Экзема, башкача айтканда дерматит, теринин шишип, кыжырдануусун жана кычышуусун пайда кылган тери ооруларынын үй -бүлөсүн билдирет. Экзема теринин кызарып, кургап кетишине алып келет, жана көптөгөн адамдар кычышып, кычышып калган жерлерин сүртүп же чийип, теринин кычыштыруучу агенттерин чыгарышып, теринин дүүлүгүүсүнө салым кошушат. Экзема абдан таралган жана көп учурда балдарга таасир этет. Экземаны айыктыруунун эч кандай белгиси жок болсо да, ооруну триггерлерден качуу жана жабыр тарткан терини туура дарылоо аркылуу башкарса болот.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Триггерлерден качуу
Кадам 1. Аллергия болгон жеке гигиена каражаттарынан алыс болуңуз
Тери аллергендер менен байланышканда экземанын очоктору башталышы мүмкүн, андыктан аллергияңызды билип, териңизди кыжырданткан ингредиенттери бар продукциялардан алыс болуңуз. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Самын/көбүктөнгөн ванна, өзгөчө жасалма жыпар жыттуу жана жыттуу
- Атырлар
- Косметика
- Кир жуучу каражаттар (машинаңыздын чайкоо циклине убакыт кошуу буга жардам берет)
- Кээ бир лосьондор
Кадам 2. Терини дүүлүктүрүүчү нерселер менен иштөөдө кол кап кийиңиз
Көптөгөн кадимки тиричилик буюмдары (жана ал тургай тамак -аш!) Териге кургатуучу, зыян келтирүүчү заттарды камтыйт. Мындай продуктылар менен байланышуудан алыс болуңуз. Эгер бул мүмкүн болбосо, териңизди коргоо үчүн резина мээлей кийиңиз (айрыкча колуңуздун экземасы болсо). Кээ бир нерселерден сактануу керек:
- Үй тазалагычтар
- Манжа бойоктору
- Бензин
- Скипидар
- Жүн
- Үй жаныбарларынын жүнү
- Эт жана жемиштерден ширелер
- Өсүмдүктөр, зер буюмдар, ал тургай лосьондор да назик терини дүүлүктүрөт.
3 -кадам. Кыска ваннага же душка түшүңүз
Жуунуу аракетин 10 же 15 мүнөт менен чектөө менен териңиздин кургап кетүүсүнүн алдын аласыз. Суунун таасири терини кургатат. Мүмкүн болсо, териңизге тыныгуу берүү үчүн жумасына бир жолу душка түшүңүз. Ошондой эле жылуу (ысык эмес) сууну колдонушуңуз керек.
- Душка же ваннага кургатуучу эффектти андан ары төмөндөтүү үчүн үйүңүзгө суу жумшарткычты орнотууну карап көрүңүз (айрыкча сизде катуу суу бар болсо).
- Жуунгандан кийин териңизди жумшак, таза сүлгү менен кургатыңыз. Терини кургатпаңыз, бул кыжырданууну гана пайда кылат.
Кадам 4. Жумшак самындарды колдонуңуз
Кээ бир самындар, териге колдонуу үчүн жасалган күндө да, катаал, кургатуучу таасирге ээ болот. Нымдоо үчүн атайын жасалган самынды колдонуңуз жана аны үнөмдөңүз. Атыр же жасалма боёк кошулган самындардан алыс болуңуз, анткени бул териңиздин терс реакцияга кабылуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Дезодорант жана/же антибактериалдык каражаттары бар самындар териге көбүрөөк кургатуучу таасирин тийгизет, андыктан мүмкүн болушунча булардан алыс болуңуз.
- Самынды бетиңизге, колтуктарыңызга, жыныс органдарыңызга, колдоруңузга жана бутуңузга гана колдонуңуз; дененин башка бардык бөлүктөрүндө сууну гана колдонуңуз.
5 -кадам. Бош, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз
Синтетикалык кездемелер (полиэстер сыяктуу), айрыкча тийүү одоно терини дүүлүктүрүп, экземанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул, айрыкча, эгер сиздин кийимиңиз тыгыз болсо жана/же сиз алардын ичинде көп кыймылдасаңыз. Мындай гардероб тандоолорунан оолак болуу менен кийимдин теринин кыжырдануусун алдын аласыз.
- Кээ бир кийим боектору териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Эгерде сиз тигил же бул көйнөк экземаңыздын жаркылдоосуна алып келерин сезсеңиз, аны кийүүнү токтотуңуз жана этикетканы текшерип, анда колдонулган кездемелердин боектору жөнүндө маалымат алыңыз; булардан оолак болууңуз керек болгон нерселердин тизмесине кошуңуз.
- Көйнөктөрдүн, бюстгалтерлердин жана ич кийимдердин тегдерин кесип салыңыз, алар терини сүртпөйт жана кыжырданууну жаратпайт.
Кадам 6. Чаң кенелерин көзөмөлдөө
Чаң кенелери экземанын өрчүшүнүн негизги күнөөкөрү болуп саналат. Үйдү таза кармоодон тышкары, чаң кенелери теринин кошумча кыжырдануусун пайда кылуу ыктымалдыгын төмөндөтүү менен төмөнкүлөрдү кыла аласыз:
- Килемдерди, килемдерди жана пардаларды үйүңүздөн алып салыңыз.
- Төшөктүн пластикалык капкагын колдонуңуз.
- Жумасына жок дегенде бир жолу үйүңүздү жакшылап тазалаңыз; чаңдан арылуу өзгөчө маанилүү.
- Бардык төшөнчүлөрдү жок дегенде жумасына бир жолу жууп туруңуз.
- Көптөгөн терезелерди ачуу менен үйүңүз аркылуу жетиштүү аба агымына уруксат бериңиз, айрыкча тазалоо учурунда (аба ырайы шартында).
Кадам 7. Үйдүн нымдуулугун 45-55%га чейин кармаңыз
Үйүңүздөгү абанын кургак болушу териңиздин кургак болушуна чоң таасирин тийгизет. Керек болсо үйүңүздүн ичиндеги абанын нымдуулугун жогорулатуу үчүн нымдагычты колдонуңуз (айрыкча кургак, суук жана/же бийик жерде жашасаңыз).
- Нымдуулукту өлчөөчү гигрометрди колдонуп, үйүңүздүн абасы өтө кургак экенин текшериңиз. Же болбосо, кээ бир заманбап нымдагычтарда гигрометрлер орнотулган жана аларды туура нымдуулукка коюуга болот.
- Сиздин нымдагычыңызды мезгил -мезгили менен суу менен толтуруп туруу керек.
- Атмосфералык нымдуулуктун бир заматта төмөндөшү териңизди тез кургатып жибериши мүмкүн, бул-алоолонгонго рецепт.
8 -кадам. "Триггер тамактарды" колдонбогула
Бул шилтеме боюнча далилдер бир аз сейрек болсо да, кээ бирөөлөр, өзгөчө кичинекей балдарда (б.а. бир жашка чейин) экземанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн деп божомолдошот. Көбүнчө, козгогуч азыктар балдардын аллергиясы бар же чыдамкай болгон тамактары окшойт. Жалпы алоолонгон триггерлер деп шектелген тамактарга төмөнкүлөр кирет:
- Сүт азыктары
- Жумуртка
- Жаңгактар жана уруктар
- Соя азыктары
- Буудай/глютен
- Эгерде сиз тамак -ашка аллергияңыз бар экенине толук ишенбесеңиз, аны эки жума диетаңыздан алып салыңыз. Ансыз эки жумадан кийин, аны диетаңызга кайра киргизиңиз жана симптомдоруңуз кайтып келерин текшериңиз. Эгер алар ошондой кылышса, анда ал тамактан баш тартууңуз керек. Эгерде алар кайра пайда болбосо, анда тамакты жей берсеңиз болот.
2дин 2 -бөлүгү: Симптомдорду дарылоо
1 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Тез -тез нымдап туруу теринин табигый нымдуулугун бекитип, кургактыктын жана жарылуунун алдын алат. Бул симптомдордон арылууну камсыз кылуу менен бирге абалдын начарлашына жол бербөө үчүн кош максатка кызмат кылат. Рецептсиз тери нымдагычтарынын көптөгөн варианттары бар, алардын көпчүлүгүн каалаган дарыканада же азык-түлүк дүкөнүндө оңой эле табууга болот.
- Калың кремдерди же майларды тандаңыз, анткени булар өтө кургак тери үчүн эң жакшы иштейт.
- Экземасы бар балдар үчүн парфюмериясыз продукцияны колдонуңуз; мунай желе (вазелин сыяктуу) бул үчүн жакшы чечим болуп саналат.
- Күнүнө жок дегенде эки жолу нымдагычты сүйкөп коюңуз. Ашыкча кургак тери нымды салыштырмалуу тез сиңирет, андыктан экземасы жок адамга караганда тез -тез кайра колдонуу керек болот.
- Эгерде сиз узак убакыт бою сыртта болууну пландап жатсаңыз, теринин күндүн таасиринен кошумча кургап кетпеши үчүн SPF деңгээли жогору (SPF 50 же андан жогору) болгон күн тоскондорун колдонуңуз.
- Суу ичип жакшы гидратталган бойдон калыңыз.
Кадам 2. Сезгенген жерлерге гидрокортизон кремин колдонуңуз
Гидрокортизон жана башка кортикостероиддер сезгенүүнү жана экземанын өрчүшүнүн кээ бир байланышкан симптомдорун азайтат. Бул кремдер актуалдуу колдонууга арналган жана аларды көпчүлүк дарыканаларда рецептсиз аз концентрацияда табууга болот. Концентрациясы 1% дан ашкан кремдер үчүн врачтын көрсөтмөсү керек болот.
- Кремдин таңгагындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган күнүмдүк дозадан ашпаңыз.
- Кортикостероиддерди ашыкча колдонуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кортикостероиддер курч алоолонгонго гана арналган, антпесе алардан оолак болуу керек. Бирок, эгерде сезондун эң жогорку мезгили (кургак кыш сыяктуу) болсо, анда сиз өтө аз дозаны нымдагыч менен аралаштырып, аны узак убакытка колдонсоңуз болот.
- Гидрокортизон кремдерин ичүүдөн алыс болуңуз; алар актуалдуу колдонуу үчүн гана арналган.
Кадам 3. кычышууну басаңдатуу үчүн антигистаминдерди кабыл алыңыз
Рецептсиз антигистаминдерди (мисалы, Бенадрил) каалаган дарыканадан тапса болот жана көбүнчө оозеки түрдө кабыл алынат. Булар алоолонгондо жана кычышуу катуу болгондо гана колдонулушу керек.
- Антигистаминдердин мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө кабардар болуңуз, алардын көбү уйкучулук. Кычышууну басуу сиздин антигистаминдин терс таасирлерине чыдоого татыктуубу же жокпу, аны чечүү сизге байланыштуу болот. Дары -дармектердин таңгагындагы эскертүүлөрдү аткарууну унутпаңыз.
- Катуу кычышууну биржадан чыгарылган антигистаминдер жок кылышы мүмкүн. Бул сиз үчүн иштебесе, башка варианттарды талкуулоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Инфекцияны дарылоо үчүн оозеки антибиотиктерди алыңыз
Бул бактериялардын теридеги үзүлүштөргө алып келген инфекцияларды тазалоо үчүн керек, бирок бир гана дарыгердин көрсөтмөсү боюнча. Эгерде инфекция жуккан болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Дары -дармектерди жазып бүтө электе, инфекцияңыз тазаланса дагы, антибиотиктердин белгиленген курсун бүтүрүңүз. Антпесеңиз, инфекцияңыз антибиотиктерге туруктуулук менен кайтып келиши мүмкүн. Сиз муну каалабайсыз!
- Догдуруңуз антибиотик дарылар менен байланышкан бардык терс таасирлерин түшүндүргөнүн тактаңыз. Эгерде сиз башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, кыйынчылыктарыңыздын пайда болушуна жол бербөө үчүн дарыгериңизге айтыңыз.
5 -кадам. Агартуучу ванналарды алыңыз
Агартуучу терини кургатат, анткени бул каршы интуитивдүү угулушу мүмкүн, бирок агартуучу ванналар теридеги инфекцияны козгогон бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет жана инфекцияны иштеп чыгуу ыктымалдыгын азайтат. Муну жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, бирок кээ бир учурларда сиздин абалыңыз начарлап кетиши мүмкүн.
- Толук жылуу сууга түшүү үчүн жарым стакан агарткычты колдонуңуз. Ваннаңыз толо элек болсо, азыраак колдонуңуз.
- 10 мүнөткө чылап, анан таза суу менен чайкаңыз.
- Жумасына эки -үч жолу кайталаңыз.
Кадам 6. Көчүүнү ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиз кургак климатта жашасаңыз жана катуу экзема болсоңуз, анда нымдуу жерге көчүүнү карап көрүңүз. Орточо жогорку нымдуулуктагы географиялык жерлер териңизге анча катаал болбойт, анткени сиз оңой эле "кургап" кетпейсиз. Өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү түп тамыры менен жок кылууну тандоо олуттуу чечим болуп саналат жана экземаңыз менен күрөшүүнүн акыркы варианты болушу керек (эгер сиз башка себептерден улам көчүп кетүүнү ойлобосоңуз).
- Экзема менен ооругандар үчүн өтө жогорку нымдуулук кээде көйгөй жаратышы мүмкүн; Сиз нымдуулукту жылдын көпчүлүк бөлүгүндө (мисалы, түштүктүн тереңинде) өтө жогору эмес, орточо нымдуулугу жогору жерде (түндүк-борбордук Орто Батышта) жашаганыңыз эң жакшы.
- Нымдуулуктун сезондук өзгөрүүлөрүн эске алуу керек. Кээ бир жерлерде жай мезгилинде нымдуу болушу мүмкүн, бирок кышында абдан кургак; башкалар жыл бою салыштырмалуу жылуу жана нымдуу.
- Көчүүнү чечүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Экземанын кээ бир түрлөрүнө нымдуу климатка өтүү көп жардам бербеши мүмкүн.
Кеңештер
- Кычышкан жерлериңизди чийип алсаңыз, териңизди сындырып алуу коркунучу азыраак болушу үчүн, тырмактарыңызды кыскартыңыз.
- Эгерде ымыркайыңыз же ымыркайыңызда экзема бар болсо, дарылоо боюнча дарыгерден кеңеш сураңыз, анткени кээ бир чоң кишилердин каражаттары өтө кичинекей балдарга сунушталбай калышы мүмкүн.
- Ымыркай экземасынын көп учурлары болжол менен эки жашка чейин тазаланат жана андан кийин көйгөй жаратпайт.
