Деңиз оорусу же "mal de mer" - кайыктын сууда жүргөндө көтөрүлүү жана кулашы сыяктуу кайталанган кыймылдардан улам ички кулактын бузулушунан келип чыккан кыймыл оорусунун кеңири таралган түрү. Жалпы симптомдорго баш айлануу, жүрөк айлануу, тердөө, ашказан толгоосу жана кусуу кирет. Ар бир адам теориялык жактан деңиз оорусуна чалдыгышы мүмкүн, бирок кээ бир адамдар физиологиясына, ден соолугунун абалына же рецепт боюнча дарыларына байланыштуу кыймылга көбүрөөк сезимтал болушат. Дары -дармектер симптомдор менен күрөшүүгө жардам берет, бирок деңиз оорусунун ыктымалдыгын болтурбоонун же азайтуунун практикалык жолдору бар.
Кадамдар
Метод 2: Табигый дарылар
Кадам 1. Кайыкка түшүүдөн мурун жеп -ичкениңизге этият болуңуз
Чоң же кичине кайыкка түшүүдөн мурун деңиз оорусун жана жүрөк айланууңузду күчөтө турган нерселерди колдонбоого аракет кылыңыз. Бул спирт, кофеин, майлуу тамактар жана ачуу тамак сыяктуу нерселерди камтыйт. Оор, майлуу тамактар жүрөктүн айланышына өбөлгө түзөт, бул суудагы кыймыл менен начарлайт. Айтор, ач карынга саякат кылбоо/сүзүү маанилүү эмес. Тазаланган сууну көп ичүүгө жана майлуу, жумшак, крахмалдуу азыктарды, мисалы, крекер, кислотасы төмөн жемиштерди жана таттуу эмес жашылчаларды жеп коюңуз.
Деңиз оорусу көбүнчө балдарга (2-12 жаш), кош бойлуу же этек кир келген аялдарга жана мигренге чалдыккандарды жабыркатат
Кадам 2. Эң аз кыймыл менен байланышкан орунду тандаңыз
Круиз кемесинде саякатка заказ кылууда же башка чоңураак кайыкка отурганда, кеменин борбордук пунктуна мүмкүн болушунча жакыныраак орун же орун алууга аракет кылыңыз, анткени бул аймак эң аз кыймылга дуушар болот. Ошондой эле сууга мүмкүн болушунча жакыныраак болууга аракет кылыңыз, анткени бетиңизден канчалык алыстап кетсеңиз (мисалы, круиздик кемелердин үстүнкү палубасы), ошончолук кыймылга дуушар болосуз. Мындан тышкары, өзүңүздү саякаттын багытына карап отурууга аракет кылыңыз, анткени сиз өзүңүздү жакшы сезе аласыз.
- Деңиз оорусунун симптомдору ички кулактын, көздүн жана мээнин ортосундагы карама -каршы сезүү маалыматынан улам пайда болот. Негизи, мээңиз чындыгында көбүрөөк кыймылдап жатат деп ойлойт.
- Чоң круиздик кемелерде сүзүү адамдар үчүн анча -мынча көйгөйлөрдү жаратпайт, анткени кыймылдын жоктугу жана автоматташтырылган стабилизаторлордун колдонулушу.
- Өзүңүздү круиздик кемеге көндүрүү үчүн, горизонтту тең салмактуулукту сактоо үчүн бир аз палубада өткөргөнүңүз оң.
- Карап турган терезеңиз бар болсо, сизге горизонттун көз карашын берет.
3 -кадам. Кайыкта жүргөндө китеп окубаңыз
Машинада баратып окуу сыяктуу эле, кайыкта окуу деңиз оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Көзүңүз так маңдайыңыздагы кыймылсыз нерсеге багытталганда, кайыктын термелүү кыймылдары мээңизге карама -каршы билдирүү жөнөтүп, дисориентацияны жана жүрөк айланууну пайда кылат. Мунун алдын алуу үчүн, эгерде деңиз оорусуна сезгич болсоңуз, китептерди же журналдарды окубаңыз, телефонуңузга карабаңыз же кайыкта жүргөндө ноутбук же планшет колдонбоңуз. Тескерисинче, ички кулагыңыз менен мээңиз кыймыл жагынан бири -бири менен жакшыраак шайкештешмейинче, көзүңүздү горизонтто же алыстагы башка туруктуу чекитте караңыз.
- Эгерде сиз деңиз оорусуна өтө сезимтал болсоңуз, бирок круиздик саякаттан ырахат алсаңыз, анда деңиздин катаал деңиздеринде көп токтоолор жана аз күндөр бар порт сыйымдуу круиздерди заказ кылыңыз.
- Кайыкка түшүүдөн мурун китеп окууну ойлонуп көрүңүз, анткени ал сиздин уйкусуздугуңузду жана уктап калууңузду жакшыртат. Кайыкта уктоо, эгер туура болсо, деңиз оорусунун кесепеттерин жокко чыгарат.
Кадам 4. Атайын иштелип чыккан билекти тагыңыз
Кээ бир адамдар acupressure деңиз оорусунун симптомдорун жоюуга жардам берет деп эсептешет-айрыкча билекке жакын "P6 чекитине" басым. Деңиз оорусунун браслетин сатып алыңыз, бул учурда кысым көрсөтөт же симптомдоруңузду жоюу үчүн билегиңизге акырын массаж жасаңыз. P6 чекити билегиңиздин бүктөмүнөн болжол менен 1 дюйм (2,5 см) жогору жана жүрөк айланууну көзөмөлдөө же азайтуу менен байланышкан. Сиз деңиз оорусунун билериктерин же билериктерин ушул максатта онлайнда, дарыканада же көптөгөн туристтик дүкөндөрдө сатып ала аласыз.
- ReliefBand деп аталган кыймыл оорусу үчүн FDA тарабынан бекитилген жаңы түзмөк P6 чекитин стимулдаштыруу үчүн алсыз электр тогун колдонот.
- Же болбосо, кусканыңызды сезип, анын кантип иштээрин көрө баштаганда, бармагыңыз менен P6 чекитин стимулдаштырып көрүңүз.
- Клиникалык сыноолор жалпысынан acupressure маанисине байланыштуу ар кандай жыйынтыктарды берди, андыктан сиздин жыйынтыктар башкалардан кыйла айырмаланышы мүмкүн '.
Кадам 5. Имбирь алып көрүңүз
Имбирь жеп жүрүү айлануу үчүн үйдөгү эски каражат болуп саналат. Имбирь татымалы имбир өсүмдүгүнүн тамырынан жасалат-анын ачуу жана ачуу даамы бар. Имбирь ичеги -карын ооруларынын көптөгөн түрлөрүн жеңилдетүүдө абдан эффективдүү болгон тарыхы бар. Имбирь алуу баш айлануу, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу кыймыл оорусунун симптомдорун азайтат.
- Дарылык жактан имбирь көбүнчө капсула катары кабыл алынат (кургатылган), бирок аны жаңы же маринаддалган тамак менен иштетүү да иштейт. Ошондой эле имбир чайнап же момпосуй жеп же имбир чайын ичсе болот.
- Жүрөк айланууну болтурбоо же азайтуу үчүн кемеге отурардан кеминде 30 мүнөт мурун 1-2 грамм имбирь алыңыз.
- Кээ бир изилдөөлөр имбир кош бойлуулук учурунда жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатууда өзгөчө эффективдүү болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат жана бул көптөгөн жүрөк айланууга каршы дарыларга караганда коопсузураак.
Метод 2 2: Дары -дармектер
Кадам 1. Рецептсиз антигистаминдерди колдонуп көрүңүз
Антигистаминдер деңиз оорусуна жана кыймыл оорусунун башка түрлөрүнө каршы жалпы каражат болуп саналат жана аларды көпчүлүк дарыканалардан алуу оңой. Антигистаминдер мээнин айлануу жана кусууну көзөмөлдөгөн бөлүгүнө таасир этүү менен иштейт. Деңиз оорусу үчүн эң көп колдонулгандарга дименгидринат (Драмамин), циклизин (Марезин), димедрол (Бенадрил), прометазин (Фенерган) жана меклизин (Антиверт) кирет.
- Тынчсыздандыруучу антигистаминдер анча эффективдүү эмес көрүнөт, мындан тышкары, чындыгында, кайыкта жүргөндө убактыңызды алысыраак өткөргүңүз келиши мүмкүн. Прометазин эң көп уйкусуздукту пайда кылат, ал эми меклизин (баш айланууну дарылоо үчүн да колдонулат) азыраак тынчтандыруучу жана бир күндүк доза катары кабыл алынышы мүмкүн.
- Бул дары -дармектер кайыкка түшкөнгө чейин эң натыйжалуу жана деңиз оорусу башталгандан кийин симптомдорду басаңдатуу үчүн анча эффективдүү эмес.
Кадам 2. Догдуруңуздан рецепт боюнча антихолинергиктер жөнүндө сураңыз
Антихолинергикалар - бул кыймыл оорусу менен күрөшүү үчүн колдонулуучу дагы бир класс. Алар мээнин, ички кулактардын жана көздөрдүн ортосунда артка жана артка кетүүчү эрксиз нерв системасына байланышкан билдирүүлөрдү жайлатуу менен иштешет. Скополамин (Transderm-Scop)-эң белгилүү антихолинергик жана кайыкка отурардан 4 саат мурун кулагыңыздын артына сүйкөлүүчү тери жамаачы катары жеткиликтүү. Жүрөктүн айлануусун алдын алууда анын эффективдүүлүгү 3 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
- Скополаминдин жалпы терс таасирлери антигистаминдер менен бирдей (уйкусуроо, көздүн тунарышы, кургак ооз жана башаламандык).
- Сейрек учурларда, бул дарылар галлюцинация, паранойя же көз көйгөйлөрү сыяктуу катуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн. Доктуруңуз менен ден соолугуңуздун тарыхы жана учурда алып жаткан башка дары -дармектериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз, анткени бул антихолинергиялык заттардын сиз үчүн коопсуз экенине таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Кээде деңиз оорусун дарылоо үчүн колдонулган башка рецепт боюнча дарыларга төмөнкүлөр кирет: антидопаминергиктер (прометазин жана метоклопрамид), амфетаминдер жана бензодиазепиндер (Xanax жана Valium).
Кадам 3. Дарыгерден сураңыз, кандай дарылар жүрөк айланууну пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн
Кээ бир рецепт боюнча дары -дармектер көбүнчө сезимтал колдонуучулардын жүрөгүн айлантат, андыктан бул тизмеде сиздики бар -жогун түшүнүү маанилүү. Эгерде алар круиздик же жөн эле бир күнгө кайык менен сүзүүнү пландап жатсаңыз, анда доктурдан сураңыз, эгерде сиз дозаны кыска мөөнөттө токтотуп же азайта алсаңыз. Мисалы, кээ бир антидепрессанттар, оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар, антибиотиктер (эритромицин), мите курттарга каршы жана наркотиктер (кодеин) жүрөк айланууну начарлатары белгилүү. Бирок, эч качан врачтын уруксатысыз рецепт боюнча дарынын дозасын өзгөртпөңүз.
- Эгерде сиз рецепт боюнча дарыларды ичип жатсаңыз, айрыкча кайыкта спирт менен аралаштыруудан алыс болуңуз.
- Ибупрофен жана напроксен сыяктуу сезгенүүгө каршы дары-дармектер кыймыл оорусунун кесепеттерин начарлатышы мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Деңиз оорусу менен ооругандардан алыс болуңуз. Алардын ыңгайсыздыктарынын көрүнүштөрү жана үндөрү сизге түрткү болушу мүмкүн.
- Кабинага кирбөөгө аракет кылыңыз. Бул аймак көбүнчө тегеренет, а сиз көбүнчө сырттан көрө албайсыз.
- Кайыкта жүргөндө алаксыткан нерселерди кошуңуз-музыка угуңуз же жалбыз, имбир же лаванда сыяктуу ароматерапия жыттарын колдонуңуз.
