Кол салгыч кыймылга келбейт жана жабыркаган колду коргойт. Сынган колдор слинг тагынуунун жалпы себеби болсо да, аны кийүү үчүн сөзсүз түрдө сынган сөөктүн кереги жок - контузиялар, тарамыштар жана дислокациялар да слингти талап кылышы мүмкүн. Же болбосо, өзгөчө кырдаалда олуттуу жаракат алган болушу мүмкүн. Колуңуздун жаракатынын так мүнөзүнө карабастан, илме сиздин айыгуу процессиңиз үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн, анткени ал колуңузду айыктырып колдоп тургандан тышкары, башкаларга сиздин колуңузга аяр мамиле жасоо үчүн белги берет. Импровизацияланган арканды кантип жасоону билүү - биринчи жардам көрсөтүүнүн пайдалуу ыкмасы; ал жабырлануучуну профессионалдуу медициналык жардамга кайрылганга чейин жакшыраак коргоого жана ыңгайлуу кыла алат.
Кадамдар
Метод 3: Слинг катары кездеменин бир бөлүгүн колдонуу
Кадам 1. Тиешелүү өлчөмдөгү кездемеден табыңыз
Бул ыкма чыныгы слингдин функциясын кайталоо үчүн төрт бурчтуу кездемени колдонот. Сиздин боюңузга жана өлчөмүңүзгө жараша, сизге керектүү кездеменин так өлчөмү ар кандай болушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар үчүн, ар бир тарабында болжол менен 40 дюйм (1 метр) болгон кездеме чарчы жакшы иштейт. Идеалында, сизге өтө ийкемсиз кездеме керек болот - чоюлма кездеме сиздин колуңуздун бүгүлүшүнө жана кыймылдашына мүмкүндүк берет, бул жаракатыңызды күчөтүшү мүмкүн.
- 40 дюймдук (101,6 см) квадрат кездемени алуунун бир оңой жолу - эски жаздык капты же төшөк шейшепти кесүү, аны кескин кайчы же кездеме бычак менен кырып салууга каршы эмессиз. Кыскача айтканда, сиз өзүңүздүн колуңуз менен бул нерселерди керектүү өлчөмдө айрып салсаңыз болот.
- Слинг кездемеңизге келгенде, өтө кичинекей эмес, өтө чоң кездемеден жасалган чарчы колдонуп жаңылыңыз. Слингди кийип жүргөндө башыңыздын артындагы түйүндү тууралоо менен өтө эле чоң слингди катууга болот, бирок кездеменин узундугунан ашык салбырап салуунун чыныгы жолу жок.
Кадам 2. Үч бурчтук кылуу үчүн кездемени диагонал боюнча жарымына бүктөңүз
Андан кийин, кездеменин кездемесин диагональ боюнча бүктөп, үч бурчтукту түзгүңүз келет. Слинг катары тагынганда, үч бурчтуктун "семиз" ортоңку бөлүгү колуңузду колдойт жана үч бурчтуктун ичке бурчтары башыңыздын артында ыңгайлуу моюн орогучту түзөт.
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам, илинип турганда илме ыңгайлуу эмес экенин сезсеңиз, анда ошол эле форманы түзүү үчүн төрт бурчтукту диагональ боюнча кесип салсаңыз болот
3 -кадам. Слингти кийүүдөн мурун ар кандай жараларды тазалап, кийинтип алыңыз
Слингди кийип жүргөндө, колуңуз кездеме менен кармалып калат, эгер сиз үй материалдарын өзүңүз жасап жатсаңыз, балким дезинфекцияланган эмес. Ошентип, эгерде сиздин жараланган колуңузда ачык жарааттар бар болсо, аларды жаргылчактын материалы менен тааныштырардан мурун тазалап, кургатып жана кылдат таңып койгонун камсыздандыруу өтө маанилүү. Төмөндө кичинекей жараларды тазалоо боюнча орой көрсөтмө бар - Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Кичине Абразиялар жана Чийиктерге Кантип Кароо керектигин караңыз. Эгерде сиз олуттуу жаракат алган болсоңуз же жаракат алган жерде сөөктү көрсөңүз, өзүңүзгө илме жасоого аракет кылбаңыз - дароо ооруканага барыңыз.
- Биринчиден, ачык жарааттарды жууңуз, бирок өтө муздак же өтө ысык сууну колдонбоңуз. Жана аккан сууну колдонуңуз. Катуу эмес. Эгерде сиз айтпаган нерсени кылсаңыз, колуңузду ого бетер оорутасыз.
- Эгерде суу менен чайкалбаса, кирди же башка калдыктарды таза пинцет менен тазалаңыз.
- Жаранын үстүнө бинт коюңуз. Жараны толугу менен жабуучу бинтти колдонуңуз, анын эч кандай жабышчаак бөлүгү тийбейт. Керек болсо, бинттин материалы менен жаранын ортосуна таза марли коюңуз.
- Сизге да сплинт керек болушу мүмкүн, бул учурда аны илгичке чейин колдонуу керек.
- Медициналык тажрыйбаңыз болбосо, жараатка түз тийбеңиз.
Кадам 4. Жабыркаган колунан зергер буюмдарды алып салыңыз
Андан кийин, жаракат алган колуңузга тагынган шакектерди, билериктерди жана/же боолорду чечип алгыңыз келет. Эгерде жараланган колу айыгып баратканда шишип кетсе, зер буюмдар (айрыкча бекем жабылган бөлүктөр) колго кан агымын кыскартып, ооруну жана кыжырданууну пайда кылып, ал тургай тыгылып калышы мүмкүн.
Кадам 5. Матанын бир четин колуңуздун астына, экинчисин далыңыздын үстүнө жылдырыңыз
Жараланган колуңузду көкүрөгүңүз боюнча 90 градус бурчка коюңуз (полго горизонталдуу). Экинчи колуңуз менен бүктөлгөн, үч бурчтуу кездемени жаракат албаган колуңуздун ийинине сүрүп коюңуз. Калган кездемени кол чатырдын "чекити" менен жабыркаган колдун артында жаткандай кылып илип койгула, ал болжол менен жамбашты жабыркаган кол менен бир жагында.
Кадам 6. Слингдин экинчи учун башка ийиниңизге алып келиңиз
Үч бурчтуктун кабатына каратылган бурчун кармап, денеңиздин үстүнө, кездеменин экинчи учундагы каршы ийиндин үстүнө жана мойнуңузга алып келиңиз. Муну акырын жасаңыз, анткени кездеме жабыркаган колго тийиши керек жана болжол менен тартса, колуңузга тийиши мүмкүн. Шиндин материалынын узундугу жараланган кол болжол менен 90 градус бурчта жайлуу илинип тургандай болушу керек.
Сиздин манжаларыңыз илгичтин "манжеттеринен" бир топ узунураак болушу керек, аларды колуңуз дагы эле слинг колдоп турганда жазуу сыяктуу жөнөкөй иштерге колдонсо болот. Эгер андай болбосо, слингдин туура келүүсүн зарылдыгына жараша тууралаңыз
7 -кадам. Слингдин учтарын моюнуңуздун артына байлаңыз
Слингиңизге ыңгайлуу узундукту тапканыңызда, моюнуңуздун артындагы байламтаны бекемдөө үчүн, слинг материалынын эки учуна жөнөкөй түйүн байлаңыз. Эгерде сиздин слингиңиз илинип турган бийиктигиңизди тууралашыңыз керек болсо, анда бул түйүндү чечип, жаңысын кездеменин узундугуна "өйдө" же "ылдый" байлаңыз. Куттуктайм! Сиздин жаңы слингиңиз кийүүгө даяр.
- Эгерде бул түйүн моюнуңузга ыңгайсыздык менен кирип кетсе, астына кичинекей төшөкчөнү же сүлгүнү салыңыз.
- Түйүн байлап жатканда желкеңиздеги чачтардан алыс болуңуз. Кокусунан чачыңыздын бир бөлүгүн түйүп койсоңуз, анда колуңузду кыймылдатып же басканыңызда ооруп калат.
Кадам 8. Кааласаңыз, салмоордун четин коопсуздук төөнөгүч менен жабыңыз
Эгер колуңузда коопсуздук пини бар болсо, чыканагыңыздын жанына илинген материалдын эки четин бириктириңиз. Бул чыканагыңызга каршы эс алуу үчүн "арткы тосмону" жаратат. Бул артка жылуусуз, сиз кыймылдап жатканда колуңуз арткы артына чыгып кетиши мүмкүн же билекңиздин жанына байлоочу материал үчүн.
9 -кадам. Слингиңизди кийип жүргөнүңүздө жакшы абалда болуңуз
Слинг жарадар болгон колуңуздун салмагын сиздин арткы жана моюнуңузга өткөрүп берет. Бул кошумча жүк артка жана моюнга чыңалууну алып келиши мүмкүн - сиз олуттуу чыңалууну сезбесеңиз да, убакыттын өтүшү менен сиздин илинчегиңиз ийин пышактарыңыздын ортосундагы аймакты чарчатып жибергенин байкайсыз. Бул эффектти туура, түз позаны сактоо менен азайтыңыз. Кыскача поза көрсөтмөлөрү үчүн төмөндө караңыз:
- Слингиңизди кийип турганда, далыңызды түз, ийиниңизди артка тартылган, бирок бош абалда кармаңыз. Ээгиңизди өйдө көтөрүңүз жана ийилип калбаңыз.
- Слингиңизди кийип отурганда, эгер бар болсо, аркаңызды отургучтун жөлөнгүчүнө каратып коюңуз. Артыңызды түз жана түз кармаңыз. Мойнуңуз түз турушу үчүн башыңызды жана ээгиңизди өйдө караңыз. Бутуңузду жерге отургузуңуз. Чөгүп кетпеңиз же чөгүп кетпеңиз. Эгерде сиз колуңузду креслонун колтуктарына ыңгайлуу колдой алсаңыз, анда муну жасасаңыз болот.
- Эгерде кайсы бир убакта илинип жүрсөңүз, анда белиңиз же моюнуңуз катуу ооруйт, доктурга кайрылыңыз. Эгерде моюнуңузда же белиңизде кандайдыр бир оорулар бар болсо, боо тагынуудан алыс болуңуз.
Метод 2 3: Кийимден Sling импровизациялоо
1-кадам. Импровизацияланган слингдер профессионалдуу түрдө жасалган слингдердей жакшы эмес
Заманбап слингдер көпчүлүк адамдар жасаганга караганда алда канча ыңгайлуу, эргономикалык жана коргоочу. Бирок, колунан жаракат алып, импровизацияга туура келиши мүмкүн. Эгерде сиз кемпингде жүргөндө ээн талаада жаракат алган болсоңуз, анда жогорудагы слингди жасоо үчүн кездеме алуу мүмкүн болбосо. Бул, албетте, эч кандай слингден жакшыраак.
Кадам 2. Узун жеңдүү кийимди слинг катары колдонуңуз
Свитер, свитер, топчулуу көйнөк же башка узун жеңдүү кийимди колдонуңуз. Кийимдин жеңин башыңыздын артына байлап, жараланган колуңузду кылдаттык менен пайда болгон илмек аркылуу киргизиңиз. Кийимдин материалын билектин же билектин боюна колдун салмагын көтөрүүгө уруксат бериңиз - кайсы жерде ыңгайлуу болсо.
- Колуңуз болжол менен 90 градус бурчта (жерге горизонталдуу) илинип турушу үчүн, түйүнүңүз илинип турган кийимдин жеңинин узундугун тууралоого аракет кылыңыз.
- Эгерде колуңузда коопсуздук төөнөгүчтөрүңүз бар болсо, анда жогорудагы ыкма менен сүрөттөлгөндөй, илгичтериңиз үчүн убактылуу арткы таякча катары чыканагыңыздын айланасындагы узун жеңдүү кийимдин кездемесин "жабууга" аракет кылгыңыз келиши мүмкүн.
3 -кадам. Слинг катары курду колдонуңуз
Импровизацияланган слингдер үчүн атайын тигилген кийимдин бир бөлүгү-бул кур, анткени анын өлчөмү жөнгө салынуучу укурукту түзүү жөндөмү бар. Мойнуңуздун артына курду байлап, колуңузду курдун калган бөлүгү түзгөн укуруктан өткөрүңүз. Колуңуздун салмагын билектин же билектин боюндагы кур менен колдоого уруксат бериңиз. Колуңузду 90 градуска бурчта кармап туруу үчүн, моюнуңуздун артындагы курду байлап же бекиңиз.
Кемердин таңгысы моюндун артына ыңгайсыз болушу мүмкүн, андыктан кур сиздин колуңуз менен моюнуңуздун ортосуна созулган курдун узундугу үчүн курду которууну каалашы мүмкүн. Сиз дагы ыңгайлуулук үчүн кур менен моюнуңуздун ортосуна төшөмөлөрдү койсоңуз болот
Кадам 4. Галстукту слинг катары колдонуңуз
Эгерде сиз офистин шартында же расмий кийимдерди кийип жүргөнүңүздө жаракат алган болсоңуз, анда галстук реалдуу болгонго чейин убактылуу илгич катары жетиштүү болот. Жогорудагы ыкмалардагыдай эле, галстукту моюнуңуздун артына байлап, колуңузду түзүлгөн укуруктан өткөрүңүз. Колуңуз 90 градус бурчта илинип тургандай кылып, өзүңүздүн илинчегиңиздин жайгашуусун жана узундугун тууралаңыз.
5 -кадам. Лента
Колун кыймылсыздатууга жардам берүү үчүн скотч абдан натыйжалуу колдонулушу мүмкүн. Бул күчкө, ийкемдүүлүккө жана кездемеге окшош сапатка ээ.
- Желим скотч лентаны билекти, колду жана чыканакты колдоп, курду же галстукту алмаштыра алат.
- Жабыркаган колду тулкуга скотч менен жабыштыруу кыймылдын азайышына жардам берет.
- Териге скотчтун калдыктарын түшүрбөөнү унутпаңыз. Лента териге жабышпагандай болушу керек.
Кадам 6. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз (жана/же чыныгы слинг)
Кийимдериңизден илме жасашыңыз керек болгон жагдайлардын түрлөрү, адатта, чыныгы медициналык жардам кандайдыр бир себептерден улам жеткиликсиз болуп калат. Эгерде сиздин жаракатыңыз олуттуу же туруктуу болсо, мүмкүн болушунча тезирээк даярдалган медициналык адистин жардамына жана кеңешине кайрылыңыз. Импровизацияланган слингдер, адатта, таптакыр илбестен жакшыраак, бирок алар чыныгы слингтин ордун баса албайт (оорукана бере ала турган колу жабыркаган башка дарылоо жөнүндө эч нерсе айтпайт). Кечирип койгондон көрө коопсуз болгон жакшы - колуңуздун жаракатын начарлатып алуу коркунучун дарыгерге көрсөтпөңүз.
3 методу 3: Оор ишти кароо
Кадам 1. Сынган сөөктөр же дислокациялар үчүн дарыгерге кайрылыңыз
Колго жасалган кичинекей жаракаттар үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн, бирок олуттуу сыныктар же дислокациялар учурунда туура айыгууну камсыз кылуу жетишсиз. Дарыгерге жаракатты текшерүүгө, рентгенге тартууга жана сиз менен дарылоо планын талкуулоого уруксат бериңиз. Дарыгердин акыркы дарылоо планы илгичти колдонууну камтышы мүмкүн, бирок сиздин жаракатыңыз гипс же хирургияны талап кылышы мүмкүн. Сынган сөөктү же буту чыгып кеткенди колго жасоо үчүн колдонсоңуз, колуңуз начар айыгат. Сиз узак мөөнөттүү ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн жана сизге дагы медициналык жардам керек болот.
-
Сынган колдордун жалпы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Катуу оору
- Назиктик
- Шишик
- Кыймылдын жоголушу же сезимдин төмөндөшү
- Мүмкүн ачык сөөк чыгып кетиши мүмкүн
- Жаракат албаган колго салыштырмалуу сырткы көрүнүшү
-
Дислокацияланган колдордун жалпы симптомдоруна (көбүнчө дислокацияланган ийин түрүндө) төмөнкүлөр кирет:
- Кол, ийин жана/же желке сөөгүндө оору
- Деформация (ийинине же жанында шишик)
- Шишик
- Көгөрүү
Кадам 2. Эгерде жараатта сөөктү көрө алсаңыз, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз
Сынган сөөк тери аркылуу өтсө же сыныктан кийин сөөк көрүнүп турган жара пайда болсо-бул "ачык сынык" же "татаал сынык" деп аталат. Бул сыныктар өзгөчө оор, коркунучтуу жана дарылоо кыйын. Билиңиз, татаал жаракаларга алып келүүчү жаракаттардын түрлөрү башка олуттуу травмаларга да алып келиши мүмкүн. Өзүңүзгө тез жана эффективдүү медициналык жардам көрсөтүү абдан маанилүү.
Квалификациялуу медициналык адистин жардамысыз татаал сыныктарды кайра түздөөгө аракет кылбаңыз. Бул эрежеден бир гана өзгөчө учурлар сейрек кездешет, өзгөчө учурлар: сиз дароо дарыланууну камсыздай албай калсаңыз, жана колуңуз менен татаал сыныкты орнотуу эч нерсе кылуунун альтернативасынан артык
3 -кадам. Эгерде бир мүчөнү жоготуп алуу коркунучу болсо, сөөктү баштапкы абалга келтирүүгө аракет кылыңыз
Сынган сөөктөрдү начар айлануу белгилери пайда болгондо гана кайра түздөөгө аракет кылуу керек. Дагы: мүмкүн болсо, врачтын сынган сөөктөрүңүздү баштапкы абалга келтиришин күтүңүз. Өзгөчөлүк - бул сынык кандын буту аркылуу айланышына тоскоол болуп жаткан учурда. Эгерде мүчө сынган жердин өңү кубарып же көгүш болуп көрүнсө, импульсу жок болсо, сезимин жоготсо же суук тийсе, анда сиздин мүчөңүз кан албай калышы мүмкүн. Мындай учурларда, мүчөнүн потенциалдуу жоготуусу сүйүүчүнүн сөөктү кайра орнотуу коркунучун басат-же ишти өзүңүз жасаңыз.
Эгер андай болсо, көбүрөөк маалымат алуу үчүн сынган сөөктү кантип кайра түзүүгө болот
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Слингди ордунда кармоо үчүн, байлап алуунун айланасына, жараланган колдун тегерегине узун боону байлап алса болот, бирок жаракаты жоктун астына жана коопсуздук төөнөгүч менен байлап койсо болот. Бул адам басып баратканда же кыймылдап жатканда кол кыймылынын алдын алууга жардам берет.
- Мүмкүн болбогондо же "толук көлөмдө" салбырап жасоо сунушталса, жаканы жана манжеттин салмоорун жасаңыз.
- Эгерде сиздин колуңуз же ийиниңиз жакпаса да, жакшырып калбаса (слингти колдонуп), дарыгериңизге барууну унутпаңыз.
- Өтө начар болуп кете электе, жаракатка муз же бир кап тоңдурулган буурчак коюу менен шишикти азайтуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Аны түздөн -түз жаракатка салбаңыз, анткени ал дагы зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна кагаз сүлгүнү алардын арасына салыңыз.
- Дагы бир идея: чүпүрөк, шейшеп, шым, колготки (бар нерсеңизди) ороп, билегиңиздин астына жана моюнуңузга толук өлчөмдөгү слингге окшош кылып ороп коюңуз.
- Капюшон узун жең үчүн колдонулушу мүмкүн. Капотсуз аягын түйүп, учтарын бириктирип, капотту кол жаздык үчүн түрүңүз!
Эскертүүлөр
- Эгер чындап эле колуңуз, билегиңиз же чыканагыңыз сынган деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз.
- Кээ бир ийин көйгөйлөрү (мисалы) "тоңуп калган ийин" илгичти колдонуу менен бир топ начарлап кетет. Мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылгыла, бир күндүн ичинде жок болуп кетпейт.
- Слинг сезгич адамдарда жана кээ бир улгайган адамдарда моюн көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн.
