роулингдин жалпылыгы барбы? Баары супер ийгиликтүү болгонго чейин тигил же бул учурда баш тартууга туш болушкан. Чынында, ар бир адам жумуштан же датадан баш тартып жатабы, маал -маалы менен баш тартууну башынан өткөрөт. Сиз "ооба" дегенден "жок" дегенди укканыңызды сезсеңиз, бул өтө оор сезилиши мүмкүн. Жакшы жаңылык - бул баш тартууну жемиштүү, дени сак жол менен чечүү сиздин ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатат жана "жок" дегенди бир нече жолу угуу сиздин психикалык катуулугуңузду жана күчүңүздү арттыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болууну билдирет.
Кадамдар
10 -метод 1: Сезимдериңизди билдириңиз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз, сүйлөшүңүз же ойлонуп көрүңүз
Көптөгөн баш тартууга туш болгондон кийин капа болуу, ачуулануу, кайгыруу жана көңүлү чөгүү туура (жана таптакыр нормалдуу). Бул сезимдерди моюнга алып, өзүңүзгө боорукер болуңуз жана алдыга жылууга жана оор тажрыйбаны баштан кечиргениңизди кабыл алууга жардам бериңиз. Терс сезимдер өтүп кетет, сиз бул абалдан дагы күчтүү болосуз.
- Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды атасаңыз жана эмне үчүн мындай сезимде экениңизди сүрөттөңүз: "Мен акыркы турдагы көптөгөн интервьюлардан кийин жумушка орношпогондугума абдан капа болдум, анткени бул мага жетиштүү эмес экенимди сездирет".
- Башка бирөөгө кандай сезимде экениңизди айтуу, башка адамдар ушундай жагдайга туш болгонун түшүнүүгө жардам берет.
10дун 2 -ыкмасы: Өзүңүздү сынап көрүңүз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өзүңүздү ошол жерге койгонуңуз үчүн куттуктаңыз
Жакшы кылган же өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды көрсөткөн жагдайлардын аспектилери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Акыр -аягы, эгер сиз баш тартууга бир нече жолу дуушар болсоңуз, бул сиз тобокелге бардыңыз же бир нерсени сынап көрдүңүз жана улантууга батындыңыз!
- "Мен ал топторго кастинг өткөрүүдөн коркчумун, бирок алар мени тандабаса да, сонун соло ойнодум."
- «Ал баланы сурап алуу үчүн көп кайрат керек болчу. Баары эле мындай аракет кылмак эмес!"
10дун 3 -методу: четке кагуунун артындагы тышкы факторлорду моюнга алуу
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Четке кагуунун сизге эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн
Кээде жагдайлар, убакыт же башка факторлор тоскоолдук кылат. Өзүңүз же инсандыгыңыз жөнүндө айыптоочу билдирүүнүн ордуна, артка чегинип, четке кагууга себеп болгон тышкы жагдайлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Компания сизди жумушка албаган болушу мүмкүн, анткени алар бул кызматты ээлебөөнү чечишкен, же балким, роль сизге туура келбейт.
- Кимдир бирөө жолугушууну жокко чыгарса же саякатка чыкса, анда ал жеке же жумуш жашоосунда чөгүп кеткен болушу мүмкүн.
10дун 4 -ыкмасы: Ар бир четке кагууну келечекте караңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эч нерседен баш тартууну токтотуу үчүн, эч нерсеге же эч нерсеге көңүл бурбаңыз
"Ар дайым", "эч качан", "бардыгы/эч ким", "мүмкүн эмес", "таптакыр" жана "ойрон" сөздөрүнө көңүл буруңуз. Бул ачкыч сөздөр чындыкты чагылдырбаган же канчалык укмуш экениңизди чагылдырган бурмаланган ой жүгүртүүнү билдирерин моюнга алыңыз. Бир нече четке кагуу-бул бир нече адамдар жок деп айтышат жана алар келечекте ийгиликке жетпейт же аракетти токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт!
- Өзгөртүү "Мен сүйлөшкөн кыз ала албайм. Эч ким мени менен сүйлөшкүсү келбейт "" Мен азырынча ылайыктуусун таба элекмин ".
- "Мен эч качан гол киргизбейм" дегенди "Акыркы оюндарда жакшы пас бергем, мен катуу иштеп жатам" деп өзгөртүңүз.
10дун 5 -методу: Жакшы сапаттарыңыздын жана күчтүү жактарыңыздын тизмесин түзүңүз
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өзүңүздү баалооңузду калыбына келтирүү үчүн өзүңүз тууралуу 5 жакшы нерсени жазыңыз
Өзүңүздү сындоодон баш тартып, досуңузга кылган жакшылыгыңыз менен өзүңүзгө мамиле кылыңыз. 5 жакшы сапатты санагандан кийин, бир сапатты тандап, бул сапат эмне үчүн башка адамдар үчүн маанилүү экени жөнүндө абзац жазыңыз. Биз сиздин эң сонун сапаттарыңыздын чоң тизмесин жаза алмакпыз! Илхам алуу үчүн бул мисалдарды карап көрүңүз:
- "Мен жакшы жигит кылмакмын, анткени мен камкормун, шпинаттын фантастикасын бышырам, башкаларга боорукермин, ишенимдүүмүн жана жакшы угуучумун."
- "Мен жакшы кызматкермин, анткени мен командалык оюнчумун, жумушумда талыкпай иштейм, кесиптештеримдин муктаждыктарына көңүл бурам, колумдан келишинче башкаларга жардам берүүгө аракет кылам жана оор тапшырмаларды аткарам".
10дун 6 -ыкмасы: Ыраазы боло турган нерселердин психикалык инвентаризациясын түзүңүз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сизде бар мүмкүнчүлүктөрдү жана укмуштуу нерселерди эсепке алыңыз
Башка адамдардын пикирин өзүңүзгө жана жашооңузга болгон көз карашыңыздан бөлүүгө аракет кылыңыз. Айткандан оңой, бирок баш тартуу - бул бир адамдын пикири же сизди аныктабаган бир топтун пикири экенин түшүнүңүз.
- "Менин укмуштуудай үй -бүлөм бар жана мен Вегастагы конференцияга катышуум керек."
- "Биз үч жакшы жылды чогуу өткөрдүк, бирок бул ишке ашпаса дагы, мен ыраазымын".
10дун 7 методу: Башка адамдар менен байланыш
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана кесиптештериңизге кайрылыңыз
Башкалар сени баалаарын жана сүйөрүн эсиңе сал! Башка адамдар менен убакыт өткөрүү сиздин таандык болуу сезимин калыбына келтириши мүмкүн, анткени четке кагуу өзүбүздү баалообузду бузушу мүмкүн. Башкалар менен убакыт өткөргөндө, сиздин катышууңуз башкалардын жашоосуна канчалык кубаныч жана мааниге ээ экенин түшүнүңүз.
- Үй -бүлө мүчөсүнө чалыңыз.
- Тамак ичүү үчүн кесиптештериңизге кайрылыңыз.
- Балдарыңыз же жакындарыңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз.
10дун 8 -методу: Өзүңүздөн: "Мындан кантип өстүм?"
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Тажрыйбаңызды өзүңүздү жакшыртууга мүмкүнчүлүк катары колдонуңуз
Өз ара аракеттенүү жөнүндө ой жүгүртүңүз (жумуш интервьюсу, күн, социалдык абал) жана сиз иштей турган кандайдыр бир жөндөмдү же өзгөчөлүктү аныктай алаарыңызды көрүңүз. Максатыңызды жөндөмүңүзгө/тажрыйбаңызга салыштырыңыз жана максаттарыңызды баштапкы абалга келтириңиз же эгер сиздин умтулууңуз менен жөндөмүңүздүн ортосунда чоң ажырым болсо, жөндөмүңүздү тазалаңыз.
- Жашооңуздун ишенимин же чеберчилигин жогорулатууну талап кылган аспектилерин аныктаңыз: "Мен жакшыртуу керек болгон жерлер барбы?"
- Кийинки жолу жакшыраак иштөө үчүн кайсы билимге же ресурстарга муктаж экениңизди аныктаңыз: "Максаттарыма жетүү үчүн дагы эмнени үйрөнүшүм керек?"
Метод 10 10: багынба
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Каалаган нерсеңизге жетүү үчүн жаңы ыкманы колдонуп көрүңүз
Кайталап четке кагуу, биз аракетти токтотуп, аракет кылууну токтоткондо, "үйрөнгөн алсыздыкка" түшүп калышыбыз мүмкүн. Үйрөнгөн алсыздыкка алдыруунун ордуна, эгер сиз жасап жаткан иш -аракеттердин жолун же жыйындысын тапсаңыз, максаттарыңызды же аракеттериңизди бир аз жылдырыңыз.
- Эгерде сиз бир нече жумуштан баш тартсаңыз, колдонуудан бир кадам артка чегинип, тармакташып көрүңүз же жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз. Ийгиликке кантип жеткенин билүү үчүн тармагыңыздагы адамдар менен маалыматтык маектерди пландаштырыңыз. Резюмеңизге кошуу үчүн тиешелүү онлайн курсун алыңыз.
- Эгерде сиз романтикалык түрдө кууп жүргөн адамыңыз сизден баш тартса, таанышуу колдонмосун колдонуп көрүңүз же досуңуздан сизди орнотуусун сураныңыз. Потенциалдуу романтикалык өнөктөштөргө карата ачык маанайда болуңуз жана ар кандай адамдар менен бир нече биринчи жолугушууга баруудан коркпоңуз.
10дун 10 ыкмасы: Алга карай реалдуу күтүүлөрдү коюңуз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ийгиликтин ыктымалдыгын түшүнүү менен четке кагуу сезимдерин алдын алыңыз
Келечектеги мүмкүнчүлүктөрдү ээрчип, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз жөнүндө билиңиз, эгерде бул ишке ашпаса, эмоционалдуу түрдө өзүңүздү даярдай аласыз. Узакка созулган мүмкүнчүлүктөрдөн кийин ээн-эркин жүрө бериңиз, бирок мүмкүнчүлүгүңүз аз болгондо четке кагуу сиз жөнүндө терс эч нерсе айтпасын түшүнүңүз.
- Өзүңүзгө мындай деп сураңыз: "Бул мүмкүнчүлүктү четке каккандан кийин да улантуу мага татыктуубу?"
- Өзүңүздү текшериңиз: "Бул сценарий же мамилеге карата күтүүлөрүмдү өзгөртүшүм керекпи?"
