Бөйрөк артериясынын стенозу (RAS) - бөйрөккө баруучу артериялар тар болуп, бөйрөк оорусуна, жогорку кан басымына жана бөйрөк жетишсиздигине алып келет. RAS көбүнчө атеросклероз менен ооруган улгайган адамдарда кездешет жана кан басымын көзөмөлдөө кыйын RASтын алгачкы белгилеринин бири. Бөйрөк артериясынын стенозун алдын алуу үчүн дарыгериңиз менен иштөө - бул эң жакшы коюм, ал үзгүлтүксүз тесттерди жана кан басымын, холестеринди жана диабетти көзөмөлдөө үчүн дары -дармектерди камтышы мүмкүн. Сиз ошондой эле жашооңузду өзгөртө аласыз, мисалы, диетаңызды өзгөртүү, көбүрөөк көнүгүү алуу жана стрессти азайтуу ыкмаларын колдонуу. Сиз ошондой эле бөйрөк артериясынын стенозуна чалдыгуу коркунучун жогорулатуучу кээ бир медициналык шарттардан кабардар болушуңуз керек.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: РАСка байланыштуу медициналык шарттарды көзөмөлдөө
Кадам 1. Дайыма дарыгериңизге көрүнүңүз
Кан басымыңыздын жана бөйрөктүн иштешинин нормалдуу экенине ынануу үчүн жыл сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз. АККнын көпчүлүк учурларында симптомдор жок болгондуктан, бул жөнөкөй алдын алуу чарасы өтө маанилүү. Ошондой эле, эгерде сиз АККнын белгилерин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. RAS башында эч кандай симптомдору болбошу мүмкүн, бирок бара -бара RASтын кийинки симптомдорунун айрымдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Зааранын көбөйүшү же азайышы
- Баш оору
- Бутуңузда шишик (шишик)
- Суюктуктун кармалышы
- Уйкусуроо, чарчоо жана көңүл топтоодо кыйынчылыктар
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Кургак же кычыштырган тери
- Табиттин жоголушу жана/же арыктоо
Кадам 2. Кан басымыңызды көзөмөлдөңүз
Артериялык кан басымыңыздын жогорулашы РАС оорусуна чалдыгуу коркунучуна алып келет, андыктан аны көзөмөлдөп туруу маанилүү. Эгерде сизде кан басымыңыз жогору болсо, анда аны көзөмөлгө алуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Кан басымына систоликалык жана диастолалык басым кирет. Гипертония техникалык жактан 140 мм рт. Систоликалык басым жана 90 мм рт. С диастоликалык басым катары аныкталат.
- РАСты жогорку кан басымынын мүмкүн болгон себеби катары караңыз, өзгөчө, эгерде сизде тобокелдик факторлору бар болсо, гипертониянын үй -бүлөлүк тарыхы жок болсо же кан басымдын стандарттык дарыларына жооп бербесе. RAS жогорку кан басымына алып келгенде, абал reno-кан тамыр гипертониясы (RVH) деп аталат.
3 -кадам. Холестериндин деңгээлин көзөмөлдөңүз
Жогорку холестеролго ээ болуу сизди RAS оорусуна чалдыгуу коркунучуна алып келет, андыктан холестерол деңгээлиңизди дайыма врачыңыздан текшерип туруңуз жана холестеринди көзөмөлдөп туруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
Холестериндин деңгээлин түшүрүү үчүн мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана арык белокторду көбүрөөк жегиле. Куурулган, майлуу жана таттуу тамактардан алыс болуңуз
4 -кадам. Кант диабетин башкарыңыз
Кант диабети RAS үчүн дагы бир негизги коркунуч болуп саналат. Эгер кант диабети бар болсо, аны көзөмөлдөп туруу үчүн дарыгериңиз менен иштешиңиз керек. Бул сиздин диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү талап кылат, мисалы төмөн гликемиялык индексти кармоо. Кээ бир учурларда инсулин сыяктуу дары -дармектер талап кылынышы мүмкүн.
5 -кадам. РАС үчүн дайыма тесттен өтүңүз
Эгерде тесттер менен аныкталса, дарыгериңиз RASты эрте дарылай алат. Врачыңыз менен RASке дайыма тестирлөөдөн өтүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз. RAS диагнозу үчүн колдонулган тесттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Бөйрөктүн иштешин баалоо үчүн кан жана заара анализи.
- Кан агымынын өзгөрүшүн аныктоо үчүн бөйрөктүн УЗИ.
- Бөйрөк артериялары аркылуу кан агымын баалоо үчүн ангиография.
- MRI жана/же КТ бөйрөктүн жана кан тамырлардын 3D сүрөтүн алуу үчүн.
Кадам 6. Дарыгер жазып берген бардык дарыларды алыңыз
RASти алдын алуу, мисалы, жогорку кан басымы же холестерол сыяктуу шарттарды көзөмөлдөө үчүн дары -дармектерди колдонууну талап кылышы мүмкүн. Догдур кан басымыңызды жана/же холестеролду көзөмөлдөп туруу үчүн дары жазып бериши мүмкүн.
Врачтын көрсөтмөлөрүнө баш ийиңиз жана сизге айтылбаса, аларды токтотпоңуз
3 ичинен 2 -бөлүк: Жашоо образын өзгөртүп ЖАСка жол бербөө
Кадам 1. Туура тамактанууну карманыңыз
Туура тамактануу бөйрөк артериясынын стенозуна чалдыгуу коркунучун азайтат. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз протеинди, дан эгиндерин жана майлуулугу төмөн сүт азыктарын көп колдонуңуз. Ден соолукка пайдалуу майларды (зайтун майы, жүгөрү майы, сафлор майы жана рапс майы сыяктуу) ченеми менен жегиле. Мындан тышкары, төмөнкү азыктарды колдонууну чектеңиз:
- Туз жана натрий бар азыктар (консервалар, туздуу закускалар жана тоңдурулган тамактар сыяктуу)
- Кант азыктары (мисалы, десерттер жана көптөгөн бышырылган азыктар)
- Каныккан майлар (кызыл эт, сүт, май жана майдын майындагыдай)
- Транс-май кислоталары (пакеттелген бышырылган азыктардагыдай, куурулган чиптер жана пончиктердегидей)
- Гидрогендүү өсүмдүк майлары (маргарин сыяктуу)
- Натрий көп болушу мүмкүн болгон сүт азыктары бар азыктар. Натрийдин деңгээлин текшерүү үчүн жеген нерсеңиздин бардыгын текшериңиз.
- Жогорку иштетилген азыктар
Кадам 2. Рискти азайтуу үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз орточо көнүгүү "жаман" холестериндин деңгээлин азайтуу менен RASти өнүктүрүү коркунучун төмөндөтүүгө жардам берет. Бул пайдаларды алуу үчүн оор көнүгүүлөрдү жасоонун кажети жок. Жумасына 5 жолу 30 мүнөттүк сейилдөө сизге сунушталган физикалык активдүүлүктү берет.
- Көнүгүү программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча ден соолугуңуз начар болсо же семирип кетсеңиз.
- Эгерде графигиңиз абдан бош болсо, анда көнүгүүнү кичинекей бөлүктөргө кошсоңуз болот: тыныгуу учурунда он мүнөттүк сейилдөө, күнүнө бир нече жолу беш мүнөт чуркоо ж.
3 -кадам. Дени сак салмакты карманыңыз.
Ден соолук массасынын индексине (BMI) ээ болуу ден соолук үчүн абдан маанилүү жана бөйрөк артериясынын стенозуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт. Бирок, дени сак салмак ар кимде ар башка, андыктан арыктоо режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле сиз үчүн эң жакшы арыктоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Чылым чегүү бөйрөк артерияларында бляшек пайда болушуна салым кошуу менен RASты өнүктүрүү коркунучун жогорулатат. Ден соолуктун башка көйгөйлөрүнүн үстүндө чылым чегүү, мисалы, семирүү же холестериндин бийиктиги, бөйрөк артериясынын стенозуна дагы тезирээк алып келет. Бирок, эгер сиз тамекини таштасаңыз, анда тобокелчилигиңизди азайта аласыз.
Чыгуу процесси кыйын болушу мүмкүн, андыктан сизге жардам бере турган продукциялардын жана дары -дармектердин түрүн карап көрүңүз. Врачыңыз менен өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүз жөнүндө сүйлөшүп, өзүңүздүн аймактагы колдоочу топторго кайрылыңыз
5 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс да АККнын өнүгүшүнө салым кошушу мүмкүн. Ар бир адам мезгил -мезгили менен кандайдыр бир стрессти башынан өткөрөт, бирок анын таасирин азайтуу үчүн сабырдуу болуу, дайыма көнүгүү жасоо, йога же тай -чи менен машыгуу, тынчтандыруучу музыка угуу жана дайыма тиленүү же медитация үчүн убакыт бөлүү керек.
3төн 3 бөлүк: АККга байланыштуу жалпы шарттарды аныктоо
Кадам 1. Атеросклероздун ролун түшүнүңүз
Атеросклероз - бөйрөктүн бир же эки артериясында бляшкалардын топтолушу, артерия дубалын тарытууга жана катууга алып келет - бөйрөк артериясынын стенозунун эң көп таралган себеби. Бул такта май, холестерин же кальций депозиттери болушу мүмкүн.
Атеросклероз ЖРТнын бардык белгилүү учурларынын 90% ына жооп берет
Кадам 2. Фибромускулярдык дисплазия менен байланышкан тобокелчиликтерди билиңиз
Бөйрөк артериясынын стенозунун көпчүлүк учурлары атеросклероздун кесепетинен пайда болгону менен, кээ бир учурлар фибромускулярдык дисплазиядан (FMD) улам өрчүйт. FMD - бөйрөк артериясында клеткалардын анормалдуу өсүшүнө алып келүүчү оору. Бул анормалдуу өсүш артерияңызды тарытат.
3 -кадам. Демографиялык коркунуч факторлорунан кабардар болуңуз
Сиздин жашыңыз жана жынысыңыз бөйрөк артериясынын стенозу коркунучун аныктоодо роль ойнойт.
- Атеросклероз менен шартталган RAS үчүн, 50 жаштан ашкан эркектер жана адамдар эң чоң тобокелчиликти көтөрүшөт.
- Фибромускулярдык дисплазиядан келип чыккан RAS үчүн, аялдар жана 24 жаштан 55 жашка чейинки адамдар эң чоң тобокелчиликти көтөрүшөт.
Кадам 4. Ден соолук тарыхыңызга көңүл буруңуз
Атеросклероз менен шартталган бөйрөк артериясынын стенозу үчүн (эсиңизде болсун, бардык учурлардын 90% ын түзөт) сиздин ден соолук тарыхыңыз маанилүү тобокелдик факторлорун ача алат. Эгерде сизде жогорку кан басымы, жогорку холестерол же триглицериддер же кант диабети бар болсо, же сиз семирип кетсеңиз, RAS тобокелдигиңиз жогорулайт.
