Алдыңкы cruciate ligament (ACL) - тизеңиздеги жамбаш сөөгүңүздү tibia менен туташтырган төрт негизги байламттын бири. Сиздин ACL тизеңиздин айлануу туруктуулугун камсыз кылат жана тизеңиздеги муундарды сактайт. Сиз ACLди тизеңизди буруп, тизеңизге өтө катуу конуу менен айрып аласыз. ACL көз жашы спортчулар менен байланышта болгон адамдар арасында таралган жаракат. Эгерде сиз ACLди айрып салсаңыз, жаракаттан сактоо үчүн дароо кам көрүшүңүз керек. Сиз андан кийин жаракатты дарылоо үчүн реабилитациялык дарылоону колдоно аласыз же көйгөйдү чечүү үчүн ACLге операция жасай аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: дароо кам көрүү
Кадам 1. Тизеңизди эс алыңыз
Тизеден каалаган салмакты алуу үчүн отуруп баштаңыз. Ыңгайлуу отургучка отуруңуз же тизеңизди белиңизден өйдө көтөрүп жаздыкка же башка отургучка жатыңыз. Тизеңизди көтөрүү шишиктин түшүп кетишине жардам берет.
Тизеңизди такыр кыймылдатпоого же бутуңузга турууга аракет кылыңыз. Досуңуздан же тууганыңыздан буюмдарга жетүүгө жардам берүүсүн сураныңыз жана турууга же басууга болбойт
Кадам 2. Тизеңизди муздатыңыз
Муз пакетин же тоңуп калган буурчакты сүлгүгө ороп коюңуз. Аны тизеңизге ар бир эки саат сайын 20 мүнөттөн коюңуз. Муну кылуу ар кандай ооруну же ооруну басаңдатууга жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
Муз пакетин 20 мүнөттөн ашык калтырбаңыз, анткени өтө суук тизе муундарыңызды начарлатышы мүмкүн
Кадам 3. Компресс колдонуңуз
Кысуучу боону же эластикалык бинтти алып, тизеңизге ороп коюңуз. Тизеңиздеги муундарды коргоп, кысуу тобун тизеңизге бир нече жолу ороп коюңуз. Кысуу тобу тыгыз экенин текшериңиз, бирок тизеңиздин айлануусун үзбөңүз.
ACL айрылышы канчалык оор экендигине жараша, тизеңизди ороодо сизге жардам бере турган адам керек болушу мүмкүн
4-кадам. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Эгерде оору ACLңиздин кесепетинен улам катуу болсо, керектүү болгондо OTC ооруну басуучу дарыларды алыңыз. Этикеткадагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана эч качан сунушталган дозадан ашпаңыз.
5 -кадам. Врачыңызга кайрылыңыз
Тизеңизге дароо кам көрүп, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичкенден кийин, доктурга кайрылыңыз же жакынкы медициналык борборго жеткирилиңиз. Дарыгер тизенин сөөк түзүлүшүн баалоо үчүн рентген нурларынан баштайт, андан кийин тизенин тарамыштары менен тарамыштарынын деталдуу көрүнүшүн алуу үчүн MRI алат.
Диагноз коюу үчүн сизди жакынкы медициналык борборго алып барууну сураңыз. Жардамсыз турууга, басууга, машинаны айдоого аракет кылбаңыз. Балдактарды колдонуңуз же басууңуз же турушуңуз керек болсо бирөө көтөрүп кетиңиз
Метод 2 3: Калыбына келтирүүчү дарылоону колдонуу
Кадам 1. Физиотерапевтке кайрылыңыз
Эгерде сиз тытылган ACLге операция жасаткыңыз келбесе, анда тизеңизге физиотерапия жасап көрүңүз. Прогрессивдүү физикалык терапия жана реабилитация орточо активдүү, 65 жаштан улуу же спорт менен машыгууну токтотууга даяр адамдар үчүн жакшы вариант болушу мүмкүн. Физиотерапия көбүнчө тизеңизде стабилдүүлүккө ээ болсоңуз сунушталат жана сиздин ACL толугу менен жыртылган эмес, жарым -жартылай тытылган.
ACL жашыңызды дарылоо үчүн физиотерапия кылуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар, кыязы, ACLди жакшыртуу жана бул жаракаттан айыгуу үчүн иштей турган жакшы физиотерапевтти сунушташы мүмкүн
Кадам 2. Физиотерапия планын түзүңүз
Физиотерапевт менен жолугушуп, жараатыңызды дарылоо үчүн план түзүңүз. Сиз жок дегенде алты айдан 10 айга чейин созула турган калыбына келтирүү программасына киришишиңиз жана тизеңизди бекемдөө үчүн физиотерапевтиңиз менен көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек. Физиотерапевт сиздин ийгилигиңиз тууралуу жаңыртылып турушу керек жана убакыттын өтүшү менен ACL жашыңыз жакшырып жаткандыгын сизге билдириши керек.
- Эгерде сиз активдүү, спорттук адам болсоңуз, анда тизеңизди толугу менен оңдоп, спорттук же башка иштерге тезирээк кайтып келүү үчүн операцияны тандап алсаңыз болот.
- Хирургиядан кийин физиотерапиядан баш тарткан кээ бир адамдар орто тизе жаракатын же жыртылган менискусун бүтүрүп коюшу мүмкүн, бул оңдоо үчүн хирургияны талап кылат.
3 -кадам. Тизени колдонуңуз
Дагы бир реабилитациялоочу вариант - бул тизеге таянып, сиз турганда же басканда кийүүгө болот. Тизе тизеңизди коргоого жана колдоого жардам берет. Сиз ошондой эле физиотерапия планыңыздын бир бөлүгү катары тизени колдоно аласыз.
Тизе кашасын колдонгон ACL көз жашы бар көптөгөн адамдардын кыймылынын өтө чоң диапазону жок экенин жана турганда эч кандай оор аракеттерди жасай албашын унутпаңыз. Эгер сиз спортсмен болсоңуз же абдан активдүү болсоңуз, тизе менен жакшы иштей албайсыз
Метод 3 3: Сиздин ACL боюнча хирургия алуу
Step 1. Сиздин ACL боюнча хирургия жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө
Эгер спортчу болсоңуз жана спорт менен алектенүүнү кааласаңыз, айрыкча спорт секирүү же бурулушту камтыса, дарыгериңиз ACLге операция жасоону сунушташы мүмкүн. Эгер тизеңизде бузулган бир нече байламталар болсо же тизеңизде кемирчек болсо жана тизеңиз күнүмдүк колдонууда бүктөлсө, сизге дагы операция керек болушу мүмкүн.
Врач сизди ортопед -хирургга көрсөтөт. Сиз андан кийин кененирээк ACL хирургия өтүү үчүн хирург менен консультация түзө аласыз
Кадам 2. Процедураны хирург менен талкуулаңыз
Сиздин ACLди калыбына келтирүү учурунда, хирург бузулган байламтаны алып салат жана аны тарамышка окшош ткань болгон тарамыш сегментине алмаштырат. План деп аталган алмаштыруу тизеңиздин башка бөлүгүнөн же каза болгон донордон келет. Жаңы байламталар тизеңиздеги кыйыштыруу үстүндө өсөт жана убакыттын өтүшү менен сиздин ACL кайрадан толук болот.
- Бул көбүнчө тизеңиздин капталындагы кичинекей тешиктер аркылуу операция жасоо үчүн шаймандарды колдонгон артроскопиялык хирургияда жасалат. Операция учурунда сизге жалпы наркоз берилет.
- Процедураңызга жараша операциядан кийин ооруканада түнөп калууңуз керек болот.
Кадам 3. Калыбына келтирүү планын түзүңүз
Сиз калыбына келтирүү планын хирургуңуз менен талкуулашыңыз керек, андыктан ACL туура айыгат. Толук айыгып, кадимки активдүүлүккө кайтууңуз үчүн болжол менен төрт -алты ай талап кылынат. ACL туура айыгуу үчүн физиотерапияга барып, тизеңизди бекемдөөчү көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек болот.
Тизеңизди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн, операциядан кийин бир аз убакытка чейин бутуңуздан турууңуз керек болушу мүмкүн
4 -кадам. Догдуруңуз менен жолугушууларды пландаңыз
Сиздин ACL жашы туура айыгып кетишин камсыз кылуу үчүн, дарыгериңиз менен операциядан кийин бир нече ай сайын жолугушууларды көзөмөлдөңүз. Докторуңуз тизеңиздин туура калыбына келип жатканын тастыктай алат жана сиз тизеңиздин кыймылдуулугун калыбына келтирүү жолундасыз.
