Эгерде сиз белиңиздин оорушу менен күрөшүп жатсаңыз, анда тез эле жеңилдетүүнү каалайсыз. Белдин оорушуна эмне себеп болгонун билүү туура дарылоону тандоого жардам берет. Булчуңдардын штаммы жарааттан же ашыкча колдонуудан белдин оорушунун эң көп таралган себеби болуп саналат. Башка жагынан алганда, сизде жылдырылган же томпойгон диск болушу мүмкүн, бул сиздин дисктердин ортосундагы жумшак жумшактык чыгып кеткенин билдирет. Эгерде сиз белиңизди гана оорутуп жатсаңыз, анда булчуңдардын чыңалуусуна байланыштуу болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиздин ооруңуз колуңузга же бутуңузга жайылса, анда ал тайган диск болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 методу 1: Булчуңдардын чыңалуусун таануу
Кадам 1. Сиздин оору белиңизге же жамбашыңызга гана жайылганын байкаңыз
Булчуң штаммы денеңиздин 1 бөлүгүндө локализацияланган ооруну пайда кылат. Бул учурда, сиз белдин оорушун же жогорку жамбашыңыздын оорушун сезесиз.
- Эгерде сиз башка жерде ооруну сезсеңиз, анда диск тайып кеткен же шишип кеткен болушу мүмкүн.
- Адатта, сиз турганда көбүрөөк ооруп, ал эми отурганда же жатып калганда азыраак ооруну сезесиз.
Кадам 2. Кыймылдын диапазону кыскарган катуу артка көз салыңыз
Сиздин белиңиз катуу же калың болуп калышы мүмкүн, бул кыймылданууну кыйындатат. Сиз, кыязы, бурмалоо жана бүгүү оор жана аткаруу кыйын экенин байкайсыз. Бул көбүнчө булчуңдардын чыңалуусунан жана ал сезгенүүдөн келип чыгат.
- Эртең менен ойгонгондо же эс алгандан кийин белиңиз катуу катып калышы мүмкүн.
- Бул ошондой эле бүктөлгөн же тайган дисктин белгиси болушу мүмкүн. Эгерде катуулук туруктуу болсо, дарыгериңизге MRI жасатыңыз.
3 -кадам. Сиз түз позаны сактоо үчүн күрөшүп жатканыңызды текшериңиз
Аркаңызды толугу менен түздөө кыйын болушу мүмкүн, андыктан сиз бүктөлгөн абалда жүргөнүңүздү байкайсыз. Бул белиңиздеги булчуңду жарадар кылганыңыздын белгиси болушу мүмкүн.
- Сиз түздөөгө аракет кылганда, кыязы, ооруну сезесиз.
- Позаны сактоодо кыйынчылыктар дисктин жылышынан же бүктөлүшүнөн да болушу мүмкүн. Негизги дарыгериңизге MRI жасаңыз, эгер көйгөй чечилбесе.
Кадам 4. Эгер булчуңдардын спазмы болуп жатса байкаңыз
Сиз эс алып жатканда же активдүүлүк учурунда булчуңдардын спазмына дуушар болушуңуз мүмкүн. Качан спазм пайда болгондо, белиңиз чыңалып, алсыз болуп бараткандай сезилет. Мындан тышкары, сиз, кыязы, аркаңыздан катуу ооруну сезесиз.
Булчуңдардын спазмы, кыязы, сиздин ооруңуз булчуңдун штаммынан келип чыкканын билдирет
5-кадам. Ооруңуз 10-14 күнгө чейин созулса, байкаңыз
Булчуң штаммдары адатта 1-2 жуманын ичинде эч кандай дарылоосуз өз алдынча айыгат. Бул сиздин ооруну басуу керек дегенди билдирет. Эгер андай болбосо, анда бул булчуңдун чыңалуусунан эмес.
Балким, булчуңдун катуу жаракаты, айрылуу сыяктуу, узакка созулган ооруну жаратышы мүмкүн. Эгерде ооруңуз басылбаса, анда туура диагноз коюу үчүн доктурга кайрылганыңыз оң, ошондо сиз туура дарыланасыз
6 -кадам. Ооруңуз ийри же ийилип турганда башталганын карап көрүңүз
Булчуңуңузга башка жолдор менен зыян келтирсеңиз да, ийилүү жана ийилүү - булчуңдарды чыңдоочу эң кеңири таралган кыймылдар. Сиз бурулганда же ийилгенде атуу же пульсирлөө оорусун байкай аласыз, же оору токтогондон кийин пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз белдин оорушун сезе баштасаңыз, эмне кылып жатканыңызды токтотуңуз. Сизге зыян келтире турган ишти улантуу, кыязы, ооруну күчөтөт.
- Булчуң штаммдары адатта 4-6 жумадан кийин өзүнөн өзү кетет.
Кеңеш:
Булчуңдардын чыңалуусу күтүлбөгөн жерден жаракат алуудан же ашыкча колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Бул бир нече жолу ийилүү же ийилүү, мисалы, кутучаларды жылдыруу же спорт ойноо сыяктуу, акыры булчуңдардын чыңалышына алып келиши мүмкүн дегенди билдирет.
Метод 2 3: томпойгон же тайып кеткен дискти аныктоо
Кадам 1. Артыңыздагы жана, мүмкүн, мойнуңуздагы ооруну байкаңыз
Тайып кеткен же томпойгон диск бир же бир нече жерде ооруну жаратышы мүмкүн. Себеби ал сиздин денеңиздеги нервдерге кысым көрсөтөт. Сиздин тайган диск артыңызда же мойнуңузда болушу мүмкүн, андыктан сиз эки жерде тең ооруну сезишиңиз мүмкүн.
Ылдыйып же бүктөлгөн диск белиңиздин кайсы бир жеринде ооруну сезиши мүмкүн, бирок белдин оорушу эң көп кездешет
2 -кадам. Далыңызда, колуңузда, жамбашыңызда же бутуңузда оору бар болсо байкаңыз
Сиздин тайып кеткен же шишип кеткен диск нервдериңизди басып жаткандыктан, бул оору ийин менен колуңуздун же жамбашыңыз менен бутуңуздун нурлануусуна алып келет. Оору да колуңузга же бутуңузга чейин жетиши мүмкүн. Бул кеңири таралган оору - тайган же бүктөлгөн дисктин белгиси.
Булчуңдардын штаммы сиздин булчуңдарыңызды оорутпашы мүмкүн, эгер сиз булчуңдарды жарадар кылбасаңыз
3 -кадам. Эгерде сиз белиңизде же колуңузда сезбей калууну же чымыроону сезсеңиз, байкаңыз
Тайып кеткен же бүктөлгөн диск нервиңизди басып жаткандыктан, далыңызда, далыңызда, колуңузда, жамбашыңызда же бутуңузда сезбей калууну же чымыроону байкайсыз. Бул сезим келип кетиши мүмкүн.
- Сиз бул сезимди жылма же бүктөлгөн диск менен дайыма эле сезе бербейсиз, андыктан сизде эч нерсе сезилбесе да, чайпалбасаңыз дагы болот.
- Булчуңдардын жаракаттары сейрек учурларда, айрыкча денеңиздин башка жерлеринде, уйкучулукту же кычышууну пайда кылат.
Кадам 4. Колуңуздагы тең салмактуулуктун начарлашына же күчүнүн жоголушуна көңүл буруңуз
Сиздин тайган же чуркусуңуздун диски координацияңызга таасир этиши мүмкүн, бул сизди тең салмактуу кармооңузду кыйындатат. Анын сыңарындай, нервдериңиз аркылуу ооругандыктан, буюмдарды алып жүрүүгө күчүңүз жетпей калышы мүмкүн. Сиз күтүлбөгөн жерден кадимкидей күчүңүздү жоготуп койгонуңузду байкай аласыз.
Сиздин булчуңдарыңыз тайып кеткен же бүктөлгөн дисктен улам алсыз болуп калышы мүмкүн, андыктан алсыздык сиздин буттарыңыздан жана колдоруңуздан далыңызга келип жатканын таануу маанилүү. Эгерде белиңиздин оорусу денеңиздин башка жерлеринде алсыздыкты жаратып жатса, сизде тайып кеткен же томпойгон диск болушу мүмкүн
5 -кадам. Ооруңуз өнөкөт болсо, байкаңыз
Дисктердин бүктөлүшүнөн же тайгаланышынан болгон оору көбүнчө өзүнөн өзү кетет. Бирок, кайтып келүү ыктымалдуулугу, айрыкча, эгер сиз буга чейин ошол эле кыймылды же аракетти кылсаңыз. Эгерде сиздин оорууңуз узак убакытка созулса же кетсе жана кайра кайтып келсе, анда, сыягы, тайып кеткен же шишиген дисктен улам келип чыгышы мүмкүн.
- Белгилүү бир себепсиз эле ооруңуздун күтүүсүздөн кайтып келгенин байкайсыз. Бул, адатта, тайган же бүктөлгөн дисктин белгиси.
- Адатта, сиз отурганда же ийилгенде көбүрөөк ооруну сезесиз, бирок турганыңызда жеңилдеп каласыз.
- Сиз бутуңуз менен бутуңузду оорутуп, курч сезишиңиз мүмкүн.
6 -кадам. Ооруңуз бир нерсени көтөрүп жатканда башталганын ойлонуп көрүңүз
Туура эмес формада оор нерселерди көтөрүү дисктин томпойушуна же тайып кетишине алып келиши мүмкүн. Себеби, бул кыймыл сиздин дисктериңиздин ортосундагы жаздыкчаны ордунан жылдырат. Ооруңуз бир нерсени көтөргөндө же андан кийин башталганын байкаңыз.
Ар дайым коопсуз көтөрүү ыкмаларын колдонуңуз
Кеңеш:
Эгер сиз көтөрүп жатканда буралып же бүгүлүп жатсаңыз, анда булчуңдарыңыз чыңалып калышы мүмкүн. Сиздин ооруңузга эмне себеп болгонун аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылган жакшы.
Кадам 7. Сизде томпок же тайып кеткен диск үчүн коркунуч факторлору бар -жогун текшериңиз
Дискти кимдир бирөө алса да, кээ бир нерселер тобокелдигин жогорулатат. Бул тобокелдик факторлорун билүү, бул сиздин белиңиздин оорушунун себеби болушу мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берет. Эгер төмөнкүлөрдүн бири сизге тиешелүү болсо, сизде томпойгон же тайган диск болушу мүмкүн:
- 40 жаштан улуу болуу.
- Өтө күчтүү машыгуу.
- Вибрациялык машиналарды иштетүү.
- Аракетсиз болуу.
- Кошумча дене салмагын көтөрүү.
- Үй -бүлө мүчөлөрүнүн тайгалак же бүктөлгөн дисктери бар.
- 50 жаштан улуу кишилер диск грыжасынан айырмаланып, деградациялык диск оорусуна чалдыгышы мүмкүн.
Метод 3 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. физикалык жана неврологиялык экзамен үчүн доктурга кайрылгыла
Догдуруңузга белиңиздин оорушун канча убакыттан бери айтып келе жатканыңызды жана эгер сизде кандайдыр бир кырсыктар же ашыкча колдонуу болгон болсо, ага себеп болушу мүмкүн экенин айт. Андан кийин, догдуруңуз назиктигиңиз үчүн артыңызды текшерүүгө уруксат бериңиз. Алар диагноз коюуга жардам берүү үчүн жөнөкөй, оорутпаган неврологиялык экзамен тапшырууну чечиши мүмкүн. Бул экзамен учурунда алар сиздин рефлекстериңизди текшерет, сиздин тең салмактуу экениңизди текшерет жана сиз тешик, ысык же суук сыяктуу сезимдерди сезе алаарыңызды көрүшөт.
Негизги экзаменди тапшыргандан кийин, дарыгериңиз оорунун себебин аныктоо үчүн сизге дагы диагностикалык тесттер керекпи же жокпу, чечет
Кадам 2. Эгерде врачыңыз бүктөлгөн же тайып кеткен дисктен шектенсе, сүрөт иштетүүчү тесттен өтүңүз
Догдуруңуз булчуңдардын чыңалуусу сиздин ооруну жаратып жатат деп ойлосо, сүрөт иштетүүчү тесттерди сунуштай албайт. Бирок, бул тесттер врачка көбүрөөк диагноз коюуга жардам берет, ошондо эң жакшы дарылоону аласың. Мисалы, дарыгериңиз төмөнкү тесттердин 1 же бир нечесин жасай алат:
- Сынган сөөктөрдү, тегиздөө маселелерин, инфекцияны же шишикти жокко чыгаруу үчүн рентген нурлары.
- КТ сканерлөө сиздин бүт омурткаңыздын сүрөтүн түзөт.
- МРТ сиздин омурткаңызды карап, томпойгон же дисктин жайгашкан жерин, ошондой эле кысылып жаткан нервдерди аныктайт.
- Миелограмма, омуртка суюктугуна боёк салынгандан кийин рентген аркылуу бир нече тайган дисктерди издөө.
Вариация:
Эгерде сизде олуттуу, туруктуу белдин оорушу шишиктен же грыжадан келип чыкса, анда врачыңыз нерв тестин өткөрүүнү чечиши мүмкүн. Бул сыноо учурунда алар нервдериңизге оорутпаган электрдик сигналдарды жөнөтүшөт жана машина анын жообун өлчөйт. Бул сыноо учурунда эч кандай ооруну сезбешиңиз керек, бирок өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн.
3 -кадам. Ооруну басаңдатуу үчүн кайсы дарыларды колдоно аларыңызды дарыгериңизден сураңыз
Эгерде дарыгериңиз баары жакшы деп айтса, ооруну басаңдатуу үчүн жана симптомдоруңузга кошулуучу денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу үчүн ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана напроксен (Алеве) сыяктуу биржадан дарыларды кабыл алыңыз. Бирок, булчуңдарыңызга же омурткаңызга катуу зыян келтирилсе, оорууңуз улана бериши мүмкүн. Бул учурда, дарыгер ооруну басаңдатуу жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн ооруну басаңдатуучу булчуңдарды же кортикостероид сайууну жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз NSAIDти иче албасаңыз, анын ордуна ацетаминофенди (Тиленол) ичсеңиз болот. Бул сезгенүүнү азайтпаса да, ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди мүмкүн болушунча аз колдонуу жакшы, анткени ал көз карандылыкты пайда кылат.
- Дайыма врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана дары -дармектериңиздин этикеткаларын окуңуз. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды сунуш кылынгандан көп ичпеңиз, ооруганыңыз басылбаса да.
Кеңештер
- Арка оорусу кеңири таралган, ошондуктан сиз аны өмүрүңүздө бир нече жолу башыңыздан өткөрүшүңүз мүмкүн.
- Эгерде сиз белиңиздин оорушуна эмне себеп болгонун билсеңиз, анда сиздин симптомдоруңуз жашооңузга кийлигишпесе, аны үй шартында дарылай аласыз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн белиңизге муздак жана ысык пакеттерди сүйкөсөңүз болот, булчуңдун чыңалуусунанбы же дисктенби. Муздак пакеттер оору башталгандан кийинки күндөрдө ооруну жана шишикти жоюуга жардам берет. Андан кийин, ысык пакеттер ооруну басаңдатып, ооруну басканга чейин сооронуч бере алат.
