Көрүнүш баары эмес болушу мүмкүн, бирок, албетте, көзгө оңой көрүнүү зыян бербейт. Бактыга жараша, сиздин гендериңизге караганда (же бул үчүн джинсыңызга караганда) сырткы көрүнүшү көп. Күнүмдүк адаттарыңызга бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулатып, күн сайын сонун көрүнүп турганыңызды текшере аласыз.
Кадамдар
10дун 1 -методу: Көбүрөөк жылмаюу
2 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өзүңүздү достук жана жеткиликтүү кылып көрсөтүңүз
Ар дайым кабагын бүркөп, ары -бери басып жүрүү "Алыстаба" деген белгини тагынгандай. Кичине жылмайуу да жүзүңүздү жарык кылып, сизди достукка, демек, жагымдуу кылып көрсөтөт. Күн сайын жүзүңүздө чоң жылмаюу болбошу керек (бул бир аз коркунучтуу), бирок кичинекей, жагымдуу жылмаюу сизди жакыныраак жана жагымдуу кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылмайуу жаш көрүнөт.
- Көп жылмайуу маанайыңызды көтөрүүгө жана өзүңүздү бактылуу сезүүгө жардам берет.
10дун 2 -методу: Дене тилин өзүңүзгө сактаңыз
1 5 КЕЛДИ
Кадам 1. Өзүн-өзү сыйлоо сезими укмуштуудай өзгөртө алат
Ээгиңизди коюп, омурткаңызды түз кармаңыз. Далыңызды артка сүрүп, баардыгы менен сүйлөшүп жатканда алардын көзүнө тике карап көрүңүз. Сиз турганда, бутуңузду кең позицияга жайыңыз. Канчалык ишеним артсаңыз, ошончолук жакшы көрүнөсүз.
- Колдоруңузду кайчылаштырбай кармоо менен көбүрөөк жеткиликтүү караңыз.
- Өзүңүзгө толук ишенбесеңиз да, аны жасамайынча, аны жасалмалоого болот. Муну билүүдөн мурун, сиз өзүңүздү баштагандан алда канча ишенимдүү сезесиз.
10дун 3 -ыкмасы: Жаңы чач кыркуу
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Туура чач кыркуу жүзүңүздү ачып, стилиңизди жаңырта алат
Бети бурчтуу чач кыркуу менен сонун көрүнгөн нерсени тандаңыз, төрт бурчтуу жүздөр көп жумшак катмарлар менен жакшы көрүнөт, сүйрү сопколор менен соонун жүздөр укмуштай көрүнөт, ал эми жүрөк сымал жүздөр бурулган чачтар менен сонун көрүнөт. Эгерде сиз эмнени алаарыңызды билбесеңиз, сизге ылайыктуусун аныктоо үчүн чачтарачыңыз менен сүйлөшүңүз.
Баасына таң калбаңыз-жакшы чач жасалгасы 100 долларга чейин кымбат болот
10дун 4-ыкмасы: Өзүн-өзү тандыруучу каражатты колдонуңуз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өзүңүзгө жыл бою дени сак жаркыроо тартуулаңыз
Ичиндеги соляркалар коркунучтуу (жана тери рагына чалдыгууңузду жогорулатышы мүмкүн), чачыратуучу тун эч кандай коркунучтуу эмес. Сиз коло, жаркыраган көрүнүш үчүн профессионалдуу түрдө жасай аласыз же үйдө өзүңүз күйүүчү лосьон колдоно аласыз.
Өтө тез караңгыга барбоого аракет кылыңыз. Өтө көп тери иштетүү кызгылт сары түскө айлануу коркунучун жаратат
10дун 5 ыкмасы: Тишиңизди агартыңыз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ошол бермет актарды кайра жаркыратыңыз
Эгерде тишиңиз бир аз начар же саргайып көрүнсө, дүкөнгө баш багыңыз жана ак тилкелердин пакетин алыңыз. Эгерде сизде тактар же өңдөр өзгөрсө, тиш доктуруңузга профессионалдуу агартуучу дарыланууга жазылыңыз. Ак тиштер сизди дароо жаш жана жагымдуу кылып көрсөтө алат!
Тишиңиздин агарышы тиштин сезгичтигине алып келиши мүмкүн, андыктан эгер сизде тиштериңиз назик болсо, этият болуңуз
10дун 6 -ыкмасы: Териңизге кам көрүңүз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жакшы териге кам көрүү сизди жылтыратып көрсөтүшү мүмкүн
Бетиңизди жумшак тазалоочу каражат жана жылуу суу менен жууп, анан нымдагычка сүртүңүз. Эгерде сизде майлуу тери болсо же сизде бырыштар пайда болсо, анда азелаин кислотасы бар каражаттарды колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз териңиздеги бырыштарды же кара тактарды байкап жатсаңыз, курамында ретиноиддер бар картаюуга каршы кремди колдонуп көрүңүз.
Терини ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн бардыгынын үстүнө күндөн коргоочу крем кошуңуз. SPF 30 же андан жогору териңиз узак убакыт бою жаш жана сергек көрүнөт
10дун 7 ыкмасы: Жакшы кийинүүгө убакыт бөлүңүз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Стилди тандап, ылайыктуу кийимдерди тандаңыз
Биринчиден, өзүңүзгө окшоштурууну каалаган стилди же адамды ойлонуп көрүңүз: балким сизге коньки тебүүчү эстетика жагат, же, балким, сиз ишкердиктин кобуроок маанайын көздөп жатасыз. Андан кийин, бөлүктөрдү тандап жатканда интернеттен илхам издеңиз. Жаңы гардеробго бир тонна сарптоонун кажети жок-сиз өзүңүздүн жеке шкафыңыздан тапканыңызга таң калышыңыз мүмкүн.
Кийимдерди тандап жатканда, алар сиздин дене түзүлүшүңүзгө жагымдуу экенин жана сизге ылайыктуу экенин текшериңиз
Метод 8дин 10: Макияж менен өзгөчөлүктөрүңүздү баса белгилеңиз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул зарылчылык эмес, бирок өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет
Тактарды жаап, терини жылтыратуу үчүн, жеңил BB кремин же түстүү нымдагычты колдонуп көрүңүз. Күнүмдүк көрүнүшү үчүн бир аз тушь жана бир аз эрин жалтыраткычын кошуңуз. Же болбосо, гламды толук камтуу фундаменти, кызыктуу көз боегу, жалгандыктар жана эрин помадасы менен кеткиле. Кийимдериңиз сыяктуу эле, макияжыңыз табигый өзгөчөлүктөрүңүздү жакшыртып, учурга ылайыктуу болушу керек.
- Эгерде сиз буга чейин эч качан макияж кийбеген болсоңуз жана аны сынап көргүңүз келсе, YouTubeдагы онлайн сабактарын издеңиз.
- Кымбат макияж продуктыларын сатып алуу үчүн банкыңызды бузуунун кажети жок. Көпчүлүк дарыкана дүкөндөрүнүн негиздери бар, жана сиз аларды кантип колдонууну үйрөнгөнүңүздөн баштасаңыз болот.
10дун 9 -методу: Күн сайын көнүгүү жасаңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул сиздин формаңызды, тонуңузду жана келбетиңизди сактап калат
Булчуңдун көлөмүн көбөйтүүнүн жана кереги жок, бирок күнүнө 30 мүнөт орточо көнүгүүлөрдү жасоону максат кылыңыз. Денеңизди формада кармоо үчүн чуркоо, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү, сейилдөө же йога менен машыксаңыз болот. Башка бирөөнүн сулуулук стандарттарына туура келбестен, өзүңүздү жакшы сезүүгө көңүл буруңуз.
Көнүгүү сизге жакшы көрүнүү үчүн гана эмес, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн эндорфиндерди да бөлүп чыгарат
10 -дун 10 -методу: Тең салмактуу тамактануу
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Туура тамактануу териңизди тазалап, сонун көрүнүшүңүзгө шарт түзөт
Тамак жасап жатканда арык белокторду, жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көп жегенге аракет кылыңыз. Тактап айтканда, С витамини, Е витамини, дени сак өсүмдүк майлары жана балык териңиз үчүн эң сонун жана алар сизге жаркыраган жана жагымдуу көрүнүүгө жардам берет.
- С витаминин апельсин, лайм жана лимон сыяктуу көпчүлүк цитрус жемиштеринен таба аласыз.
- Е витамининизди жаңгактан, үрөндөн, жемиштен жана жашылчалардан алыңыз.
- Дени сак өсүмдүк майлары авокадо, рапс майы, зайтун майы, жер жаңгак жана зыгыр уруктарынан алынат.
