Чоңдордун безеткиси жагымсыз жана кээде ыңгайсыз абал болушу мүмкүн, бирок аны дарылоо салыштырмалуу оңой. Аймакты тактап тазалоо менен жеке безеткилер жана безеткилер менен күрөшүңүз. Жалпы бетиңизди таза жана майсыз кармоо менен безеткинин чыгышын алдын алыңыз. Туура тери тазалоо практикасын үйрөнүү, табигый продуктыларды колдонуу жана тең салмактуу тамактанууну, стрессти көзөмөлдөөнү жана көнүгүүнү камтыган сергек жашоо образын түзүү менен сиз безеткинин чыгышын минималдаштыра аласыз жана учурдагы безеткилерди көзөмөлгө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Эффективдүү тазалоочу каражаттарды табуу
Кадам 1. Күн сайын жүзүңүздү жууп туруу үчүн жумшак самын же жумшак тазалагычты тандаңыз
Беттеги безеткилер үчүн атайын иштелип чыккан бет тазалагычты тандаңыз. Мындай тазалагычтар териңиздин канчалык (же канчалык аз) май чыгарарын жөнгө салат жана сезимтал терини дүүлүктүрбөйт. Алар ошондой эле өлгөн тери клеткаларынан арылууга жардам берет. Сиздин бетиңиздеги ашыкча өлүк тери клеткалары микробдордун өсүшүнө жана безеткилердин пайда болушуна шарт түзөт.
- Липидсиз суюк тазалоочу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Бул тазалагычтарда самын жок, ошондуктан алар териңизге жумшак. Ошондой эле аларда май же май жок, андыктан бул тазалоочу каражаттарды колдонгондо жарылып кетүү ыктымалдуулугу аз. Cetaphil жана Aquanil-бул эки башка липидсиз тазалоочу каражаттар.
- Бетти жуу үчүн синтетикалык жуугучтарды колдонуңуз. Синтетикалык тазалоо каражаттарынын рН териңизге абдан окшош. Натыйжада, кээ бир самындар сыяктуу синтетикалык тазалоочулар териңизди кыжырдантып же кургатып жибериши ыктымал. Синтетикалык жуугучтун мисалы - Dove Sensitive Skin Bar.
- Беттеги безеткилер үчүн эң жакшы тазалоочу каражаттар бензоил пероксидин камтыйт. Катуу безеткилер үчүн бензоил пероксидинин эң жогорку концентрациясы бар формуланы тандаңыз. Бирок, эгер териңиз кыжырданса, бензоил пероксидинин концентрациясын азайтыңыз.
Кадам 2. Бензойл пероксиди кремин безеткиңизге так дарылоо катары сүйкөп коюңуз
Бензойл пероксиди безеткинин натыйжасында пайда болгон сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет жана териңиздин майын азайтуу менен келечектеги безеткинин алдын алат. Кремди бетиңизге сүйкөө алдында териңиз таза болушу үчүн колуңузду жана бетиңизди жууңуз.
- Бензойл пероксиди териңизди кургата тургандыктан, аны бетиңизге жайып салбаганыңыз оң. Бензойл пероксидин тактар же такай кайталануучу безеткилер менен күрөшүү үчүн так дарылоо катары колдонуңуз.
- Бензойл пероксиди гель жана жуу формаларында да келиши мүмкүн.
3 -кадам. А витаминдүү кремди колдонуп көрүңүз
А витамини сыяктуу актуалдуу ретиноиддер тыгылган тешикчелерди ажыратуу менен иштейт. Качан тешиктериңиз бүтөлүп калганда, антибиотиктер сыяктуу башка жергиликтүү дары -дармектер чачтын учуна кирип, негизги инфекция менен күрөшө алат. Ретиноиддер крем, гель жана суюк формада болот жана аларды жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан биржадан сатып алса болот.
- Дарыны териңизге күнүнө бир жолу, көбүнчө түндө сүйкөп коюңуз. Бетти жуугандан кийин жок дегенде 20-30 мүнөт өтмөйүнчө крем сүйкөө үчүн күтө туруңуз.
- А витамининин жогорку, медициналык сорттогу концентрациясын алуу үчүн рецепт керек болот.
Кадам 4. Салицил кислотасы бар тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз
Салицил кислотасы, ошондой эле бета-гидрокси кислотасы деп аталат, безеткини дарылоодо эң эффективдүү ингредиенттердин бири. Кислота тешикчелериңизди ачат, алар безеткинин чыгышын дарылайт жана безеткилердин кайталануучу ыктымалдыгын азайтат. Салицил кислотасы бар дары-дармектердин рецептсиз түтүгүндө колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Салицил кислотасы сыяктуу агартуучу агенттер тешиктериңиздин ачык болушуна жардам берип, денеңизге безеткилерди пайда кылган жетилген, үстүртөн тери клеткаларын төгүүгө жардам берет.
- Адатта биржадан безеткилерди дарылоодо табылган башка пайдалуу химиялык заттарга төмөнкүлөр кирет: күкүрт, териңизден май чыгарат жана гликол кислотасы териңиздин үстүнөн өлгөн клеткаларды кетирет.
5 -кадам. Эгер тез -тез же катуу безеткилер болсо дерматологго кайрылыңыз
Рецептсиз жана рецептсиз безеткинин дарылары безеткинин оор учурларын дарылоодо натыйжасыз болушу мүмкүн. Эгерде сиз сунушталган безеткинин алдын алуу чараларын бир нече ай бою колдонгон болсоңуз жана эч нерсе жардам бербей жатса, дерматологго кайрылыңыз. Алар күчтүү дары -дармектерди, анын ичинде антибиотикти жазып бере алышат же безеткини кетирүү үчүн башка сунуштарга ээ болушу мүмкүн.
- Сиздин дерматолог же жалпы практика дарыгери дагы гормоналдык дисбалансты аныктай алат. Андай болсо, денеңиздеги гормондорду башкаруу жана жөнгө салуу жолдору жөнүндө дарыгерден сураңыз.
- Алар диетаны же жашоо образын өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн, же сизге гормондун өзгөрүшүн тең салмактандырууга жардам берүүчү дары бере алышат.
Метод 2 2: Жакшы тазалоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Манжаларыңыз менен тазалагычты акырын сүйкөп, бетиңизди жууңуз
Бетиңизди безеткилерди пайда кылуучу ашыкча майдан сактап калуу үчүн күнүнө жок дегенде эки жолу бетиңизди жууп туруңуз. Бетти жууганда ысык же муздак эмес, жылуу сууну колдонуңуз. Ысык жана муздак суу териңизди кургатып салышы мүмкүн.
Тазалагычыңызды колдонуу үчүн манжаларыңызды жумшак, тегерек кыймыл менен бүт бетиңизге сүртүңүз. Сиз териңизге өтө орой болбошуңуз керек, анткени безеткилер пайда болгондо териңиз оңой эле бузулуп калышы мүмкүн
2 -кадам. Күн бою бетиңизге ашыкча тийбөөгө аракет кылыңыз
Манжаларыңыз күнүмдүк активдүүлүгүңүздө нерселерге тийүү менен көптөгөн бактерияларды чогулта алат. Биринчи колуңузду жуубай бетиңизге тийгенде, билинбей микробдорду жана бактерияларды бетиңизге жайып саласыз, бул акыры жарылып кетүүгө алып келет.
Эгер бетиңизге тийүү керек болсо, муну жасоодон мурун колду жууп көрүңүз. Колго дезинфекциялоочу каражаттарды манжаңызга сүйкөп койсоңуз да, бетиңиздин жарылып кетишинен сактайт
3 -кадам. Безеткилердин пайда болушуна көңүл бурбаңыз
Безеткини көрүп, дароо аны чыгаргыңыз келсе да, безеткиде бактериялар бар экенин эстен чыгарбоо керек. Безеткини чыгарганда, ал бактериялар териңиздин башка бөлүктөрүнө түшүп, безеткилерди пайда кылат.
Сиздин тырмактарыңыз да бактериялык коркунуч туудурушу мүмкүн. Безеткиңизди тырмактарыңыз менен сүрткөнүңүздө, тырмагыңыздын астындагы бактериялар ачык безеткинин ичине кирип, андан ары инфекцияны пайда кылышы мүмкүн
Метод 3 3: Табигый продуктуларды колдонуу
Кадам 1. Териге сулу маскасын сүйкөп коюңуз
Сулу чоңдордун безеткилеринин алдын алат жана учурдагы эпидемиялар менен күрөшө алат-териңиздин үстүнөн май соруп алат. Сулу да терини тынчтандырат жана кычышууну же ыңгайсыздыкты алдын алат. Бул сулу безеткинин натыйжасында пайда болгон сезгенүүнү азайтып, келечекте анын алдын алууга жардам берет дегенди билдирет. Сулуну колдонуунун эң сонун ыкмаларынын бири - сулу маскасын колдонуу. Сулу майынан маска жасоо үчүн:
- Cook 1⁄2 чыны (120 мл) кадимки сулу. 1 аш кашык (15 мл) балды төк.
- Сулуну муздатып, анан бетиңиздеги безеткилер пайда болгон жерлерге сүйкөп коюңуз. Сулу аралашмасын 15 мүнөт кийиңиз.
- Бетиңизди жылуу суу менен чайкап, таза сүлгү менен сүртүңүз. Бул процессти зарылдыгына жараша кайталаңыз.
Кадам 2. Сода маскасын колдонуңуз же сода ваннасын алыңыз
Содада натрий бикарбонаты бар, ал сезгенүүнү басаңдатып, учурдагы безеткилерди тазалайт. Беттеги безеткилер үчүн сода маскасын колдонуп көрсөңүз болот. Эгерде сиз денеңиздин ар кайсы жеринде безетки менен күрөшүп жатсаңыз, сода ваннасын колдонуп көрүңүз.
- Сода ваннасын тартуу үчүн: Ваннаны жылуу суу менен толтуруңуз. Ысык сууну колдонбоңуз, анткени ысык суу териңизди кургатып жибериши мүмкүн. Ваннага 1 стакан (240 мл) сода кошуңуз. Сода ваннасына 15-20 мүнөт чылап коюңуз.
- Сода маскасын колдонуп көрүңүз: Бетиңизди жылуу суу менен жууңуз. Сегиз чай кашык сода алып, аны бир стакан суу менен аралаштырып, ингредиенттерди салыштырмалуу коюу паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Аралашмаңызды безеткиңизге сүйкөп, териңизге 15 мүнөткө калтырыңыз. Бетиңизди суу менен жууп, кургатыңыз.
3 -кадам. Грам унунан жана куркумадан үй шартында бет жуугуч жасаңыз
Грам уну териден ашыкча майды кетирет жана куркума антисептик жана табигый дарылык агент катары иштейт. Грам унун майда буудай уну менен алмаштырыңыз, эгер териңиз абдан кургак болсо. Эки аш кашык грамм унун, жарым чай кашык куркуманы жана 2 аш кашык аралаштырыңыз. суудан. Бул жылмакай, назик, антисептикалык, табигый тазалоочу каражат менен жууп, сүртүңүз.
Эгерде териңиз өтө кургак болсо, аралашмага бир чай кашык зайтун майын кошуңуз
4 -кадам. Бадыраң пастасын күн сайын бетиңизге сүйкөп коюңуз
Сиздин териңиз өтө суусузданганда, ошондой эле өтө майлуу болгондо безетки чыгып кетиши мүмкүн. Бадыраң териңиздин нымдуулугун сактоого жардам берет, анткени анын курамында суу эң көп азыктардын бири бар. Бадыраң пастасын жасоо үчүн:
Кичинекей бадыраңдын жарымын алыңыз (тери үстүнө) жана блендерге же тамак -аш процессорундагы паста кылып азайтыңыз. Бадыраң пастасын териңизге сүйкөп, ал жерде 20-30 мүнөткө калтырыңыз. Аны жылуу суу менен жууп салыңыз
Метод 4 4: Туура тамактануу жана жашоо образын түзүү
Кадам 1. Нымдуу болуу үчүн көп суу ичиңиз
Жогоруда айтылгандай, териңиз өтө кургак болгондо жабыркап, безетки пайда болушу мүмкүн. Терини нымдуу кармоо үчүн көп суу ичүүгө аракет кылыңыз. Нымдуу болуу териңиздин тазалыгын сактоого жана башыңыздагы безеткилердин санын азайтууга жардам берет.
Чоң кишилер күнүнө 15,5 стакан (3,7 л) суу ичиши керек. Бойго жеткен аялдар күн сайын 11,5 стакан (2,7 л) суу ичиши керек
2 -кадам. Сизди жарып жиберүүчү тамак -аштардан алыс болуңуз
Кээ бир азыктар негизинен жөнөкөй канттардан турат. Жөнөкөй шекерлер кандагы канттын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, бул өз кезегинде денеңизге чынында муктаж болбосо да, инсулинге болгон талапты жаратат. Инсулиндин бул ашыкча деңгээли териңиздин көбүрөөк май өндүрүшүнө жана тешикчелерди тыгып калуучу клеткалардын өсүшүнө, безеткилерге алып келиши мүмкүн. Негизинен жөнөкөй шекерлерден турган тамак -аштарга төмөнкүлөр кирет:
- Май жана куурулган тамак сыяктуу каныккан майлар.
- Сода.
- Такталган нан.
- Шекер.
- Ак күрүч.
3 -кадам. Стресстен мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылыңыз
Стресстен улам өзүңүздү жоготуп коюңуз. Күн сайын стресстен чыгуунун практикалык жолдорун издеңиз жана жалпы стрессти төмөн кармаңыз. Бул медитация жана бир нече терең дем алуу же 20 мүнөттүк сейилдөө үчүн сыртка чыгууну камтышы мүмкүн. Досторуңуз менен бир аз убакыт өткөрүп, китеп окуңуз же узак жолго түшүңүз.
- Стресс денеңизде кортизол өндүрүшүн жогорулатат. Кортизол безеткилер менен байланышта болгон, андыктан чоңдордун безеткилери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, стрессти күн сайын чектөөгө аракет кылыңыз.
- Ар түнү көп уктоо стрессти азайтат. Жакшы уктоо күндүз стрессти азыраак сезүүгө жардам берет, бул өз кезегинде безеткинин көлөмүн кыскартат.
- Күнүмдүк көнүгүүлөр да денеңиздеги стресстин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Мүмкүн болсо, жок дегенде 30 мүнөт, жумасына үч -беш күн көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
