Экзема, атопиялык дерматит деп да аталат, теринин кургак, кызыл жана кычышуусу менен мүнөздөлүүчү өнөкөт оору. Экземанын так себеби белгисиз, бирок ал тукум куучулук деп эсептелет жана кээ бир триггерлерге дуушар болгондон кийин өрчүп кетет; экзема көбүнчө астма же аллергиясы бар үй -бүлөлүк тарыхы бар адамдарда кездешет. Бактыга жараша, сиз триггерлерден качып, ооруну көзөмөлдөө үчүн кээ бир дарылоону колдоно аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Экземаңызды дарылоо
Кадам 1. Стероиддик кремдерди колдонуңуз
Экземаны дарылоодо кремдер сыяктуу актуалдуу дарылоолор биринчи кезекте аракет кылышы керек. Кортикостероиддик кремдер экземадан келип чыккан кычышууну басаңдатууга жардам берет. Клиникалык изилдөөдө респонденттердин 80% экземасы же дерматитинин гидрокортизонго жакшы жооп бергенин айтышкан. Эгерде сиз экземаны дарылоо үчүн кортикостероиддүү крем же май колдонсоңуз, дарыгериңизден сураңыз.
- Догдуруңуз кортикостероиддүү кремди жазып бериши мүмкүн же рецептсиз сатылып алынган продукцияны, мисалы 1% гидрокортизон кремин, колдонуп көрүңүз.
- Рецептсиз гидрокортизон кремин колдонсоңуз, аны жети күн бою күнүнө эки-үч жолу колдонуңуз. Эгерде сиз жети күндүн ичинде жакшырууну же кычышууну басаңдатууну көрө албасаңыз, колдонууну токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгер рецепт боюнча стероиддер керек болсо, дарыгериңизден сураңыз. Алар 1% гидрокортизонго караганда алда канча күчтүү жана эффективдүү.
- Эгерде сиз рецепт боюнча жергиликтүү стероиддерди колдонбой жатсаңыз, анда дарыгериңиз системалык кортикостероиддерди сунушташы мүмкүн
- Рецептсиз продуктылардагы стероиддердин дозасы аз болсо да, продуктту пакетке же врачтын көрсөтмөсүнө ылайык колдонуңуз. Кортикостероиддерди ашыкча колдонуу терс таасирлерди алып келиши мүмкүн, анын ичинде теринин суюлушу, кызарышы, теринин жана безеткинин жарык болушу.
2 -кадам. Врачтан антибиотиктер жөнүндө сураңыз
Экзема кычышууну пайда кылгандыктан, эгер сиз терини чийип, зыян келтирсеңиз, анда бактериялык тери инфекциясына чалдыгуу коркунучу бар. Дарыгер инфекцияны дарылоо үчүн антибиотиктерди ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Ар дайым врачтын көрсөтмөсүнө ылайык антибиотиктерди ичип, инфекциялар басаңдаса да, дарылоо режимин аягына чыгарыңыз
Кадам 3. Кальцинурин ингибиторлорун колдонуу керек болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Бул кремдер кычышууну көзөмөлдөөгө жана экземанын очокторун азайтууга жардам берет; бирок, бул рецепт боюнча гана кремдер башка дары-дармектер терс таасиринен улам ийгиликсиз болуп калганда гана колдонулушу керек.
Кальцинурин ингибиторлоруна такролимус (протопик) жана пимекролимус (элидел) кирет
4 -кадам. Жарык терапиясын колдонуп көрүңүз
Фототерапия ашыкча активдүү иммундук системаны басуу жана теринин сезгенүүсүн азайтуу үчүн табигый күн нурун же жасалма ультрафиолет нурун колдонот. Натыйжада, ал бырыштан жана кычышуудан арылууга жардам берет. Экзема үчүн колдонулган фототерапиянын эң таралган түрү UVB деп аталат жана жалпысынан абдан коопсуз жана эффективдүү дарылоо.
- Узак мөөнөттүү фототерапия зыяндуу эффектке ээ болгондуктан (теринин картаюусу жана ракка чалдыгуу коркунучу бар), жарык терапиясын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Фототерапия солярийге баруу менен барабар эмес - аны врачтын кабинетинде гана жүргүзүүгө болот.
- Эгерде балаңызда атопиялык дерматит болсо, UVB тар тилкеси коопсуз деп эсептелет. Бул дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 5. Агартуучу ваннаны алыңыз
Агартылган сууга чайкоо териңиздеги бактериялык инфекцияларды азайтууга жардам берет. Бир нече жума бою агартуучу ванналарды колдонуп көрүңүз, бул сиздин белгилериңизди жоюуга жардам береби.
- Ваннага толтурулган сууга 1/2 чыны агартуучу кошуңуз (үй агарткычын колдонуңуз жана концентрацияланган эмес агартуучу каражатты колдонуңуз). Жабыр тарткан терини 10 мүнөткө чылап коюңуз. Жылуу суу менен чайкап, нымдап алыңыз.
- Дагы бир вариант - сулу ваннасын колдонуп көрүү. Сулунун ингредиенти сезгенүүгө каршы жана кычышууга каршы касиетке ээ, бул сиздин териңизди абдан тынчтандырат.
Кадам 6. Муздак компресс колдонуңуз
Кычышууну басаңдатуу үчүн экзема коркунучу бар жерлериңизге муз пакетин кармаңыз. Ошондой эле муздак сууга малынган таза, нымдуу чүпүрөктү колдонсоңуз болот.
Муздак компресс терини коргоого жардам берет жана теринин кычышуусун алдын алат
7 -кадам. Чийүүдөн алыс болуңуз
Кычышкан терини тырмоо азгырыгы пайда болушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча андан алыс болууга аракет кылыңыз. Чийүү териге зыян келтирип, бактериялык инфекцияны алып келиши мүмкүн.
- Колуңуздун тырмагын кыска кармаңыз, териңизди минималдуу зыянга учуратпаңыз.
- Ошондой эле уктап жатканда тырмап калбаш үчүн түнү бою кол кап кийип алгыңыз келиши мүмкүн.
- Ошондой эле өзүңүздү чийип албаш үчүн териңизди ороп коюңуз. Уктап жатканда экземага кабылган теринин бинт же марли менен жаап коюңуз.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Экземанын триггерлерин таануу
Кадам 1. Жашооңуздун триггерлерин таануу
Экземанын өрчүшү ар ким үчүн бирдей болбогон ар кандай нерселерден келип чыгышы мүмкүн. Ошентип, экземаңызды козгогон факторлорду (мисалы, кийим -кече материалдары, химиялык заттар же тамак -аштар) таанууну үйрөнүү маанилүү.
- Күндөлүк жазыңыз жана сиз колдонгон азыктарды жана жеген тамагыңызды жазыңыз. Качан сизде чыр пайда болгондо, мүмкүн болгон себептерин байкоо оңой болот.
- Экземаңызга алып келиши мүмкүн болгон нерсени көрүү үчүн бир эле учурда бир продуктту жок кылууга аракет кылыңыз.
2 -кадам. Дүүлүктүрүүчү материалдардан жасалган кийимдерден алыс болуңуз
Кээ бир материалдар териңизди кыжырдантып, экземаңызды начарлатышы же козгошу мүмкүн. Симптомдоруңузга көз салып туруңуз жана экземаңызды козгогон материалды таанысаңыз, аны колдонууну токтотуңуз.
- Терини кыжырдантып, эпизодго алып келүүчү жүн жана тыгыз кийимдер сыяктуу тырмоо материалдардан алыс болуңуз. Пахта, жибек жана бамбук сыяктуу жеңил жана дем алуучу материалдарды тандаңыз.
- Жаңы кийимди биринчи жолу кийүүдөн мурун сөзсүз түрдө жууп, кездемени жумшартып, мүмкүн болгон дүүлүктүргүчтөрдү жууп салыңыз.
- Бирок, кээ бир кир жуугучтар кийимиңизде бир аз калдык калтырып, эпизодду жаратышы мүмкүн. Сүйүктүү кийимиңизди ыргытаардан мурун, табигый кир жуугуч порошогун же башка жуучу каражатты колдонуп көрүңүз жана анын айырмасы бар -жогун текшериңиз.
3 -кадам. Косметикалык каражаттарды жана жеке гигиена каражаттарын текшериңиз
Кээ бир косметикалык каражаттар жана жеке гигиена каражаттары экземаны козгой турган ингредиенттерди камтыйт. Гипоаллергендүү жана/же атыр кошулбаган дүүлүктүрбөөчү лосьондорду, кремдерди, самындарды жана макияждарды тандоо керек болушу мүмкүн.
- Бул сиздин экземаңызды козгойбу же жокпу билүү үчүн продуктту бир нече жума колдонуңуз. Эгер ошондой болсо, продуктту алмаштырыңыз.
- Натрий лаурилсульфаты жана парабендери бар продукциялардан алыс болуңуз. Бул терини кургатып, жаркылдоону козгой турган жалпы дүүлүктүрүүчү заттар.
4 -кадам. Тамактанууңузду анализдеңиз
Кээ бир азыктар же азыктарга кошулган ингредиенттер экземаңызды козгошу мүмкүн, бирок бул өтө сейрек кездешет. Ошондой эле, сиз шартыңызды козгогон азыктарды аныктоого жардам бере турган тамак -аш күндөлүгүн жүргүзгүңүз келиши мүмкүн.
- Эгер тамак сиздин эпизодду козгогонун так билбесеңиз, анда бир нече күн жеп көрүңүз, эгерде алоолонуп кетсеңиз. Андан кийин продуктуну диетаңыздан чыгарыңыз жана экземаңыздын тазаланганын текшериңиз. Сиз шарттарды козгойт деп ойлогон бардык азыктар үчүн ушундай кылыңыз.
- Экземанын жалпы диеталык козгогучтары болгон сүт менен глютенди жок кылууга аракет кылыңыз.
3 ичинен 3-бөлүк: Келечектеги жаркылдоолорду алдын алуу
Кадам 1. Үзгүлтүксүз нымдап туруңуз
Терини нымдуу кармоо жана экземанын жана кургактыктын пайда болушун алдын алуу үчүн күнүнө жок дегенде эки жолу нымдагычты колдонуңуз. Кремдер жана майлар теринин табигый нымдуулугун сактоого жана экземадан келип чыккан кургактыкты жана кычышууну басаңдатууга жардам берет.
- Кремдерди жана майларды лосьондордун үстүнө колдонуңуз - лосьондордо көп суу бар, ал эми кремдерде жана майларда майдын курамы жогору жана тери тосмосун оңдоодо жана нымдуулукту кармоодо жакшыраак.
- Ваннадан же душтан кийин териңизге ным кармоо үчүн нымдагычтарды сүйкөңүз.
- Жыты жок, нымдандыруучу самынды тандаңыз.
- Териңизди кычыштырбоо үчүн сүртүүнүн ордуна кургатыңыз.
- Сууну териге бекитип, кургак болууга жол бербөөчү тоскоолдуктарды оңдоочу нымдагычтарды (мисалы, нефти, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco, or Coconut Oil) колдонууну карап көрүңүз.
Кадам 2. Экземаңызды козгогон экологиялык факторлордон алыс болуңуз
Эгерде сиз экземаңызды пайда кылган факторлорду аныктасаңыз (мурунку бөлүмдү караңыз), булардан оолак болуңуз жана/же азыктарды дүүлүктүрбөй турган нерселерге алмаштырыңыз.
- Экземаңызды козгой турган химиялык заттардан, косметикадан жана жеке гигиена каражаттарынан алыс болуңуз. Адатта, кыжырданткан продукттун ичиндеги белгилүү бир ингредиент экенин унутпаңыз; Ошентип, бул ингредиентти камтыган продуктулар тобунан оолак болууңуз керек болот.
- Гипоаллергендүү же "назик териге" арналган жумшак самындарды колдонуңуз.
- Эгер экземага себеп болгон продукцияны колдонуу керек болсо, коргоочу кийимдерди жана кол каптарды колдонуңуз.
3 -кадам. Душ кабыл алуу адаттарыңызды өзгөртүңүз
Ысык эмес, жылуу суу менен жууп, душту 10 мүнөт менен чектеңиз. Ысык суу териге жылуу сууга караганда көбүрөөк кургатат, ошондой эле суу менен узак кармашуу.
- Эгерде сиз ванна алгыңыз келсе, муну 10 мүнөткө чейин чектеп, сууга ванна майын колдонуңуз.
- Ваннадан кийин дароо нымдап, териңиз дагы бир аз нымдуу.
Кадам 4. Аба ырайы сизге кандай таасир этерине көңүл буруңуз
Тердөө жана ашыкча ысып кетүү экземанын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат жана экзема менен ооруган кээ бир адамдардын симптомдорун начарлатат. Башка жагынан алганда, экзема менен ооругандардын көбү жайында жакшы иштешет, бирок кышында суук аба жана кургакчылыктан кыйналышат. Аба ырайынын экземаңызга кандай таасир этерине көңүл буруңуз, ошондо сиз качан үйдө болууну билесиз жана балким нымданууну дагы билишиңиз керек.
Кадам 5. Кыш айларында же кургак климатта жашасаңыз, нымдагычты колдонуңуз
Ысык жана нымдуу аба ырайы экземаны козгой турган тердөөчүлүккө алып келсе, кургак аба да абалды ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
- Түнкүсүн уктоочу бөлмөңүзгө абаны жана териңизге ным кошуу үчүн аба нымдагычын колдонуңуз.
- Бирок, зыяндуу микробдордун сууда өсүшүн алдын алуу үчүн нымдагычты дайыма жууп турууну унутпаңыз.
6 -кадам. Жашооңуздагы стрессти чектеңиз
Стресс экземанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн (ден соолуктун башка кыйынчылыктары үчүн тобокелдикти жогорулатуу жөнүндө айтпоо керек); Ошентип, стрессти азайтуу маанилүү. Жашооңузду уюштуруу, стрессти азайтуу жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн кадамдарды жасаңыз.
- Стрессти азайтуу үчүн эс алуу ыкмаларын, көзөмөлдүү дем алууну жана йоганы колдонуп көрүңүз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү стресстен арылууга жардам берет.
Кеңештер
- Сизге жана териңизге эң жакшысын табуу үчүн бир нече дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Бет экземасы үчүн, Бет экземасын кантип дарылоо керектигин караңыз.
- Экземаны дарылоонун башка табигый каражаттары үчүн, Экземаны табигый түрдө кантип дарылоо керектигин окуңуз.
- Экзема бир заматта жок боло турган нерсе эмес экенин унутпаңыз; бирок, экзема адатта жаш өткөн сайын жакшырат.
- Узакка созулган күн тийүүдөн алыс болуңуз.
Эскертүүлөр
- Стероиддерди (актуалдуу же оозеки) колдонбоңуз, эгер сизге кереги жок болсо - күчтүү стероиддерди узак убакыт колдонуу теринин суюлушу сыяктуу зыяндуу таасирлерге алып келиши мүмкүн.
- Экземаңызды макияж менен жабууга аракет кылбаңыз, эгер ал абдан жакшы көзөмөлдө болбосо. Ошондо да териңизди алоолонтпогон, жыты жок табигый макияжды колдонуңуз.
- Эгерде актуалдуу мазь күйүп же чакса, аны колдонууну токтотуп, дерматологго кайрылыңыз.
