Жай жакындап келе жатат, жана сиз бронзага айланууну каалайсызбы, чокойлоруңузда жана кыска шортыңызда? Же, балким, январь айынын ортосу, бирок сиз үйлөнүү тоюңузга жеңил күйгүзгүңүз келеби? Кандай гана себеп болбосун, сонун күйүү сизди жакшы сезип, жандуу жана дени сак көрүнөт. Мүмкүн болушунча коопсуз түрдө күндүн нурун алуу маанилүү -табигый жана жасалма жарыктын UV нурлары терибизге зыян келтирет жана өлүмгө алып келүүчү рак оорусуна алып келет. Бул жерде сиз зыянды азайтуу үчүн сырттагы жана солярийлердеги эң сонун терини кантип алууну жана коркунучсуз-өзүн-өзү тандыруучу каражаттарды колдонуу жана чачыраткычтарды алуу аркылуу кантип алууну үйрөнөсүз.
Кадамдар
Метод 1: 4 Сыртта Улуу Тан алуу
1 -кадам. Күн нурун акырындык менен көбөйтүңүз
Биринчи кезекте, сиз күндүн астында жатып баштаганда, бир эле убакта 1-2 саат гана экспозиция аласыз. Кайра жайгаштыруудан мурун бир же эки күн өткөрүп жибериңиз. Меланин, денеңиздеги терини боёп турган пигмент, күндүн UVA жана UVB нурлары териңизге тийгенде активдешет. Мындай болгондо, көбүрөөк меланин күндүн блокировкасы же күндүн зыянынан коргоо катары чыгарылат. Бул процессте териңиз карарып, денеңизди күйгүзөт. Организмдеги меланин чексиз камсыздалган эмес, бирок күйүп калуудан коргоо үчүн жетиштүү түрдө көбөйүү үчүн бир нече күн талап кылынат. Ошентип, базалык териңизди иштеп чыгууда, аны жай алып, күн сайын күйгүзбөңүз.
- Чоңоюп жатканда бир гана күндүн күйүшү адамдын тери рагынын эң коркунучтуу түрү болгон меланомага чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн эки эсе жогорулатат. Ал эми адамдын меланома коркунучу өмүр бою бештен ашык күнгө күйүү менен эки эсе көбөйөт.
- Адатта, ар ким өзүнүн терисинде платого жетет. Алар жөн гана эч кандай караңгы болуп калышпайт. Таңыңызды сактоо үчүн, дайыма жайылып жүрүүнү улантыңыз жана төмөндө талкууланган кадамдарды аткарыңыз.
2 -кадам. Терини күйгүзүү учурунда үзгүлтүксүз пилинг жасаңыз
Пилинг күндүн нурун тоскон өлгөн терини жок кылат. Ошондой эле териңиздин кургактыгын азайтат жана кургак тери күндү жакшы жутпайт. Пилинг учурунда лупаны, губканы же эң жакшы сорттогу самынды колдонуңуз жана душта же ваннада болгондо денеңиздин баарына жеңил сүртүңүз. Сиз кургаткандан кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Катуу жана абразивдүү пилингди колдонбоңуз, антпесе денеңиздин бир бөлүгүн сүртүп же денеңизге тактар түшөт.
- Күн чыккандан кийин пилинг кылбаңыз. Эгер бассейнге баргандан кийин душка түшсөңүз, мисалы, эртеси эртең менен жуунуп жатканда пилинг жасаңыз.
- Жана күн сайын пилинг кылбаңыз. Жумасына эки жолу жетиштүү. Дагы көп нерселер табигый майларды кетирип, териңизди өтө кургак калтырат.
3 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Жээктеги сүлгүңүзгө сунуудан мурун күндөн коргоочу кремдерди колдонуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок күндөн коргоочу кремди колдонуу акырындык менен күйүп кетүүгө мүмкүндүк берет, демек, териңизди узакка созот. Күнгө чыгаардан 20-30 мүнөт мурун, биринчи жолу тери иштете баштаганда SPF 15-45 кремин сүйкөп коюңуз. Сиз колдонгон SPF фактору териңиздин түрүнө, же канчалык оңой күйгөнүңүзгө жараша болот.
- Негизги күйгүзүүнү алгандан кийин, сиз SPF факторун азайта аласыз, бирок 10дон төмөн эмес.
- Эгерде сиз сууга түшүүнү пландап жатсаңыз, суу өткөрбөөчү күндөн коргоочу кремди колдонууну тактаңыз, же чыккандан кийин кайра сүйкөп коюңуз.
- Күндөн коргоочу кремдерди колдонуу дагы пайдалуу, анткени ал күйүүдөн сактайт, бул териңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн (рак жөнүндө айтпаңыз) жана дээрлик ар дайым пилингге жана кабырчакка алып келет. Эгер андай боло турган болсо, баарын кайра башынан баштоо керек.
- Күндөн коргоочу креми бар эрин бальзамын колдонууну унутпаңыз.
4 -кадам. Көзүңүздү коргоңуз
Сыртта тери иштеткенде, ультрафиолет нурларынан коргоочу шляпа же көз айнек тагынып, көзүңүздү коргоо маанилүү. Көзүңүз күйүп кетиши мүмкүн, бул олуттуу жана туруктуу зыян келтирет.
Кадам 5. Жайгаштырууда позицияларды алмаштырыңыз
Дайыма алдыңыздан аркаңызга оодарыңыз, ошондо сиз бирдей күйүп каласыз. Далыңызды күйгүзгөндө колдуңузду алаканыңызды өйдө караңыз жана тескерисинче. Эгерде бул жайдын башталышы жана сиз жаңыдан күйө баштасаңыз, анда бир убакта эки сааттан ашык күн астында болбойт (же болбошу керек). Эсиңизде болсун, акырындык менен күйүү - бул туруктуу күйүү. Ошентип, ар бир 15-30 мүнөттө тараптарды алмаштырыңыз. Колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, колуңуздун астын жана колтукту күйгүзгүңүз келет.
Эгерде сиз уйкусурай баштасаңыз, анда күндөн чыгууга убакыт келди. Же болбосо, бул мүмкүн болбосо, күнгө күйүп калбаш үчүн көлөкөдө жүрүңүз
Кадам 6. Күнүнө жок дегенде бир жолу нымдап туруңуз
Сиздин териңизди нымдандыруу сиздин териңизди алуунун жана анын өмүрүн узартуунун эң маанилүү элементтеринин бири болушу мүмкүн, анткени ал териңизди кургактан сактайт, ал ультракызгыл нурлардын таасири астында күчөйт. Өзгөчө уктаар алдында жана душтан кийин күнүнө бирден ашык жолу нымдап туруңуз. Күндүз денеңиздин басымдуу бөлүгүнө жеңилирээк нымдагычты сүйкөп коюңуз жана жатар алдында коюу нымдагычка жана колуңуз, чыканагыңыз, томугуңуз, тизелериңиз жана бутуңуз сыяктуу көп кыймылдаган жана ийилген бөлүктөрүнө көбүктөнүңүз.
- Бул "көйгөйлүү" жерлерге күнү бою бат -баттан кайрылуу үчүн кичине бөтөлкөнү көтөрүп жүрүңүз.
- Эгерде сиз бетиңизде безеткилерге жакын болсоңуз, анда майсыз нымдагычты колдонуңуз жана "noncomedogenic" деп жазыңыз, бул тешикчелериңизди бекитип бербейт.
Кадам 7. Нымдалып туруңуз
Бул жерде дагы, териңиздин күндүн нурун сиңирип алышы үчүн өтө кургап кетишинен сактангыңыз келет. Ал ошондой эле денеңизге токсиндерди чыгарууга жардам берет, бул сиздин териңиздин ден -соолугун чыңдайт жана денеңиздин узакка жабышып калышына жардам берет. Мунун бир жолу - ичтен гидратталган абалда болуу. Күн сайын суюктукту көп ичиңиз, жана эгер сиз өтө чаңкап жатсаңыз же заараңыз кара сары түстө болсоңуз, суунун көлөмүн көбөйтүңүз.
Үзгүлтүксүз нымдап, суюктукту көп ичүү терини нымдуу жана ачык күйгүзүү үчүн эки ташты өлтүрөт
8 -кадам. Кан айланууңузду жогорулатыңыз
Акыр -аягы, улуу тан алуу үчүн дагы бир трюк - жатаар алдында иштөө. Бул кан айланууңузду жакшыртат, меланин өндүрүшүн стимулдайт. Ошентип, коомдук бассейнге айдоонун ордуна чуркаңыз же чуркаңыз.
Теринин бетине көбүрөөк кычкылтек алып келүүнү талап кылган, теринин бетине кычкылтек алып келүүнү талап кылган "чырылдаган" күйгүзүүчү лосьондор бар, ошону менен сиздин териңизди караңгылатуу үчүн меланинди көбөйтөт
Метод 2ден 4: Тонерде коло салуу
Кадам 1. Жакшы солярийди тандаңыз
Тонердик салондор ар кандай пакеттерди, спецификаларды, бааларды, продуктыларды сунушташат жана ар кандай солярийлерди колдонушат, эгер жеке сунуштооңуз жок болсо кайсы салонду тандоо керектигин билүү кыйын. Бул жерде чечим кабыл алууда бир нече нерсеге көңүл буруу керек.
- Ар кандай өзгөчө нерселерден мурун алардын баасын деталдуу бөлүштүрүүнү сураңыз, ошондо сиз атайын сунушталбай калганда алардын кызматтарын төлөй алаарыңызды көрө аласыз.
- Ыңгайлуулук факторлору жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы, үйүңүзгө же жумушуңузга канчалык жакын, жолугушууларды пландаштырышыңыз керекпи же жокпу, же спорт залыңызда буга чейин эле керебеттер барбы.
- Алар жогорку эффективдүү лампаларды колдонушабы же жокпу деп сураңыз. Төшөктөрдүн канчалык жакшы сакталып калганын көрүү үчүн сурап көрүңүз.
- Айланаңызды караңыз - баары ойдогудайбы? Сиз кардарлардын ортосундагы керебеттерди тазалап кабинадан кирип жаткан кызматкерлерди көрүп жатасызбы? Мисалы, кабыл алуу аймагы кир болсо, бул жакшы белги эмес.
- Кызматкерлер менен сүйлөшүңүз. Жакшы даярдалган адистер териңиздин түрүн аныктоого жардам бериши керек, алар тери иштетүү графигин түзүшөт, ошондо сиз тез күйөсүз, бирок күйбөңүз.
Кадам 2. Негизиңизди кантип күйгүзүүнү чечиңиз
Негизги күйгүзүү алуу, солярий сессияларында, тоюттун убактысында жана солярийдин деңгээлинде ырааттуу жана бара -бара жогорулоо менен болот. Мунун баары сиз тандаган салон менен түзүлгөн график боюнча аныкталат. Жалпы эреже -адегенде сиз ар бир 2-4 күндө 5-7 мүнөткө чейин күйгүзүп, анан ошол жерден курасыз.
Эгерде сизде ачык тери болсо, анда сиз дагы узакка күйүшүңүз керек деп ойлобоңуз. Мунун натыйжасы жаман күйүк болот
3 -кадам. Атайын лосьондорду колдонууну карап көрүңүз
Салондор сизге тезирээк жана караңгы кылуу үчүн, сиздин териңиздин узакка созулушу үчүн ж.б. Бул лосьондордун көбү - ылдамдаткычтар, максимизаторлор, бронзерлер, күчөткүчтөр - абдан кымбат жана алардын канчалык жакшы иштээри жөнүндө сын -пикирлер аралаштырылган. Интернетке кирип, башкалардын айткандарын көрүңүз.
- Эгерде сиз эксперимент жасоону чечсеңиз, анда бирден аракет кылып көрүңүз. Эгерде сиз бир нече колдонсоңуз жана сиз күткөн натыйжаларга жетип жатканыңызды байкасаңыз, кайсы лосьон жооптуу болгонун билбей каласыз. Бир убакта аракет кылуу - анча кымбат эмес жол.
- Ошондой эле аларды салондорго караганда интернеттен бир топ арзан сатып алууга болот.
- Эгерде сиз бронзатор лосьон колдонсоңуз, душка чейин күтө туруңуз. Сиз солярийге күйгүзгөндөн кийин, душка кирерден мурун 3-4 саат күтө туруңуз. Ошондой эле, солярийди колдонгондон кийин душка түшүү сиздин териңизди кандайдыр бир жол менен жууп салат деген миф. Бул болбойт.
4 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Сыртта күнгө күйгөндөй эле, солярийлер териңизди ультрафиолет нурларына дуушар кылат. Эгерде сиз тоңдуруучу лосьонду колдонууну чечсеңиз, анда SPF коргоочу фактор барбы же жокпу, аны 15тен көрүңүз. Эгерде жок болсо, төшөктө жатар алдында 20-30 мүнөт мурун алып, сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Төшөктө эмне же эмне кийбөөнү чечиңиз
Кээ бирөөлөр жылаңач жүргөндү жактырышат, башкалары жайында кийүүнү пландап жаткан сууга түшүүчү костюмду кийүүнү чечишет. Же баары жакшы.
- Бирок, ар кандай сууга түшүүчү костюмдарды колдонуу денеңизди бир калыпта калтырат, ал тургай денеңизде ар кандай кызарган сызыктар пайда болот.
- Сиз ошондой эле көзүңүздү коргоо үчүн берген көз айнекти тагынгыңыз келет же өзүңүздү сатып алгыңыз келет. Көздү жумуу же үстүнө сүлгү коюу аларды көздүн торчосуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн болгон УК нурларынан коргой албайт. Ошондой эле, ракондун көздөрүнөн сактануу үчүн, ар бир тандыруу сессиясында көз айнектерди жылдырыңыз.
Кадам 6. Терини күйгүзүүдөн мурун даярдаңыз
Күнгө күйгөндөй эле, солярийге же будкага чейин териңизди ар дайым тазалаңыз. Пилингден кийин нымдап коюңуз.
Кадам 7. Төшөктө ары -бери жылыңыз
Күндүн сыртында жатып калгандай, сиз да денеңизди бардык бөлүктөрү жарыкка бирдей убакытка чейин жарыкта тургандай кылып тууралоону каалайсыз. Солярийде сиз алдыдан артка бурулуунун кажети жок, анткени жарыктар сиздин үстүңүздө да, астыңызда да, тигил же бул даражада да айланаңызда. Андыктан кээде ар кандай багытта бурап коюңуз.
Денеңиз ийилген жерлерди (колуңуздун ийилген жеринде же моюнуңуздун түбүндө) же териңиз кайда топтолуп жатканын ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз тез -тез оңдобосоңуз, анда булгаары бырыштар пайда болот
Кадам 8. Негизиңизди күйгүзүңүз
Негизги күйгүзүүңүз түзүлгөндөн кийин, балким, жумасына 2 күн гана териге түшөсүз. Жакшы салон сизге андан ашык керек экенине ишендирүүгө аракет кылбайт. Ошондой эле, териңизди тазалоо, нымдоо жана суюктукту көп ичүү режимин улантыңыз.
4-метод 3: өзүн-өзү таннерлерди ийгиликтүү колдонуу
Кадам 1. Өзүн-өзү иштетүүчү терини тандаңыз
Базарда тандоо үчүн өзүн-өзү күйгүзүүчү гелдер, кремдер, лосьондор, мусс жана спрейлердин түрлөрү бар. Ошондой эле, көбүнчө DHA (дигидроксиацетон) деп аталган түстүү кошулма менен шартталган, анын көлөкөсүнө негизделген өзүн-өзү тандаганды тандоо керек болот. Каалаган натыйжаны эмес, териңиздин өңүн эске алуу менен бирин тандаңыз. Эгерде сизде өңүңүз ачыкыраак болсо, орто тонго өтүңүз. Эгерде сизде зайтун өңү бар болсо, караңгы өңгө өтүңүз. Бул жерде дагы бир нече кеңештер бар.
- Башында бирин тандап алуунун эң жакшы жолу - онлайнга кирип, сын -пикирлерди окуу.
- Жашыл пигменттерди камтыган өз алдынча тери кызгылт сары эффектти жоюуга жардам берет.
- Лосьондор көбүнчө башталгычтар үчүн эң жакшы, анткени алар каталарды оңдоого көбүрөөк убакыт берип, сиңирүүгө көп убакыт кетет, ал эми мусс жана спрейлер тезирээк кургайт, ошон үчүн тажрыйбалуу адамдар эң жакшы колдонушат.
- Гельдер жай тарайт жана кадимкиден майлуу териси бар адамдар үчүн жакшы иштейт.
- Адатта агарып калган ашказаныңызга бир аз сүйкөп, териңизди текшерип, кургатып, түнү бою коюңуз. Эртең менен түс сизге жакшы көрүнгөнүн карап көрүңүз.
Кадам 2. Терини, кашты жана чач сызыгын даярдаңыз
Сиз тандаган териңизди иштетүүдөн мурун териңизди даярдагыңыз келет. Андыктан чачыңызды же момуңузду, башыңыздан бутуңузга чейин тазалаңыз жана териңиздин толугу менен кургак болушун текшериңиз. Акыркы бөлүгү маанилүү. Ошондой эле кашыңызга жана чачыңызга мүмкүн болушунча жакыныраак вазелин сүйкөп коюңуз, эгерде сиз кашыңызга же чачыңызга өз алдынча тери күйгүзсөңүз, түсү өзгөрбөйт.
- Эгерде сиз мом болсоңуз, муну териңиз кыжырлантпашы үчүн, өзүңүздүн териңизди кийүүдөн 24 саат мурун жасаңыз. Мом менен тазалоо, чынында, кыруудан жакшыраак болушу мүмкүн, анткени күн сайын кыруу сиздин териңизди сыйрып, өмүрүн кыскартат.
- Ошол эле себептен улам, пилингди чектеңиз. Өзүн-өзү тери иштетүү, адатта, бир жумага чейин созулат, андыктан кайра кайрылганга чейин пилинг кылбаңыз. Майга негизделген пилингден алыс болуңуз, анткени алар калдыктарды калтырып кетет.
Кадам 3. Бир жолу колдонулуучу, бекем жабылган латекс мээлейлерди кийиңиз
Булар сиз өзүңүз тери күйгүзүп жатканда колуңуздун ашыкча кызгылт сары же караңгы болуп калышынан сактайт.
Же болбосо, денеңиздин ар кайсы жерлерине самын менен күйгүзгөнүңүздөн кийин, колду самындап жууп салсаңыз болот
4 -кадам. Бир аз лосьон колдонуңуз
Өзүңүздүн териңиздин бул жерлерге жакшы сиңишине жардам берүү үчүн, майга негизделбеген лосьонду тизелериңизге, томугуңузга, чыканактарыңызга, мурун тешиктериңиздин тегерегине жана башка кургак жерлерге сүртүңүз. Кээ бир адамдар өз алдынча тери күйгүзүүдөн мурун денесине жука лосьон салышат, бирок бул керек эмес жана көбү муну такыр жасабоону сунушташат.
Кадам 5. Өзүн-өзү тандыруучу бөлүктөргө бөлүңүз
Чачтын бүктөлүшүн жок кылуу үчүн, бутуңузга жана бутуңузга өтүүдөн мурун бутуңуздан баштаңыз. Болжол менен 1 чай кашыктан (4,9 мл) колдонуңуз жана колуңуз менен кичинекей, тегерек кыймылдарды колдонуп аралаштырыңыз. Кийин аны ашказаныңызга, көкүрөгүңүзгө, далыңызга, капталдарыңызга, колдоруңузга жана колтуктарыңызга сүйкөңүз. Мээлейиңизди чечип, колуңузга бир аз сүйкөп, алаканыңыздан алыс болуңуз. Андан кийин лосьон боону, таякчаны же губка боёк щеткасын колдонуңуз, белиңизди өз алдынча күйгүзүүчү менен жабыңыз. Акырында, манжаңыздын учу менен сыртка аралаштырып, жаагыңызга, чекеңизге, мурдуңузга жана ээгиңизге бир тыйын өлчөмүндө колдонуңуз. Калганын чачыңыздын жана жаак сөөктөрүңүздүн айланасына колдонуңуз.
- Өзүңүздүн териңизди бетиңизге сүйкөгөндөн кийин манжаңыздын учтарын самын жана суу менен жакшылап жууңуз.
- Сиз онлайнда салыштырмалуу арзаныраак камтуу үчүн нерселерди сатып ала аласыз. Эгерде сиз аларды колдонууну ыңгайсыз сезсеңиз, кимдир бирөөдөн өзүңүзгө күйгүзгүчтү белиңизге сүйкөп коюуну сурансаңыз болот.
- Эгерде сиз өзүңүзгө күйгүзүүчү спрей колдонуп жатсаңыз, аны душка чалкаңызга сүйкөп койсоңуз болот. Кирип, ийиниңизди караңыз, артыңыздан абага көп чачыңыз, анан кайра туманга кадам таштаңыз. Муну териңизге жетиштүү алуу үчүн бир нече жолу жасаңыз.
Кадам 6. Кургатуу процессин баштаңыз
Кургатуу процессин тездетүү үчүн, чач кургаткычты алыңыз, ал эми жай отто сиз өзүңүз тандырган бардык жерлерди кургатыңыз. Сиз жылуулукту ар бир аймакка бир нече секундага гана колдонушуңуз керек. Андан кийин, бул күтүү маселеси. Кээ бирөөлөр 15 же 20 мүнөттө кургатабыз дешсе да, жок дегенде бир саат кийиңиз же төшөккө жатыңыз.
- Кийим кийүүдөн мурун, щетканы колдонуп денеңизди тальксыз балдар порошогу менен жука каптаңыз. Бул сиздин кийимиңизге ар кандай түстүн түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет.
- Бул убакыттын ичинде нымдоо сиздин териңиздин эң жаман душманы болгондуктан, өзүңүз тери күйгүзгөнүңүздөн кийин, бери дегенде, алты саат бою душка түшпөңүз же машыгыңыз (тердөө).
- Сиздин эң жакшы коюмуңуз-өзүңүздүн териңизди уктаар алдында бир-эки саатка коюу. Сиз шейшептериңизге эч кандай түс түшпөшү үчүн узун жеңдер менен шымдарды кийип, төшөгүңүзгө бир нече сүлгү салгыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 7. Каталарды оңдоо
Эгерде сиз ойгонсоңуз, тактар, сызыктар же бирдей эмес бөлүштүрүү байкалса, көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган бир нече нерселер бар: а) бир аз көбүрөөк өз алдынча күйгүзгүчтү кошуп, аны чындап жакшылап аралаштырыңыз (бул аймактар үчүн эң жакшы иштейт) б) лимон ширесин 1-2 мүнөткө сүртүп, андан кийин нымдуу сүлгү менен сүртүңүз (эгер бул жер өтө караңгы болсо же чачырап кетсе жакшы иштейт).
8 -кадам. Ачууңузду сактаңыз
Ар кандай өзүн-өзү тандыруучулар ар кандай убакытка созулат, бирок, адатта, жумасына бир жолу кайра кайрылууга туура келет. Сиз дайыма нымдап, ошол убакытты узартууга жардам бере аласыз; жумшак, сүрүлбөгөн тазалоочу каражаттар менен жуу; ретинол камтыган безеткини дарылоодон качуу; жана колдонмолордун ортосунда бир эмес, бир нече жолу пилинг.
Эсиңизде болсун: Сиз ачык түстө көрүнсөңүз дагы, күнгө чыкканыңызда күндөн коргоочу кремди кийишиңиз керек
4 -ыкма 4: Чачты күйгүзүү менен тез күйгүзүү
Кадам 1. Терини даярдаңыз
Биринчиден, чачыңызды күйгүзүүдөн 24 саат мурун мом же кырыныз. Терини чачыраткан күнү кургак жерлерге жана моюнуңузга, көкүрөгүңүзгө жана бетиңизге сызык түшүү коркунучу бар майга негизделген эмес пилингди колдонуңуз.. Жуунуп бүткөндөн кийин эч кандай май же нымдагыч колдонбоңуз. Чачыңызды күйгүзүүдөн мурун, бетиңизди жакшылап жууп, макияжды кетириңиз.
2 -кадам. Ылайыктуу кийинүү
Сиз кийинүүдөн мурун чачыратуучу кургатууга убактыңыз болсо дагы, кара түстөгү кийим кийүү сунушталат. Ошондой эле, соляркада сиз жылаңач, купальникте же ичке/ич кийимде жүрө аласыз. Эгер сиз экинчисин тандасаңыз, балким биротоло түссүз болуп калгыңыз келбегенди кийиңиз.
Андан кийин кийүү үчүн дагы бир жуп ич кийим алып келүүнү унутпаңыз
3 -кадам. Тан күйгүзүү боюнча чечим кабыл алыңыз
Өзүн-өзү тери иштеткендей эле, ашыкча кылгыңыз келбейт. Эгерде сизде ачык өң болсо, анда ачык же орточо күйгүзүңүз. Эгерде сизде зайтун өңү бар болсо, анда орто же кара түстү тандаңыз.
Эскертүү: Ар кандай чачыратуучу машиналар ар кандай орнотууларга жана түстөргө ээ болот. Негизги жагдай - ашыкча өлтүрүүдөн сактануу. Кылдат өзгөрүүлөр кескин өзгөрүүлөргө караганда алда канча жагымдуу - чыйратылган көрүнүш эч кимди кызыктырбайт
4 -кадам. Тосмо кремдерди сүйкөп коюңуз
Чачыңызды чечкенден кийин, денеңиздин чачына күйгүзгүңүз келбеген жерлерге, мисалы, алаканыңызга, манжаларыңыздын жана манжаларыңыздын ортосуна жана бутуңуздун таманы. Адатта салон бул кремдерди берет.
Step 5. Сиздин чачуу үчүн даярдан
Эгерде сиз профессионал чачыратуучу салонго барсаңыз, алар сизди ар кандай кызматтарга которушат, андыктан уялчаактыгыңызды бир нече мүнөткө артка тартыңыз. Кээ бир күркөлөр автоматтык кир жуугучка көбүрөөк окшош, сиз ага киресиз жана качан бурулуу керектиги ж.б.у.с. Анан өзүнөн өзү чачуучу кабиналар бар, алар анча кымбат эмес, бирок чачыроо жана чачыроо ылдамдыгы да тез-тез жогорулайт.
- Процесстин жүрүшүндө сиз тоңдуруучу спрейди аласыз, андан кийин көбүнчө нымдандыруучу туман жана абада кургак болот.
- Эгерде сизде аба кургак болбосо жана ашыкча эритмелер териңизде калбаса, ачык же күрөң тамчылар пайда болсо, анда аларды денеңизден түшпөй, сызыктар пайда болбошу үчүн тез эле сүлгү менен кургатышыңыз керек болот. Баштан аягына чейин кургатуунун ордуна, бутуңуздан баштап бутуңузду аарчыңыз. Андан кийин билегиңизден баштап, колдоруңузду далыңызга сүртүңүз. Акыры, ээгиңизден чекеңизге чейин кургатып, жүзүңүз менен бүтүрүңүз.
Кадам 6. Суу, көнүгүү жасоо жана териңизге тийүүдөн алыс болуңуз
Сиздин териңиз бир нече саат бою өнүгө берет жана териңиз жабышчаак болот. Эгерде сиз бул убакыттын ичинде териңизге тийсеңиз, териңиздеги эритмеден чыгуу үчүн колуңуздун астын гана жууңуз. Ошондой эле теринин суу менен байланышын болтурбаңыз же өнүгүү баскычында физикалык көнүгүүлөрдү жасабаңыз (кайра тердөө).
7-кадам. Душка түшүү үчүн 8-12 саат күтүп, бетиңизди жууңуз
Бул сиздин териңиздин толугу менен өрчүшүнө шарт түзөт. Биринчи душка киргенде, түсү жууп жатканын байкасаңыз таң калбаңыз. Бул жөн эле бронзер, ал теринин бир бөлүгү. Сиздин чачыңыз дагы эле бүтүн бойдон калат.
Кадам 8. Чачыңызды күйгүзүңүз
Адатта, чачтын күйүшү 4-10 күнгө созулат. Өзүн-өзү иштетүүчүлөргө окшоп, сеанстар арасында пилинг кылбаңыз жана чачыңыздын иштөө мөөнөтүн узартуу үчүн чачыңызды мүмкүн болушунча чектеңиз. Күнүнө жок дегенде бир жолу нымдап туруңуз, айрыкча жатар алдында, бирок сызылып кетпеш үчүн суу базасы бар бирин колдонуңуз. Бул жерде сактала турган башка нерселер бар, алар өз алдынча тери иштеткендерге да тиешелүү.
- Бетиңиздеги бырышты кетирүүчү дарылар
- Дене чачын агартуучу каражаттар
- Бет маскалар
- Спирт камтыган бет тониктери
- Курамында майы бар макияж тазалагычтар
- Чындап эле узак, ысык ванналарды кабыл алуу
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Балдар майын күнгө күйгүзгөн күндөр келди жана кетти. Муну кылба. Балдардын майын колдонуу - бул кууруу үчүн жалынуу.
- Жаңы күйгөн териңизге ылайыктуу караңгы фундамент, порошок жана бронзер сатып алууну унутпаңыз.
- Териңиз күндүн нурун сиңирип алышы үчүн, тери күйөр алдында макияжыңызды алып салууну унутпаңыз.
- Эгерде сиз пляжда болсоңуз, анда шамалдын кесепетинен ысыктык азаят, бул сизди тосуп алып, процессте жагымсыз күйүк алып калат.
- Эгерде сиз күйүп калсаңыз, алоэ вераны териңизге сүйкөңүз. Сиз ошондой эле уксус же сулунун бир нече чөйчөгү менен салкын ваннаны колдонуп көрсөңүз болот.
Эскертүүлөр
- 1 типтеги теринин түрлөрү - же ачык ак, сары же кызыл чач менен мүнөздөлгөндөр; сепкилдер; көк көздөр; жана дээрлик дайыма күйгөндөр - эч качан сыртта же солярийлерде күйбөшү керек.
- Фото сенсибилизаторлор деп аталган бир катар дары -дармектер жана актуалдуу чечимдер бар, аларды кабыл алган адам ички жана сырткы ультрафиолет нуруна дуушар болгондо реакцияга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бүдүрлөрдү, кычышууну, кабыкты, сезгенүүнү же анормалдуу шишикти байкасаңыз, терини күйгүзүүнү токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.
- Көптөр үйдүн ичиндеги тери кабиналары сырттагыга караганда коопсузураак дешет. Тери рагы фонду бул чындыкка коошпойт дейт, изилдөө көрсөткөндөй, жаңы, жогорку кубаттуулуктагы солярийлерди колдонгон тери иштетүүчүлөр сырткы териге караганда UVAнын жылдык дозасынан 12 эсе көп дуушар болушат. Ошондой эле алар тери рагынын өлүмгө алып келүүчү түрү болгон меланомага 74% көбүрөөк чалдыгышат.
