Жашоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн экени жашыруун эмес. Кээде, баары туура эмес болуп калганда, оң маанайды сактоо дээрлик мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. эгер сиз кыйын мезгилди баштан кечирип жатсаңыз жана жашоодогу кыйынчылыктарды көтөрүп, позитивдүү маанай сактоого эч кандай мүмкүнчүлүк жок экенин сезе баштасаңыз, анда оң маанайды сактоонун бир нече оңой жолдору бар.
Кадамдар
Кадам 1. Оң маанайга ээ болуңуз
Позитивдүү мамилени өнүктүрүү бакытка жана ийгиликке алып келет:
- Жашоонун жаркын жагын караңыз.
- Оптимист болууну тандап алыңыз.
- Жакшы сапаттарыңызга көңүл буруңуз жана өзүңүзгө далыңыздан сылаңыз.
- Өзүңүзгө ишениңиз.
- Кыйынчылыктарды кыйынчылыктар жана мүмкүнчүлүктөр катары караңыз.
- "Мен кыла алам" деп көп айт "Мен кыла албайм"
- Позитивдүү ойлогон досторду тандаңыз.
- Шыктандыруучу окуяларды/цитаталарды окуу,
- Сизди шыктандыруучу жана шыктандыруучу аффирмацияларды кайталаңыз.
- Ойлоруңузду башкарууну үйрөнүңүз.
Кадам 2. Оң натыйжага алып келген ушундай кыйынчылыктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Позитивдүү натыйжага алып келген ушундай кыйынчылыкты башыңыздан өткөргөн башка учурларды ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эмне кылдыңыз, ошол оор кырдаал сиз үчүн жакшы болуп калды. Бүгүн кайра туш болгон тоскоолдукту ийгиликтүү жеңүү үчүн кандай конкреттүү нерселерди айттыңыз же жасадыңыз? Мурунку чечимиңизди эстеңиз.
3 -кадам. Мээ чабуулу
Кыйын кырдаалдан чыгуунун жолу ар дайым бар, жана эгер сиз күтүлбөгөн жерден туура эмес болуп калса, алардын кандай экенин билбесеңиз да, сизде дайыма варианттар бар.
- Мүмкүн болгон чечимдер үчүн отурууга, эс алууга жана мээ чабуулуна бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сизди аз кармалып, тыгылып же чөгүп кеткендей сезүүгө жардам берет; жашообуздагы көйгөйлөрүбүздү чечүү жолдору жок экенине ишене баштаганда, көпчүлүгүбүз ушуларды сезебиз.
- Бул жалпы эмоционалдык жоопторду азайтуу сизге так ойлонууга жана чечимди тандоого жардам берет!
Кадам 4. Чечимди тандаңыз
Көйгөйүңүздүн ар кандай каражаттарын изилдөө үчүн мээге чабуул койгондон кийин, бир чечимди тандаңыз. сизге эң эффективдүү угулган чечимди тандаңыз (бирөөсүн гана тандаңыз). Кыйын кырдаалды чечүүгө бир кадам жакындаганыңызды унутпаңыз.
5 -кадам
Проактивдүү болуңуз жана чечимиңизди ишке ашырыңыз. Көйгөйүңүздүн көңүлүн калтыруу, коркуу же басымдуу ой жүгүртүүсүндө калуунун ордуна, чындыгында көйгөйүңүз тууралуу бир нерсе кылуу менен, сиз чечимиңизге көбүрөөк үмүттүү жана оптимисттик сезе баштайсыз!
Кадам 6. Маселенин ордуна чечимге көңүл буруңуз
Чечимиңизге көңүл буруңуз жана көйгөйүңүз жөнүндө ойлонуп калбаңыз. Сиздин чечимиңиз, кыязы, кубаныч тартуулайт, жана сиздин көйгөйүңүз позитивдүү маанайды сактоого же көйгөйүңүздү чечүүгө каршы турган жагымсыз эмоцияларды жаратат. Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз жана көңүлүңүздү үзбөңүз.
7 -кадам. Негативдүү өз алдынча сүйлөшүүдөн алыс болуңуз
Өзүңүзгө "Бул эч нерсеге жарабайт", "Үмүт жок" же "Мен муну эч качан жеңе албайм" сыяктуу терс нерселерди айтуудан качыңыз. Өзүңүзгө терс нерселерди айтсаңыз, ал терс ой жүгүртүүнү жаратат - жана терс ой жүгүртүү терс мамилени жаратат. Тескерисинче, өзүңүзгө оң нерселерди айтыңыз: "Мен муну жеңем" же "Мен чече албаган көйгөй жок". Ар дайым позитивдүү маанайды сактоо кыйын иш болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, эгерде сиз өзүңүзгө ишенсеңиз, албетте ээ боло аласыз!
Кадам 8. Өзүңүз үчүн мамилени колдонууга чакырык жасаңыз
Бир жума бою сиз жолуккан ар бир адамга, жер шарындагы эң маанилүү адам катары мамиле кылыңыз. Алар силерге ошондой мамиле кыла башташарын билесиңер!
9 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Биздин мамилебиз - ийгиликке же ийгиликке жетпөөбүздү аныктоочу негизги күч. Пессимист ар бир мүмкүнчүлүктө кыйынчылыкты көрөт; оптимист ар бир кыйынчылыкта табат жана мүмкүнчүлүк.
Оң маанай аныктамасы
- Сиз адамдардан, кырдаалдардан жана өзүңүздөн ЖАКШЫЛЫК издөөнү тандайсыз.
- Сиз ЖАКШЫ СПОРТ болууну тандадыңыз.
- Сиз чыдамкай болууну тандайсыз. Оңой эле багынба!
- Сиз ЫРААЗЫ болууну тандайсыз.
- "Позитивдүү психикалык мамиле адамдар же жагдайлар жөнүндө позитивдүү ойлорго ээ болууну билдирет."
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Адамдардын ортосунда өтө аз айырма бар, бирок бул өтө аз айырма чоң айырманы түзөт. Бир аз айырмачылык - бул мамиледе. Чоң айырма - бул оң же терс экенинде!
- Эгерде сиз маселени чече албасаңыз, мисалы, ата -энеңиздин ажырашуусу, кийинки жолу досуңуз келгенде сиз кыла турган бардык кызыктуу нерселерди ойлонуп көрүңүз! эгерде сизде ойноо убактысы жок болсо, аны жасаңыз !!!
- Жашоого болгон көз караш жашоонун бизге болгон мамилесин аныктайт - Джон С. Максвелл
- Бийиктигиңизди жөндөмүңүз эмес, мамилеңиз чечет!
