Эгерде сиз бир нече дарыларды ичишиңиз керек болсо, анда аларды тартипке келтирүү жана график боюнча кабыл алуу канчалык кыйын экенин билсеңиз болот. Сиздин дары -дармектердин баары өз графигине жана дозасына ээ болот. Бул маалыматты жардамсыз эстеп калуу, бул дары -дармектердин бирин колдонбой калышыңыз мүмкүн. Графикти түзүүнү жана дары -дармектериңизди уюштурууну үйрөнүү мүмкүн болгон терс таасирлерден сактанууга жана дары -дармектериңиздин максималдуу пайдаланышына жардам берет.
Кадамдар
Метод 3 3: Дары -дармектериңиз жөнүндө үйрөнүү
Кадам 1. Рецепттериңизди жана дары -дармектериңизди карап чыгыңыз
Рецепттериңизди чогултуп, жакшылап караңыз, алар жөнүндө толук маалыматты белгилеңиз. Өзүңүзгө суроо бериңиз: Эмне үчүн мен бул дарыны ичип жатам? Ал эмнени дарылап жатат? Эгер бул суроонун жообун билбесеңиз, врачыңыз менен сүйлөшүшүңүз керек. Бул маалыматты чогултуу сизге дары -дармектериңизди көзөмөлдөөгө жардам бере турган жеке медициналык картаны түзүүгө мүмкүндүк берет.
- Дары -дармектериңиз жөнүндө деталдуу жана так маалымат алуу үчүн дарыгерден жана фармацевттен сураңыз.
- Дары -дармек контейнерлериңиздеги этикеткаларды текшерип, ошол дары -дармектер жөнүндө маалымат алыңыз.
- Дары -дармектериңиз менен коштолгон бардык адабияттарга кайрылыңыз.
- Рецепттерди, биржадан дарыларды же сиз алып жаткан ар кандай кошумчаларды кошуңуз.
Кадам 2. Жеке дарыларды жазуу
Дары -дармектериңиздин чоо -жайын билгенден кийин, жеке медициналык картаны түзө аласыз. Бул жеке медициналык жазуу сизге жана бардык камкорчуларга дарыларыңыздын муктаждыктары боюнча так маалымат жана графикти билүүгө мүмкүндүк берет.
- Дары -дармектердин аталыштарын жазыңыз. Бренд атын, илимий атын же жалпы аталышын кошуңуз.
- Таблеткалардын физикалык сүрөттөмөсүн, анын ичинде дозанын өлчөмүн (Mg), формасын жана түсүн кошуңуз.
- Бир доза сиз үчүн канча экенин белгилеңиз.
- Таблеткаларды алуу керек болгон учурларды жана "тамак менен кабыл алуу" сыяктуу кандайдыр бир конкреттүү талаптарды жазыңыз.
- Дары -дармектерди качан колдоно баштаганыңызды жана качан токтотууну же качан кайра толтурууну талап кылаарыңызды эскертип коюңуз. Дары -дармектерди токтотуунун туура жол -жобосун билиңиз - кээ бирлери акырындык менен кысылышын талап кылат, ал эми башкалары түгөнгөндө токтотулушу мүмкүн.
- Дары -дармек ичип жаткандыгыңыздын себептерин жазыңыз.
- Кайсы дарыгер дары жазып бергени жана аны менен кантип байланышуу керектиги тууралуу маалыматты камтуу.
- Потенциалдуу терс таасирлерин эске алыңыз.
Кадам 3. Жеке дары -дармектериңизди үй -бүлөңүз же камкорчуларыңыз менен бөлүшүңүз
Сиз жеке дары -дармек жазууңузду түзгөндөн кийин, анын көчүрмөсүн жасап, үй -бүлө мүчөлөрү же кароолчулар менен бөлүшүңүз. Дары -дармектериңиздин көчүрмөсүн берүү графигиңизди сактоого жардам берет жана үй -бүлөңүзгө жана камкорчуларга жолдо калууга мүмкүн болушунча жардам берет.
- Сиздин медициналык маалыматыңыз - бул сиздин жеке маалыматыңыз. Ишенгендериңиз менен гана бөлүшүңүз.
- Сиз ошондой эле дарыгериңиз менен дары -дармектериңизди бөлүшкүңүз келиши мүмкүн.
- Тизмеңизди жаңыртып туруңуз жана жаңы нускаларды түзүп жатканда аларды бөлүшүңүз.
Метод 2 3: Pillbox колдонуу
Кадам 1. Куту кутучасын сатып алыңыз
Pillboxes кайсы таблеткаларды жана качан ичүү керектигин деталдуу көзөмөлдөөгө мүмкүндүк бере турган улуу уюштуруу куралы боло алат. Бул кутучаларда сиздин дарыларыңызды кармап турган жана аларды кабыл алуу керек болгондо ачык -айкын кыла турган бир нече бөлүкчөлөр бар жана сиз эч нерсени өткөрүп жибергениңизде аны ачык көрсөтө аласыз.
- Көптөгөн таблеткаларда жок дегенде бир жумалык дары -дармектерге орун болот.
- Кээ бир кутучалардын бир күндүн ичинде ар кандай убакыт үчүн бир нече бөлүмү болот.
Кадам 2. Дары -дармектерди сактоо боюнча нускамаларды карап чыгыңыз
Бардык дары -дармектерди кутучага сактоо мүмкүн эмес. Бул дары -дармектердин сакталуусун сактоочу атайын көрсөтмөлөргө ээ болот, алар дары -дармектердин жарактуулук мөөнөтү бүтпөйт же башкача басмырланышына жол бербөө үчүн аткарылышы керек.
- Муздаткычты талап кылган дары -дармектер таблетка кутусуна салынбашы керек.
- Кээ бир дары -дармектерди жарыкка чыгарууга болбойт жана аларды түпнуска контейнерде сактоо керек болушу мүмкүн.
Кадам 3. Күнүмдүк таблеткаларды таблетка кутусуна салыңыз
Сиз медициналык муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу кутуча тандап алгандан кийин, дарыларыңызды ошол кутучанын бөлүмдөрүнө жайгаштыра баштасаңыз болот. Сиз алган ар бир дарынын күнүмдүк дозасын алыңыз жана аны пилл кутуңузга тиешелүү түрдө белгиленген идишке салыңыз. Бул дары -дармектериңизди уюштурууга жардам берет жана кайсы дарыларды ичкениңизди көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
- Мисалы, дүйшөмбү жана шейшемби күндөрү кабыл алынган дары -дармектер дүйшөмбү жана шейшемби күндөрү (кээде "Дш" же "Шейшемби" же "М" же "Т") этикеткалар салынган бөлүмдөрдүн ичине жайгаштырылышы керек.
- Эгерде сиздин кутучаңызда күндүзгү контейнерлер бар болсо, ошол дары -дармектерди ошол идиштерге атайын колдонуу убактысы менен коюңуз.
- Кээ бир кутучалар контейнерлер үчүн ыңгайлаштырылган этикеткаларды жасоого мүмкүндүк берет. Контейнерге койгон дарыларыңыздын аталышын жана аларды этикеткаңызга түшүрө турган күндөрдү жазыңыз.
Кадам 4. Кутучаны кайра толтуруңуз
Пилл кутуңузда иштеп жатканда, белгиленген тартипте дары -дармектерди алып жатсаңыз, жума өткөн сайын куту бош калат. Бул сиз жума же ай бою пландаштырылган дары -дармектерди өткөрүп жибергениңизди көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бирок, таблетка кутусу бошогондо, аны кийинки дары -дармектериңиз менен кайра толтурушуңуз керек болот.
- Дары -дармектердин графигине ылайык таблеткаларды так толтурганыңызды текшериңиз.
- Эгер рецепт жетишпей жатканын байкасаңыз, аны мүмкүн болушунча эртерээк толтурууга аракет кылыңыз.
3 -метод 3: График түзүү жана сактоо
Кадам 1. Текшерүү тизмесин сактоого аракет кылыңыз
Дары -дармектериңизди көзөмөлдөөнүн эң жөнөкөй ыкмаларынын бири - текшерүү тизмесин жүргүзүү. Сиздин текшерүү баракчаңызда бардык дары -дармектердин аталышы жана аларды алуу керек болгон күн жана убакыт камтылган. Дары -дармегиңизди алгандан кийин, график боюнча калуу үчүн нерсени текшериңиз.
- Дозанын өлчөмүн, качан кабыл алууну жана эгер дары тизмеңиздеги азык -түлүк менен бирге алынышы керек болсо, белгилеңиз.
- Бир нече көчүрмөлөрдү жасаңыз. Аларды ыңгайлуу жерлерге таштап коюңуз, мисалы, дары -дармектериңиздин жанында же ваннанын күзгүсүнө илинген.
Кадам 2. Дары -дармек календарын түзүү
Дары -дармек календарын түзүү сизге кайсы дары -дармектерди күн сайын кабыл алуу керектигин визуалдуу түрдө таанууга мүмкүндүк берет. Дары -дармектин аты -жөнүн жана аны алуу керек болгон күндү тизмектөө, эгерде сиз графигиңизге ылайык келе жатсаңыз же дарыны ичпей калсаңыз, сизге кабарлап коёт.
- Ар бир күнү сиз дарыны ичишиңиз керек, аны кабыл алуу убактысын жана дарынын атын жазыңыз.
- Дары -дармектерди алгандан кийин токтотуп коюңуз.
Кадам 3. Сиздин рецептти толтуруу күндөрүнө көңүл буруңуз
Дары -дармектериңизди качан кылдат көзөмөлдөп жатканыңызда, качан түгөнөрүңүздү да көзөмөлдөшүңүз керек болот. Эгерде сиздин рецепт кайталануучу болсо, графигиңизге ылайык, качан түгөнөрүңүздү жана рецептти толтурууңуз керектигин кылдат көзөмөлдөңүз.
- Кээ бир рецепттерди бир нече айдын ичинде же үч айга жеткирүү үчүн жазса болот, башкалары (ооруну басаңдатуучу дары сыяктуу) мүмкүн эмес. Дарыгер дарыларды жазып бергенде, сиз бир убакта канчалык көп жазылып жаткандыгын билишиңиз керек, бул сиз толтурууну пландаштыра алат.
- Рецепттериңиз качан азайып жатканын байкап туруңуз жана түгөнгөнгө чейин кайра толтуруңуз.
- Сиздин рецепт түгөнүп калбаш үчүн эрте толтурууга аракет кылыңыз.
- Мөөнөтү өтүп кеткен дарыларды таштаңыз.
Кадам 4. Ойготкучтарды же электрондук эскертүүлөрдү коюңуз
Эгерде сизде таймер катары колдонууга жөндөмдүү акылдуу телефонуңуз же башка санарип түзмөгүңүз болсо, анда сиз электрондук эскертүү үчүн дары-дармектердин графигине кире аласыз. Көптөгөн акылдуу телефондор сиздин графигиңизден эч качан четтеп кетпөөгө жардам берүүчү дары-дармектериңизди алуу убактысы келгенде, коңгуроо кагышат.
- Компьютерлер жана планшеттер да дары -дармектериңиз үчүн эстеткичтерди орнотуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Дарылооңуздун чоо -жайын смартфондун календарына киргизсеңиз, телефонуңузга дарыны качан ичүү керектигин эскертип турат.
- Сиз жүктөп ала турган көптөгөн колдонмолор бар, алар сизге дары -дармек графигиңизде калууга жардам берет.
Кеңештер
- Куту кутучасын колдонуу дары -дармектериңизди уюштуруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.
- Жеке дарыларды жазуу рецепттериңиз тууралуу деталдуу маалыматты колдо сактоого жардам берет.
- Дары -дармектердин графигин эстетүү үчүн санарип аппаратты колдонуу график боюнча калуунун эффективдүү жолу болушу мүмкүн.
- Дайыма рецептти түгөнгөнгө чейин толтуруңуз.
Эскертүүлөр
- Эски жана мөөнөтү өтүп кеткен дарыларды таштаңыз. Эски дарыларды таштандыга ыргытуу же дааратканага төгүү сунушталбайт. Тескерисинче, аларды туура таштоо үчүн дарыканаңызга алып барыңыз.
- Дарынын жоктугу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз.
- Дары -дармектериңизди балдарга же дары -дармектер үчүн жеткиликтүү болбогон баардык жерде сактаңыз. Эсиңизде болсун, бейтаптан башка адамдар кабыл алган дары -дармектер олуттуу жана кээде өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Дары -дармектерди жабык кармоо - бул уурдалуудан жана кокусунан же мааниси бар жутуунун алдын алуу үчүн эң жакшы коргонуу.
