Пляждагы кечеге жакшы көрүнгүңүз келеби же бикини мезгилине даярданууга аракет кылып жатасызбы, бикини менен жакшы көрүнүү каалоосу көптөгөн аялдарда кездешет. Бикини кийүү, айрыкча адамдар убактысынын көбүн толук кийинип өткөргөндүктөн, коркутушу мүмкүн. Бактыга жараша, бир аз аракет, туура келген костюм жана ишенимди күчөтүү менен, сиз өзүңүздүн эң сонун көрүнүшүңүздүн жолдору бар, андыктан сиз бикиниңизде көңүл ачууга көңүл бура аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Денеңизди даярдоо
1 -кадам. Шишикти басаңдатуучу тамактарды жегиле
Бикини кийүүнү пландаштыруудан бир нече күн мурун, тоңдурулган тамак -аш жана кайра иштетилген тамак -аш сыяктуу карбонгидрат жана туздуу тамактардын санын азайтыңыз. Ошондой эле, ичегиңиз шишип кетиши мүмкүн болгон пияз, буурчак, брокколи сыяктуу газ чыгаруучу жашылчаларды жебөөгө аракет кылыңыз. Тескерисинче, бышырылган шпинат, сельдерей, спаржа жана помидор жеп көрүңүз, алар диуретиктер болгондуктан суудан арылууга жардам берет.
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Денеңизди нымдуу кармоо териңизди сонун кылып көрсөтпөстөн, ичтин шишип кетишине алып келүүчү суунун кармалышын алдын алат. Суу ичүү денеңизди суюктуктарды чыгарууга стимулдаштырып, ичке көрүнүштү жаратат. Сиз гидратталган болуу үчүн күнүнө жок дегенде сегиз стакан суу ичишиңиз керек, бирок тердеп же физикалык көнүгүүлөрдү аткарсаңыз.
Эгерде сиз күнү бою таза суу ичүү кыйын болсоңуз, бадыраң, бир нече черник же лимон менен ичимдикти жандандырыңыз
3 -кадам. Бардык туура жерлерди кырып салыңыз
Сууга түшүүдөн бир күн мурун бутту, колтукту жана айрыкча бикиниңизди кырып салууну унутпаңыз. Бир күн мурун кыруу, эгер сиз хлор бассейнине же ысык ваннага кире турган болсоңуз, кычышуунун алдын алат. Дайыма кыруу креми жана устара күйүп кетпеши үчүн нымдандыруучу тилкеси бар курч устара менен кыркыңыз.
Чачтын бардык белгилерин кетирүү үчүн бикиниде болууну пландап жатканыңыздан бир жума мурун сизге бикини момун берүү үчүн профессионалды тандаңыз. Бул дарылоо кымбат болушу мүмкүн, бирок алар сиздин бикиниңиз үчүн түксүз калат
Кадам 4. Фитнес режимин кошуңуз
Йога кылсаңыз да, чуркасаңыз да, спорт залда көтөрүлсөңүз да, жүрөгүңүздү кандыруунун жолун издеңиз. Кардио машыгуу - сууга түшүү мезгилине даярдануу үчүн арыктоо үчүн эң жакшы жолдордун бири. Көнүгүү денеңиздин сырты үчүн гана пайдалуу эмес, жүрөгүңүздүн дени сак болушу үчүн өтө маанилүү. Андыктан өзүңүзгө жаккан жана денеңизди кыймылга келтире турган ишти табыңыз, ошондо сиз өзүңүздү эң сонун сезип, сезе аласыз.
Метод 2 2: Туура ылайыктууну табуу
Кадам 1. Ар кандай стилдеги жана жарашыктуу нерселер менен эксперимент жүргүзүңүз
Бикини ар кандай түстөрдө, оймо -чиймелерде, стилдерде жана кесимдерде болот, алардын баары денеге башкача кошомат кылуу үчүн кызмат кылат. Эгерде сизде кандайдыр бир ыңгайлуулук жок болсо, денеңиздин түрүнө ылайыктуу өлчөмдү жана стилди табууга жардам берүү үчүн сатуучуга кайрылуудан коркпоңуз. Тегдин өлчөмүнө көңүл бурбоого аракет кылыңыз, анткени өлчөмдөр брендден брендге жана стилден стильге жараша айырмаланат. Эсиңизде болсун, бикининин үстү менен астын аралаштыруу жана бири -бирине төп келтирүү сизге эң жакшы көрүнүштү табууга жардам берет.
2 -кадам. Кечиримдүү чокой кийиңиз
Ар бир аял ар башкача жасалат жана бул сиздин денеңизге эң жакшы көрүнүшү үчүн костюмдан эмнеге муктаж экенин түшүнүшүңүз керек дегенди билдирет. Бикини чокусун табуу колдоочу жана жагымдуу болот, бикиниде сонун көрүнүүнүн ачкычы. Бул жерде ээрчүү керек болгон кээ бир кеңештер:
- Эгерде сиз кичинекей болсоңуз, анда эмне бар экенин баса белгилөө үчүн төшөлмөсү же асты бар чокуларды колдонуп көрүңүз. Сиз ошондой эле арткы жана ийиндин айланасындагы жөнгө салынуучу боолорду издешиңиз керек, ошондо үстүн тийиштүү түрдө тартыңыз. Ruffle чокулары, три-топс же бандо чокулары дагы сизге сунушталат.
- Эгерде сиз чоңураак болсоңуз жана кошумча колдоого муктаж болсоңуз, анда чыңалган жана кең погондор бар чокуларды издеңиз. Бул ичке спагетти боолоруна караганда ыңгайлуураак болот. Halter чокулары жикчилдикти баса белгилеп, сизге кошомат кылышы мүмкүн. Бос бандонун чокусунан жана три-топсунан алыс болуңуз.
- Эгерде сизде ийиндер кеңирээк болсо, ылдый жагында ойноп, үстүңкү жагын тыкан сактоо менен сырткы келбетиңизди тең салмактоого аракет кылыңыз. Бикиниңиздин түбүнө ачык түстөрдү, кызыктуу басып чыгарууларды жана жасалгаларды кийиңиз жана кенен погондору бар чокуну издеңиз.
Кадам 3. Бутуңузду эң сонун түбү менен мактаңыз
Бактыга жараша, бикини түбү сиздин уникалдуу дене түрүңүзгө жагымдуу боло турган ар кандай кесимдерде жана стилдерде болот. Бутуңузду узарткыңыз келеби же өлчөмдү кошкуңуз келеби, сизге ылайыктуу стиль бар. Бул жерде ээрчүү керек болгон кээ бир кеңештер:
- Бутуңуз кыска же тулку боюңуз узарып кете турган костюм табыңыз. Буттары узунураак көрүнүшү үчүн сандын бийик кесилген костюмун байкап көрүңүз. Бул көрүнүш ийри жамбаш жана түз жамбашта иштейт. Тик сызыктар денени визуалдык түрдө узартууга да жардам берет.
- Эгерде денеңиз узунураак, бутуңуз узун болсо, белиңизде жана бюстуңузда жасалгасы бар костюмдарды колдонуп көрүңүз. Баалуу таштар, бүктөмдөр, галстуктар жана жаа менен коштолгон купальниктер сизди толтурууга жардам берет. Тигинин ордуна горизонталдуу сызыктары бар үлгүлөрдү таап, ачык түстөрдү издеңиз.
Кадам 4. Тар дене үчүн ийри сызыктарды түзүңүз
Эгер үстүңкү же астыңкы бурчтарыңыз жок болсо, кээ бирлерин жараткан костюм табыңыз. Бийик белдүү, түбү бүктөлгөн бикини, кайышсыз костюмдар сиз үчүн эң сонун көрүнүш. Кум сааттын фигурасынын элесин жаратуу үчүн ылдый жагында ачык түстү кийип көрүңүз. Үстү менен астына бирдей түстү кийүүдөн алыс болуңуз жана тик сызыктарды кийбеңиз.
Кадам 5. Туура камтуу менен костюм табыңыз
Эгерде сиз түбүндө чоң болсоңуз, сонун камтуу үчүн мини-юбка бикини түбүн байкап көрүңүз. Эгерде сиз руфл же жаа кийүүнү кааласаңыз, муну бикини үстүнө сактап коюңуз. Ылдый түбүн издеңиз жана түбүңүздүн жарымына көлөм кошпойт. Ошондой эле, катуу басылмалардан жана ачык түстөрдөн алыс болуңуз.
4 -метод 3: Бикиниңиздин көрүнүшүн жакшыртуу
1 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Лосьон териңиздин жандуу көрүнүшү үчүн кургак тактарды жандандырууга жана нымдаштырууга жардам берет. Бикини кийгенге чейин далыңыздан манжаларыңызга чейин дене лосьонун сүйкөп коюңуз. Лосьонду жумшак, тегерек кыймылдарды колдонуу менен териңиздин аягына чейин сүртүңүз.
Кадам 2. Брызги күйгүзүңүз
Бул сизди ичке кылып көрсөтүүнүн жана көгөрүүнү же тактарды жашыруунун эң сонун жолу. Жөн эле чачыратуучу продукцияны алуу үчүн жакынкы дарыканага баш багыңыз. Колдонуу үчүн, териңизди жуугуч чүпүрөк менен сүртүңүз, анан териге сүртүңүз же чачыңыз. Туура колдонуу үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз.
Эгерде сиз өзүңүзгө спрей күйгүзгүңүз келбесе, профессионалга кайрылыңыз. Көпчүлүк солярийлер чачыратуучу кызматтарды сунушташат. Эсиңизде болсун, алар кымбат болушу мүмкүн
3-кадам. Бикини жаап-жашыруу
Өзүңүздү ишенимдүү сезүүнүн жана бикиниңизге стиль кошуунун эң сонун жолу-бул жабуу. Булар ар кандай стилде болот, мисалы, пахта джерси токуучу, этегине этек же боо кимоно. Алар сууда сүзбөгөндө кийүү үчүн эң сонун нерсе, бирок суунун жанында илинип турат, анткени алар толугу менен кийинип кетпестен жабууга мүмкүнчүлүк берет.
4 -кадам. Шапка менен аксессуарлар
Күн шляпалары териңизди коргоонун жана супер саркеч көрүнүүнүн эң сонун жолу. Сиздин бикини вибине дал келген саман шляпа издеп көрүңүз. Кээ бирөөлөр кандай ойлосо да, ар ким күндөн коргоочу шляпасын чечип алат, өзгөчө аны бикини менен кийип жүргөндө.
Кадам 5. Арык белдин көрүнүшүн түзүңүз
Белди арыктоонун бир жолу - эмчекти көтөрүүчү бикини чокусун кийип, же суу өткөрбөй турган медициналык лентаны колдонуу. Медициналык лентаны колдонуу үчүн, колтуктун астындагы скотчтон баштаңыз жана ичине алып келиңиз, скотчту көкүрөгүңүздү көтөрүп, ажырымыңызды түртүп тургандай кылып тартыңыз. Күчтүү кармоо үчүн ар бир тараптан болжол менен үч даана лента колдонгуңуз келет.
Метод 4 4: Ишенимдүү болуу
Кадам 1. Чыгуудан мурун өзүңүзгө комплимент айт
Бикини менен үйүңүздөн чыккандан мурун позитивдүү психикалык абалда болгонуңуз жакшы, ошондуктан сиз көздөгөн жериңизге жеткенде көңүл ачууга даярсыз. Бир бурчта жашынуу, эңкейип басып жүрүү, же өзүңүздү бикиниңизде көрсөтө албайм деп чечүү сизди татыктуу убакыт өткөрүүдөн сактап калат. Үйдөн чыга электе күзгүгө карап, төмөнкүлөрдү айтууга аракет кылыңыз:
- "Мен бикиниимде сонун көрүнөм, бүгүн көңүл ачам!"
- "Мен абдан жагымдуу аялмын жана өзүмдү жакшы сезүүгө татыктуумун."
Кадам 2. Түз туруңуз
Туура позанын болушу ишенимдүү көрүнүүгө жардам бере турган жагымдуу сызыктарды түзөт. Жөн гана ийиндериңизди артка тартып, башыңызды өйдө көтөрүп, арык жана бийик көрүнүңүз. Киндигиңиз омурткаңызга тартылып, курсагыңызды тартканга жардам берерин элестетиңиз. Күн бою өзүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз, эгерде сиз өзүңүздү эңкейе баштасаңыз, өзүңүздүн позицияңызды оңдоону улантыңыз.
Отуруп турсаңыз дагы, туура далыңызды түз далыңыз менен, ийиниңизди артка тартып, ээгиңизди өйдө көтөрүп турушуңуз керек
3 -кадам. Адамдар өзүнө багытталганын унутпаңыз
Эгерде сиз купальникчен башкалардын арасында болсоңуз, анда алар сиздикине караганда денесине көбүрөөк кам көрүшөт. Көпчүлүк аялдардын денеси жана сырткы келбети сиздикиндей эле тынчсыздандырат, жана алар бикиниде өзүн эң сонун сезүүнүн жолдорун издеп жаткандыр. Эгерде сиз өзүңүздүн коопсуздугуңузду коё алсаңыз жана жөн гана көңүл ачсаңыз, позитивдүү маанайыңыз айланаңыздагы адамдарды оң маанайга айландырышы мүмкүн.
