Гайморит - бул синусит эпизоду менен коштолгон баштын түрү. Оору бетинин үстүңкү бөлүгүндө сезилет жана мунарык жана пульсир катары сүрөттөлүшү мүмкүн. Бактыга жараша, синус баш оорусун дарылоо жана алдын алуу үчүн жасала турган нерселер бар.
Кадамдар
3 методу 1: синус баш оорусун дары менен дарылоо
Кадам 1. Sudafedти алыңыз
Эгерде сиз дароо дарыгериңизди көрө албасаңыз, анда 325 мг/5 мг капсулада келген Sudafed PE синус баш оорусун ичсеңиз болот. Буларды биржадан сатып алса болот.
- Алардын курамында ооруну басаңдатуучу ацетаминофен бар. Алардын курамында фенилэфрин гидрохлориди бар, ал кан тамырларды кичирейтүү аркылуу мурундагы тыгынды жок кылат.
- Сиз төрт капсуланы ар бир төрт саатта, же керек болсо кабыл ала аласыз. Сиз 24 сааттын ичинде эң көп он эки каплетти гана ала аласыз. Алардан мурун анын ингредиенттеринин эч бирине аллергияңыз жок экенин текшериңиз.
Кадам 2. Мурун спрейин колдонуп көрүңүз
Мурундун спрейин колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал мурундун бүтүшүн тазалайт, ошону менен аба чөнтөктөрүндөгү басымды басаңдатат. Аз же эч кандай басым баш ооруну басаңдатууга алып келет.
- Дарыканадан сатып алууга боло турган мурундун спрейинин артыкчылыктуу бренди Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray болуп саналат. Ал эки түрдө бар: 0,025% эритме жана 0,05% эритме.
- Дозалар төмөндөгүдөй: 0.025% эритме үчүн - күнүнө эки жолу, же керек болсо, ар бир таноодо төрт -алты тамчы. 0,05% эритме үчүн - күнүнө эки жолу, же керек болсо, ар бир таноодо эки -үч тамчы.
- Адистер врачтын кеңеши болбосо, мурунду үч күндөн ашык колдонбоңуз деп кеңеш беришет.
Метод 2ден 3: Өз алдынча жардам берүү стратегиясы менен синус баш оорусун жеңилдетүү
Кадам 1. Кысым чекитинин массажы эмне экенин түшүнүңүз
Синустун баш оорусун басаңдатуунун дагы бир ыкмасы - бул массаж. Массаж ооруну пайда кылган мурундун өтүшүн басаңдата алат. Төмөндө массаждын ар кандай түрлөрү жана аларды жасоо боюнча маалымат бар.
Кадам 2. Өзүңүзгө массаж жасоого аракет кылыңыз
Массаж жасоону тандап ала турган эки жөнөкөй триггер бар: кашыңыздын ортосу мурундун үстүндө жана мурун көпүрөсүнүн капталдары.
- Акырындык менен бул триггер чекиттерине басым жасаңыз. Булчуңда ыңгайсыздыкты же каршылыкты сезмейинче басыңыз.
- Манжаларыңызды 5-60 секундга чейин басып туруңуз же басылган жер сезилбей калганга чейин.
- Ыңгайсыздык сезилгенге чейин басымды жогорулатуу үчүн дагы бир жолу басыңыз.
- 2, 3 жана 4 -кадамдарды ар бир триггерде үч -төрт жолу жасаңыз.
- Ар бир триггер чекитине күнүнө үч -алты жолу массаж жасоого болот.
Кадам 3. таптоо ыкмасын колдонуп көрүңүз
Бул массажды жасоо үчүн сизге башка адамдын жардамы керек болот. Отургучка отуруп, башка адам менен бетме -бет келиңиз. Башка адамдан колуңузду башыңыздын капталына коюусун сураныңыз.
- Көрсөткүч манжаларын колдонуп, башка адам таптай баштайт, ибадатканалардан баштап, анан жаактын сөөгүнө түшүп, манжалар мурунга жеткенче уланат.
- Мурдунан таптоо акырындык менен жаактын сөөгүнө, андан кийин ийбадатканаларга жылат.
- Таптоо ийбадатканаларга жумшак массаж менен аяктайт.
- Муну керектүү убакта жасаса болот.
Кадам 4. Ысык же муздак компресс колдонуңуз
Жылуулук тыгынды тазалоого жана мурунга көбүрөөк кан агымын пайда кылууга жардам берет. Башка жагынан алганда, муздактык ооруну басаңдата алат. Синус басымына байланыштуу баш ооруну басаңдатуу үчүн ысык жана муздак компресстерди колдонсоңуз болот:
- Сизге муздак пакет жана ысык суу керек болот. Алардын ар бирин ысык же суук териңизге өтө катуу тийбеши үчүн чүпүрөк менен ороп коюңуз.
- Синустарыңызга ысык компрессти коюңуз. Үч мүнөт ордунда кармаңыз.
- Муну дароо эле ошол жерде 30 секунд муздак компресс менен аткарыңыз.
- Дарылоодо 2 жана 3 кадамдарды үч жолу кайталаңыз. Муну зарылдыгына жараша күнүнө эки -алты жолу жасаса болот.
Кадам 5. Бууландыргычты же нымдагычты колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз дем алып жаткан аба өтө кургак болсо (мурун өтө суук болгондо) мурундагы жана синустардагы былжыр туура агып кетпейт.
- Мындай болгондо, синустар жакшы агып кете албайт, андыктан мурундун өтүшүндө тыгын пайда болот. Бул гайморит жана синусит баш ооруларына алып келет.
- Бул абаны нымдагычты же бууландыргычты колдонуу менен артка кайтарсаңыз болот. Аны уктоочу бөлмөгө коюп, уктап жатканда калтырыңыз.
Кадам 6. Башыңыздын оорусун буу менен тазалоого аракет кылыңыз
Эгерде сизде үйдө нымдагыч машинасы жок болсо, анда сиз импровизация жасап, төмөнкүлөрдүн бирин жасай аласыз:
- Буу душун күйгүзүп, буу менен дем алуу үчүн жакын жерде отуруңуз. Өзүңүздү жакшы сезгенге чейин душ бөлмөсүндө болуңуз.
- Ваннаны же раковинаны ысык суу менен толтуруңуз. Отуруп же каратып туруп, мурундун бүтүшү бошоп калганга чейин ошол жерде болуңуз.
- Же болбосо, сиз чындап эле душка же ваннага кире аласыз.
7 -кадам. Чай ичүү
Чөп чайлар баш ооруну басаңдатып, ооруну, басымды жана тыгындарды басаңдатуучу. Үйдө чайды өзүңүз жасай аласыз. Болгону бармагыңыздай чоң эки имбирь керек. Бул жерде ээрчүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдар бар:
- Баш бармак өлчөмүндөгү имбирдин эки бөлүгүн жууңуз. Пилинг кылбаңыз.
- Аларды кесип, бир стакан жаңы кайнатылган сууга кошуңуз.
- Имбирдин кесимдерин 15 мүнөт сууга чылап коюңуз.
- Чай али ысык кезде ичкиле.
- Баш оору качан кол салса, чыны иче берсеңиз болот.
3 -метод 3: Синустун баш оорусун эмне козгогонун билүү
Кадам 1. Инфекциядан кабардар болуңуз
Башыңыздын синус оорусуна эмне себеп болгонун билүү, аны токтотуу үчүн абдан маанилүү, анткени бул сизди туура дарылоого алып барат.
- Синустун баш оору эпизоду мурундагы инфекциялар же аллергиялык реакциялар менен шартталышы мүмкүн.
- Бул нерселерге жооп катары мурунда көбүрөөк былжыр пайда болуп, бул синус баш оорусуна алып келет.
2 -кадам. Баш ооруңуздун себеби катары шишик жана былжырлуу тыгындарга көңүл буруңуз
Адамдын баш сөөгүнүн алдындагы аба чөнтөктөрүнө көбүрөөк басым тийгизип, шишик жана былжыр мурунга тыгылып калат. Бул синус баш ооруларына алып келет.
3 -кадам. Аллергия синус баш оорусуна алып келерин билиңиз
Эгерде сүт, жаңгак же тоок сыяктуу кээ бир азыктар аллергияңызды пайда кылса, аларды диетаңыздан алып салыңыз.
- Эгерде белгилүү бир дары -дармектер аллергиялык реакцияны пайда кылса, дарыгериңизден алмаштыруучу дарыны сураңыз.
- Эгерде сизде аллергия бар же жок экенин билбесеңиз, анда текшерүү жүргүзө турган дарыгер жардам сурай аласыз.
4 -кадам. Суукта башыңыздын оорушун көзөмөлдөңүз
Эгерде суук аба ырайы ринит жана суук сыяктуу мурун көйгөйлөрүн жаратса, үйдө калууга, жылуу болууга жана өзгөчө сыртка чыкканда ыңгайлуу бут кийим жана кийим кийүүгө аракет кылыңыз.
Кеңештер
-
Синус жана мигрень баш оорулары көбүнчө бири -бири менен жаңылышышат. Сизде башыңыздын синусунун башы гана ооруйт, бул симптомдор башыңызда болгондо:
- Суу көздөр
- Бышып, кычышып же мурундан суу агат
- Оору кыймыл менен начарлайт
- Сизде мигрень башыңыз ооруйт, ошол белгилер жана симптомдор менен бирге жүрөк айлануу, кусуу, бир жактуу луплинг оорусу жана жарыкка же үнгө сезгичтик менен азап чегесиз.
