Көптөгөн адамдар баш оорусуна дуушар болушат, бирок башыңыздын чекеси чекеңиздин, көзүңүздүн же жаагыңыздын артында кысым жана назиктик сыяктуу сезилсе, балким сизде синус баш оору бар. Синус - бул баш сөөгүңүздүн ичиндеги абага толгон боштуктар, алар тазалайт жана нымдашат. Сиздин баш сөөгүңүздө синус баш оорусуна алып келүүчү, сезгенип же тыгылып кетиши мүмкүн болгон төрт жуп синус бар. Эгер башыңыздын булагы мигрен эмес, синус басымы экенин аныктай турган болсоңуз, анда сезгенүүнү азайтып, синуситтериңизди үй шартында дарылоо, биржадан дарыларды же профессионалдык медициналык дарылоо ыкмаларын колдонуп кетире аласыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Үйдөгү дарылоону колдонуу
Кадам 1. Нымдуу абада дем алыңыз
Синустун сезгенүүсүн азайтуу үчүн буу бууланткычты же муздак туман нымдагычты колдонуңуз. Сиз ошондой эле ысык суунун бассейнин толтуруп, эңкейип (өтө жакындабоо үчүн) башыңызды сүлгү менен жаап, нымдуу аба түзө аласыз. Бууда дем алыңыз. Же болбосо, буу менен дем алып, ысык душка түшсөңүз болот. Нымдуу абада күнүнө эки-төрт жолу 10-20 мүнөттүк дем алууга аракет кылыңыз.
Сиздин үйдүн нымдуулугу 45%тегерегинде болушу керек. 30% дан төмөн кургак, 50% дан ашыгы өтө жогору. Деңгээлдерди өлчөө үчүн гигрометр деп аталган куралды колдонуңуз
Кадам 2. Компресстерди колдонуңуз
Муздак жана ысык компресстерди алмаштыруу. Синустарды үч мүнөткө ысык компресс, анан 30 секундга муздак компресс коюңуз. Бул процедураны дарылоодо үч жолу жана күнүнө эки -алты жолу кайталаса болот.
Сиз ошондой эле ысык же муздак сууну сүлгүнүн үстүнөн чуркап, сыгып, бетиңизге сүйкөп, компресс сыяктуу эффект аласыз
3 -кадам. Нымдуу бол
Суюктукту көп ичүүнү унутпаңыз, бул сиздин көңдөйүңүздөгү былжырды суюлтууга жардам берет. Бул дренажды жеңилдетет жана жалпы гидратацияга жардам берет. Изилдөөлөргө ылайык, эркектер күнүнө 13 чөйчөк суу ичүүгө аракет кылышы керек, ал эми аялдар тогуздун тегерегинде ичиши керек.
Кээ бир адамдар ысык суюктуктарды ичүү жардам берерин түшүнүшөт. Какырыкты суюлтуу үчүн сүйүктүү ысык чайдан же сорпону ичүүдөн ырахат алыңыз
Кадам 4. Туздуу мурун чачыратмасын колдонуңуз
Таңгакталган нускамаларды аткарыңыз жана аны күнүнө 6 эсеге чейин колдонуңуз. Туздуу мурун чачыратмалары мурундагы кирпиктердин ден соолугун сактай алат. Бул былжырды синустарыңыздан сүрүп чыгарат жана басымыңызды жеңилдетет. Ошондой эле, былжырды кетирүүгө жардам берген кургатылган секрецияларды кетирүү үчүн мурунду нымдайт. Мурун спрейи чаңчаны кетирүүгө жардам берет, бул аллергияны жакшыртып, синус баш оорусуна алып келет.
Сиз туздуу эритмеңизди 2 - 3 чай кашык кошер тузун 1 стакан дистилденген, стерилденген же мурда кайнатылган сууга аралаштырып жасай аласыз. Аралаштырып, бир чай кашык сода кошуңуз. Лампочкалуу шприц же тамчы менен колдонуп, мурундун өтмөгүнө салыңыз. Сиз муну күнүнө алты жолу колдоно аласыз
Кадам 5. Нети идишти колдонуңуз
Туздуу эритмени түзүп, аны нети идишке салыңыз. Раковинанын үстүндө туруп, башыңызды алдыга сүрүңүз. Чөгүп баратканда, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз жана эритмени бир мурундун тешигине төгүңүз, агыны башыңыздын артына багыттоо үчүн кам көрүңүз. Чечим мурундун көңдөйүнө жана алкымдын артына түшөт. Акырын мурунду үйлөп, дренажды түкүрүңүз. Башка мурун тешиги менен кайталаңыз. Нети идишти колдонуу синустун сезгенүүсүн азайтып, былжырды кетирүүгө жардам берет. Бул ошондой эле дүүлүктүрүүчү жана аллергендердин синусун тазалоого жардам берет.
Нети казанында колдонулган суу кайнатуу же дистилляциялоо жолу менен стерилизацияланышы керек
Метод 2 4: Дары -дармектерди колдонуу
Кадам 1. Антигистаминдерди кабыл алыңыз
Бул дары -дармектер гистаминди бөгөйт, аллергендерге жооп катары сиздин денеңиз жасайт. Гистамин аллергиялык ринит симптомдору үчүн жооптуу (чүчкүрүү, көздүн кычышуусу жана кычышуу, мурундун агышы). Бир нече антигистаминдерди биржадан сатып алса болот жана алар күнүнө бир жолу кабыл алынат. Экинчи муундагы антигистаминдер, лоратадин, фексофенадин жана цетиризин, уйкучулукту азайтуу үчүн иштелип чыккан, биринчи муундагы антигистаминдер менен көйгөй (димедрол же хлорфенирамин сыяктуу).
Эгерде сезондук аллергия синус баш ооруңуздун себеби болсо, мурунга кортикостероиддерди ичип көрүңүз. Бул рецептсиз дарылар аллергияны дарылоодо эң эффективдүү. Флутиказон же триамцинолон спрейин ар бир таноодо бирден экиге чейин колдонуңуз
Кадам 2. Мурунду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Бул дарыларды мурундан (оксиметазолин сыяктуу спрей катары) же ооз аркылуу (псевдоэфедрин катары) мурундун бүтүшүн басаңдатуу үчүн колдонсоңуз болот. Активдүү деконгестанттарды ар бир 12 саатта колдонсо болот, бирок үчтөн беш күнгө чейин эмес же деконгестантты ашыкча колдонуудан мурундун бүтүшү пайда болушу мүмкүн. Оозеки тазалоочу каражаттарды күнүнө бир же эки жолу ичсе болот. Булар лоратадин, фексофенадин жана цетиризин сыяктуу антигистаминдер менен айкалыштырылышы мүмкүн.
Бул метамфетаминдин, же ылдамдыктын негизги ингредиенти болгондуктан, псевдоэфедрин жалгыз жана антигистаминдер менен айкалышып, метамфетамин өндүрүүчүлөрдүн запастарын алдын алуу үчүн абдан жөнгө салынат жана дарыкананын артында сакталат
3 -кадам. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Синус баш оорусун кыска мөөнөткө басуу үчүн аспирин, ацетаминофен, ибупрофен же напроксенди ичсеңиз болот. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар синус баш оорусунун негизги себебин дарылабаса да, алар синус оорусу менен байланышкан баш ооруну азайтууга же алып салууга жардам берет.
Аларды таңгактоодо же врачтын көрсөтмөсүнө ылайык алууну унутпаңыз
Кадам 4. Рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Догдуруңуз синус баш оорусуна алып келүүчү бактериялык инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Бактериялык синус инфекциясынын симптомдоруна тамак оорусу, мурундан саргыч же жашыл түс, мурундун бүтүшү, ысытма жана чарчоо кирет. Курч бактериялык синусит 10-14 күн антибиотиктер менен дарыланат, ал эми өнөкөт бактериялык синусит үч -төрт жума антибиотик менен дарылоого муктаж.
Догдуруңуз мигренди дарылоо үчүн колдонулган триптандарды, дары -дармектерди да жазып бериши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, синус баш оорусу бар пациенттердин көпчүлүгү триптан симптомдорунда олуттуу жакшырган. Триптандарга мисал катары суматриптан, ризатриптан, золмитриптан, алмотриптан, наратриптан, ризатриптан жана элетриптан кирет
5 -кадам. Аллергия сайма (иммунотерапия) алууну карап көрүңүз
Эгерде сиз дары -дармектерге жакшы жооп бербесеңиз, дары -дармектерден олуттуу терс таасирлери бар болсо же аллергендин таасири тийбесе, анда дарыгериңиз аллергия сайууну сунушташы мүмкүн. Аллергия боюнча адис (аллерголог), адатта, ийнелерди башкарат.
Кадам 6. Хирургиялык варианттар жөнүндө билип алыңыз
Сиз кулак, мурун жана тамак (ЛОР) боюнча адис менен жолугушасыз, ал сизге синус баш оорусун алдын алуу үчүн операция керекпи же жокпу, аныктай алат. Синус инфекцияларына алып келүүчү мурун полиптери же сөөктөрдүн хирургиялык жол менен алынышы же синустарыңыздын ачылышы мүмкүн.
Мисалы, шардык ринопластика - бул мурун көңдөйүнө шар салып, синус көңдөйүн чоңойтуу үчүн үйлөө
Метод 3 3: Альтернативдүү терапияны колдонуу
Кадам 1. Диеталык кошумчаны алыңыз
Изилдөө диеталык кошулмалардын синус баш оорусуна тийгизген таасирин аныктоо үчүн жасалууда. Төмөнкү толуктоолор синус баш оорусунун алдын алат же дарылайт:
- Бромелайн - бул ананас өндүргөн фермент, ал синустун сезгенүүсүн басаңдатууга жардам берет. Бромелайнды кан суюлтуучу препараттар менен ичпеңиз, анткени кошумча кан кетүү коркунучун жогорулатат. Эгерде сиз ангиотензинге айландыруучу энзим (ACE) ингибиторлорун, көбүнчө жогорку кан басымын (гипертония) дарылоо үчүн колдонулуучу дары -дармектерди кабыл алып жатсаңыз, бромелайнга жол бербөөңүз керек. Бул учурда, Bromelain кан басымынын тез төмөндөшүнүн (гипотензия) ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн.
- Quercetin жашылча -жемиштердин ачык түстөрүн өндүрүү үчүн жооптуу өсүмдүк пигмент. Бул табигый антигистамин катары иштейт деп ойлошот, бирок анын антигистаминге окшош экенин текшерүү үчүн адамдарда көбүрөөк изилдөөлөр керек.
- Lactobacillus - дениңиздин жакшы сиңирүү системасына жана эффективдүү иммундук системага муктаж болгон пробиотикалык бактериялар. Кошумча антибиотиктерди колдонууга байланыштуу диарея, газ жана ичтин оорушу сыяктуу аллергияны жана ичеги -карындын терс таасирлерин иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
2 -кадам. Чөптөрдүн дарыларын колдонуп көрүңүз
Синустун баш оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтүүчү көптөгөн чөптөр бар. Алар муну сасык тумоонун алдын алуу же дарылоо, иммундук системаны жогорулатуу же синустун сезгенүүсүн азайтуу аркылуу жасашат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Sinupret чөптөрү синус сезгенүүсүнүн симптомдорун басаңдата алат. Бул жакшыртылган синус дренажын камсыз кылуу, былжырды жукартып иштейт деп ишенишет. Адатта синус баш оорусун дарылоо үчүн колдонулган башка чөптөргө төмөнкүлөр кирет:
- Кытайдын баш сөөгү. 1 чай кашык кургатылган жалбырактын үстүнө 1 стакан кайнак суу куюп чай жасаңыз. Аралашманы жаап, 10-15 мүнөт демдеңиз. Күнүнө эки -үч чөйчөкчө ичип, синустун жеңилдешин сезиңиз.
- Feverfew. Жаңы чайканылган 2 чай кашык жалбырактын үстүнө 1 стакан кайнак суу куюп чай жасаңыз. Аралашманы 15 мүнөт демдеп, чыпкалап, күнүнө үч маал ичүү керек.
- Талдын кабыгы. Бир чай кашык майдаланган же порошоктун кабыгын 8-10 унция суу менен бириктирип чай жасаңыз. Аралашманы кайнатып, беш мүнөт бышырыңыз. Чайды күнүнө үч -төрт жолу ичиңиз.
3 -кадам. Храмдарыңызга эфир майларын сүйкөп коюңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир эфир майлары ийбадатканаңызга колдонулат (бетиңиздин капталында көзүңүздүн жанында), синус жана чыңалуучу баш ооруну басаңдата алат. Спиртке жалбыздын же эвкалипт майынын 10% эритмесин түзүп, губка менен ийбадатканаңызга сүртүңүз. Чечимди түзүү үчүн үч аш кашык спиртти бир чай кашык жалбыз же эвкалипт майы менен аралаштырып көрүңүз.
Изилдөөлөргө ылайык, бул аралашма булчуңдарды бошоңдотуп, синус баш ооруларына болгон сезимталдыгыңызды төмөндөтөт
4 -кадам. Гомеопатияны карап көрүңүз
Гомеопатия - бул дененин өзүн өзү айыктырууга багытталган табигый заттарды аз өлчөмдө колдонгон ишеним жана альтернативалуу терапия. Өнөкөт синус оорусу менен жабыркагандар көбүнчө гомеопатияны колдонушат, изилдөөлөр көрсөткөндөй, пациенттердин көбү симптомдор эки жумадан кийин жакшырганын айтышат. Гомеопатияда синус тыгынын жана баш оорусун камтыган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар
Мышьяк альбому, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea жана spigelia
5 -кадам. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Бул акупунктура пункттарына жука ийнелерди колдонгон байыркы кытай дисциплинасы. Бул пункттар денеңиздин энергиясынын дисбалансын оңдой алат деп ишенишет. Сиздин синус башыңыздын оорусун дарылоо үчүн, акупунктура практикасы көк бооруңуз менен ашказаныңыздын чекиттерин бекемдөө менен синустун сезгенүүсүн (же нымдуулугун) дарылайт.
Сиз кош бойлуу болсоңуз, кан айлануу бузулса же кардиостимулятор болсо, акупунктураны колдонбошуңуз керек
Step 6. хиропрактика карагыла
Сиздин хиропрактик бул дооматты колдогон эч кандай сыноолор жок болсо да, денеңиздин ичиндеги бурмалоолорду тууралоо жана манипуляциялоо аркылуу синус башыңыздын оорушуна жардам бере алат. Синусту тууралоодо, практик сөөктөрдү жана синус көңдөйүн каптаган былжыр челдерди бутага алат.
Манипуляция нерв системасын стимулдаштырган муундарды тууралоого ылайыкташтырат. Бул дененин жабыр тарткан аймактарында ишин калыбына келтириши мүмкүн
Метод 4 4: Синус баш оорулары жөнүндө үйрөнүү
Кадам 1. Шакыйдын жана синустун баш оорусун айырмалаңыз
Бир нече изилдөөлөргө ылайык, синус баш оорусу диагнозу коюлган адамдардын көпчүлүгүндө мигрена диагнозу коюлган эмес. Бактыга жараша, синус баш ооруларын мигренден айырмалоого жардам бере турган бир нече белгилер бар. Мисалы:
- Мигрень көбүнчө ызы -чуу же жаркыраган жарык менен начарлайт
- Шакыйлар жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолот
- Мигрень оорусу башыңыздын каалаган жеринде жана моюнуңузда сезилиши мүмкүн
- Мигренде коюу, мурундан агуу же жыт жоготуу болбойт
Кадам 2. Симптомдорун жана себептерин таануу
Синустун баш оорусунун негизги себеби - бул синусун каптаган былжыр челдин сезгенүүсү. Сезгенүү сиздин көңдөйүңүздүн былжыр бөлүп чыгышына жол бербейт. Бул кысымга алып келет жана ооруну пайда кылат. Синустун сезгениши ар кандай инфекциядан, аллергиядан, жогорку тиштердин инфекциясынан же сейрек кездешүүчү шишиктерден (жакшы же зыяндуу) келип чыгышы мүмкүн. Синус баш оорунун симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Чекенин, жаактардын же көздүн артындагы басым жана назиктик
- Алдыга эңкейүү менен күчөгөн оору
- Жогорку тиштердин оорушу
- Эртең менен эң биринчи болуп турган оору
- Оорунун жумшактан ооруна чейин жана бир тараптуу (бир тарапта) же эки тараптуу (эки тарапта) болушу мүмкүн
3 -кадам. Өзүңүздү тобокелдик факторлору үчүн текшериңиз
Бир нече факторлор сизди синус баш оорусуна көбүрөөк чалдыгышы мүмкүн. Бул факторлор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Аллергия же астма тарыхы
- Туруктуу суук, жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясы деп да аталат
- Кулактын инфекциясы
- Кеңейген миндалин же аденоиддер
- Мурун полиптери
- Мурундун деформациясы, мисалы септумдун четтөөсү
- Жарык таңдай
- Иммундук системанын начарлашы
- Мурунку синус операциясы
- Бийиктикке чыгуу же учуу
- Жогорку респиратордук инфекция менен учакта саякаттоо
- Тиш абсцесс же инфекция
- Тез -тез сүзүү же сууга түшүү
Кадам 4. Медициналык жардамга качан кайрылуу керектигин билиңиз
Эгерде башыңыздын оорушу айына 15 күндөн ашык болсо же рецептсиз оору дарыларын көп колдонсоңуз, доктурга кайрылыңыз. Эгерде ооруну басаңдатуучу дарылар катуу баш ооруга жардам бербесе же баш оорулар күнүмдүк жашоого тоскоолдук кылбаса, дарыгериңизге кайрылууну ойлонушуңуз керек (мисалы, башыңызды ооруткандыктан көп учурда мектепти же жумушту сагынасыз). Башыңыздын синус оорусу жана төмөнкү симптомдор болсо тез медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Күтүлбөгөн жерден жана 24 саат бою күчөгөн баш оору.
- Күтүлбөгөн жерден катуу баш оору "эң жаман" деп сүрөттөлөт, башыңызга жакын болсо да.
- 50 жаштан кийин башталган өнөкөт же катуу баш оору.
- Ысытма, моюндун катуусу, жүрөк айлануу жана кусуу (бул симптомдор менингитке шектүү болушу мүмкүн, өмүргө коркунуч туудурган бактериялык инфекция).
- Эстутумдун жоголушу, баш аламандык, тең салмактуулуктун жоголушу, сүйлөө же көрүү жөндөмүнүн өзгөрүшү, же колуңуздун кайсы бир бөлүгүндө күчсүздүк, уюп калуу же чымыроо (бул белгилер инсультка шектүү болушу мүмкүн).
- Көздүн кызаруусу менен коштолгон бир көздүн бир нече баш оорусу (бул симптомдор курч бурчтуу жабуу глаукомасы үчүн шектүү болушу мүмкүн).
- Жаңы же баш оору үлгүсүнүн өзгөрүшү.
- Эгерде сиз башыңыздын акыркы травмасын башыңыздан өткөрсөңүз.
5 -кадам. Тесттен өтүңүз
Сиздин дарыгер толук медициналык тарыхты алат жана синус баш оорусун аныктоо үчүн физикалык экзамен тапшырат. Сынак учурунда врачыңыз назиктикти же шишикти көрүү үчүн бетиңизге тийет. Мурдуңуздун сезгенүү, тыгын же мурундан агып кетүү белгилери текшерилет. Докторуңуз рентген, компьютердик томография (КТ) же магниттик-резонанстык томография (MRI) сыяктуу иштетүүчү изилдөөлөрдү да заказ кылышы мүмкүн. Эгерде дарыгериңиз аллергия сиздин симптомдоруңузга салым кошот деп ойлосо, сиз дагы текшерүү үчүн аллергологго кайрылсаңыз болот.
Кээде кулак, мурун жана тамак (ЛОР) боюнча адиске кайрылуу керек. ЛОР синусын визуалдаштыруу жана диагноз коюу үчүн була -оптикалык диапазонду колдонот
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Кош бойлуу кездеги баш оору синусит, мигрень же чыңалуу түрүндөгү баш оору менен байланыштуу болушу мүмкүн, бирок баш оору преэклампсиянын же мээ венасынын тромбозунун натыйжасы болушу мүмкүн экенин билиңиз.
- Улгайган бейтаптар тригеминалдык невралгия жана убактылуу артерит сыяктуу баш оорунун экинчи түрүнө көбүрөөк дуушар болушат.
