Күн пландоочу сизге маанилүү жолугушууларды, тапшырмаларды, кызыктуу иш -чараларды жана мөөнөттөрдү эстеп калууну жеңилдетет. Бирок, күндү пландоону колдонуу, жаңыртуу жана алып келүү адатын баштоо өтө кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, күндүзгү планыңызды күнүмдүк жашооңузга үзгүлтүксүз жана эффективдүү түрдө интеграциялоону жеңилдете турган кээ бир амалдар бар.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Туура материалдарга ээ болуу
Кадам 1. Күн пландоочусун эмнеге колдонооруңузду карап көрүңүз
Күн тартибинин көптөгөн түрлөрү бар, алар ар кандай милдеттерге жана мүнөздөргө ылайыктуу. Кээ бир күндүк пландоочулар - бул абдан жөнөкөй тизилген дептерлер; башка күн пландоочулардын тапшырмалар үчүн ар кандай бөлүмдөрү бар. Эмне үчүн күн пландаштыргычты колдонууну каалап жатканыңызды жана аны эмне үчүн колдоно турганыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул суроолорду карап чыгуу абдан маанилүү, анткени эгерде бул сиздин жалгыз пландаштыруучу куралыңыз болуп калса, анда күндүзгү пландаштыруучуңузду колдонууга көбүрөөк мүмкүнчүлүгүңүз болот: бир күндө бир нече пландоочуну кармоо чаташтырат жана максатты жеңет. Өзүңүзгө суроо бериңиз:
- Мага телефон номерлери үчүн бөлүм керекпи?
- Мен аны биринчи кезекте жолугушууларды эстөө үчүн колдономбу?
- Мен бир жылдан ашык созула турган күн пландоону каалаймбы?
- Мен күн пландоочумдун башка уюштуруучу куралды (менин иштер тизмем сыяктуу) алмаштырышын каалаймбы?
- Мага жөнөкөй, жөнөкөй блокнот керекпи же көптөгөн өзгөчөлүктөрү жана бөлүмдөрү барбы?
- Мен чөнтөккө бата турган кичинекей күндүк пландоочумду же жолугушууларымдагы жазууларды иштетүү үчүн чоңураакты каалаймбы?
- Мага иш күндөрү үчүн көбүрөөк орун берген күндү пландоочу керекпи же менин пландоочум биринчи кезекте дем алыш күндөрү өткөрүлүүчү иш -чараларга муктаж болобу?
Кадам 2. Сиздин муктаждыктарыңызга туура келген пландоочу сатып алыңыз
Күндү пландоочуларды кеңсе менен камсыздоо дүкөндөрү, канцелярдык дүкөндөр, календардык дүкөндөр жана онлайн сыяктуу түрдүү дүкөндөрдөн сатып алса болот. Алардын баасы бир нече доллардан 50 долларга чейин болот. Күндүз пландоочунун эстетикасы маанилүү болгону менен, биринчи кезекте күн пландоочунун макетине жана бөлүмдөрүнө көңүл буруңуз. Сатып алган күн пландоочусу сизге жагымдуу жана сиздин жашооңузду жана жоопкерчилигиңизди эске алганда уюштурулганын текшериңиз.
3 -кадам. Күндүз пландоочунун эстетикасын карап көрүңүз
Функция эң маанилүү нерсе болсо да, сиз көзгө жагымдуу жана жагымдуу деп эсептеген күндүзгү пландоону колдоно аласыз. Кээ бир күн пландоочулар өтө жөнөкөй, жөн эле кара булгаары капкагы бар. Башкалары болсо жаркыраган жана таң калыштуу, көптөгөн дизайндары жана өркүндөтүлгөн үлгүлөрү бар. Ар бир эстетика сиздин жумуш ордуңузда профессионалдуу декорацияга ылайык келсе жакшы болот.
Пландоочунун ички жана сырткы эстетикасына көңүл буруңуз. Кээ бир адамдар, мисалы, сызылган баракчаларга, чийилбеген барактарды жактырышат. Кээ бир адамдар симметрияны жакшы көрүшөт; башкаларга дагы динамикалык макеттер жагышы мүмкүн. Ошондой эле кээ бир тамгаларды башкалардан артык көрүшүңүз мүмкүн. Күндөлүк пландоочунун күнүмдүк колдонууну андан ары стимулдаштыруу үчүн ичине да, сыртына да жагымдуу экенин текшериңиз
Кадам 4. Калем менен карандаштын даяр запасы бар
Күндүз пландаштыруучуңуз, ага эч нерсе жаза албасаңыз, сизге көп пайда алып келбейт. Күн пландаштыруучуңузду колдоно турган жерлерде курч карандаштар менен жумушчу калемдерди көп сактоону унутпаңыз. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Сиздин портфелиңиз же жумуш сумкаңыз
- Сиздин сумка
- Сиздин жумушчу стол
- Сиздин үйүңүздөгү стол
- Стационардык телефондорго жакын
- Эгерде сиз дайыма калем менен карандашты жоготуп жүргөн адам болсоңуз, тез жардам карандашын күн пландаңыздын ичине салып коюңуз. Кээ бир күндүк пландоочулардын запастагы карандаш үчүн колдоно турган бир аз сактоочу жайы бар.
2 ичинен 2 -бөлүк: Күндүзгү пландаңызды эффективдүү колдонуу
Кадам 1. Күндөлүк пландоону күн сайын колдонууну чечиңиз
Бекем милдеттенме алган адамдар ошол милдеттенмелерин аткара алышат. Адаттарды өзгөртүү өтө кыйын, бирок бир кичинекей нерсени башкача кылууга чечкиндүү экениңизди айтуу сизге жаңы адатты өнүктүрүүгө жардам берет.
Эсиңизде болсун, жакшы адаттар бир эле учурда топтолуп жатканда пайда болот, андыктан өзүңүздү жаңы убакытты башкаруу адаттары менен ашыкча жүктөбөңүз. Азырынча, күн пландаңызды сактоого гана көңүл буруңуз
Кадам 2. Досуңуз менен күн пландоону колдонууну каалооңуз жөнүндө сүйлөшүңүз
Адамдар, эгерде алардын жамааттары алардын чечилишин билсе жана аларды колдой алса, жаңы адаттарды карманышат. Жаңы чечим жөнүндө досуңуз же кесиптешиңиз менен сүйлөшүңүз. Балким, сиздин досуңуз дагы бул жаңы жана пайдалуу адатты баштоону каалайт. Керек болгондо бири -бириңизге жаңыртууну эскерте аласыз.
3 -кадам. Күндүзгү пландачыңызды күн сайын жумушта жана үйдө бир жерде сактаңыз
Күн пландоочуңузду жалгыз календарыңыз катары колдонуңуз: эгер сиз эки күндүк пландоону бир убакта колдонсоңуз, анда сиз өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди тез эле жоготуп аласыз. Бирок, бул татаал болушу мүмкүн, анткени жумушта жана үйдө күн пландаштыруучуңузга нерселерди киргизүү керек болот. Күндү пландаштыруучу дайыма жаныңызда болушу үчүн, жумуш үчүн жана үй үчүн бир сактоо ордун белгилеңиз. Эч качан күн пландоочуну башка жерге койбоңуз: ырааттуулук бул адатты өнүктүрүүнүн ачкычы.
- Күн пландоочуну үйдө сактоо үчүн эң сонун жерлерге стационардык телефонуңуздун жанындагы стол, жумуш сумкаңыз же портфелиңиз же уюлдук телефонуңуздун жана машинаңыздын ачкычтары кирет.
- Күн пландоочусун жумушта сактоо үчүн сонун жерлерге үстөлүңүздүн үстөлү, үстөлүңүздүн борбордук суурмасы, телефонуңуздун жанында же портфелиңиз кирет.
4 -кадам. Пландоочуңузду жумушка жана жумушка алып келүүнү адатка айлантуу үчүн эскертме жазууларды жазыңыз
Күн пландаштыргычыңызды колдонууга биринчи жолу көнүп жатканда, аны жумушка же үйгө алып келүүнү унутуп калышыңыз мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн жумушта жана үйдө көрүнүктүү жерлерге өзүңүзгө эскертүү жазууларды жазыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пост-it эскертүү белгилүү бир жүрүм-турумду кубаттоо үчүн эң эффективдүү жолдордун бири болуп саналат. Бул ыкманы өзүңүзгө колдонуңуз: "Күн пландоочуну эстедиңизби?" сөзсүз көрө турган жерлерде. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Сиздин ноутбугуңуз
- Сиздин үстөлдүн үстүндө
- Телефонуңуздун жанында
- Сиздин эшигиңизде
- Сиздин ашкана столуңузда
- Ваннанын күзгүсүндө
- Күндөлүк пландаштыруучуңузду жумушка жана үйгө алып келүүнү адатка айландыргандан кийин, сиз бул жазууларды алып салсаңыз болот.
Кадам 5. Маалыматты пландоочуңузга өткөрүп бериңиз
Пландоочуну биринчи жолу сатып алганда, сиз көп маалыматты киргизишиңиз керек болот. Кыязы, сизде мурда пландаштырылган жолугушуулар, уланып жаткан жумуш тапшырмалары жана туш келди маалыматтын туш келди бөлүгү болушу мүмкүн. Бул чачыранды маалыматты күн пландаңызга бириктирүү үчүн бир -эки саат алыңыз. Бул маалыматты туура киргизүүгө машыгууга мүмкүндүк берет. Бул ошондой эле убактыңызды алдыга жылдыруунун эффективдүү планын түзүүгө мүмкүндүк берет. Пландаңызга кире турган нерселер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сиздин үй -бүлө, достор, кесиптештер жана кардарлар үчүн маанилүү байланыш маалыматы
- Жумуш жолугушуулары
- Сиздин сабактын графиги
- Жумуш же мектеп долбоорлорунун мөөнөтү
- Shift өзгөрүүлөр (эгер сиз ырааттуу графиги жок жумушта иштесеңиз)
- Медициналык жана стоматологиялык жолугушуулар
- Жакындарыңыздын туулган күнү
- Атайын иш -чаралар
- Атайын жеке окуялар
- Сиздин хоббиңиздин же класстан тышкаркы иш -чаралардын негизги даталары (мисалы, сиздин репетицияңыздын же зумба классыңыздын күндөрү)
Кадам 6. Күн сайын пландаштыруучуңуз менен эртең менен кеңешиңиз
Күн сайын эртең менен жумушка кирерден мурун, күн пландоочусун алдыдагы жолугушуулар, жолугушуулар жана жоопкерчиликтер үчүн текшериңиз. Графикке кошуу керек болгон тапшырмалар бар же жокко чыгарууга же башка күнгө жылдырууга мүмкүн болгон нерселер бар же жок экенин ойлонууга бир мүнөт бөлүңүз. Жумушка келгенде убактыңызды акылдуулук менен башкара алгыдай кылып, бул күндү пландаштыруу үчүн колдонуңуз.
Кадам 7. Күндүз пландаштыруучуңуз менен күн сайын түштөн кийин кеңешиңиз
Күнүгө жумуштан кетерден мурун, күн пландоочусуңуз менен кайра кеңешиңиз. Бул күнгө пландап жатканыңыздын бардыгын аткарганыңызга ишениңиз. Келе жаткан аптада күн пландаштыруучуңузга кандайдыр бир жаңы нерселерди киргизүү керекпи же жокпу, карап көрүңүз. Жумуш жоопкерчилигиңизди көзөмөлдөп турушуңуз үчүн, жумуштан кетээрден мурун күн пландоочусун дайыма жаңыртыңыз.
Кадам 8. Өзүңүздү шыктандырып туруу үчүн оң күчтү колдонуңуз
Күн пландаштыруучуңузду сүйрөө же тешик катары эмес, жашооңуздагы позитивдүү нерсе катары көрүңүз. Пландаштыруучуңузду тапшырмаларды аткаруу үчүн өзүңүздү сыйлык катары колдонуңуз. Жакында сиз жасай турган иштериңиздин тизмесинен бир нерсени кесип өтүү үчүн тапшырмаларды аткарууну максат кыласыз. Өзүңүздү позитивдүү түрдө бекемдөө үчүн, сиз:
- Баардык жетишкендиктерди жана жолугушууларды аягына чыгарыңыз. Өзүңүздү начар сезип жатканыңызда, чийип койгон нерсеңиздин бардыгын карап көрүңүз жана кылган иштериңиз менен сыймыктанасыз.
- Белгилүү бир сандагы тапшырманы аткарганыңыз үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Күндөлүк пландаштыргыңыз келген ар бир 5 нерсеге өзүңүзгө кичинекей ырахат алыңыз. Мисалы, каалаган максатыңызга жеткенден кийин кофе же кыска сейилдөөгө барыңыз. Бул сиздин күн пландаштыруучуңузду туура колдонууга, ошондой эле тапшырмаларды аткарууга түрткү берет.
- Күн пландоочусуңуз менен кеңешкенде жагымдуу нерсе кылыңыз. Күн пландоочусу менен кеңешүү убактыңызды түйшүк деп ойлобоого аракет кылыңыз. Анын ордуна, аны өндүрүмдүүлүктүн негизги куралы катары караңыз. Күндүзгү планыңызды терс сезимдердин ордуна позитивдүү сезимдер менен байланыштыруу үчүн, күн сайын эртең менен жана түштөн кийин пландоочуңузга карап жагымдуу нерсе кылыңыз. Бир чыны даамдуу кофе ичкиле, шоколад ичкиле же сүйүктүү ырыңызды угуңуз. Мээңиз жакында пландоочуңузду оң сезимдер менен байланыштырат.
- Күн пландоону туура колдонгон ар бир жума үчүн өзүңүзгө өзгөчө белек бериңиз. Сиз күндүзгү пландаштыруунун баштапкы стадиясында жүргөнүңүздө, өзүңүзгө күндүзгүңүздү алып келүү жана аны күн сайын жаңыртуу үчүн кошумча мотивация беришиңиз керек болот. Күнүмдүк пландаштыруучуңузду алып келүүнү жана жаңыртууну унутпаган ар бир жумада өзүңүз үчүн кошумча жагымдуу нерсе жасаңыз: балмуздак сатып алыңыз, киного барыңыз же досторуңуз менен суусундук ичиңиз. Бир нече жумадан кийин, сиз күндүзгүңүздү ар дайым эстеп калуу адатына айланасыз.
- Күн пландоочуңузга позитивдүү нерселерди, ошондой эле олуттуу жоопкерчилигиңизди жазыңыз. Сүйүктүү иш-аракеттериңизди (досуңуз менен түшкү тамактануу), ошондой эле анча жакшы көрбөгөн иш-аракеттериңизди (тиш доктурга көрүнүү) эске салуу үчүн күндүзгү пландоону колдонуу менен, сиз жаңы адатыңызды карманып калууңуз ыктымал.
Кадам 9. Зарылчылыгына жараша күндүзгү пландаштырууну улантыңыз
Эртең менен жана кечинде катталуу учурунда, сиз жаңы кыла турган иштердин тизмесин, жолугушууларды, жолугушууларды жана мөөнөттөрдү киргизишиңиз керек. Жаңы тапшырмалар пайда болгондо, сиз күн пландаңызды жаңырта аласыз. Күндүзгү пландаштыруучуңуздун сакталышы убактыңызды эффективдүү башкарууга жардам берет жана өзүңүздү ашыкча сезүүдөн сактайт. Тапшырманы жазуу менен, аны мындан ары мээңизде сактоонун кажети жок, бул коркунучтуу сезим жана шектенүү сезимин алдын алууга жардам берет.
Эгерде сиз өзүңүздү ашыкча жүктөп жатканыңызды сезсеңиз, кээ бир нерселерди өзүнчө "артта калуу" категориясына которуңуз, алар аркылуу сиз оңой темп менен өтө аласыз. Кадимки жумуш күнүндө эч качан аткарылбай турган иштерди карап, өзүңүздү демотивация кылбаңыз
10 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Жаңы адаттар толугу менен автоматтык болуу үчүн кээде эки же андан көп ай талап кылынышы мүмкүн. Адат тамырлап кетмейинче, сиз күндүзгү планыңызды үйдө калтырып же жолугушууга кирүүнү унутуп калган учурларыңыз болушу мүмкүн. Сабырдуу болуңуз жана өзүңүздү кечире билиңиз. Адаттардын калыптанышына убакыт керек экенин жана маал-маалы менен тайып кетүү сиздин жаңы адатты калыптандыруу жөндөмүңүзгө таасир этпесин унутпаңыз.
Үйдө күн пландоочусун унутуп калган учурлар үчүн резервдик план түзүү пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, пост постторго жаңы жумуш жолугушууларын киргизип, үйгө кирүү үчүн өзүңүз менен кошо алып келсеңиз болот. Өтө маанилүү окуялар жана мөөнөттөр үчүн, сиз онлайн тапшырма менеджерин колдонуп, өз убагында эскертүүлөрдү жөнөтө аласыз: ошентип, сиз пландаштыруучуну унутуп калсаңыз да, негизги датаны унутпайсыз
Кеңештер
- Күндүзгү планыңызды түйшүк катары көрбөңүз, тескерисинче артыкчылык катары көрүңүз. Сиз күн пландоочусу менен жашооңузду көбүрөөк көзөмөлдөп турганыңызды сезесиз жана бир нече мүнөт убактыңызды узак мөөнөттүү убакытта сактап калат.
- Жаңы адатты өнүктүрүүнүн ачкычы - бул позитивдүү бекемдөө менен коштолгон ырааттуулук. Күнүмдүк жашооңузду пландаштырып жаткан бардык позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз жана мотивацияңызды сактап калуу үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
- Күн пландоочусу сиздин сатып алууңуз сиздин табитиңизге жана графигиңизге ылайыктуу экенин тактаңыз. Сатып алган күн пландаштыргычта жашооңузду иретке келтирүү үчүн бардык керектүү бөлүмдөр болушу керек.
