Белгилүү болгондой, алкоголдун жыты токтой элек. Ичкенден кийин же эртең менен түнкүсүн бир нече саат бою демиңиз жана териңиз дагы эле спирт жытын бөлүп бере алат. Бактыга жараша, туура тамак -аштарды жана суусундуктарды керектөө менен, жана кээ бир эрежелерди сактоо менен, сиз ийгиликтүү ошол спирт жытын маска болот. Мындан тышкары, сиз биринчи кезекте алкоголго окшош жыттанып калбаш үчүн жасай турган бир нече кадамдар бар.
Кадамдар
3 методу 1: Азык -түлүк жана суусундуктарды маскировкалоо
Кадам 1. Сарымсак жана пияз кошулган тамактарды жегиле
Алкоголдун жытын жашыруунун эң эффективдүү жолу - бирдей сасыган тамактарды жөө. Эртең мененки тамакка сарымсак жана пияз кошулган тамактарды жеп көрүңүз. Кээ бир идеялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Эртең мененки омлет
- Даамдуу таңкы тамак
- Даамдуу крептер
2 -кадам. Кофе ичкиле
Дагы бир сасыган керектөөчү нерсе - бул спирт жытын жабууда эффективдүү, бул кофе. Эртең менен бир чыны кофе ичип, күн бою кофе ичүүнү улантыңыз. Эгерде сиз кофеинге сезгич болсоңуз, анда кофеинге өтүңүз.
Кофенин деми таарынычтуу болушу мүмкүн экенин билиңиз
Кадам 3. Түшкү тамакка арахис майын кошуп алыңыз
Арахис майы алкоголдун демин жашырууда да эффективдүү. Күндүзгү түшкү тамагыңызга арахис майынан жасалган тамактарды таңгактоону карап көрүңүз. Кээ бир идеялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кумурскалар журналда
- Жержаңгак майы жана желе бутерброд
- Арахис соусу менен кесме
4 -кадам. Нымдуу бол
Сууну көп ичүү - системаңызды тазалоонун жана алкоголдун жытын жок кылуунун эң жакшы жолу. Денеңиздин жарымын унция менен ичүүнү максат кылыңыз. Мисалы, 68 килограмм салмакта болсоңуз, 75 литр суюк унцияны (2,2 л) ичүүгө аракет кылыңыз. Жакшы жаңылык: суу да асмандын эң жакшы дарысы.
5 -кадам. Күн бою сагыз чайнаңыз
Денеңиз алкоголду метаболиздейт, жыт демиңизге кайра түшүшү мүмкүн. Дайыма сагыз чайнап же күн бою дем алуу үчүн жалбыз колдонуп, аны сактоого жардам бериңиз.
Метод 2 3: Тазалоо техникасын колдонуу
Кадам 1. Тишиңизди жууп, ооз жуугучту колдонуңуз
Чындыгында, алкоголдун жытынан арылуу үчүн тиштерди тазалоо жетишсиз, бирок бул дагы эле чечүүчү жана маанилүү биринчи кадам. Тишти тиш пастасы менен жакшылап тазалаңыз жана жалбыз жыттуу ооз жуугуч менен ээрчиңиз.
Сиз өзүңүз менен бирге стоматологиялык гигиена буюмдарыңызды алып келип, күндүн экинчи жарымында муну кайталагыңыз келиши мүмкүн
2 -кадам. Эртең менен көнүгүү жасаңыз
Эртең менен 20-30 мүнөт күчтүү кардио сиздин денеңизге ашыкча алкоголду иштетүүгө жана алкоголдун бир аз жытын чыгарууга жардам берет. Тер менен иштөө үчүн кээ бир идеялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Чуркоо
- Аркан менен секирүү
- Музыкага бийлеп
- Кадамдык аэробика менен машыгуу
3 -кадам. Душка түшүңүз
Тиш щеткасы сыяктуу эле, сиз спирт жытын кетирүү үчүн душка түшүү жетишсиз экенин уккандырсыз. Бирок бул душтан баш тартуу керек дегенди билдирбейт! Жакшы, узак душка түшүңүз. Чачыңызды жууп, жыттуу самынды колдонуңуз.
Эгерде сиз машыгууну пландап жатсаңыз, душка чейин күтө туруңуз
4 -кадам. Тердөөңүздүн жытын жаап коюңуз
Күнүңүз улана баштаганда, сиз тердей баштайсыз. Бул спирттин жытын кайра бошотушу мүмкүн. Сиз душтан кийин дезодорант колдонуу менен күрөшө аласыз. Ошондой эле денеңизге кандайдыр бир кошумча терди сиңирип, жаңы жыттанып туруу үчүн бир аз порошок чачсаңыз болот.
- Күндүн экинчи жарымында бул продуктуларды кайра колдонсоңуз болот.
- Эгерде сиз абдан тердеп жатсаңыз, анда күндүн жарымында таза кийимге алмаштыргыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 5. Атыр же одеколон колдонуңуз
Кичине шприц арактын жытын жаап -жашыруу үчүн бир топ жолду басып өтүшү мүмкүн. Сүйүктүү жытыңызды колдонуңуз. Аны ашыкча кылуудан алыс болуңуз. Анын ордуна атыр/одеколонду бир аздан кийин кайра колдонууну ойлонуп көрүңүз.
3 -метод 3: Алкоголь жытын алдын алуу
1 -кадам: ченеми менен ичкиле
Алкоголдук жытты болтурбоонун эң жакшы жолу - аны пайда болгонго чейин алдын алуу. Өзүңүздү күнүнө 1-2 суусундук менен, же өзгөчө окуялар үчүн 3кө чейин чектеңиз. Төмөнкү суммалар "1 ичимдикке" барабар:
- 12 суюк унция (350 мл) сыра
- 5 суюк унция (150 мл) шарап
- 1,5 суюк унция (44 мл) тазаланган спирт (80 далил)
2 -кадам. Суу менен спирт ичимдиктерин алмаштырыңыз
Ар бир пиво, стакан вино же коктейль үчүн 1 стакан суу ичиңиз. Бул сизди ашыкча кылуунун алдын алат жана организмге алкоголду жакшы иштетүүгө жардам берет. Бул ар кандай спирт жытын алдын алууга жардам берет.
3 -кадам. Кийимиңизди, анын ичинде сырткы кийимиңизди тазалаңыз
Качандыр бир кечеге же барга кийимдерди кийсеңиз, кийин тазалап коюңуз. Бул айрыкча сырткы кийимдерге (куртка, пальто жана баш кийимдер сыяктуу) жана көйнөктөргө (костюм курткалары сыяктуу) тиешелүү. Бул нерселерди тазалоо спирт жытын алып жүрүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Качан бул нерселерди ичүүчү абалга алып келсеңиз, алардын төгүлүп кетүү коркунучу бар.
- Эгерде сизде бул нерселер тазаланбаса, сиз кийимди кайра киймейинче төгүлүүнү байкабашыңыз мүмкүн.
