Кечирим суроо керек экенин билгениңизде, бир нече сөз айтуу менен эле чектелбейт. Бул катаңызды кабыл алып, андан сабак алгандыгыңызды көрсөтүүнүн жолу. Кимдир бирөөдөн кечирим сураш үчүн, өзүңдүн иш -аракеттериң жана алар сага кылган адамыңа кандай таасир эткени жөнүндө ойлонууң керек. Андан кийин адамга чын жүрөктөн жана четке кагууга даярдык менен мамиле кылуу керек. Кечирим суроо дайыма эле оңой боло бербейт, бирок муну кантип жасоону кээ бир жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен үйрөнсөңүз болот. Кечирим суроону үйрөнүү үчүн окууңузду улантыңыз.
Кадамдар
Метод 3: Кечирим суроого даярдануу
Кадам 1. Адамды капа кылуу үчүн эмне кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Кечирим суроодон мурун, адамды капа кылуу үчүн эмне кылганыңызды аныктап алышыңыз керек. Бул сиздин конкреттүү аракеттериңиздин кайсынысы сизге капа болгонун билүү үчүн маанилүү. Эгерде сиз эмне үчүн ал кишинин сизге жинденгенин билбей жатсаңыз, анда аны конкреттүү кайсы нерселер капалантканын сурашыңыз керек.
- Мисал 1 -сценарий: Мен досумду анын кечесинде сахна кылып уят кылдым.
- Мисал 2 -сценарийи: Мен жолдошума урушуп, эртеден кечке кыжырым келип, кыска болдум
Кадам 2. Эмне үчүн мындай кылганыңды түшүн
Кимдир бирөөнү капалантуу үчүн эмне кылганыңызды түшүнүүдөн тышкары, эмне үчүн мындай кылганыңызды да түшүнүшүңүз керек. Ниетиңизди шылтоо кылгыңыз келбесе да, себептериңиз сиздин жасаган иштериңиз үчүн жоопкерчиликти алууга жардам берүү менен кечирим суроону өнүктүрүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Мисал 1 -сценарий: Мен өзүмдү сыртта калгандай сезип, көбүрөөк көңүл бургум келгендиктен, кечеде бир көрүнүш жасадым.
- Мисал 2 -сценарийи: Мен мурунку түнү жакшы уктай албагандыктан жана менин оюмда көп нерселер болгондугуна байланыштуу жолдошума ушундай мамиле кылдым.
3 -кадам. Туура эмес кылган адамыңарга боор ооругула
Кечирим сурап жаткан адамга боор ооруу сезимин өрчүтүү маанилүү. Эмпатияга ээ болуу, сиз өзүңүздү анын ордуна коюп, анын оорусун элестеткениңиз үчүн, сиздин иш -аракеттериңиз башка адамга эмне үчүн зыян келтирерин түшүнгөнүңүздү билдирет. Эмпатия болбосо, кечирим сурооңуз бош жана чынчыл эместей сезилиши мүмкүн. Кимдир бирөөдөн кечирим суроодон мурун, ал адамга эмпатияңызды өрчүтүүгө убакыт бөлүңүз. Элестетсеңиз, сизде да ушундай окуя болгон беле. Сиз кандай сезимде болмоксуз? Сиз эмне кылмаксыз?
- Мисал сценарий 1: Эгерде менин досум мен берип жаткан кечеде сахна түзсө, мен ачууланып, чыккынчылык кылмакмын.
- Мисал 2 -сценарий: Эгерде менин жубайым себепсиз эле мени уруп, мага күнү бою жаман мамиле кылса, мен өзүмдү жаман сезип, башым айланып кетет.
4 -кадам. Сиздин катаңыз сизди жаман адам кылбай турганын унутпаңыз
Кечирим суроо кыйын болушу мүмкүн, анткени ал туура эмес иш кылгандыгыңды мойнуңа алууну талап кылат. Кечирим сурап, жаман адам экениңизди моюнга албаганыңызды унутпаңыз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, жакшы сапаттарыңызды ырастоо үчүн бир нече мүнөт бөлүү (купуяда, бирөөдөн кечирим суроодон мурун) кечирим суроону жеңилдетет.
Кийинки кечирим суроодон мурун өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүп көрүңүз, күзгүдөн өзүңүздү карап, өзүңүзгө жаккан үч нерсени айтыңыз
5 -кадам. Кечирим сураңыз
Эгерде адамга айта турган нерселериңиз көп болсо, кечирим суроодон мурун кечирим сурап жазгыңыз келиши мүмкүн. Кечирим сурап жазуу менен, сиз эмнени айтуу керектигин билүү оңой болот. Эскертүү үчүн чынында кечирим сураганыңызда, жазууларды сиз менен бирге сактай аласыз.
- Кечирим сурап жазууга убакыт бөлүү менен, сиз башка адамга катаңыз жөнүндө көп ойлонгонуңузду көрсөтөсүз. Сиздин кечирим сурашыңыз натыйжада ого бетер чын жүрөктөн түшүнүлөт.
- Жеке өзү кечирим сураганы оң. Бирок, эгер сиз ал адамга телефон аркылуу же жеке жете албасаңыз, анда дагы деле сизден кечирим суроону электрондук почтага же үлүл почтага жөнөтсөңүз болот.
3 -метод 2: Кечирим суроо
1 -кадам. Туура эмес кылган адамыңыздан кечирим сураңыз
Сиз кимдир бирөөдөн кечирим сураганыңызда биринчи кылышыңыз керек болгон нерсе - кылган иштериңиз үчүн өкүнүүңүздү билдирүү. Башкача айтканда, кылган ишиңизге өкүнүп жатканыңызды ачык билдиришиңиз керек. Муну "кечиресиз" же "кечирим сурайм" деп баштасаңыз оңой эле аткарууга болот.
Өкүнгөнүңүздү так айтып, өкүнүп жатканыңызды бекемдеңиз. Мисалы, "Сиздин кечеде сцена түзгөнүм үчүн кечирим сурайм." Же болбосо, "Кечээ сиз менен болгон мамилем үчүн кыска болуп калганым үчүн кечирим сурайм."
2 -кадам. Эмне үчүн мындай кылганыңды түшүндүр, бирок шылтоо айтпа
Аракеттериңиздин мотивациясын ачып берүү маанилүү, бирок мотивацияңызды шылтоо кылбоо үчүн этият болууңуз керек. Жөн гана сизге эмне кылганын же эмне кылганын айтууга себеп болгон адамды айтып бериңиз. Кечирим суроонун бул бөлүгүн кыска кармаңыз жана муну сиздин аракеттериңиз үчүн шылтоо катары колдонууга аракет кылбай жатканыңызды ачык айтыңыз.
Мисалы, "Мен өзүмдү сыртта калгандай сезип, көбүрөөк көңүл бурууну каалаганым үчүн сахна тарттым, бирок бул менин жүрүм -турумум үчүн эч кандай шылтоо эмес." Же болбосо, "мен ушундай кылдым, анткени мурунку түнү жакшы уктай албадым жана менин башымда көп нерселер бар болчу, бирок бул сиздин күнөөңүз эмес жана аны сизден алып салганым туура эмес болгон."
3 -кадам. Эмпатия көрсөтүңүз
Бул адам сиздин иш -аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти мойнуңузга алууңузду билээрине ынануу менен бирге, сиз аларды кандай сезгениңизди түшүнүп турганыңызды да ачык айтыңыз. Кандай элестетип жатканыңызды же сезгениңизди айтып бериңиз.
Мисалы, "Сиздин кечеде сцена түзүү менен мен сизди жумуштан жаңы досторуңуздун алдында уят кылганымды билем." Же: "Сага ушундай мамиле кылуу менен, балким, сени баалай албагандай сездим."
Кадам 4. Иштерди оңдоого аракет кылыңыз
Эмне кылганыңызды, эмне үчүн мындай кылганыңызды жана эмне үчүн бул туура эмес болгонун чечкенден кийин, ишти оңдоп -түзөөңүз керек. Башкача айтканда, дагы бир ушундай кырдаалга жол бербөө үчүн, келечекте эмне кылууну пландап жатканыңызды адамга айтышыңыз керек. Бул келечектеги сценарийлердин планын берүү же келечекте башкача жооп берүүнү айтуу аркылуу ишке ашышы мүмкүн.
Мисалы, "Келечекте мен кимдир бирөө менен ойногондон көрө өзүмдү кандай сезип жатканым жөнүндө сүйлөшөм." Же: "Кийинки жолу мен жаман күнгө туш болгондо, өзүмө бир аз убакыт бөлүп, ачуумду сага көрсөтпөөгө аракет кылам."
Кадам 5. Аларга өзгөргөнүңүздү көрсөтүңүз
Кечирим суроого канча убакыт жана күч жумшаганыңызды жана келечекте ушундай абалга жол бербөө үчүн кылган аракеттериңизди көрсөтүү маанилүү. Эгер катаңызды оңдоого убакыт бөлсөңүз, аны кантип оңдогонуңузду айтып бериңиз. Бул туура эмес экениңизди моюнга алууга даяр экениңизди жана катаңызды жоюу үчүн чын дилден каалоону көрсөтөт.
Мисал: "Ошол окуядан кийин мен да өзгөрүп кеттим. Мен ачуум үчүн өндүрүмдүү соода түйүндөрүн табууга аракет кылып жатам. Мен машыгуу залына барам жана кикбоксинг боюнча сабактарды өтөм. Мен өзүмдүн ачуум менен күрөшүү жөнүндө терапевт менен да сүйлөштүм. маселелер"
6 -кадам. Алардан кечирим сураңыз
Кечирим сурагандан кийин, башка адамдан кечирим сурай аласыз. Бул кечирим суроонун эң татаал бөлүгү болушу мүмкүн, анткени ал адам сизди кечирбейт. Чынында, сиз өзүңүздүн түшүнүгүңүздү ошол вариантка уруксат берүү менен көрсөтүшүңүз керек. Эсиңизде болсун, эгер адам кечирүүгө даяр болбосо, кайра аракет кылсаңыз болот жана көңүлүңүздү чөгөрбөөгө аракет кылыңыз.
Мисалы: "Мен сени абдан жакшы көрөм жана достугумду баалайм. Кечиресизби?"
Кадам 7. Келишимди таттуу кылууга аракет кылыңыз
Күнөө кылган адамыңызга жакшылык кылуу менен катаңыздын ордун толтуруңуз. Аларга гүл тутамы же жазуусу бар карта менен кайрылыңыз. Аларга сиздин иш -аракеттериңиз өзүңүздү күнөөдөн арылтуу менен эле чектелбестен, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берерин көрсөтүңүз. Чын жүрөктөн кечирим суроо үчүн гүлгө же башка белекке ишенбеңиз.
3 -метод 3: Көңүл чөгүү менен күрөшүү
Кадам 1. Аз күт, бирок жакшылыктан үмүт кыл
Эгерде сиз кечирилүүнү күтсөңүз жана кечирилбесеңиз, анда, чынында, көңүлүңүз чөгүп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз аз күтсөңүз жана кечирилсеңиз, анда сиз абдан бактылуу болосуз. Өзүңдү эң жаман нерсеге даярда, бирок жакшылыкка үмүт кыл.
2 -кадам. Түшүнүктүү болуңуз
Эгерде адам сени кечирбесе, боорукердик көрсөт. "Эч нерсе эмес, мен өзүмдү кечире алмак белем, билбейм. Убакыт бизди кайрадан жакындаштырат деп үмүттөнөм. Мен сиздин достугуңузду абдан баалайм".
Сени кечирбегени үчүн башка адамга жинденбе. Кечирүү - бул сыймык, укук эмес. Эсиңизде болсун, эгер сиз кийинчерээк жагымдуу жана түшүнүктүү адам болсоңуз, анда кечирилүүңүз ыктымал
3 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Кичине кылмыштар оңой эле кечирилет, бирок кээ бир жараларды айыктырууга убакыт керек. Эгер кылган ишиң өзгөчө оорутса, оңой кечирилет деп күтпө. Кечирим сурооңуз четке кагылган күндө да, аракетти улантыңыз.
Жеке кечирим суроо, адатта, эң жакшы ыкма, бирок бул мүмкүн болбосо, аларга башка байланыш каражаттары аркылуу жет. Аларга текст жазыңыз, электрондук каттарды жөнөтүңүз, бирок багынбаңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, иш -аракеттер сөздөн да катуу сүйлөйт. Кечирим суроону мүмкүн болушунча эртерээк аткарыңыз.
- Башка адам кандай сезимде экенин жана анын абалында сиз кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз. Кечирим суроодон мурун муну жасаңыз. Алардын сезимдерин билгенде, эмне үчүн алардан кечирим сурашыңарды түшүнүү оңой болот.
- Кечирим сурап жазыңыз, убактысы келгенде сөз үчүн уттурбайсыз. Кечирим сурап жазуу сизге уюштуруу жана көзөмөл сезимин берет.
- Кечирим сурап иш кылуу жакшы идея. Кечирим суроо көбүбүз үчүн табигый нерсе эмес, ошондуктан аны колдонуу керек.
- Эгерде адам абдан ачууланса жана сиз кырдаалды чече албайм деп ойлосоңуз, жакшы убакытты күтүңүз.
Эскертүүлөр
- Кечирим суроо учурунда башка адамды күнөөлөбөңүз. Бул алардын эгосуна коркунуч келтире турган бир нерсе айтсаңыз, кечирим суроонун башка бөлүктөрүн четке кагууга алып келиши мүмкүн. Жөн гана эсиңизде болсун, эгер сиз мамилени алдыга жылдырууну пландасаңыз, бул башка маселелер жөнүндө башка убакта сүйлөшө аласыз.
- Аракетиңизди актабаңыз. Бул кылганыңа чындап өкүнбөй тургандай таасир калтырышы мүмкүн.
- Өкүнүү сезимдериңизди апыртпаңыз. Бул сизди алдап жаткандай таасир калтырышы мүмкүн. Чынчыл жана чынчыл болуңуз, бирок драмалык болуп кетпеңиз.
