Витаминдер жана толуктоолор көптөгөн ден соолук режимдеринин жана диеталардын негизги бөлүгү болуп саналат. Витаминдер жана толуктоолор кымбат болушу мүмкүн, андыктан инвестицияңыздын текке кетишине жол бербөө үчүн аларды туура сактоо керектигин текшерүү маанилүү. Көпчүлүк учурларда витаминдерди жана кошумчаларды салкын, кургак жерде же муздаткычта сактоого туура келет. Ар дайым этикетканы окуп, аларды берилген көрсөтмөлөргө ылайык сактаңыз. Бардык витаминдерди жана толуктоолорду балдардын жана үй жаныбарларынын колу жетпеген жерде сактаганыңызды текшериңиз, алар балага каршы идиште болсо да.
Кадамдар
Метод 3: Витаминдерди жана толуктоолорду салкын жана кургак жерде сактоо
Кадам 1. Ванна кабинетинен качыңыз
Адамдар көбүнчө витамин жана кошумча таблеткаларды ванна бөлмөлөрүнүн шкафтарында сакташат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ванна бөлмөлөрүнүн нымдуулугу убакыттын өтүшү менен витамин таблеткалардын эффективдүүлүгүн жана потенциалын төмөндөтөт. Нымдуу шарттарда витаминдердин деградациясы деликесценция деп аталат.
- Бул продукттун сапатын жана жарактуулук мөөнөтүн төмөндөтөт жана сиз төлөгөн азыктын баарын албай жатканыңызды билдириши мүмкүн.
- Мындан тышкары, нымдуу жерде витамин жана кошумча бөтөлкөлөрдү ачуу жана жабуу ар бир жолу бөтөлкөгө бир аз ным топтойт.
- Кээ бир витаминдер, өзгөчө, сууда ээрүүчү В витамини, С витамини, тиамин жана В6 витамини сыяктуу нымдуу шарттарда начарлап кетиши мүмкүн.
Кадам 2. Планшеттерди муздаткычта сактабаңыз
Витаминдер жана минералдар муздаткычта сакталса сапаты начарлап кетиши мүмкүн. Муздаткычыңыздын ичинде ным көп, андыктан ал салкын жана караңгы болгону менен кургак эмес. Эгерде этикеткада атайын жазылган болсо, витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактаңыз.
Кадам 3. Аларды мештин же раковинанын жанында сактабаңыз
Ашкана витаминдерди жана толуктоолорду сактоо үчүн жакшы жер болушу мүмкүн, бирок көбүнчө абада нымдуулук жана бууланган май болушу мүмкүн, бул сиздин таблеткаңызга жайгашышы мүмкүн. Ашканада температура жана нымдуулук мешти жана плитаны колдонгон сайын көтөрүлүп, төмөндөйт.
- Ашкана раковинасы - нымдуулукту өндүрө турган дагы бир аймак.
- Мештен алысыраак кургак шкаф издеңиз жана эгер сиз аларды ашканада сактоону кааласаңыз, чөгүп кетиңиз.
Step 4. Уктоочу бөлмөдө витаминдерди жана толуктоолорду сактоону карап көрүңүз
Сиздин уктоочу бөлмөңүз, балким, толуктоолорду сактоо үчүн эң жакшы жер, анткени нымдуулуктун өзгөрүүсү аз, ал эми уктоочу бөлмө салкын жана кургак.
- Ачык терезелерден жана күн нурунан алыс болууну унутпаңыз, бул алардын потенциалын начарлатат.
- Аларды радиаторго же башка жылуулук булагына жакын сактабаңыз.
- Дайыма аларды коопсуз жана коопсуз, жана балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз, алар балдардын кире албаган контейнеринде болсо да.
Кадам 5. Герметикалык контейнерди колдонуңуз
Нымдуулукту болтурбоо үчүн витаминдерди жана толуктоолорду герметикалык контейнерде сактай аласыз. Аларды баштапкы таңгактарынан чыгарбаңыз, бирок бүтүндөй пакетти герметикалык контейнерге салыңыз.
Ачык эмес контейнер жакшы, бирок сиз янтарь же боекторду колдонсоңуз болот. Бул караңгы контейнерлер кошумчаларды жарыктан коргой алат
3 -метод 2: Витаминдерди жана кошумчаларды муздаткычта сактоо
Кадам 1. Биринчи этикетканы окуңуз
Кээ бир учурларда, муздаткычта витаминдерди же толуктоолорду сактооңуз керек, бирок этикетка сизге көрсөтмө бергенде гана. Көпчүлүк витаминдер жана кошумчалар бөлмө температурасында сакталууга тийиш болсо да, муздатууну талап кылган кээ бир витаминдер жана кошумчалар бар.
- Буларга суюк витаминдер, кээ бир маанилүү май кислоталары жана пробиотиктер кирет.
- Пробиотиктер жылуулукка, жарыкка же абага тийгенде өлө турган активдүү маданияттарды камтыйт, андыктан аларды муздаткычка сактоо өтө маанилүү.
- Ошентсе да, бардык маанилүү май кислоталарын, суюк витаминдерди жана пробиотиктерди муздаткычта сактоо талап кылынбайт, андыктан эн биринчи этикетканы текшерүү керек.
- Башка витаминдерге же толуктоолорго караганда муздаткычта суюктуктарды сактоого көрсөтмө берилиши ыктымал.
- Кээ бир мультивитаминдүү таблеткалар муздаткычта дагы эң жакшы сакталат.
2 -кадам. Витаминдерди коопсуз идиште сактаңыз
Нымдын киришине жол бербөө үчүн капкагын абдан бекем бекиткениңизди текшериңиз. Муздаткычта капкакты бош коюу, витаминдерди же толуктоолорду олуттуу түрдө начарлатып жибериши мүмкүн болгон ашыкча нымдуулукка кошулууну билдирет.
- Контейнерди балдар же үй жаныбарлары жетпеген жерде жакшы сактаңыз.
- Алар балдардын кирүүсүнө тыюу салынган контейнерде болсо да, алар кире албашын текшеришиңиз керек.
3 -кадам. Аларды герметикалык контейнерлери бар азыктардан бөлүңүз
Потенциалдуу булганууну болтурбоо үчүн толуктоолорду тамак -аштан өзүнчө герметикалык контейнерге салыңыз. Муздаткычта тез бузулуучу азыктар оңой эле бузулуп кетиши мүмкүн, андыктан витаминдерди жана кошумчаларды өзүнчө герметикалык идишке салсаңыз жакшы болот.
- Эгерде азыктар сиздин кошулмаңыздын жанында бузулса, эгерде алар туура бөлүнбөсө, анда кандайдыр бир көк же бактерия аларга жайылып кетиши мүмкүн.
- Витаминдерди жана толуктоолорду оригиналдуу идиштеринде сактоону унутпаңыз.
- Герметикалык контейнерлер нымдуулукту толугу менен жок кыла албайт, анткени контейнерди ачкан сайын нымдуулукту коё бересиз.
3 методу 3: Витаминдерди жана толуктоолорду коопсуз сактоо
Кадам 1. Ар дайым биринчи этикетканы окуңуз
Кандайдыр бир витаминдерди жана толуктоолорду коопсуз жана туура сактоону камсыздоо үчүн, ар дайым таңгактын этикеткасын окуудан баштоо керек. Бул толуктоолорду кантип жана кайда сактоону үйрөтөт.
- Кээ бир толуктоолор уникалдуу түрдө сакталат, аларды энбелгилеринде табууга болот.
- Этикетка сизге сунушталган дозада кеңеш бере алат.
- Этикетка сизге витаминдердин же толуктоолордун "эң жакшы" датасы жөнүндө да маалымат берет.
- Кээ бир витаминдер жана толуктоолор аларды ачкандан кийин көпкө созулбайт.
Кадам 2. Аларды балдардын колу жетпеген жерде сактаңыз
Эгерде сизде үйдө балдар болсо, анда витаминдердин, толуктоолордун же башка уулуу заттардын коопсуздугуна кам көрүшүңүз керек. Аларды балдар жетпеген жерде, бийик шкафта же текчеде сактоо керек. Сиз ошондой эле аларды сактай турган шкафты балдардын кулпусу менен бекемдей аласыз.
- Контейнерлерде балдардын капкактары болушу мүмкүн, бирок сиз алардын жеткиликтүү эмес жерде сакталышына кам көрүшүңүз керек.
- Бардык витаминдер жана толуктоолор бала жесе коркунучтуу болушу мүмкүн.
- Чоңдор үчүн иштелип чыккан витаминдер жана толуктоолор балдар үчүн ылайыксыз дозаларга ээ болот.
3 -кадам. "Мыкты чейин" датасынан кийин аларды колдонбоңуз
Эгерде сиз витаминдерди жана толуктоолорду эффективдүү сактасаңыз, алардын потенциалын узак убакытка чейин сактай аласыз. Сиз эч качан, бирок, алардын "эң жакшы" күндөрүнөн өткөн эч кандай толуктоолорду же витаминдерди колдонбошуңуз керек.
