Тартип окуу күндөрүндө ийгиликтин ачкычы. Эс алуу жана каникулдар, эреже катары, мектепти баштаганда күтүлбөгөн жерден зеригүү жана чарчоочулукка алып келген жакшы тартипти бузат. Коркпоңуз, анткени бул колдонмо сизге күнү -түнү жакшы жашоо режимине кайтууга жардам берет.
Кадамдар
Метод 1 2: Түнкү режимди түзүү
1 -кадам. Душка түшүңүз
Жакшы жыпар жыттуу самын же ваниль, кокос, ши майы сыяктуу денени жууп колдонсоңуз болот. Чачыңызды шампунь менен жакшылап жууп, тамырга кирип кеткенин текшериңиз!
Кадам 2. Чачыңызды сүлгү менен кургатып, тараңыз
Чырмалышкан башаламандык менен ойгонууну эч ким жактырбайт! Бул үчүн фенди колдонбоңуз!
3 -кадам. Чачыңызды жүзүңүздөн алыңыз
Бетти жууп жатканда бетиңизге чачтын кереги жок. Бул аны башаламан булочкага, куйрукка, ал тургай эскилиги жеткен баш боосуна салуу дегенди билдирет. Качан гана бул сиздин бетиңиздин сыртында.
4 -кадам. Бет жуугуч же тазалоочу каражаттарды алыңыз
Жылуу суу менен бетиңизди нымдап баштаңыз, андан кийин манжаңызга же колуңузга бир аз жууп коюңуз.
- Тазалоочу каражатты бетиңизге сүйкөп баштаңыз жана көзүңүзгө түшпөсүн.
- Эми бетиңизге жылуу суу чачып, ашыкча сууну аарчыңыз.
Кадам 5. Тишиңизди тазалаңыз
Бул көңдөй жана гингивиттин алдын алат. Ошондой эле жаман жытка жардам берет. Тиш щеткаңызга бир аз тиш пастасын сүйкөңүз. астыңкы тиштерден баштаңыз. Арка - баштоо үчүн эң жакшы жер.
- Ар бир тишке кичинекей тегерек кыймылдарды бери дегенде 10 секунд сүртүңүз. Узунураак ден соолукта бол! Чоң топтомго жеткенге чейин тишиңиз менен иштеңиз. Толугу менен бүткүчө жогорудагыдай кылыңыз.
- Колуңузду же пластикалык чөйчөктү колдонуп, тиш пастаңызды оозуңуздан чайкаңыз. Жөн эле баардык тиштердин тегерегиндеги сууну оозуңузга калтырып койгула. Эгерде сизде тил тазалагыч болсо (милдеттүү эмес), аны колдонуу ар дайым жакшы. Ал ооздун жагымсыз жытын жана ооруларын алдын алат.
- Тиш тазалоо тиштердин гигиенасы үчүн өтө маанилүү кадам. Тиш жибинин кутусунан кичинекей тиш жипти кесип алыңыз. Эми ар бир тиштин тегерегине тиш жип менен иштей баштаңыз, бляшка түшөт жана тамак -аш менен кантты таштап кетет. Муну ар бир тишти толугу менен жууп бүткүчө жасаңыз (ооба, арткы тиштери дагы).
Кадам 6. Ыңгайлуу пижама табыңыз
Уктап жатканда сооронуч абдан маанилүү. Бул жакшы уйку алууга жардам берет, андыктан туура жупту тандап алыңыз!
7 -кадам. Таттуу кыялдар
2дин 2 -методу: Эртең мененки тартипке туруу
Кадам 1. Керек болсо душка түшүңүз
(Муздак душка түшүү сизди ойготууга жардам берет.)
Кадам 2. Жакшы кийим тандаңыз
Баары ыңгайлуу экенине ынангыла! Джинсы куртка, үстү жана юбка/ шым - бул жол! Аксессуар кылуудан коркпоңуз! Мончок, билерик, сөйкө ж.
3 -кадам. Бетиңизди жууңуз
Бетиңизди жуусаңыз таңыңыз сергип, сергек болосуз. Ошондой эле безеткиге жана тешикчелерге жардам берет.
4 -кадам. Барып, аш болумдуу эртең мененки тамактануу
Бул McDonald'sтен келген колбаса печеньесин билдирбейт. Дан эгиндери, апельсин жана стакан сүт сыяктуу бир нерсе - бул жол! Унутпаңыз, эртең мененки тамак - бул мээнин тамагы!
Кадам 5. Тишиңизди тазалаңыз
Сары тиш жана жаман жыт жагымдуу эмес!
Кадам 6. Ар кандай чач жасалгаларын колдонуп көрүңүз
Булочкалар, куйруктар, өрүмдөр сүйкүмдүү, бирок сиз дайыма чачыңызды түшүрө аласыз. Балдар аларды стилине жана табитине жараша кыркып, стилдештире алышат. Жөн гана сүртүп коюңуз!
Кадам 7. Керек болсо макияж жасаңыз
Кийген кийимиңизге дал келген түстөрдү колдонууга аракет кылыңыз. Беж, күрөң жана күрөң көпчүлүк кийимдери менен сүйкүмдүү.
Кадам 8. Бут кийимиңизди тайып, эшикке чыгып кетиңиз
Эч нерсени унутпаганыңызды текшериңиз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Жетиштүү түрдө уктаңыз.
- Денеңизге жакшы жыттуу самындарды колдонуңуз.
- Кийимиңизге дал келген макияж түстөрүн колдонуңуз.
- Убактыңыз болсо, ойгонгондо машыгууга аракет кылыңыз. Көнүгүү күнүңүздү жаңыдан баштоого жардам берет.
- Акылга сыярлык убакта уктоо.
- Макияжды ашыкча колдонбоңуз. Жасалма көрүнүү эч качан жагымдуу болбойт.
