Эмчекти көбөйтүү - бул кеңири таралган процедура, бирок толук калыбына келүү үчүн бир айдан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз эмчекти чоңойтууну пландап жатсаңыз же сизде жаңы эле болгон болсо, сиз хирургия болгон жерге зыян келтирбестен кантип уктайм деп ойлонушуңуз мүмкүн. Бул хирургиядан кийин жакшы эс алуу үчүн, чалкаланган абалда уктап, кофеин менен спирттен алыс болуңуз.
Кадамдар
Метод 1 2: Эмчектериңизге кысым көрсөтүү
Кадам 1. Операциядан кийинки алгачкы 2 жумада чалкалап жатып уктаңыз
Уйкуга чейин отуруу көкүрөккө болгон кысымды азайтып, табигый абалда кармайт. Ал ошондой эле айыгууга өбөлгө түзөт көкүрөгүңүзгө жүгүртүүнү жогорулатат. Бул операциядан кийин өзгөчө маанилүү.
Сиз өзүңүздү өйдө көтөрүү үчүн отургучту, керебеттерди же жаздыктарды колдонсоңуз болот
Кадам 2. Эмчегиңизге кысымды азайтуу үчүн чалкаңызда 6 жума уктаңыз
Эгерде сиз капталыңызда же ашказаныңызда уктап жатсаңыз, чалкаңызга оодарыңыз. Күчөтүүдөн кийин уктап жатканда эмчегиңизге кысым болбошу керек.
Эгерде сиз чалкасынан жатып уктай албасаңыз, анда уктап калыш үчүн бир аз практика талап кылынышы мүмкүн
Кадам 3. Кошумча колдоо үчүн далыңызга же тизеңизге жаздык коюңуз
Сиз чалкасынан жатып уктап жатканда, белиңизге кысым көрсөтүшү мүмкүн. Жаңы абалда уктап жатканда өзүңүзгө жеңилдик берүү үчүн далыңызга же тизеңиздин астына жаздык кошуңуз.
Сиз көбүгүңүздү тизеңиздин же тизеңиздин астына коюңуз
Кадам 4. Операциядан кийин 6 жумага чейин капталыңызда же ашказаныңызда уктоодон алыс болуңуз
Операциядан кийин төшүңүзгө керексиз салмакты же штаммды коюу, алардын жай түшүп же айыгып кетишине алып келиши мүмкүн. Ашказаныңызда же капталыңызда уктап баштоо үчүн операциядан кийин жок дегенде 6 жумага чейин күтө туруңуз.
Эгерде хирург сизге көпкө күтүүнү сунуштаса, алардын кеңешин аткарыңыз
Метод 2 2: Уйкуну жеңилдетүү
Кадам 1. Жакын жерде кошумча барактар бар, андыктан аларды өзгөртө аласыз
Эмчегиңизди чоңойтуудан улам сиз көп учурда төшөктө жатасыз, шейшептериңизди жууганга күчүңүз жетпейт. Таза керебеттериңизди төшөгүңүздүн жанына коюңуз, алар кирдеп калганда алмаштырып аласыз.
Эмчектериңиз айыкканда аккан сууну чыгарышы мүмкүн, бул болсо шейшептериңизди кирдетиши мүмкүн
Кадам 2. Кофеин, шекер жана спирт сыяктуу уйкунун бузулушунан алыс болуңуз
Эс алуу - айыгуу процессинин эң маанилүү бөлүгү. Эгерде сиз уктай албасаңыз, анда денеңиз өзүн өзү айыктырууга көбүрөөк убакыт кетет. Денеңиздин табигый уйку режимин буза турган нерселер уктап калууңузду жана уктап калышыңызды кыйындатат.
Эч качан спирт ичимдиктерин жана ооруну басаңдатуучу препараттарды айкалыштырбоо керек
3 -кадам. Өзүңүздү чарчатуу үчүн күнү бою кыдырыңыз
Эгерде сиз күнү бою төшөктө жатсаңыз, укташ кыйын болот. Чарчап калуу үчүн 30 мүнөттөй сейилдеп же денеңизди жылдырууга аракет кылыңыз.
Жөө басуу да катуулуктан жана кан уюп калуудан сактайт
Кеңеш:
Операциядан кийин алгачкы 2 жумада оор көтөрүүдөн алыс болуңуз.
Кадам 4. Уктоочу бөлмөнү ыңгайлуу температурада кармаңыз
Сиз операциядан айыгып жатканыңызда, уктоо үчүн ыңгайлуу шарттарды түзүү маанилүү. Бөлмөнү 60 ° F (16 ° C) менен 67 ° F (19 ° C) аралыгында кармаңыз, сиз уктап жатканда салкын бойдон каласыз.
Термостатыңызды тууралашыңыз керек болушу мүмкүн, анткени кайсы температура сизге эң ылайыктуу экенин табасыз
Кадам 5. Уктоо үчүн кенен, ыңгайлуу футболкаларды кийиңиз
Эмчектериңиз операциядан айыгып жатканда назик же ооруп калышы мүмкүн. Сиз уктап жатканда өзүңүзгө ыңгайлуу болушу үчүн формаңызга төп келбеген чокуларды табыңыз жана кыймылыңызды чектебеңиз.
Операциядан кийин 6-8 жума хирургиялык көкүрөгүңүздү кийиңиз, же хирургуңуз сунуштаганга чейин
Кадам 6. Уйкуңузга аз калганда ооруну басуучу дарыны ичиңиз
Ооруп жатканда уктоо дээрлик мүмкүн эмес иш. Эгерде сизге ооруну басаңдатуучу дары -дармектер жазылган болсо, сиз уктаар алдында 30 мүнөт мурун 1 дозадан ичип, жайлуу жана оорутпастан уктаңыз.
- Эгерде сиз ооруп жатсаңыз жана дарыларыңыз иштебесе, рецептти алмаштыруу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Врачыңыздан булчуң спазмын сезип жатсаңыз, сизге булчуң релаксанттарын жазып берүүсүн сураныңыз. Бул көбүнчө көкүрөк булчуңунун астындагы имплантаттарда кездешет.
