Экзема, ошондой эле атопиялык дерматит деп да белгилүү, теринин өнөкөт сезгенүү оорусу, ал териде орой, бүдүрчөлөрдү пайда кылат. Экзема адамдан адамга жугушу мүмкүн болбосо да, тырмоо экземаны денеңизге жайып жибериши мүмкүн жана катуу чийүү башкаларга жугуучу экинчи инфекцияны алып келиши мүмкүн. Терини азыктандыруу жана экземанын очокторуна алып келүүчү триггерлерди башкаруу аркылуу катуу чийүүнү алдын алыңыз. Врачыңыз менен экземаңызды начарлата турган кычышууну басаңдатуучу дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадамдар
Метод 3: Экземанын денеңизге жайылышын токтотуу
Кадам 1. Жумшак териге кам көрүү тартибин аткарыңыз
Терини сүртүүдөн же катуу тазалоочу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Терини жумшак, жыты жок тазалоочу каражаттар менен жууңуз. Эгерде сиз күндөн коргоочу кремди же макияжды сүйкөсөңүз, анда майы жок жана "комедогендүү эмес" деп жазылган продукцияны колдонуңуз. Ар дайым терини жууш үчүн муздак же жылуу сууну колдонуңуз.
Кадам 2. Кычышкан терини күн бою нымдап алыңыз
Жууп, ысык эмес, жылуу суу менен жууңуз. Терини акырын тазалагандан кийин, терини кургатып, кургаткандан кийин бир нече мүнөттүн ичинде лосьон сүйкөп коюңуз. Терини кургатуучу алкоголсуз нымдагычтарды, кремдерди же майларды издеңиз. Балким, териңизге дарылык кремдерди сүйкөсөңүз да, күн бою нымдагычты бир нече жолу сүйкөйсүз.
3 -кадам. Коллоиддүү сулу унун колдонуңуз
Коллоиддик сулу сулуну майда майдалоо жолу менен жасалат, андыктан алар сууда же лосьондордо ээрип кетет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коллоиддүү сулунун кычыштырган терини тынчтандыруучу антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар. Коллоиддик сулу бар лосьонду кычыштырган териңиздин үстүнө сүртүңүз. Же кургатылган коллоиддүү сулуну жылуу ваннага кошуңуз.
Терини тынчтандыруу үчүн ваннада жыпар жыттуу майлар, сода же уксус колдонсоңуз болот
Кадам 4. Теринин кычышуусуна каршы муздак компресстерди басыңыз
Муздак сууну таза чүпүрөккө салып, сыгып алыңыз. Бул салкын компрессти теринин кычыштырган жерине жайып, териңиз кычышууну токтотмойунча кармап туруңуз. Кычышуу сезимин басуу сизди терини тырмоодон жана экземаны денеңиздин башка жерлерине жайылтуудан сактайт.
5 -кадам. Тырмакты кыска кармаңыз
Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз кыркып, кыска жана жылмакай кылып туруңуз. Ошентип, кокусунан чийип кетсеңиз, кыска тырмактар узун тырмактарга караганда азыраак зыян келтирет.
Кадам 6. Нымдуу бол
Күнү бою суу ичүү маанилүү, ошондуктан тери нымдалып калат. Эгер машыгууну же тердөөнү пландасаңыз, көбүрөөк суу ичүү өзгөчө маанилүү. Күнүнө жок дегенде 6-8 стакан суу ичкиле.
Ошондой эле чөп чай, сүт жана мөмө ширелерин ичсеңиз болот
7 -кадам. Күн сайын бир нече мүнөт сыртта күн астында отуруңуз
Денеңиз экзема менен күрөшүүгө жардам берген күндөн D витаминин алат. Күндүн өтө көп тийгендиги териңизге зыяндуу болсо да, күн сайын бир нече мүнөт күн нуру экземаңызды тазалоого жана анын жайылышын токтотууга жардам берет.
Метод 2ден 3: Экземанын триггерлеринен сактануу
Кадам 1. Жумшак, дем ала турган кездемелерди кийиңиз
Тыгыз кийимдер жылуулукту жана нымдуулукту кармайт, бул экземаны начарлатат. Пахта кездемелери сыяктуу бош жана дем алган кийимди тандаңыз. Тканиңиз териңизге жумшак жана ыңгайлуу сезилишин камсыз кылыңыз жана жүн сыяктуу тырмаган кездемелерден алыс болуңуз. Кийимди жытсыз кир жуугуч менен жуууну унутпаңыз.
Эгер сиз уктап жатканда тырмап жатканыңызды байкасаңыз, төшөгүңүзгө жеңил, ыңгайлуу мээлей кийип көрүңүз
Кадам 2. Оор жыттардан алыс болуңуз
Кир жуучу каражаттардын, самындардын, тазалоочу каражаттардын жана лосьондордун курамындагы химиялык заттар жана жыпар жыттар экземаны начарлатышы мүмкүн. Терини жыпар жыттуу заттар менен жууп, үйүңүздү териңизди дүүлүктүрө турган күчтүү жыпар жыты жок жумшак тазалоочу каражаттар менен тазалаңыз.
Кадам 3. Вакуум жана чаңды жок дегенде жумасына бир жолу
Эгерде сиз чаңчалар, көк, чаң же жаныбарлардын чачы экземаңыздын күчөп кетишине алып келээрин байкасаңыз, жумасына жок дегенде бир жолу үйүңүздүн чаңын жана чаңын чыгарууну унутпаңыз. Эгер үй жаныбарларыңыз болсо, муну тез -тез жасашыңыз керек болот. Алардын төшөнчүлөрүн да жууганды унутпаңыз.
Аба тазалагычты жана нымдагычты иштетип көрүңүз. Булар абаны тазалап, терини кычыштырбай турган нымдуулукту кошот
4 -кадам. Стрессти башкарыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресс экземаңызды начарлатып, анын жайылышына алып келиши мүмкүн. Стрессти азайтуу үчүн, бир нече тынчтандыруучу терапияны колдонуңуз. Мисалы, сиз:
- Терең дем алыңыз
- Сейилдеңиз
- Күндүз кыска тыныгуу жасаңыз
- Өзүңүзгө жаккан нерсени кылыңыз
- Ой жүгүртүү
5 -кадам. Тамеки түтүнүнөн алыс болуңуз
Изилдөөлөр тамеки түтүнүн экземанын начарлашы менен байланыштырды. Эгерде сиз чылым чексеңиз, тамекини таштоого же чектөөгө аракет кылыңыз. Эгер экземанын очогун сезип жатсаңыз, бар, ресторан же клуб сыяктуу түтүндүү жерлерден оолак болуңуз.
3 методу 3: Медициналык дарылануу
Кадам 1. Ар кандай тамак -ашка болгон сезимталдыкты башкарыңыз
Изилдөөлөр дагы эле жүрүп жатканына карабастан, кээ бир изилдөөлөр катуу экземаны тамак -аш аллергиясынан улам пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн экенин айтышат. Тамак -аштын сезгичтиги чоң кишилерге караганда, балдарда экземаны пайда кылышы же жайылышы мүмкүн. Врачыңыз менен иштеңиз, эгер сиз аллергияңыз бар же тамактын бир түрүнө сезгич болсоңуз. Булардын бирин диетаңыздан алып салууңуз керек болот:
- Сүт
- Жумуртка
- Буудай
- Соя же жаңгак
- Деңиз азыктары
Кадам 2. Тышкы кортикостероиддерди колдонуу
Врач экземанын канчалык оор экенин аныктоо үчүн терини текшерет. Алар рецепт боюнча май, крем, лосьон же спрей жазып бериши мүмкүн. Эгер экземаңыз жумшак болсо, сиз гидрокортизон сыяктуу рецептсиз кортикостероидди сатып алсаңыз болот. Кортикостероиддерди кыжырданган териге колдонуңуз, андан кийин үстүнө нымдагычты сүйкөп коюңуз, анткени кортикостероиддер терини кургатып салышы мүмкүн.
Кортикостероиддерди колдонуу үчүн дарыгердин сунушун аткарыңыз. Көпчүлүк учурда, аларды бир күндө бир жолу колдонуу керек
3 -кадам. Инфекциянын жайылышын токтотуу үчүн оозеки антибиотиктерди алыңыз
Эгерде катуу тырмоо инфекцияга алып келүүчү кызарууну пайда кылса, анда дарыгериңиз антибиотиктерди жазып берет. Бул экземаны начарлаткан инфекцияны таратуучу бактерияларды өлтүрөт. Эсиңизде болсун, терс таасирлеринен улам, дарыгер антибиотиктерди териңиз жуккан учурда гана жазат.
4 -кадам. Ультрафиолет (UV) нур терапиясын колдонуп көрүңүз
Эгерде экземаңыз дары -дармектерге жооп бербесе, дарыгер же дерматолог менен жарык терапиясын колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ультрафиолет нуру кыска мөөнөттө кычышууну басаңдата алат, бирок сизге 4 жумадан 3 айга чейин жумасына 2-6 жолу дарылоо керек болот.
