Какач - көбүнчө баштын терисинин тери менен мүнөздөлгөн шарты. Анын көптөгөн себептери бар, анын ичинде ашыкча кургак же майлуу тери, сезгенген тери (дерматит, экзема, псориаз), грибоктук инфекция жана чач продуктыларын (шампунь, чач спрейи, гель) ашыкча же аз колдонуу. Какач жугуштуу эмес жана сейрек олуттуу нерсеге алып келет же билдирет, бирок бул көбүнчө уят. Какачтын себебин кээде диагноздоо жана айыктыруу кыйын болгону менен, атайын шампунь жана кээ бир үй каражаттары менен кабырчыкты көзөмөлдөө бир топ оңой.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Какачтын дарыларын колдонуу
Кадам 1. Цинк пиритион шампунун колдонуңуз
Цинк пиритиону - антибактериалдык жана грибокко каршы агент, андыктан себорейдик дерматитке каршы сиздин какачыңызды пайда кылуучу башыңыздагы бактериялык же грибоктук инфекцияны азайтат. Malassezia furfur козу карындары кээ бир адамдарда какач үчүн жарым -жартылай жооптуу деп эсептелет. Ошентип, жергиликтүү азык -түлүк дүкөнүнөн же дарыканадан бир аз сатып алып, кадимки шампундун ордуна колдонуңуз.
- Какачтын эң көп таралган себеби - көбүнчө баштын терисинде, кулагында, бетинде жана тулкусунда пайда болгон себореялык дерматит (же себорея). ортоңку көкүрөк жана ортоңку.
- Себорея териде кычыштырган, кызарган тактарды пайда кылат (кабырчыктар), алар какач болуп калат.
- Жалпы цинк пиритион шампундарына Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 жана Neutrogena Daily Control Kepek Shampoo кирет.
Кадам 2. Көмүр чайыры бар шампунду колдонуп көрүңүз
Көмүр чайыры териңиздин тери клеткаларынын чирүүсүн басаңдатат - бул тери клеткаларынын өлүшүнө жана кабырчак тактардын пайда болушуна жол бербейт. Бляшканын аз түзүлүшү аз какачка барабар. Шампундарды көмүр чайыры менен колдонуунун негизги кемчилиги, эгер алар көзүңүзгө түшүп калса, абдан жакшы жыттанбайт жана оорутуучу кыжырданууну пайда кылат.
- Көмүр чайыры чындыгында көмүр өндүрүү процессинин кошумча продуктусу. Бул себореялык дерматит, экзема жана псориаздан келип чыккан какачтын алдын алуу үчүн эффективдүү деп эсептелет.
- Эсиңизде болсун, экзема кычышуучу кызыл бүдүр менен мүнөздөлөт, ал эми псориазда күмүш түстүү кабырчыктар бар көтөрүлгөн тактар бар.
- Көбүнчө көмүр чайырын камтыган шампундарга Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeptic Protection жана Scytera кирет.
3 -кадам. Селен сульфид шампундарын карап көрөлү
Селен сульфиди - бул сиздин териңиздеги тери клеткаларынын өлүү ылдамдыгын басаңдатуучу, башкача айтканда, масштабды жана какачтын өндүрүшүн азайтуучу башка кошулма. Көмүр чайырынан айырмаланып, селен сульфиди да грибокко каршы жана malassezia козу карындары менен күрөшө алат деп ойлошот. Ошентип, селен сульфиддүү шампуньдар бир аз универсалдуу, анткени алар себептердин кеңири диапазонун дарылашат. Какачка каршы шампундардын бул түрүн колдонуунун негизги кемчилиги-алар саргыл, боз же химиялык түстөгү чачтардын түсүн өзгөртө алышы.
- Чачтын түссүздүгүн азайтуу үчүн, бул шампундарды көрсөтмөгө ылайык гана колдонуңуз - аларды башыңызга көпкө калтырбаңыз жана чачыңызды суу менен жакшылап чайкаңыз.
- Ингредиент катары селен сульфидин камтыган шампундарга Selsun Blue, Dandrex жана Head & Shoulders Clinical Strength кирет.
Кадам 4. Анын ордуна салицил кислотасы бар шампундарды текшериңиз
Салицил кислотасы (аспириндин негизги дарылык ингредиенти) да масштабды азайтууга жана какачты жок кылууга жөндөмдүү, анткени ал өлгөн терини жумшартып, башыңыздын терисин сыйрып, сезгенүүнү басаңдата алат. Салицил кислотасынын негизги жетишпеген жагы, эгер ал ашыкча колдонулса, башыңызды кургатып жибериши мүмкүн, бул чындыгында какачты пайда кылып, терс таасирин тийгизет.
- Салицил кислотасынын кургатуу таасирин азайтуу үчүн, шампундан кийин баштын терисине кондиционер колдонуңуз.
- Салицил кислотасын камтыган кеңири таралган шампундарга Ionil T жана Neutrogena T/Sal кирет.
- Кээ бир салицил кислотасы шампундарында күкүрт бар, мисалы Sebex жана Sebulex. Бул бренддердин күчтүү жыты бар экенин жана чачыңыздан жагымсыз жыт кетиши мүмкүн экенин билиңиз.
Кадам 5. Башкалар өтпөй калса, курамында кетоконазол бар шампунь менен эксперимент жүргүзүңүз
Кетоконазол-козу карындардын жана ачыткылардын көпчүлүк түрлөрүнө каршы жакшы иштеген кеңири спектрдеги антимикотикалык агент. Шампундун бул түрлөрү, адатта, жогоруда айтылгандар эффективдүү болбогондо сунушталат же эксперимент жасалат. Алар рецепт боюнча эле сатылат жана башка какачка каршы шампундарга караганда кымбатыраак.
- Башка какачка каршы шампундардан айырмаланып, кетоконазол камтыган продуктылар көбүнчө жумасына 2 жолу колдонулушу керек.
- Кетоконазол камтыган кеңири таралган шампундарга Nizoral, Extina жана Xolegel кирет.
Кадам 6. Догдуруңуз менен рецепт боюнча шампунь жана кремдер тууралуу сүйлөшүңүз
Рецептсиз какач шампундары көбүнчө эффективдүү болсо да, какачтын оор учурлары рецепт боюнча иштөөчү шампунду талап кылышы мүмкүн. Рецепт боюнча шампуньдардын курамында жогоруда айтылгандардан башка ингредиенттер жок, болгону алардын пайызын күчтүүрөөк кылат. Бирок, какачка каршы рецепт боюнча шампундардын рецептсиз сатылган сортторго караганда жакшыраак иштээрине эч кандай илимий далил жок.
- Кетоконазол көбүнчө рецепт боюнча шампуньдарда колдонулат.
- Докторуңуз сиздин баштын терисин текшерип, какачыңыздын чыныгы себебин аныктай алат. Сиз диагноз коюу үчүн тери боюнча адиске (дерматологго) кайрылууңуз керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин какачыңыз псориаз же экзема сыяктуу сезгенүү абалынан келип чыкса, анда дарыгериңиз кортикостероидди камтыган лосьон же кремди сунуштап, жазып бериши мүмкүн. Бетаметазон какач үчүн колдонулган эң кеңири таралган стероид жана Bettamousse жана Betnovate сыяктуу бренддерде кездешет. Булар денеңиздин ар кайсы жерлери үчүн ар кандай күчкө ээ (мисалы, башыңыздын териси моюнуңуздагы же бетиңиздеги териге караганда күчтүү стероидге чыдай алат), андыктан туура тандалганын текшериңиз.
2дин 2 -бөлүгү: Какачтын табигый үй каражаттарын колдонуу
Кадам 1. Чай дарагынын майы менен шампунь
Чай дарагынын майы-Австралиянын чай дарагынан алынган кылымдык антисептик, антибиотик жана грибокко каршы дары. Эгерде сиздин какачыңыз кандайдыр бир инфекциядан келип чыккан болсо, чай дарагынын майынан жасалган шампунь же башка продуктылар абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Баштын терисине сүртүңүз (муну көзүңүзгө түшүрбөө үчүн этият болуңуз), майды бир нече мүнөткө чылап, анан жакшылап чайкаңыз.
- Чай дарагынын майы кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды пайда кылары белгилүү, андыктан колуңуздун артына кичине өлчөмдө сүртүп өзүңүздү сынап көрүңүз. Эгерде териңизде терс реакция болбосо, аны башыңызга колдоно берсеңиз болот.
- Эгерде чай дарагынын майы сиз үчүн өтө күчтүү болсо, анын ордуна кара же көк чайды колдонуп көрүңүз (экөө тең кычыштыруучу жана антиоксидантка ээ). Кургак чай жалбырактарын сууга кайнатып, чыпкалап, аны менен башыңызды чайкоодон мурун чайды муздатыңыз.
Кадам 2. Башка мунай дарылоону карап көрөлү
Баштын ашыкча кургак болушунан пайда болгон какачты кокос майы, зайтун майы же баланын майы менен айыктырса болот. Душка түшкөндө, баштын терисине майды укалап, отуруп, 5-10 мүнөткө чылап коюңуз. Андан кийин суу менен чайкап, шампунду ар кандай майлуулуктан арылтыңыз. Майлар нымдандыруучу эффект берет жана чачыңызды жумшак кылат. Кокос майы бактерияларды жана козу карындарды өлтүрө турган жакшы микробго каршы каражат.
- Майга массаж жасап, уктап жатканда түндө калтырууну ойлонуп көрүңүз. Коргоочу душ капкагын кийүү сиздин жаздыгыңызды тактардан коргойт.
- Эгер сиздин какачыңыз ашыкча майлуу баш тери менен байланыштуу деп шектенсеңиз, бул дарылоодон алыс болуңуз.
3 -кадам. Чачыңызды табигый йогурт менен майлаңыз
Кандайдыр бир шекер кошулбаган йогурт жалпысынан теринин жакшы кондиционери болуп саналат, андыктан кычышуу жана/же сезгенүүнү сезсе, аны башыңызга колдонуп көрүңүз. Йогурттагы жандуу бактериялар жана анын щелочтуу мүнөзү баштын ден соолугун жакшыртып, ар кандай кыжырдануу менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле чачыңызды жумшак жана толук сезет. Йогуртту чачыңызды жуугандан кийин башыңызга сүртүңүз. Шампундун кичине өлчөмү менен чайкоо жана кайра жуугандан мурун 10-15 мүнөт отура туруңуз.
- Шекер, даам кошуучу жана мөмө кошулган йогурттан баш тартыңыз. Анын ордуна калыңыраак жана табигый болгон грек йогуртун сатып алыңыз.
- Чыныгы грек йогурту пробиотиктер деп аталган бактериялардын достук штаммдарына ээ. Бул пробиотиктерди териге колдонуу кызарууну, кычышууну жана кыжырданууну басаңдатууга жардам берет.
4 -кадам. Күнгө дагы бир аз убакыт бөлүңүз
Күндүн нуру какачка пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал териде D витамининин өндүрүлүшүн стимулдай алат жана ультрафиолет (УК) нуру козу карындар жана бактериялар сыяктуу микроорганизмдерди өлтүрөт. Башка жагынан алганда, күндүн өтө көп күйүшү күндүн күйүп калышына алып келиши мүмкүн, бул акыры көбүрөөк кабырчыкка алып келет - андыктан ашыкча кылбаңыз.
- Башыңызды жаппастан күн сайын сыртта бир аз көбүрөөк убакыт өткөрүүдөн баштаңыз.
- Узак күнгө күйүүдөн алыс болуңуз, анткени ашыкча УК нурлануусу териңизге (баштын терисине) зыян келтирип, тери рагына чалдыгууңузду жогорулатат.
- Сыртта жүргөндө UV нурунун зыяндуу таасирин азайтуу үчүн бетиңизге жана денеңизге күндөн коргоочу кремдерди кийишиңиз керек.
5 -кадам. Диетаңызды өзгөртүңүз
Кургак тери (баштын териси) В тобундагы витаминдер, цинк жана дени сак май кислоталары сыяктуу кээ бир азыктык заттардын жоктугунан келип чыгышы мүмкүн. Диетанын жетишсиздиги Америка Кошмо Штаттарында барган сайын кеңири таралган жана ар кандай тери шарттарына жана башка ооруларга байланыштуу болушу мүмкүн.
- Цинктин деңгээли жогору болгон азыктарга устрица, моллюскалар, кызыл эт, канаттуулар, жумуртка, чочко эти, сүт азыктары жана көпчүлүк жегенге уруктар кирет.
- В витаминине бай тамак -ашка камыш, устрица, мидия, боор, балык, уй эти, быштак жана жумуртка кирет.
- Дени сак май кислоталарын балык майларынан, зыгыр уруктарынан жана көптөгөн жаңгактардан алууга болот.
- Витаминдер менен минералдардан тышкары, жетиштүү сууну алуу да маанилүү. Кургак тери жана кабыгы суюктуктун жалпы белгиси. Күн сайын сегиз 8 унция стакан тазаланган сууну издеңиз.
Кеңештер
- Көпчүлүк какач шампундарды күнүмдүк же ар бир экинчи күндө колдонсо болот, бирок күчтүү сортторунда башка көрсөтмөлөр болушу мүмкүн, андыктан ар дайым этикетканы окуп чыгыңыз.
- Шампунду чачыңызда канча убакытка чейин сактоону унутпаңыз. Көпчүлүк өндүрүүчүлөр чайкоодон беш мүнөт мурун сунушташат, бирок кээ бирлери (мисалы, селен сульфидин камтыган) аз убакытты талап кылат.
- Какачка каршы шампунь натыйжа бергенден кийин, чачыңызды толугу менен жок болгонго чейин жумасына 2-3 жолу колдонууну азайтыңыз. Колдонууну токтотуңуз жана кайра кайтып келерин көрүңүз.
- Чач гелдери, мусс жана спрей катары чачыңызды азайтып, чачыңыз кургап же майланып кетиши мүмкүн.
- Какачка байланыштуу болушу мүмкүн болгон башка факторлорго өнөкөт стресс, начар гигиена жана аба ырайы (өтө ысык жана нымдуу же өтө суук жана кургак) кирет.
