Кээде коркунучтуу окуя же тема жөнүндө чынчыл, маалыматтуу сүйлөшүү аны бир аз тынчсыздандыргандай сезилиши мүмкүн. Эгерде сиз коркунучтуу теманы талкуулашыңыз керек болгон жагдайга туш болсоңуз, анда кылдаттык менен жана сезимталдык менен иш алып барууңуз маанилүү. Сүйлөшүүңүздү башка адамдын жашына жана жетилгендигине ылайыкташтыруу эң жакшы, өзгөчө сиз бала менен сүйлөшүп жатсаңыз. Сүйлөшүү үчүн тынч жерди издеңиз, анда сиз үзгүлтүккө учурабайсыз жана сүйлөшүү табигый түрдө агып кетсин. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат берүү менен бирге активдүү угуңуз.
Кадамдар
Метод 3: Сүйлөшүүнү баштоо
Кадам 1. Сүйлөшүүнү алдын ала аткарыңыз
Күзгүнүн алдында туруп, сүйлөшүү кандай өтүшү мүмкүн экенин талкуулаңыз. Же ишенимдүү досуңуздан же үй -бүлөңүздөн суррогат сүйлөшүү өнөктөшү катары иштөөнү сураныңыз. Сиз өзүңүздүн негизги сүйлөө пункттарыңызды башыңызга салып алсаңыз болот. Эң негизгиси, эмнени айткыңыз келгени жөнүндө бир аз түшүнүккө ээ болуу.
- Мисалы, сиз камтый турган 3 негизги пункт бар деп чечсеңиз болот.
- Эгерде сиздин досуңуз травматикалык жол кырсыгына кабылып, эми унаа айдагандан баш тартса, анда сиз сүйлөшүүнү: "Акыркы убакта унаа айдоону токтотуп жатканыңызды байкадым, бул жөнүндө айткыңыз келеби?" Деп баштасаңыз болот.
- Каалаган суроолорунузду алдын ала жазыныз. Кээ бир суроолорду электрондук почта аркылуу же кат аркылуу берүүнү ойлонуп көрүңүз, эгерде бул сиз үчүн оңой болсо. Бул ошондой эле башка адамга жеке суралганда пайда боло турган кээ бир оор сезимдерсиз жооп берүүгө убакыт берет.
2 -кадам. Сабырдуу болуңуз жана эмоцияңызды көзөмөлдөңүз
Эгерде сиз теманы өтө эмоционалдуу түрдө талкууласаңыз, анда башка адам сиздин сезимдериңизге, андан кийин чыныгы сүйлөшүүгө көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн. Бала, айрыкча, сиздин жоопторуңуздан коркуп, сүйлөшүүнү токтотууну чечиши мүмкүн. Эгерде сиз сүйлөшүүдөн мурун тынчсызданып жатсаңыз, терең дем алып, 100дөн артка санаңыз.
- Бул эмоциясыз болушу керек дегенди билдирбейт. Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз же кайгырсаңыз, мойнуңузга алсаңыз болот, баардык маекти эмоцияңызга жол бербеңиз.
- Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Бул окуя мени чындап тынчсыздандырат жана мен ойлойм, биз бул жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек".
- Эгерде сиз, мисалы, үй тоноочулукту баштан кечирген болсоңуз жана муну балдарыңыз менен талкуулашыңыз керек болсо, үнүңүздүн деңгээлин көзөмөлдөп турууга аракет кылыңыз. Сиздин да коркуп жатканыңызды моюнга алуу жакшы. Бирок, ортодогу сүйлөшүүдөн дүрбөлөңгө түшүү аларды паникага гана ынандырат.
Кадам 3. Сүйлөшүү үчүн тынч учурду тандаңыз
Эгерде сиз үй -бүлө мүчөсү менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда аларды кечки тамактан кийин четке кагыңыз. Эгерде сиз эл алдында сүйлөй турган болсоңуз, анда кофе дүкөнү сыяктуу тынч жана баарлашууга ыңгайлуу жерди тандаңыз. Үзгүлтүккө учуроо же бири -бирин уга албоо коркунучтуу же коркунучтуу теманы талкуулоону кыйындатат.
- Бул ошондой эле сиз баардык көңүлүңүздү баарлашууңузга бере аласыз дегенди билдирет.
- Эгерде сиз балдарыңыз менен жакында болгон мектептеги ок атышууну талкуулап жатсаңыз, кечки тамактан кийин алар менен сүйлөшүү жакшы вариант болушу мүмкүн. Сүйлөшүүгө көңүл бурушу үчүн алардан телефондорун таштоону сурансаңыз болот.
Кадам 4. Бир нече кыска сүйлөшүүлөрдү баштаңыз
Эгер сиз өзгөчө бала менен алектенип жатсаңыз, анда алар канча убакыт сүйлөшкүсү келет деген реалдуу күтүүлөргө ээ болгонуңуз жакшы. Жалпы талкууну бир нече кыска сессияга бөлүү дээрлик дайыма жакшы. Бул адамга сиз талкуулаган нерсени сиңирип, ал жөнүндө бир аз ойлонууга мүмкүндүк берет.
- Мисалы, биринчи сүйлөшүүңүздө сиздин максатыңыз коркунучтуу тема боюнча алардын жалпы сезимдерин баалоо болушу мүмкүн. Андан кийин, кийинки сүйлөшүүлөрдө, бул темада деталдуу, фактылык маалымат берүүнү максат кылыңыз. Аларга да суроо берүүгө көп убакыт бериңиз.
- Потенциалдуу террордук чабуулдан тынчсызданып жаткан бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз, биринчи сүйлөшүүдө алар коркуп жаткан кол салуунун же сценарийдин так түрүн түшүндүрүүгө багытталышы мүмкүн. Кийинки жолу сүйлөшкөнүңүздө, кол салуудан кантип аман калуу боюнча кээ бир статистиканы же жалпы маалыматты берүү пайдалуу болушу мүмкүн.
3 методу 2: Маселе же окуя жөнүндө сүйлөшүү
Кадам 1. Алардан билгендерин сураңыз
Эгерде коркунучтуу тема жаңылыкта же ушакта болсо, бул башка адамга кандай маалыматы бар экенин айтуунун сонун жолу. Бул ошондой эле сизге бул маалымат боюнча аларды эмне кызыктырары жөнүндө түшүнүк берет. Жөн эле айт: "Бул тууралуу эмнени билесиң?" Же: "Эмнени уктуң?"
Мисалы, эгерде сиздин балаңыз жакында мектепте болгон ок атуудан коркуп жатса, аларга ушактарды жана фактыларды айтууга уруксат берүү талкууну кыскартууга жардам берет
Кадам 2. Intermix ачык-айкын суроолор
Адам сүйлөй баштаганда, аны угуу жана жооп берүү маанилүү. Аларга эмне үчүн, кантип же эмнеден башталган суроолорду бериңиз. Мүмкүн болсо, бул суроолорду аларга кандайча чара көрүүнү жана кырдаалды көзөмөлдөөнү түшүндүрүүнүн бир жолу катары колдонуңуз.
Мисалы, эгер сиз зордук -зомбулук окуясын талкуулап жатсаңыз, анда: "Эмне үчүн мындай болду деп ойлойсуз?" Сиз муну төмөнкүдөй кылып уланта аласыз: "Кантип мындай көрүнүш кайталанбасын?"
3 -кадам. "Билбейм
Баардык жоопторуңуз бардай иш кылуу абдан кызыктырат, айрыкча сиз ата -эне болсоңуз, бирок кээде өзүңүздүн чегиңизди көрсөткөнүңүз жакшы. Эгер жообуңузга ишенбесеңиз, ошону айтыңыз. Эгер сиз ойлоп жатканыңызды же болжолдоп жатсаңыз, муну башка адамга айтуу жакшы.
Мисалы, сизден: "Эмне үчүн адамдар жаман иштерди жасашат?" Сиз "билбейм" деп баштасаңыз болот, анан оюңузду кеңейте аласыз
Step 4. Үзгүлтүксүз ишендирүүнү сунуштаңыз
Сүйлөшүп жаткан адамыңызга сүйлөшүүнү купуя сактай турганыңызды жана алар сиз менен коопсуз сүйлөшүп жатканын айт. Алар коопсуз экенин жана эч ким сүйгөн адамдарына зыян келтирбесин баса белгиле. Алар ар дайым сизге суроолор менен же жөн эле сүйлөшүү үчүн келе аларын билдириңиз.
Коопсуздук чараларынын конкреттүү мисалдарын келтирүү коопсуздук жөнүндө билдирүүңүздү бекемдей алат. Мисалы, эгер сиз бала менен мектептин коопсуздугун талкуулап жатсаңыз, анда күзөтчүлөрдүн жана коопсуздук машыгууларынын маанилүүлүгүн баса белгилесеңиз болот
Кадам 5. Травматикалык окуядан жабыркаган башкаларга жардам берүүнүн жолдорун сунуштаңыз
Кээде коркуу же коркуу сезими пайда болгондо иш -аракет кылууга жардам берет. Жардам берүүнүн жолдорун, мисалы, жабыркагандарга акча чогултуу. Көбүрөөк маалымат же билим жардам береби же жокпу, ойлонуп көрүңүз жана бул муктаждыктарды толтуруу үчүн программаларды түзүүнү карап көрүңүз.
- Мисалы, эгер сиз кордук мамиледен аман калган бирөө менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда алар жергиликтүү баш калкалоочу жайга керектүү буюмдар менен жардам берүүгө кызыкдар болушу мүмкүн.
- Жаңсоонун өлчөмү мааниге ээ эмес экенин унутпаңыз, бул дайыма коркуу же жабырлануучу сыяктуу сезбөө жөнүндө.
Кадам 6. Жарадар же каза болгон адамды кантип эскерүү керектигин талкуулаңыз
Эгерде сиз бала менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда бул сүрөттөрдү рамкалоо сыяктуу жөнөкөй нерсени билдириши мүмкүн. Сиз ошондой эле дарак тигип же мемориамда жалпыга ачык дубал түзө аласыз. Эгерде иш-чара масштабдуу болсо, бляшка үчүн каражат чогултуу, эстеликтерди сактап калуунун жана ошол эле учурда башкаларды үйрөтүүнүн жакшы жолу болмок.
Мисалы, эгер сиз бала менен жакын адамыңыздын өлүмү жөнүндө сүйлөшүп жатсаңыз, кайрымдуулукка кичинекей акчалай жардам берүү вариант болушу мүмкүн
3 -метод 3: Темага ылайыктуу жол
Кадам 1. Жоопторуңузду аудиторияга ылайыкташтырыңыз
Эгерде сиз бала менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда анын жашына жана жетилгендигине жараша маегиңизди сактап туруңуз. Бала же чоң киши менен сүйлөшүүнүн кандай өтүшүнө таасир этиши мүмкүн болгон мурунку травмаларды карап көрүңүз. Күмөн санаганда, көбүнчө угууга көңүл буруп, эң аз гана маалымат берүү жакшы.
Мисалы, эгер бала 5 жаштан кичүү болсо, анда сиз аларды тынчсыздандыруучу сүйлөшүүдөн толугу менен коргоону тандасаңыз болот. Террордук чабуулдун чоо -жайын талкуулоонун ордуна, сүйлөшүүнү жаман иштерге каршы жакшы иштердин жана тандоолордун маанилүүлүгүнө бурушуңуз мүмкүн
Кадам 2. Кичинекей балдар менен иштесеңиз, теманы тааныштырган китепти чогуу окуңуз
Жалпы коркунучтардан белгилүү коркунучтуу окуяларга чейин бардыгын камтыган бир катар китептер бар. Баланын жашына жана жалпы коркунучтуу темага туура келген китепти тандаңыз. Китепти чогуу окугула жана бара жатканыңарда мазмунун талкуулагыла.
- Мисалы, үй -бүлөдөгү өлүмдөрдү жана алар балага кандай сезимде болууну талкуулаган китептер бар. Ал тургай коркуу деген эмне экенин жана ал сизге кандай таасир этерин изилдеген жомок китептери бар.
- Мисалы, кичинекей бала тиш доктурга баруунун кандай жакшы экенин жана коркунучтуу болбошу керектигин талкуулаган китептен пайда алышы мүмкүн.
Кадам 3. Психикалык саламаттык боюнча адистен жардам алыңыз
Эгерде сиз кээ бир темаларды талкуулоодо ыңгайсыз болсоңуз, анда жардам берүү үчүн терапевт же кеңешчи алып келишиңиз керек болот. Сиз Американын Психологиялык Ассоциациясы менен текшерүү же БМСЖ дарыгериңизди сурап, сиздин аймактан терапевт таба аласыз. Андан кийин, сиз сессияларда отурууну же аларга купуялуулукту берүүнү каалаарыңызды чече аласыз.
