Сизге калп айткан адамды кечирүү кыйын болушу мүмкүн. Бул бир аз ойлонууну, көйгөйлөрдү чечүүнү, сизге жамандык кылган адам менен жакшы баарлашууну жана акыры ишенимдин секиригин талап кылат. Бирок ошондо да кечиримге ээ болуу же берүү мүмкүн эмес. Бул макала сиздин жагдайыңыз үчүн кечиримдүүлүк керекпи же жокпу, аны чечүүгө жардам бериши керек.
Кадамдар
Кадам 1. Чыныгы калппы же жокпу, ойлонуп көрүңүз
Калп - бул атайылап жасалган алдоо. Туура эмес деп эсептеген нерсеңизди айтуу азаптуу, бирок ал адам сизди атайылап алдаганын аныктоого убакыт бөлүңүз (мүмкүн болсо). Чынында калп болбошу мүмкүн болгон кээ бир чындыктар бар. Мисалы үчүн:
- Досуңуз сиз менен карапа сабагына жазылганын айтты, бирок ал класска кирбей калды. Сиз ал калп айткандыр деп ойлоп жатасыз, бирок аны менен сүйлөшүп жатып, катталгандардын баарына орун жок экенин байкадыңыз. Же ал ага керектүү класс менен карама -каршы келген.
- Мария сага кыздарды тартпайт деди. Кийинчерээк, ал өткөндө Габриэлланы өпкөнүн билесиң. Балким, бул өбүү аны чындыгында кыздарга тартпаганына ынандырган. Же ал өзүнө чынчыл болбой калышы мүмкүн. Же ал чындап ишенбейт, ал өзүнүн сезимдерин изилдеп жаткандыр.
- Өгөй апаң сенин сөйкөңдү алган эмес деп ырастайт. Билесиңби, ал аларды кийип жүрөт. Көрсө, атаң ага сеникине окшош жуп берип, ал аларды аралаштырып салган.
2 -кадам. Башка адам ал калп айтканын моюнга алабы?
Эгерде башка адам калпты четке какса, кечиримдүүлүккө өтүү кыйын.
- Башка адамды жалганчы деп айыптоодо өтө этият болуңуз. Биринчи #1 -кадамды изилдегениңизге ишениңиз.
- Эгерде башка адам менен жакшы мамиледе болсоңуз, башка адамга "жүздү сактап калуу" ыкмасын берүүгө аракет кылыңыз. Башкача айтканда, жаман көрүнбөй чындыкты айтуунун сымбаттуу жолу. Мисал: Сиздин досуңуз сууда сүзүү боюнча чемпионатта биринчи орунду ээледи деп калп айтты. Билесизби, ал чындыгында үчүнчү орунду ээлеп, өткөн жылы окуяны биринчи орунга койгондо аралаштырып жатабы деп сурайт. Муну менен ал өзүнүн окуясын уялбастан оңдой алат-жана чындык дагы эле айтылууда.
3 -кадам. Башка адам бул жөнүндө айтууга даярбы?
Эгер кимдир бирөө сизге алдамчылыгы жөнүндө айтып берсе, аны кечирүү алда канча оңой. Бул жагдай башка адамдын бул жөнүндө сүйлөшүүсүн же болбошун жеңилдетүү үчүн күч -аракет жумшоо керекпи же жокпу, аныкташы мүмкүн. Мисалы:
- Адатта эгизиңиз менен жакшы мамиледесиз, бирок ал кичинекей, бирок тажатма нерсе жөнүндө калп айткан. Сиз ага жайыраак жана сиз менен сүйлөшүүгө ачык болгон учурда ага акырын кайрылыңыз.
- Сиз ордунан турдуңуз; ал сени менен жолугушууга барам деп жалган айтты. Ал муну сизге мойнуна алат, бирок эч кандай жүйөлүү себеп айтпайт. Сиз бул сизге жаман мамиле кылууну чечесиз жана эгер ал чындап кечирим сураса, ал сиз менен кантип байланышууну билет.
4 -кадам. Эмне үчүн калп?
Калптын себебин билүүгө жардам берет, эгер бар болсо. Кээде себеби өзүмчүл жана майда. Башка учурларда, себеби, чынында, абдан бийик болушу мүмкүн. Эгер сиз калптын себебин түшүнө алсаңыз, анда сиз кечире аласызбы же жокпу, сизге түшүндүрүп бериши мүмкүн.
- Калп чоң себептерден улам болушу мүмкүн. Мисалы, кээ бир адамдар асырап алуучуларды билбей чоңоюшкан, анткени асырап алуучулар өздөрүн биологиялык балдар сыяктуу баалашын каалашкан. Бул дагы эле зыян келтириши мүмкүн, бирок бул сизди коргоо үчүн болгонун түшүнүүгө жардам берет.
- Сиз өзүмчүл калпты кечире аласыз. Сиздин досуңуз бут кийимиңизди алам деп калп айткандыр, бирок эгер ал таза келип, оңдоп койсо, аны кечирүү оңой болот.
- Калпты түшүндүрүү көбүнчө жалганчыга жүктөлөт. Жалпысынан алганда, сизге калп айткан адам эмне үчүн калп айтканын түшүндүрүшү керек. "Билбейм" жалпысынан кечирим алуу үчүн пайдалуу эмес. Кичинекей балдар, өзгөчө муктаж адамдар жана ушул сыяктуу нерселер кээде бул сүйлөшүүнү жөнгө салуу үчүн камкорчу талап кылышы мүмкүн.
Кадам 5. Башка адам кечиреби?
Эгерде уяча өкүнүчтүү болсо, бул көбүнчө калпычыны кечирүүнүн пайдасына себеп болот. Бирок бул сизге керек же керек дегенди билдирбейт. Кээ бир факторлорду эске алуу керек:
- Кечирип, дагы эле ачуулануу туура. Сиз кичинекей эжеңизге шоколад жегениңиз үчүн жалган айтканыңызды кечиришиңиз мүмкүн, бирок ага дагы деле ачуулансаңыз болот.
- Эгерде адам жалган сүйлөсө жана ага өкүнбөсө, анда кечирүүгө милдеттүү эмессиң.
- Эгерде жалганчы кечирим сураса, анда дагы деле кечирүүнүн кажети жок. Жалпысынан алганда, бул жакшы идея, бирок тандоо сизде. Кечирүү башка адам кечиргени үчүн эле автоматтык түрдө боло бербейт.
- Кээде чындап эле алдамчы адамдар кээде өкүнгөндөй түр көрсөтүшөт. Эгер андай деп ишенүүгө негиз бар болсо, этият болуңуз.
- Башка адам чын жүрөктөн өкүнсө да, кээ бир олуттуу нерселер "экөөбүздүн ортобузда баары жакшы" маанисинде кечирилбеши керек же кечирилбеши керек. Мисалы, эгер сиз сексуалдык зомбулукка кабылган болсоңуз, анда жашооңузду уланта берсеңиз да, ал адам менен баардык байланышты үзүүгө жана ачууланууга толук укугуңуз бар.
Кадам 6. Ал оңдоого даярбы?
Кээде адам жасаган зыянды оңдоого жардам берүү үчүн жасай турган аракеттери болот. Бул сиздин кечиримдүүлүгүңүзгө чоң жардам бериши мүмкүн. Бул өтүнүч сиз же башка адам тарабынан берилиши мүмкүн. Аракет логикалык мааниге ээ болушу керек, туура эмес иштерге болжол менен пропорционалдуу болушу керек жана сиздин абалыңызды бүтүндөй кылышы керек. Мисалы:
- Сиздин досуңуз дагы таза болуп, калптан жабыркаган башка досунан кечирим сурашы керек.
- Сиздин аталашыңыз велосипедди алмаштыруу үчүн акча төлөшү керек.
- Сиздин лагердеги кош-жарыңыз, жасалма жөргөмүштү ажатканага ким таштап кеткени жөнүндө калп айтканы үчүн Skit Nightте бетке бетме-бет келиши керек.
7 -кадам. Баары калп айтышат
Бул жөн гана адамдын абалынын фактысы. Баары кээде чындыкты ийишет же сындырышат - эч ким иммунитетке ээ эмес. Ал тургай сен. Сиз калп айттыңыз жана мурун кечирилгенсиз. Жана бул адамдар менен мамиле түзүүдө зарыл нерсе.
Кадам 8. Кечиримдүүлүк "алга жылуу" дегенди билдирет
Кечиримдүү болуу, таарынычтан баш тартууга даяр экениңизди билдирет. Сиз адамга дагы бир мүмкүнчүлүк берүүгө даярсыз. Бул өткөндү эстебей, келечекке үмүттөнүп жатканыңды билдирет.
- Кечирүү сөзсүз түрдө унутуу дегенди билдирбейт. Калп эч качан болбогондой иш кылуунун кажети жок. Кайталанган калптар (же башка жийиркеничтүү аракеттер) - бул сиз көзөмөлдөп турушуңуз керек болгон нерсе жана барган сайын кечиримдүү боло бербөө.
- Өткөн катачылыктарды эстөөгө укугуңуз бар болсо да, чыныгы кечиримдүүлүк сиз кайра -кайра кечиргениңизди айтпай турганыңызды билдирет. Эгер сиз андай кылып жатсаңыз, анда калпты чындыгында андай кылбай кечиресиз деп жатасыз.
9 -кадам. Кайра ишенимге секирип, ишениңиз
Кайра ишенүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Кимдир бирөө калп айтты, бул жерде сиз ага кайра ишенбейсиз! Бул ар дайым иштөөгө кепилдик берилбеген өтө аялуу позиция. Бул жерде кээ бир нерселерди эске алуу керек:
- Эгер таарынычты кармасаңыз, өзүңүздү жалгыз сезесиз. Ар ким чаташтырат, калп айтат ж.б.у.с. Кечире албасаң, жеткилеңсиз адамдар менен мамиле кыла албайсың.
- "Туура" болуу үчүн этият болуңуз. Кээ бир адамдар бактылуу болгондон көрө оң жакта жашашат. Сиз бул калп үчүн өгөй эжеңизди кечирбей койгонуңуз туура болушу мүмкүн. Бирок сиз чын эле өмүр бою бактылуу болуп, аны кечирбейсизби?
Кадам 10. Кечиримдүүлүктү ишеним менен чаташтырбаңыз
Кечирүү кайра ишенүү менен барабар эмес. Ишенимдүүлүктү кайра көрсөтүү башка адамдын колунда. Жана бул кээде кайтарылып алынышы мүмкүн, кээде жок. Мисалы:
- Сиз эжеңизге iPodуңузду карызга алуу жана аны сындыруу тууралуу жалган айтканы үчүн кечиришиңиз мүмкүн, бирок жакында ага дагы ишенбейсиз.
- Аялың сени алдап жатат. Экөөң жарашасыңар, нике мурункуга караганда жакшы. Ошентсе да, ал сиз менен жумуштан кеч кайтуу сыяктуу нерселер жөнүндө сүйлөшүшү керек экенин билет. Ишеним кайтып келди, бирок ал мурда болбогондой ачык -айкын болууга даяр болгону үчүн.
Кадам 11. Кечирим сурабаган адамсыз
Кээде адам жалган үчүн кечирим сурай албайт. Сүйлөшүүсүз же кечирим сурабастан кечирүүгө болот, бирок бул көбүнчө кыйыныраак, анткени сиз бул процессти башка адамсыз жалгыз өтүшүңүз мүмкүн. Жардам берүү үчүн кеңешчи, диний лидер же психолог менен иштөө туура болот.
- Мисалы, таенеңиз үй -бүлөлүк сыр тууралуу калп айтканына ачууландыңыз … Кэсси таежеңиз чындыгында сиздин биологиялык апаңыз. Бирок Нана ал көп жылдар мурун каза болгон. Ачууңузду таштап, аны кечиргиңиз келет. Кэсси ошол кезде түшүнүүгө жардам берет, өспүрүм кезинде үйлөнбөгөн эне болуу тыюу салынган. Нана стигмадан качып, жашооңуздун бир бөлүгү болуп, үй -бүлөнү сактап калуу үчүн "жеңе" окуясын түздү. Муну түшүнүп, сен Нананын жалганын кечире аласың. Сиз өзүңүздү абдан жакшы сезесиз.
- Досуң сенден акча уурдап, ал жөнүндө жалган айткан. Ал азыр сиз менен сүйлөшпөйт. Анын баңгизат көйгөйү бар деп айтууга толук негиз бар. Буга дагы ачууланып, капа болуп жатасыз. Пасторуңуз менен анын ден соолугунун олуттуу көйгөйү бар экенин түшүнөсүз. Сиз анын көз карандылыгы үчүн кечиресиз жана бул ооруну коё бересиз. Сиз ага эч качан акча бербейсиз!
12 -кадам. Кечирүүгө өтө батпызбы же таарынычты таштоого өтө жай экениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Идеалында, өтүүдөн мурун кечирүү акылдуулукка жатабы же жокпу, ойлонуп көр. Калп айткан адамды кечирүү татаал жана эмоционалдуу процесс. Жана нерселерди чындап баалоо үчүн тажрыйба, жетилгендик жана убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ошентип, бул кадамдарды басып өтүү үчүн бир аз убакыт бөлүү бул процессти жайлатышы мүмкүн. Кароо үчүн кээ бир негизги суроолор:
- Мен ачуумду кармап турамбы, ал мага жакшылык кылбайт?
- Кечиримдүүлүгүм досторум же үй -бүлө мүчөлөрүм сыяктуу күнөөсүз адамдарга таасир этпейби?
- Мен ишенчээк болуп жатамбы?
- Ишенимдүү адам менен кырдаал тууралуу сүйлөшүү жардам береби?
- Мен кечирип жатамбы … бирок башка адамды капа кылган сезимдерим үчүн жоопко тартпаймбы же келтирилген зыян үчүн жакшы кылбаймбы? Мен эшиктин төшөгү болуп жатамбы?
- Бул буга чейин канча жолу болгон? Нөл? Эки жолу? Ар жума сайын?
Кеңештер
- Оорудан айыгуу учурунда башка адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Башка адамдар менен сүйлөшүү сизге жакшы перспективага ээ болууга жардам берет, ошондой эле ал жерде ишенимдүү адамдар бар экенин көрүүгө жардам берет.
- Эгер сизге калп айткан адам бала болсо (бойго жеткен бала эмес), эгер сиз калпты туура чечүүнү билбесеңиз, анда адиске кайрылыңыз. Балдар назик, өзгөчө камкордукка жана мээримдүүлүккө муктаж. Алар дагы эле үйрөнүп жатышат, сен алардын мугалими бойдон каласың. Мындай жардамга муктаж баладан алыстабаңыз; эгер сиз муну жалгыз кыла албасаңыз, колдоо алыңыз.
Эскертүүлөр
- Жалганчыны кечирүү, сактануу керек дегенди билдирбейт. Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, ал сага толугу менен ишенбешиң үчүн негиз берди. Ал ишенимдүү болуп чыкмайынча, ал кишиге ишенбөө акылдуулук жана адилеттүүлүк. Ишенимиңиз бузулганда, сизди коркутууга жол бербеңиз.
- Кээ бир адамдар бар, алар үчүн эч кандай так себеби жок болсо да. Бул адамдар, адатта, оор психологиялык көйгөйлөр бар. Салыштырмалуу сейрек кездешкени менен, алар бар экенин билип, мындай адамдарга өтө этият мамиле жасаңыз. Жалгандыктын торуна илинип, аны менен бирге түшүрүү оңой болуп калышы мүмкүн.
- Дене тилин кантип окуу керек, калпычыны кантип аныктоо керек, патологиялык калпычыны кантип аныктоо жана социопатты кантип аныктоо сыяктуу макалаларды карап көрүңүз.
