Тиштин чириши тынчсыздануунун негизги себеби жана өзүнө болгон ишенимди бузушу мүмкүн. Тишиңизди жакшыраак сезүүгө, аларды оозуңузга жашыруунун ыкмаларын үйрөнүү, момду убактылуу жабуу үчүн колдонуу же дагы туруктуу чечимдерди алуу үчүн стоматологго баруу аркылуу жетишүүгө болот.
Кадамдар
3 -метод 1: Тишиңизди жашыруу
Кадам 1. Тишиңизди эриниңиз менен жаап коюңуз
Жылмайып жатканыңызда, оозуңузду тишиңизди кармай тургандай кылып ачканыңызды же оозуңузду жабып жылмайып турганыңызды тактаңыз.
Адамдар менен сүйлөшүүдө оозду эмес, эмоцияны билдирүү үчүн көзүңүздү колдонуңуз
2 -кадам. Оозуңузду жаап чайнап алыңыз
Тамак жеп жатканда, тишиңизди көрсөтпөө үчүн тамакты чайнаганда эриндериңизди бириктирип туруңуз. Сиздин жаак оозуңуздун ичинде ачылып -жабылышы мүмкүн, бирок эриниңиз ачылбашы керек.
- Бир убакта кичинекей бөлүктөрдү чайноо. Чоңураак кесимдерди тиштөө үчүн оозуңузду кенен ачуунун кажети жок.
- Алдыңызга эмес, арткы тиштериңиз менен чайноого басым жасаңыз.
- Тишиңизди жаап алууда көбүрөөк көзөмөлдөө үчүн жай чайнап коюңуз.
3 -кадам. Күзгүдөн оозуңузду жана оозуңузду кантип башкарып жатканыңызды үйрөнүңүз
Күнүмдүк жашоодо же өзүңүздү бирөөгө тааныштырууда өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган жылмаюу менен иштеңиз. Сүйлөгөнгө аракет кылыңыз, бирок тиштериңиз эриндериңизди жаап турушу үчүн.
Адегенде оңой болуп кеткиче аң -сезимдүү аракет кылыңыз. Акыр -аягы, бул азыраак көрүнгөнгө аракет кылыңыз жана табигый түрдө жылмайып сүйлөөңүздү көбүрөөк кылыңыз
Метод 2 3: мом тиш толтургучтарды жасоо
Кадам 1. Парафин момун алыңыз
Парафин мому көбүнчө шамдарда колдонулат жана калыптанып калган, уулуу эмес материал, ал орнотулган аймактын формасында оңой эле катып калат.
Парафин момун дарыканалардан, чоң куту дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алса болот
Кадам 2. Табаны мешке жылытуу
Кичинекейден орто өлчөмдөгү көмөч казанды же табаны колдонуңуз, анын таза экенине ынануу керек. Мешке коюудан мурун толугу менен кургатыңыз.
Табаны төмөн температурада ысытыңыз
Кадам 3. Парафин момун көмөч казанда эритип алыңыз
Сиздин көмөч жетишерлик ысык болгондо, бычак менен момдун бир нече үлпөсүн казанга сүртүңүз. Мешке ээригиче чейин жылыт.
Момду эритиш үчүн аз жылуулукту колдонууну улантыңыз
Кадам 4. Эриген момго муздак суу кошуңуз
Эриген момго муздак суунун чачыроосун кошуп, муздатып, коюу болушуна жол бериңиз.
Ал агарып баштаганда анын калыңдап баратканын билесиз. Ал ошончолук бекем болот
Кадам 5. Момду тиштериңиздеги боштуктарга сүйкөңүз
Көмөч менен мом жетиштүү муздаганда, дагы эле жумшак момду алуу үчүн манжаларыңызды колдонуңуз. Аны тиштериңиздин боштуктарына жайгаштыра баштаңыз. Аны башка тиштериңизге окшош кылып калыптандырыңыз жана ылдый карай жайыңыз. Каалаган боштуктарыңыз толукталгыча кайталаңыз.
- Мом оозуңузда көпкө калбашы керек. Күндүн аягында алып чыгыңыз.
- Кайра колдонбоңуз. Ар бир жолу жаңы мом толтуруп алыңыз.
3 -метод 3: Стоматологго баруу
Кадам 1. Оозуңуздан рентген нурларын алыңыз
Рентген нурлары стоматологго оозуңуздун абалын көрүп, кандай процедураларды аткаруу керектигин жана тиштериңизге жардам берүү үчүн кандай ыкмаларды колдонууга болорун аныктоого мүмкүндүк берет.
- Рентген нурлары стоматолог менен биринчи жолу барганда жасалат.
- Кийинки жолугушуулар процедураларды аткаруу үчүн пландаштырылат.
Кадам 2. Стоматолог менен дарылоо үчүн варианттарыңызды талкуулаңыз
Тиш врачы тиштин чиришин дарылоо үчүн эмне кылыш керек деп ойлогондордун негизинде бир нече варианттарды сунуштай алат.
- Бир эле жерде бузулушу мүмкүн болгон тишти тегиздөө жана жылтыратуу.
- Фарфор фаринерлер же пломбалар тиштердин чиришинен жабыркаган тиштеринизди жаап же толтурат.
- Эгерде тиштин чоң бөлүгүн кайра куруу керек болсо, реконструкцияланган стоматологиялык таажы орнотулган.
Кадам 3. Тиш каналынан кан тамыр керек болсо стоматологдон билип алыңыз
Тишиңиздин чиришинин деңгээли стоматологиялык таажы орнотуу үчүн толугу менен жаңы структураны кайра курууну талап кылышы мүмкүн. Ошондой эле, чирүү тиштин тамырына инфекцияны жуктуруп алган болушу мүмкүн. Мындай учурларда тамыр каналын жасоо керек, болбосо чирүү начарлайт.
Эгерде инфекция ысытмага же шишикке алып келсе, сизге антибиотик жазылышы мүмкүн
Кеңештер
- Күнүнө эки жолу тишти тиштериңизди курамы пастид менен тазалаңыз.
- Чириген тиштерден чыккан жагымсыз жыттарды жок кылуу үчүн эртең менен жана кечинде антисептикалык ооз жуугучту колдонуңуз.
- Тишиңиздин начарлашына жол бербөө үчүн диетаңызга фит кислотасы (бүт дан, буурчак, жаңгак жана майлуу үрөн) иштетилген канттарды жана азыктарды кошпогула. Кааласаңыз, кантты альтернативдүү таттууларга алмаштырыңыз.
- Тиш пломбасын алууну ойлонуп көрүңүз. Герметик тиштериңиздин үстүнө жабыштырылып, тиштин эмалинин үстүндө коргоочу катмар пайда болуп, чирүүнү алдын алууга жардам берет.
