Келбеттүү болуу - бул жөн эле сырткы келбетиңди билдирбейт. Табигый сулуу кыз болуу ички сулуулугуңузду сырткы келбетиңиздей жаркырата алат. "Татынакай сулуу окшош" дегендей, кадимки эле келбеттүү кыз болуу сырткы келбетиңди сактоону, сылык жана боорукер болууну камтыйт.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -ыкмасы: Чачыңызды жана макияжыңызды сергек кармаңыз
Кадам 1. Чачыңыз менен көңүл ачыңыз
Чач туура кам көргөндө чоң байлык болот, бирок көңүл бурулбаса, келбетиңизге доо кетирет. Аны коюуга убактыңыз жок болсо да, анын тазаланганын жана жаныңызда ат куйругуңуз бар экенин текшериңиз. Кыска чач да нормалдуу көрүнүш.
- Чачыңызды дайыма жууп туруңуз. Аны акырын сүлгү менен кургатып, мүмкүн болушунча тез-тез абада кургатып коюңуз; чач кургатуу чачыңызга кыйын.
- Чачыңыздын дени сак жана жандуу көрүнүшү үчүн аларды шарттаңыз. Сизге ылайыктуу формуланы табыңыз; эч нерсе баарына бирдей эмес.
Кадам 2. Макияжыңызды жөнөкөй кармаңыз
Албетте, сиз кемчиликтерди азайтууну жана эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү баса белгилөөнү каалайсыз, бирок аны таңгактабаңыз; табигый эмес макияж сизди жасалма кылып көрсөтөт. Эгер сиз эл сизди кадимкидей ойлошун кааласаңыз, анда чыныгы болуңуз жана реалдуу көрүнүңүз. Макияж жасоону каалабоо кадимки көрүнүш.
- Базага тийүү, бир аз кызаруу, бир аз көздүн көлөкөсү, көз боёк жана тушь бетиңизди жандандырууга жардам берет.
- Боёлгон айымга окшобош үчүн табигый түсүңүзгө дал келген түстөрдү тандаңыз.
- Табигый болгула, эгер бул сизге эң жакшы сезилсе. Туура тамактанууну, көп суу ичүүнү жана терини жылтыратуу үчүн эркелетүүнү унутпаңыз.
Метод 2ден 6: Денеңизге кам көрүңүз
Кадам 1. Көнүгүү
Тердөө жолун издеңиз - ооба, чындап эле тердөө - 30 мүнөткө жумасына жок дегенде 3-5 жолу. Бий сабагына катышуу; чуркоо же велосипед тебүү; сейилдөө клубуна кошулуу; теннис, ракетбол, футбол же баскетбол ойноо; блоктун тегерегинде басуу. Бир нерсе кыл. Бул сиздин фитнесиңизди гана эмес, жашоого жана дүйнөгө болгон көз карашыңызды жакшыртат. Кээ бир кадимки адамдар башкаларга окшоп көнүгүү жасай алышпайт. Сиз үчүн иштей турган физикалык нерсени табыңыз.
- Фигуралуу болуу ар дайым фигуралуу болбоого караганда жагымдуу болот. Жана жарашуу үчүн арык модель болуш керек деп ойлобоңуз; фитнес - бул физикалык машыгуу учурунда кыймылга келүү, дем алуу жана улантуу.
- Көнүгүү-бул бакыт жана бакубатчылык үчүн жашыруун идиш, ал эми бактылуу болуу сизди ар дайым жагымдуу кылат.
2 -кадам. Жеке гигиенаңызды сактаңыз
Эч ким сырткы көрүнүшү же жыты жагымсыз адамдын жанында жүргөндү жактырбайт. Күн сайын эртең менен жана кечинде тишти 2 мүнөт тазалаңыз. Жипти унутпаңыз; көпчүлүк тиштер щетка менен тазалоо кыйын болгон тиштердин ортосунда пайда болот. Ванна колдонгондон кийин колуңузду жууңуз, тырмактарыңызды таза кармаңыз, душ же ванна менен самын менен жууп, антиперспирант кийиңиз.
Гигиенанын жоктугу - инсан аралык мамилелер үчүн чоң кызыл желек; Кантсе да, эгер сиз өзүңүзгө кам көрүүнү каалабасаңыз, анда эмне үчүн башка бирөө болушу керек?
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Жакшы кийинүү
1 -кадам. Таза кийим кийиңиз
Чынын айтсам, көпчүлүк кийимдериңизди жууганга чейин бир нече жолу кийсе болот, бирок ар дайым бул эрежени унутпаңыз: эгер мурдуңузга каалабасаңыз, кийбеңиз.
Шым көйнөктөрдөй эле байкалбайт (дээрлик бардык джинсы окшош) жана башка нерселерге караганда катары менен көп жолу кийсе болот. Жөн гана алар салыштырмалуу таза бойдон калып, формасын жоготпогула; джинсы бир нече колдонгондон кийин чоюлуп калышы мүмкүн
Кадам 2. Классташ, жөнөкөй стилдерди тандаңыз
Көптөгөн мода ачык-айкын стилдерди жайылтууга, көңүлдү бурууга, кыскартууга жана башкаларга көмөктөшөт. Мезгил-мезгили менен кийинүү жаш жана сулуу болуунун бир бөлүгү, бирок күнүмдүк буюмдар үчүн эң жакшы коюм жагымдуу, жөнөкөй, кошоматчы денеңизге ашыкча көңүл бурбаган кийим.
- Жакшы фигураңыз болсо, жупуну кийингениңизден билинет.
- Эгерде жигитиңизди тартуу сиздин максаттарыңыздын бири болсо, анда нерселер кыялдануу менен калганда, канчалаган балдар аны жактырарын билүү сизди таң калтырышы мүмкүн. Андан да маанилүүсү, күлкүлүү кичинекей кийимдердеги кадимки кыздарды көргүсү келген көптөгөн жигиттер сизди биринчи кезекте тарткыңыз келгендер эмес.
3 -кадам. Практикалык бут кийим кийүү
Футбол оюнунан сыртта отурушу керек болгон кыз болбоңуз, анткени ал мини-юбкасында жана такасында ойной албайт; ыңгайлуу болуу жана катышуу алда канча жагымдуу. Бийик такалуу бут кийим өзгөчө учурларда сакталышы керек. Төмөн такалар же насостор, эгер алар бекем жана ыңгайлуу болсо, көптөгөн жагдайларда иштей алат. Калган убакта татынакай спорттук бут кийимдерди, акылга сыярлык булгаары боолорду же күнүмдүк жашоого ылайыктуу нерселерди кийиңиз.
Метод 6 4: Дени сак Ички Өзүн өнүктүрүү
Кадам 1. Өткөндү артта калтыруу
Мурда эмне болгон болсо, азыр бүттү. Алган сабактарыңды кабыл алып, алдыга умтул. Эсиңизде болсун: эгер сиз бул жөнүндө күн сайын ойлосоңуз, анда дагы эле сизди башкарууга уруксат берип жатасыз.
Керек болсо, кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Кеңешчи же терапевт өзүнө болгон ишеним көйгөйлөрүн жеңүүгө жана өзүңдүн эң мыкты адамың болууга жардам берет
2 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Өзүңүздү чындап эле капа кылып жатсаңыз да, өзүңүзгө ишенимдүү иш кылыңыз. Өзүңүздү эч нерсеге окшоштуруунун кажети жок, бирок капа болгон дүйнөңүзгө жарыя кылбаңыз. Тынч болгула жана чогулткула. Сезимдериңизди көрсөтсөңүз, сизди урматташат, бирок ишенимдүү түрдө.
3 -кадам. Сиздин уникалдуулугуңузду баалай билиңиз
Сиз жеке мүнөзүңүз жана талантыңыз менен сулуу индивидсиз. Мүмкүнчүлүгүңүздү баалоо менен гана сиз белектериңизди багып, дүйнөгө бир нерсе сунуштай аласыз.
4 -кадам. Актыгыңызды сактаңыз
Кийин өкүнүп калууңуз үчүн эч нерсе кылбаңыз, антпесеңиз өзүңүздү сыйлабайсыз. Муну менен эле чектелбестен, сырлардын чыгуунун бир жолу бар - жана алар болгондо, адамдардын сизге карата терс өкүмдөрү сиздин жеке сезимиңизди ууландырышы мүмкүн. Чынчыл жана этикалык бол жана эң башкысы, кичине омурткага ээ бол!
- Туура нерсе үчүн туруңуз. Эгер кимдир бирөө сени жерге түшүрсө, жаркыраган курал -жарак менен өзүңдүн рыцарың бол; сага эч ким сыйлабагандык менен мамиле кылууга акысы жок. Башка бирөө кордолуп жатса, ошондой кыл. Туруудан коркпоңуз - бул жалгыз турууну билдирсе дагы; эстен чыгарбаңыз, чоң өзгөрүү үчүн бир гана адам керек.
- Өзүңүздү жана денеңизди урматтаңыз. Ичкилик ичүү, тамеки чегүү жана жаман тамактануу жөнүндө эки жолу ойлон. Мыйзамсыз дары -дармектерден оолак болуу керек. Жана эгер сиз сексуалдык активдүүлүккө кирсеңиз этият болуңуз.
5 -кадам. Күндөлүк жазыңыз
Мүмкүн болушунча тез -тез жазыңыз, ошондо убакыттын өтүшү керек экенин түшүнөсүз: бул сизге мамилелериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө гана мүмкүнчүлүк бербестен, өзүңүздүн ким экениңизди жана кимди каалап жатканыңызды ойлонууга жардам берет. болуу. Муну аткарып жатканда, жашооңуздагы жакшы нерселерди жазып алыңыз. Сиз чындыгында кандай бактылуу экениңизге таң калсаңыз болот.
Эгерде сиз муну акылсыз же көңүлсүз деп ойлосоңуз, кабатыр болбоңуз; бул купуя болушу мүмкүн жана аны сактап жүргөнүңүздү эч ким билбеши керек
Кадам 6. Өзүңүзгө максаттарды коюңуз
Жакшы келечекке умтулгула. Бир же эки гол менен баштаңыз (мис. 10 килограммга арыктаңыз, волейбол командасын жасаңыз, "А" ардак тактасын жасаңыз, акча үнөмдөңүз жана жаңы кийим сатып алыңыз ж.б.) дагы. Эмнени каалап жатканыңызды билип, ага жетүүнү адатка айлантыңыз.
Бул ар бир максат үчүн жаңы кагаз баракчасын түзүүгө жана муну эмне үчүн каалаганыңызды, муну кантип ишке ашырууну жана качан бүтүргөнүңүздү жазууга жардам берет
6 -жылдын 5 -методу: Акылыңды байыт
Кадам 1. Жаңы нерселерди сынап көрүңүз
Мурда эч качан аракет кылбаган кызыктуу нерсени жасоого мүмкүнчүлүк болгондо, аны колдон чыгарбаңыз! Эгерде сизди лыжа тебүүгө чакырса, кабыл алыңыз. Эгерде сиз жашаган аймакта жаңы этникалык ресторан ачылса, анда ага мүмкүнчүлүк бериңиз. Жаңы жана ар кандай иш-чараларды баштан өткөрүү сизди салмактуу адам кылып гана тим болбостон, өмүр бою үйрөнүүчү болууну адатка айлантат.
2 -кадам. Мүмкүн болушунча өзүңүздү тарбиялаңыз
Салттуу билим алуу биринчи орунда турушу керек болсо да, жашоо үйрөнүү тажрыйбаларына толгонун унутпаңыз; билим алуу үчүн класста болуунун кажети жок.
- Мектепте болгон күчүңүздү жумшаңыз. Адамдар коомдогу акылдуу, активдүү адамдарды карашат.
- Мугалимдерден жана башка студенттерден жардам суроодон тартынбаңыз. Акылсыз суроо деген нерсе жок; ушундай үйрөнөсүң!
- Окуу | Окуу]! Бестселлерлерди, классикалык адабияттарды, кантип иштөө боюнча колдонмолорду, өзүнө жардам берүүчү китептерди жана сиз макул болбогон бөлүктөрдү окуңуз. Ар дайым китепти алып жүрүү үчүн жүрөгүңүздү жана акылыңызды жакшы нерселер жана улуу идеялар менен толтура аласыз.
3 -кадам. Ар бир күндүн 15-30 мүнөтүн өзгөчө талантты өнүктүрүүгө арнаңыз
Бул аспапта ойноо, сүрөт тартуу, ширетүү, репетитордук иш, тамак жасоо же кичинекей жыгач мейкиндик хомяктарын куруу болушу мүмкүн; эң негизгиси, бир нерсеге чындап жакшы болуп, көңүл ачуу. Муну кылуу өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат жана досторуңуз жана келечектеги өнөктөшүңүз менен көңүл ачууга мүмкүнчүлүк түзөт.
6 -жылдын 6 -методу: Айланаңыздагы адамдарды баалай билиңиз
Кадам 1. Сиздин дүйнөңүздөгү адамдар менен таанышуу үчүн кошумча күч -аракет жумшаңыз
Башкалар жөнүндө өзүңүз жөнүндө эмес, алар менен сүйлөшүүдөн ырахат алууну үйрөнүңүз. Башкаларды канчалык жакшы түшүнсөңүз, өзүңүздү ошончолук жакшы түшүнөсүз.
2 -кадам. Чыныгы сулуулукту таануу
Сулуулук көрүүчүнүн көзүндө жана ар ким өзүнчө сулуу. Башка адамдардын процесстерине колдоо көрсөтүү; ар бир адам жашоосунун кайсы бир учурунда жардамга муктаж - жана сенин кезегиң келгенде, адамдар сенин жакшылыгыңды кубаныч менен кайтарып беришет.
