Наркотик катары да белгилүү болгон опиаттар абдан күчтүү ооруну басаңдатуучу каражаттар. Апийимге көз карандылык жана толеранттуулук, эгер колдонуучулар акырындык менен басаңдабастан тез эле дарыдан баш тартышса, өтө ыңгайсыз симптомдорду жаратышы мүмкүн. Апийимди азайтып жаткандар үчүн да, кээде алуу менен күрөшүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Бирок, токтотуунун жокко чыгарылуучу ыңгайсыз симптомдорун басуунун жолдору бар. Албетте, кандайдыр бир медициналык маселе сыяктуу эле, колдонуудан мурун врачыңыздан ар кандай алып салуучу дарылоону тазалаңыз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Акылга жетүү
Кадам 1. Чыдай аларыңа ишен
Эгерде сиздин милдетиңиз мүмкүн эместей сезилсе, анда сиз чарчап калганыңызды сезесиз жана ийгиликке жетпей калышыңыз мүмкүн. Бул күрөштө жалгыз калбай турганыңызды эсиңизге алыңыз - алып салуу дарыгер менен кеңешкенден кийин гана жасалышы керек. Коопсуз экениңизге жана процессте симптомдоруңуз дарыланганына ынануу үчүн детокс же реабилитациялык программага кирүүңүз керек болот.
Ийгиликке жетем деген ишенимди бекемдөө үчүн, жеңген башка жеке күрөштөрүңүздү эсиңизге салып көрүңүз
2 -кадам. Ооруңуз түбөлүккө созулбай турганын өзүңүзгө кайталаңыз
Четтетүүнүн оор белгилери убактылуу. туннелдин аягында жарык бар. Ооруну басууга аракет кылардан мурун муну өзүңүзгө эскертип коюңуз жана алуу учурунда өзүңүзгө эстетүүнү улантыңыз.
- Оорунун убактылуу экенин өзүңүзгө эскертип жазыңыз. Бирин муздаткычыңызга, экинчисин күзгүңүзгө же үйүңүздүн башка жерлерине көп коюңуз.
- Ошондой эле, адамдар дайыма апийимди алуу оорусуна чыдай турганын эсиңизге салып көрүңүз. Ийгиликке жеткенге чейин башкалар үмүт бериши мүмкүн экенин билүү - сиз муну кыла аласыз.
3 -кадам. Сизде пайда болушу мүмкүн болгон алгачкы симптомдор жөнүндө билиңиз
Апийимди алып салууда чыдашыңыз керек болгон оорунун бир нече түрү бар. Булар көбүнчө препаратты токтоткондон 8-12 сааттан кийин пайда болот (72 саатта чокусу). Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Агитация
- Тынчсыздануу
- Булчуңдар ооруйт
- Жыртылуунун күчөшү
- Уйкусуздук
- Мурундун агышы
- Тердөө
- Эскирүү
Кадам 4. Сизде пайда болушу мүмкүн болгон кеч симптомдор жөнүндө билиңиз
Булар биринчи жолу апийимди акыркы жолу колдонгондон 24-36 сааттан кийин пайда болот (72 саатта чокусу). Бир нече бар:
- Ичтин карышуусу
- Ич өтүү
- Дили кеңейген окуучулар
- Каздын шишиги
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
Кадам 5. Пайда болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктардан кабардар болуңуз
Сиз кусуу жана диареядан коркунучтуу түрдө суусузданып калышыңыз мүмкүн. Ошондой эле, кусуу учурунда ашказандын мазмунун өпкөгө дем алдырсаңыз болот. Бул кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн тийиштүү медициналык колдоо менен чыгууну киргизүү маанилүү.
Кадам 6. Уйку оңой келбесин кабыл алыңыз
Четтетүүнүн бир белгиси уйкусуздук болушу мүмкүн болгондуктан, түн ичинде апийимди токтотуу азабына чыдоо эң кыйын. Тилекке каршы, бул жерде дарыларды колдонбостон жасай турган көп нерсе жок.
- Уйкусуроону пайда кылган антигистамин Бенадрил кээ бирөөлөр үчүн эффективдүү болушу мүмкүн.
- Эгерде башка эч нерсе иштебесе, уктаганга чейин жылуу ваннаны жана кофеинсиз ысык суусундукту ичип көрүңүз.
Кадам 7. Аны бир кадамдан жасаңыз
Сиздин туруктуу апийим алуу бир убакта келет. Муну эсиңизден чыгарбаңыз: ооруга бир эле учурда чыдайсыз. Өткөндөгү оору - бул эстөө жана келечектеги оору дагы эле келе элек. Качан толук сакайып кетээриңиз жөнүндө көп ойлонбостон учурга көңүл буруңуз. Жөн гана учурда ооруну басууга жардам бере ала турган нерсеге көңүл буруңуз.
Кадам 8. PAWSти көрүңүз
PAWS посткөз карандылыкты алуу синдромун билдирет. PAWS симптомдору алгачкы кетүү симптомдору өткөндөн кийин пайда болушу мүмкүн жана бир нече айга созулушу мүмкүн. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Так ойлоно албоо
- Концентрациялоодо ката
- Ой жүгүртүү начар
- Кайталануучу жана чектелген ой жүгүртүү
- Эс тутумдун жоголушу; кыска мөөнөттүү, узак мөөнөттүү же экөө тең
- Эмоционалдык туруксуздук же эмоционалдык алсыздык
- Уйкунун бузулушу
- Мотордук көйгөйлөр, мисалы, тең салмактуулук же жай рефлекстер
2дин 2 -бөлүгү: Чыгуу азабын азайтуу
Кадам 1. Медициналык жардамга кайрылыңыз
Бул дарыгериңиз менен конус планын түзүүнү, узак мөөнөттүү реабилитацияга жазылууну, ал тургай оорукананын кыска мөөнөттүү детоксун жасоону билдирет. Кыскартуу планы кесиптик жардамды камтыйт, бул сиз тандаган дары -дармектерден арылууга жардам берет, андыктан симптомдорду медициналык жактан башкарууга болот. Врач менен сүйлөшпөстөн таптакыр кыйнабаш керек.
- NA топторуна жана башка нерселерге катышкыла, жок дегенде бир жыл мурун/кийин. Бул кайталануу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет.
- "Апийимди алуу + жардам + шаарыңыздын аты же индекси" деген ачкыч сөздөр менен интернеттен издөө аркылуу жергиликтүү ресурстарды издеңиз.
Кадам 2. Симптомдорду басаңдатуу үчүн биржадан дарыларды колдонуңуз
Көпчүлүк апийимди алуу симптомдорун биржадан дарыларды колдонуу аркылуу азайтууга болот. Догдуруңуз менен сүйлөшүп, рецептсиз дары -дармектерди колдонуу сиз үчүн жакшы чечим болоорун билиңиз.
- Ибупрофен жана напроксен сыяктуу дарылар ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Имодиум жана башка диареяга каршы каражаттар кээде ичеги -карын ооруларын азайтууга жардам берет.
- Ысык ваннага түшүңүз. Ооруну басаңдатуу үчүн эпсом туздарын кошуңуз. Ушул себептен улам детокс жана реабилитацияда эпсом туздарынын болушу сейрек эмес.
- Сауналар да жакшы болушу мүмкүн, бирок өтө көпкө калбаш үчүн өтө этият болуш керек. Качан денеңиз алсырап, суусузданууңуз мүмкүн; ысык ваннада же саунада уктап калуу бул абалда болгондо апааттуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Эмоционалдык колдоо алыңыз
Түшүнүктүү адамдардын колдоосу апийимди алып салуу азабына туруштук берүү үчүн сизге чоң жардам берет. Мүмкүн болушунча көп убакытты өнөктөш, үй -бүлө мүчөсү, досуңуз же ушул адамдардын баары менен ар кандай убакта өткөрүңүз. Сизге чындап шартсыз кам көргөн адамдар менен убакыт өткөргөнүңүзгө ишениңиз; муктаж болгондо жаныңда боло тургандарды танда.
Эгерде жакын жерде жакындарыңыз жок болсо же көз карандылыгыңызды жашыргыңыз келсе, ооруну басууга жардам берүү үчүн жакшы кеңешчинин жардамына кайрылыңыз
4 -кадам. Жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз
Чуркоо үчүн барыңыз, бирок өтө ооруп жатсаңыз, өзүңүздү катуу түртпөңүз. Ал тургай, жеңил сунуу да пайдалуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көнүгүү дененин табигый апийим системасы эндорфиндерди иштетет. Көптөгөн сакайып кеткен наркомандар көнүгүү кыска убакытка болсо дагы, өзүн жакшы сезүүгө жардам бергенин айтышкан.
Сизди кызыктырган жана машыгууңузду улантууга жардам берген музыканы угууга аракет кылыңыз. Албетте, өзүңүздүн денеңизди угуп, өзүңүздү өтө катуу түртпөңүз
5 -кадам. Көңүл ачуудан ырахат алыңыз
Көңүл ачуучу иш -чараларга катышуу менен симптомдоруңуздан арылууга убакыт бөлүңүз. Видео оюндарды ойноо, окуу, музыка угуу, кино көрүү же досуңуздун көңүлүн алаксытуу үчүн баарыңыз пайдалуу болушу мүмкүн.
Сизге жаккан иш менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, сааттарыңызды алыс коюңуз, анткени убакыттын эсебин алуу сизди учурда толугу менен сууга чөмүлүүдөн сактап калышы мүмкүн
6 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Аш болумдуу тамактарды жеп, терс сезимдерди жаратып, апийимди алуу оорусуна чыдоону ого бетер катаалдата аласыз. Ошентип, мүмкүн болушунча дени сак тамактарды жеш керек.
Бул жерде дени сак тамактын кээ бир мисалдары бар: арык эт, жаңгак, мөмө -жемиш жана жашылча
7 -кадам. Алкоголь, кофеин жана тамекиден алыс болуңуз
Апийимди алуу оорусуна чыдап жатканыңызда, бир көз карандылыкты экинчиси менен алмаштыруудан сак болуңуз. Мүмкүн болушунча башка көз карандылыктан алыс болуңуз.
8 -кадам. Өзүңүзгө сыйлык бериңиз
Сиз ооруга кабылууну жана кайра колдонууну ойлодуңуз, бирок андай кылган жоксуз. Позитивдүү түрдө бул жүрүм -турумуңузду чындап ырахаттануу менен дарылаңыз. Бул сиздин сүйүктүү шоколадыңыз болушу мүмкүн, чынында эле өзүңүз үчүн сатып алгыңыз келген, бирок азырынча жок, же сиздин сүйүктүү тамагыңыз. Ошондой эле жетишкендигиңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана өзүңүз менен сыймыктаныңыз, бул өтө кыйын нерсени жеңүү үчүн
Кадам 9. Дарыгерден рецепт сунуштоону сураныңыз
Чыгуу учурунда сизге жардам берген врачтын, сизден кетүү симптомдорун азайтууга жардам бере турган рецепт боюнча сунуштары болушу мүмкүн. Эгерде ал жакшы деп ойлосо, анда ал төмөнкү дарыларды жазып бериши мүмкүн:
- Клонидин: Клонидин симпатикалык нерв системасынын иштешин өзгөртөт (нерв системасынын күрөшкө же учууга жооп берүүгө жооптуу бөлүгү). Бул апийимди кетирүүнүн бир нече симптомдорун азайтууга жардам берет, бул туруктуу кетүүнү жеңилдетет.
- Бупренорфин: Бул дары кетүү симптомдорун токтотууга жардам берет. Бирок, бул коркунучтуу болушу мүмкүн жана эгерде жазылса, дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткаруу маанилүү.
- Метадон: метадон менен дарыланууну ойлонуп көрүңүз, анча -мынча көз карандылыкты басуучу альтернатива, анын адатын тебүү оңой. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, метадон эффективдүү болушу мүмкүн, бирок жашаган жериңизге жараша ага кимдер кире алары боюнча чектөөлөр болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул параметрди тандап алсаңыз, анда сиз врачтан талаптарга жооп бере тургандыгыңызды сураңыз.
Кеңештер
- Акча алуу жагымдуу эмес. Дүйнөдө эч ким оорутпастан башыңан өткөрө албайт. Муну өтүш үчүн кандайдыр бир тозоктон өтүшүң керек экенин түшүн. Узак мөөнөттүү, бир аптадан эки жумага чейин оору апийимге көз карандылыкты улантуу убакыттын өтүшү менен эч нерсе менен салыштырууга болбойт.
- Баарыбыздын апийимден баш тартууга күчүбүз бар экенин унутпаңыз. Терең казуу. Муну жашооңуздагы эң чоң сыноо катары көрүңүз, бирок өзүңүздү чөгүүгө жол бербеңиз. Муну кыла алаарыңызды өзүңүзгө далилдеңиз жана оору учурунда оң ойлорду сактаңыз.
- Колдон келишинче, сергек жашоо чөйрөсүнө өтүп, дароо консультацияга кайрылыңыз. Алар менен бийиктикке чыгууну каалагандардан алыс болуңуз.
- Жумуштан же окуудан бош убакыт. Күнүмдүк мектептин/жумуш тартибинин ортосунда ийгиликтүү артка чегинүү жана ооруга чыдоо кыйын болот. Айткандан оңой болгону менен, өзүңүздү туура айыктырууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн жетиштүү убакытка ээ болууну пландап көрүңүз; эки -төрт жума артыкчылыктуу, эгерде сиз аны төлөй алсаңыз, үч ай.
