Психиатриялык дарынын бардык түрүн колдонуу-антидепрессант, уйку дарысы, психозго каршы же ADHD дарысы-дайыма эле туруктуу абал боло бербейт. Дарыгерлер көбүнчө мындай дарыларды пациенттин жашоосунда бир убакта жазып беришет, качан мындай дарылар концентрация көйгөйлөрүн, тынчсызданууну, уйкунун бузулушун же жашоонун башка сапаттарын дарылоодо терапевттик болот. Кээ бир учурларда, пациент психиатриялык ооруга караганда, көйгөйлөрдү жана жашоо сапатын жогорулатуучу дары -дармектердин терс таасирлерин тартат. Дары -дармектердин бул түрлөрү көбүнчө "муздак үндүктү" токтотуунун ордуна жай эмчектен чыгаруу процесси аркылуу качууга же азайтууга мүмкүн болгон "токтотуу симптомдорун" пайда кылат. Бул макалада психиатриялык дары -дармектерден кантип коопсуз түрдө арылуу керектиги талкууланат. Белгилей кетүүчү нерсе, психиатриялык дары -дармектерди эч качан дарыгериңиз менен кеңешпей туруп токтотпошуңуз керек.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Догдуруңузга консультация берүү
Кадам 1. Сиз колдонгон дары жөнүндө билип алыңыз
Догдуруңуздан кайсы психиатриялык дарынын кайсы түрүн алып жатканыңызды жана кайсы бир дарыны токтотууну баштоодон мурун дарынын канча мөөнөтү бар экенин сураңыз.
- Кыска жарым ажыроо мезгили-денедеги препаратты метаболиздөө үчүн керектүү убакыт-эмчектен чыгаруу процесси жайыраак. Дозалардын ортосундагы өтүү, жогорудан төмөнгө чейин, жарым ажыроо дары-дармектери менен алда канча кыйын. Доктуруңуздан жарым ажыроо мөөнөтү бар эквиваленттүү дары-дармектерди сураңыз, анткени бул сиздин таруу процессиңизди кыйла жумшартат.
- Мисалы, эгер сиз Клонопинде болсоңуз, Valiumга которулууну сураныңыз жана дарыгериңизге ой жүгүртүүңүздү түшүндүрүңүз. Бирок, акыры сиздин врачыңыз эң жакшы билет, андыктан ал сиздин кырдаалга берген бааңыз менен макул болбосо, аны угуу эң жакшы.
- Эң кеңири таралган антидепрессанттардын кээ бири Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin жана Zoloft.
- Ambien, балким, уйку дары арасында эң белгилүү.
- Анти-психотиктерге эң кеңири тарагандардын арасында Abilify, Haldol, Olanzapine жана Risperdal кирет.
- Көбүнчө тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонулган бензодиазепиндерге Ативан, Valium жана Xanax кирет.
- Белгилүү ADHD дарыларына Adderall, Concerta, Ritalin жана Strattera кирет.
Кадам 2. Дарыгериңизден терапиялык муктаждыктарыңыз канааттандырылгандыгын сураңыз
Эгер ошондой болсо, анда дарыгерден сураңыз, эгерде сиз дарыны колдонуп калуудан көрө, андан көбүрөөк пайда көрөсүз деп ойлосо. Дары -дармектерден баш тартуу сиздин кызыкчылыгыңызда болсо, дарыгериңиз психиатриялык дарыларды кантип аман -эсен алуу керектигин айтып бере алат.
Кадам 3. Сиз таблеткаңызды экиге бөлө аласызбы деп сураңыз
Белгилүү таблеткаңызды дарынын аракетине зыян келтирбестен, экиге бөлүүгө болорун билиңиз.
Кээ бир таблеткалар убакытты бошотот, башкалары жок. Убакыт чыгаруучу таблеткаларды жана капсулаларды бөлүүгө болбойт, бирок башка таблеткаларды экиге бөлүү оңой. Сиз андан кийин эки эсе кыскарган таблеткаларды колдонуп, дары-дармегиңизди "басаңдатууга" жардам берсеңиз болот, андан кийин таблеткаларды дарыгер тарабынан белгиленген мөөнөткө колдонгондон кийин төрттөн экиге бөлүңүз
Кадам 4. Дозаны "азайтуу" үчүн аракет кылыңыз
Дарыгерден сураңыз, эгерде өндүрүүчү атайын дарыны колдонууну азайтуу үчүн өндүрүлгөн дозаны чыгарса.
- Психиатриялык дарыларды токтотуу ыңгайлуу эмес алып кетүү мезгилине алып келиши мүмкүн, бирок бул сиз ойлогондой медиа сүрөттөрү сыяктуу катуу же узакка созулбайт. Бирок, муну алдын алуу үчүн, дарыгериңиз менен бирге дарыларыңызды акырындык менен азайтуу стратегиясын иштеп чыгуу жакшы.
- Кээ бир жогорку дозадагы таблеткалар жана капсулалар азыраак дозада жаңы рецепт менен түшүрүлүшү мүмкүн.
Метод 2ден 4: Өзүңдү коргоо
Кадам 1. Врачтын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз
Врачтын үзгүлтүккө учуроо планын ишенимдүү жана так аткарышыңыз маанилүү. Врачтын планынан кичине четтөөлөр сиздин жыргалчылыгыңызга жана психиатриялык дарыларды коопсуз токтотууга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Сизди туура жолго салууга жардам берүү үчүн календарда өзүңүз үчүн график түзүңүз, анда так жана эмне кылышыңыз керек экендиги жазылган. Ишенимдүү үй -бүлө мүчөсүнөн же досуңуздан календериңизди текшерип турууңузду жана токтотуу планыңызды сактап калууңузду эскертүүсүн сураныңыз.
- Эгер кокустан токтотуу планыңыздан четтеп кетсеңиз, кандай кадамдарды жасашыңыз керектигин дарыгериңизден сураңыз.
Кадам 2. Чыгуу симптомдорун түшүнүңүз
Өзүңүздү эмчектен чыгаруу процессинен кандайдыр бир симптомдорго же терс таасирлерге дуушар болууга даярдаңыз, анын ичинде жүрөк айлануу, диарея, баш оору, кусуу, чарчоо жана чыйрыгуу сыяктуу сасык тумоого окшогон белгилер.
- Уйкуга байланыштуу жана эмоционалдык терс таасирлер сизди 1-7 жумага чейин кыйнашы мүмкүн, анын ичинде уйкусуздук, ачык кыялдар, топтолуунун начарлашы, кыжырдануу жана кээде өзүн өзү өлтүрүү ойлору.
- Башка физикалык симптомдорго же терс таасирлерге булчуңдардын оорушу, баш айлануу, тердөө, көрүүнүн начарлашы, чыңалуу же электр тогунун соккусу кирет.
- Дарыгерден диагнозуңузга жана психиатриялык дарыларыңызга негизинен кандай симптомдор бар экенин сураңыз.
3 -кадам. Суроолорду бериңиз
Сиздин дайындоочу дарыгериңиз психиатриялык дары -дармектер жана токтотуу процесси боюнча эксперт деп ойлобоңуз. Жалпы врачтар дары -дармектерди жазууга квалификациялуу болушат, бирок, алар психиатриялык дарыларды жана аларды токтотуу процессинин татаалдыгы боюнча эксперттер болушу мүмкүн эмес.
- Догдуруңузга бере турган бир нече суроолор бар. Мисалы, сиз дарыгериңизден ал жаткан дарыны алуу үчүн ар кандай дарылоо жолдору менен тааныштыгын сурасаңыз болот.
- Сиз дарыгерден сизге диагноз коюлган баш аламандыкты дарылоодо канча тажрыйбасы бар экенин жана сиз колдонгон дарыны токтотуу процессинде канчалык тажрыйбасы бар экенин сурасаңыз болот.
4 -кадам. Уялба
Бул жерде сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңуз коркунучта. Суроо бергенде тартынбаңыз. Эгерде сиздин врачыңыз жакшы болсо, анда ал сиздин абалыңызды түшүнөт жана бейтаптарга туура мамиле жасоо жана жакшы мамиле кылуу үчүн анын жумушунун бир бөлүгү катары сиздин суроолорду баалайт же чыдайт.
Кадам 5. Экинчи пикирди ойлонуп көрүңүз
Эгерде дарыгериңиз сиздин суроолоруңузду четке какса же дароо сизди дары -дармегиңизден алып салууга макул болсо, башка психиатрдан экинчи пикирди алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Экинчи пикирди алуунун баасы, балким, психиатриялык дары -дармектерден баш тартууга байланыштуу жаман кеңештерди алуудан аз, ошондуктан сиз алган кеңешке тынчсызданып жатсаңыз, экинчи пикирди колдонууга аракет кылыңыз
Кадам 6. Тыкыр көзөмөлгө алыныз
Кээде кетүү симптомдору бир нече жумага, ал тургай бир нече айга созулушу мүмкүн, андыктан эгер сиз психиатриялык препаратты колдонуп жаткан болсоңуз, анда сизди ошол дары -дармектен чыгарган врач менен үзгүлтүксүз текшерилип туруш керек.
- Врачыңызга сизди кетирүү симптомдору жөнүндө тынчсызданып жатканыңызды айтыңыз жана алар менен канчалык көп текшерилишибиз керек деп ойлоп, алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Алар ошондой эле сизге белгилүү бир симптомдорду бере алат.
- Четтетүү симптомдорунан тышкары, дарыгериңиз сиздин абалыңызга байланыштуу кандайдыр бир симптомдордун кайра жаралышын көзөмөлдөй алат.
Метод 3 3: Сүт ажыратуу процессинде навигация
Кадам 1. Көнүгүү
Психиатриялык дарыны токтотуу оор стрессте жана эгер денеңиз начар болсо, жакшы жүрүшү күмөн. Үзгүлтүксүз көнүгүү кичинекей антидепрессант таасирин тийгизиши мүмкүн; Көнүгүү стресстен арылтат жана психиатриялык дарыдан баш тартууну жакшыртууга жардам берет.
Көнүгүү жасап жатканда, сизди таштаган жана машыгууну улантууга жардам берген музыканы угуп көрүңүз. Айтор, денеңизди угуп, өзүңүздү өтө катуу түртпөңүз
2 -кадам. Пикириңизди өзгөртүүгө даяр болуңуз
Психиатриялык дарыларды таштоонун максаты - баңгизатсыз болуу эмес, өзүн жакшы сезүү экенин унутпаңыз. Эгерде, дарыны колдонууну токтоткондо, сиз өзүңүздү абдан коркунучтуу сезсеңиз, эгерде врачыңыз бул жакшы идея деп ойлосо, анда сиз өзүңүздүн чечимиңизди жокко чыгарып, дарыларыңызды кайра ала аласыз.
Оюңузду өзгөртүүдөн мурун алардын дарыгери менен кеңешип, алардын конкреттүү кеңештерине баш ийиңиз
3 -кадам. Дени сак тамактануу
Туура эмес тамактансаңыз, бул сизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин психиатриялык дарыларды аман -эсен алуу аракетине тоскоол болот. Андыктан дени сак тамактарды жеш керек.
- Бул жерде дени сак тамактын кээ бир мисалдары бар: арык эт, жаңгак, мөмө -жемиш жана жашылча.
- Унутпаңыз, дени сак тамактануунун чоң бөлүгү тең салмактуу тамактануу; бир гана тамак -аш булагын ашыкча жебөө.
4 -кадам. Көп уктаңыз
Жетиштүү уктабоо чарчоо, кайгы жана тынчсыздануу сезимин пайда кылуу менен психикалык ден соолуктун начарлашына салым кошушу мүмкүн, мунун баары психиатриялык дары -дармектерден аман -эсен чыгууга тоскоол болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде уктоо кыйын болсо, уктоочу бөлмөнү караңгы кылып коюуга аракет кылыңыз. Айланаңызды өзгөртүү жана/же кулакчын тагуу аркылуу үндөрдү азайтыңыз. Күнүмдүк режимге кирүүгө аракет кылыңыз жана аны ар бир түнү аздыр -көптүр сактап калыңыз. Өзүңүздү сергитүү жана эс алуу үчүн керек болгон түнү канча саат уктаарыңызды унутпаңыз; ар бир түнү ушунча саат алууну максат кылыңыз.
- Мисалы, эгер сиз 22: 30га чейин төшөктө жаткыңыз келсе, уктап калганга чейин 30 мүнөт окуңуз, мүмкүн болушунча ошол графикти карманыңыз. Ошентип денеңизди уйкуга үйрөтөсүз.
Step 5. Өтө көп кофеин жок
Кофеин сизди тынчсыздандырат, бул стресс жана тынчсыздануу сезимине салым кошот жана токтотуу процессин татаалдаштырат жана ийгиликтүү болуу ыктымалдыгын төмөндөтөт.
Кадам 6. Психотерапияны колдонуп көрүңүз
Кеңеш берүү же психотерапия өзүнөн өзү же психиатриялык дарылар менен айкалыштырылып эффективдүү экени аныкталган. Демек, эгер сиз дары -дармектерден арылып жатсаңыз, бирок дагы эле дарылоодон пайда алам деп ойлосоңуз, психотерапия же кеңеш сурап көрүңүз.
- Психотерапевт же кеңешчи табуу үчүн, "психотерапевт + жайгашкан жериңиз" менен интернеттен издеп көрүңүз, ошондой эле "психотерапевт + жайгашкан жериңизди + спецификалык диагнозуңузду" издеп көрүңүз.
- Кеңеш берүү үчүн психолог табуунун дагы бир жолу:
- Өзүңүздү ыңгайлуу сезген терапевт табууга аракет кылыңыз. Эгер алар менен толук чынчыл жана ачык боло алсаңыз, ийгиликтүү дарылоого көбүрөөк мүмкүнчүлүк аласыз.
Метод 4 4: мыйзамсыз рецепт боюнча баңгиликти коопсуз түрдө токтотуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Рецептсиз дары -дармектерди мыйзамсыз колдонууну моюнга алуу уят болушу мүмкүн болсо да, дарыгер менен сизге жазылбаган рецепт боюнча дарыны аман -эсен алуу үчүн сүйлөшүүңүз керек. Дарыгерлер күн сайын ар кандай көйгөйлөр жана дене түйшүктөрү жөнүндө угарын унутпаңыз; бул алар үчүн көнүмүш, бул алардын жумушунун бир бөлүгү, андыктан уялбаңыз.
- Эгерде сиз рецепт боюнча дарыны мыйзамсыз ичип жаткандыктан, аны алып келүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, гипотетикалык сөздөрдү колдонуп көрүңүз.
- Мисалы, сиз маекти "эгер мен рецепт боюнча дарыларды мыйзамсыз колдонгон болсом, андан аман -эсен чыгууга жардам бере алмак белеңиз? Же кандайдыр бир пайдалуу булактардын багытын көрсөтө аласызбы?"
2 -кадам. Реабилитация жөнүндө билиңиз
Психиатриялык баңгизаттан арылуунун бир жолу катары өзүңүздү баңгизаттарды реабилитациялоочу жайга текшерип көрүңүз. Сизге ылайыктуу объектти табуу үчүн изилдөө жүргүзүңүз. Кээ бир реабилитациялык борборлор кээ бир дарыларга көз каранды адамдарды дарылоого адистешкен, андыктан муктаждыктарыңызга ылайыктуу жай табышыңыз керек. Мындан тышкары, стационардык жана амбулатордук реабилитациялык мекемелер бар. Врачыңыз менен реабилитациянын кайсы түрү көбүрөөк пайда алып келери жөнүндө сүйлөшүү да абдан маанилүү.
- Стационардык (б.а., турак жай) программалар жок дегенде 28 күнгө созулат. Эгерде сиз өз алдынча же амбулатордук жардам аркылуу баңгизаттан мурун баш тартууга аракет кылсаңыз, бирок ийгиликсиз болсо, алар жакшы чечим. Эгерде сиз детоксикацияга муктаж болсоңуз, алар жакшы чечим болуп саналат (коопсуз, дарыны колдонуудан көзөмөлдөн чыгуу).
- Амбулаториялык программалар пациенттерге көбүрөөк эркиндик берет. Бул жакшы чечим, эгер сиз жумуштан бошоно албай жатсаңыз же үй -бүлөңүздүн алдында милдеттүү түрдө болууңуз керек болсо. Эгерде сиз чындап эле өзүн өзү башкара албай кыйналып жатсаңыз, бул параметр сиз үчүн анча идеалдуу эмес.
- Программалардын эки түрү тең терапияны камтыйт, бул топтук терапия компонентин камтышы мүмкүн; бирок, стационардык программалар көбүнчө инсанга ылайыкташтырылган, анткени алар мекемеде жашоону камтыйт.
3 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Эсиңизде болсун, эгер сиз психиатриялык дарыларга көз каранды болсоңуз, анда стационардык же амбулатордук жардам сиздин муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу болооруна бир жактуу баа беришиңиз мүмкүн. Врачыңыздан сураңыз жана ишенимдүү үй -бүлө мүчөсү, досуңуз же сүйүктүүңүз менен кеңешип, бул чечимди чыгарууга жардам бериңиз, анткени алар сизге караганда бир жактуу көз карашта болушат.
Өзүңүзгө чынчыл болууга жардам берүү үчүн, өзүңүздөн сурап көрүңүз, сиз эң тынч жана стресстүү учурда, жана сизге тиешелүү болсо, психиатриялык баңгиликтен баш тартууну эң аз сезгенде, сизге кандай дарылоо керек?
4 -кадам. Реабилитация кылып көрүңүз
Сиздин реабилитациялык программанын белгилүү бир түрүн колдонууга болгон чечимиңиз врачтын сунушу боюнча (эң башкысы) жана сизге керек деп ойлогон жардамдын түрүнө жана үй -бүлөнүн сунуштарына негизделиши керек экенин унутпаңыз.
Сиздин реабилитацияңызга өтө олуттуу мамиле жасаңыз; эң жакшы аракетиңизди бериңиз. Эгер сиз курсунда калуу үчүн чечкиндүү эмес экениңизди сезсеңиз, акыры толкундуу деңиз тынчып калгандай, психикалык дарыларды колдонууну токтотуу менен байланышкан терс симптомдор көп учурда ушундай болгонун унутпаңыз
Кеңештер
- Калыбына келтирүү жана алуу процесси ар бир адамдын дене түзүлүшүнө толугу менен уникалдуу, андыктан чыгаруу процесси сиз окуган булактарда так көрсөтүлгөндөй болот деп күтпөңүз. Кээ бир бейтаптар өтө аз убакытты талап кылат жана симптомдору аз болсо да, кээ бирлери азап чегишет, ал эми башкалары эмчектен чыгаруу процесси менен кыйыныраак убакыт өткөрүшөт.
- Сууну көп ичүүнү унутпаңыз. Организмден токсиндерди чыгаруу процесси, эмчектен чыгаруу учурунда дени сак, канты аз суюктук көп киргизилгенде эффективдүү болот.
