Мурдуңуз бүтүп калганда, туура дем алуу кыйын болуп калат. Бактыга жараша, мурунду спрей же мурун жуугуч менен тазалоо менен кайра жеңил дем аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: мурунду жуугучту колдонуу
Кадам 1. Туз эритмеси бар мурунду жуугучту сатып алыңыз же өзүңүздүн эритмеңизди жасаңыз
Эгер мурундун өнөкөт көйгөйлөрү же синус көйгөйлөрү бар болсо, мурун жуугучтар мурундун симптомдорун басаңдатуу үчүн жакшы. Туздун эритмеси менен мурундун ичин жууп, шишикти азайтат, аба агымын жакшыртат жана синус жолдоруңузду ачат. Ошондой эле мурундан былжырды кетирет жана тыгынды же тыгындарды жоюуга жардам берет. Жергиликтүү дарыканадан мурунду жуугучту издеңиз же тиричилик буюмдарын колдонуп туздун эритмесин өзүңүз жасаңыз.
- Өзүңүздүн туздуу эритмеңизди жасоо үчүн 1 стакан тазаланган сууну, 1 чай кашык Кошер тузун жана ½ чай кашык соданы таза айнек идишке аралаштырыңыз. Эритмени аралаштырып, бөлмө температурасында сактаңыз. Эритмени бир жумадан кийин таза суу, туз жана сода менен алмаштырыңыз.
- Кран суусун колдонбоңуз. Эгерде сизде дистилденген суу жок болсо, анда крандагы сууну жок дегенде бир мүнөт кайнатып, стерилизациялоого болот, анан кайра бөлмө температурасына чейин муздатууга уруксат бериңиз. Бул зыяндуу булганычтарды өлтүрөт.
Кадам 2. Лампа шприцин же нети идишти колдонуңуз
Туздун эритмеси менен мурдуңузду эффективдүү чайкоо үчүн сизге лампочкалуу шприц же нети идиши керек болот, ал мурун үчүн жасалган узун тумшугу бар чай идиши. Сиз лампа шприцтерин жана нети идиштерди жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан таба аласыз.
Бактериялардын жана микробдордун таралышын алдын алуу үчүн мурунду чайкоо алдында колуңузду жакшылап жууңуз. Андан кийин, лампа шприцин же нети идишке туздуу эритме менен толтуруңуз
Кадам 3. Раковинанын үстүндө же ваннанын үстүндө туруңуз
Мурунду жууп жатканда, мурдуңуздан же лампочканын шприцинен тамчылаган суу же былжырды чогулта турган жердин үстүндө турушуңуз керек.
- Лампа шприцин сол танооңузга салып, аралашманы сол танооңузга акырын сыгып алыңыз. Агымды башыңыздын башына эмес, башыңыздын артына багыттаңыз. Мурдуңуздан дем албаңыз. Лампочкалык шприц эритмеңизди эч кандай дем алуусуз мурунга түшүрүшү керек.
- Эгерде сиз нети идишти колдонуп жатсаңыз, тумшугуңузду сол танооңузга коюп, идишти өйдө көтөрүңүз, ошондо эритме мурунга түшөт. Эгерде чечим нети идиштен агып чыкпаса, идишти көтөрүңүз, анткени ал башыңыздан бир аз жогору турат, бирок башыңызды ийиниңизге бурбаңыз. Чекеңизди ээгиңизден жогору кармоого аракет кылыңыз.
Кадам 4. Ээгиңизди көкүрөгүңүзгө карай алдыга кыйшайтыңыз
Бул ашыкча эритмелердин мурдуңуздан раковинага же ваннага агып кетүүсүнө мүмкүндүк берет. Ар кандай ашыкча эритмелерди чогултуу үчүн ээгиңиздин астына жуугуч чүпүрөк кармасаңыз болот. Эритме оозуңузга кирип кетсе, аны жутпаңыз. Аны раковинага же ваннага түкүрүңүз.
- Сол танооңузду тазалагандан кийин, сиз башыңызды бурушуңуз керек, ошондуктан сиз раковинага же ваннага карап турасыз жана мурундун эки тешиги аркылуу тең дем чыгарасыз. Бул ашыкча былжырды же сууну кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле ашыкча былжырды же сууну аарчуу үчүн колдонсоңуз болот. Бирок, мурундун башка тешигинен үйлөп жатканда, бир мурунду кыспаңыз, бул сиздин ички кулак каналыңызга кысым көрсөтүшү мүмкүн.
- Ошол эле процессти оң танооңуз менен лампа шприцин же нети идишти жана туз эритмесин колдонуп кайталаңыз.
Кадам 5. Эритмеси түгөнгөнгө чейин мурун тешиктерин бир нече жолу алмаштырыңыз
Мурунду бир нече жолу колдонгондо мурдуңузда бир аз күйүү сезими болушу мүмкүн. Бул эритмедеги тузга нормалдуу реакция жана мурунду жуугучту кайталап колдонуу менен анча байкалбашы керек.
- Эгерде эритме мурунду кыжырданта берсе, анда ал жетишерлик туздуу же өтө туздуу эмес болушу мүмкүн. Туздун эритмесин татып көрүңүз, ал өтө туздуубу (сиз өтө көп тузду татып жатасызбы) же жетишерлик тузсузбу (тузду араң татып көрөсүз). Тузду татып көрүү үчүн эритмени тууралаңыз, бирок ал өтө даамдуу эмес.
- Эгерде мурунду жуугандан кийин башыңыз ооруса, анда чекеңиз ээгиңизден ылдыйыраак болуп, алдыңкы синусуна суу агып кетиши мүмкүн. Бир канча убакыттан кийин суу өзүнөн өзү агып кетиши керек.
Кадам 6. Мурунду жуугучту күнүнө бир жолу эртең менен же кечинде колдонуңуз
Эгерде симптомдоруңуз күчөп кетсе же катуу инфекция пайда болсо, дозаны күнүнө эки эсеге чейин көбөйтүңүз.
Балдарыңызга мурун жуугучту колдонуу кыйын болушу мүмкүн. Балаңызга мурунду жууганда жардам бериңиз жана мурунду жууганда жатпаңыз. Мурунду жууп отуруу же туруп туруу натыйжалуу болот
Метод 2 2: мурун спрейин колдонуу
Кадам 1. Жергиликтүү дарыканадан биржадан мурунга каршы спрей издеңиз
Эгерде сиз чөп безгегинен же чаңчага, көккө, чаңга же үй жаныбарларына аллергиядан улам мурдуңуздун кычышып, агып кетиши менен күрөшүп жатсаңыз, мурун спрейи сиздин симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам бериши керек. Сасык тумоо же сасык тумоонун белгилерин дарылоо үчүн мурун спрейин колдонбоңуз, анткени ал убактылуу гана жардам берет. Гриппке же суукка байланыштуу мурун көйгөйлөрүңүз болсо, башка, эффективдүү дары -дармектер жөнүндө дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Рецептсиз мурун чачыратмасынын эң кеңири таралган түрү-бул Флутиказон мурун спрейи, ал кортикостероиддер деп аталган дары-дармектер классына кирет. Кортикостероиддер аллергиянын симптомдорун жаратышы мүмкүн болгон табигый заттардын чыгышына жол бербөө менен мурун көйгөйлөрүңүздү жакшыртат. Алар өнөкөт аллергия үчүн гана колдонулушу керек.
- Ошондой эле ксилит, тазаланган суу, туз жана грейпфрут үрөнүнүн экстракты бар мурун спрейин колдонсоңуз болот. Мурундун бул түрүнүн эч кандай терс таасири жок жана дарысы жок. Ошондой эле бардык курактагы адамдар үчүн коопсуз.
Кадам 2. Мурун спрей этикеткасында сунушталган дозаны колдонуңуз
Эгерде сиз спрейді чоң кишилер катары колдонуп жатсаңыз, мурундун спрейинин жогорку дозасынан баштайсыз, андан кийин симптомдоруңуз жакшырган сайын дозаңызды азайтыңыз. Бул, адатта, күнүнө бир жолу ар бир таноодо бир спрей, же эгерде дарыгер сиздин симптомдоруңуз үчүн жогорку дозаны сунуштаса, бир күндө эки жолу (бир жолу эртең менен, бирде түнкүсүн). Эгерде сиз балага мурундан спрей берсеңиз, анда дарылоону төмөнкү дозадан баштаңыз, андан кийин баланын симптомдору жакшырбаса дозасын көбөйтүңүз.
- Ар дайым мурун спрейинин этикеткасындагы дозанын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана түшүнбөгөн көрсөтмөлөрүңүздү фармацевтиңизден сураңыз. Эч качан пакетте көрсөтүлгөндөн көп же азыраак же фармацевт сунуштагандай колдонбоңуз. Эгерде сиз дозаны колдон чыгарсаңыз, дозаны эки эсе көбөйтпөңүз. Анын ордуна, кийинки күнгө чейин күтө туруңуз жана ошол күнү сунушталган дозаңызды улантыңыз.
- Төрт жашка чейинки балдар мурунду чачпаш керек. 12 жашка чейинки балдарга мурун спрейин колдонууда чоңдор жардам бериши керек.
- Мурдуңузга мурундун спрейин гана колдонуңуз. Аны көзүңүзгө же оозуңузга чачпаңыз. Ошондой эле, эч качан мурдуңузду башка бирөө менен бөлүшпөңүз, анткени бул микробдорду жана бактерияларды таратышы мүмкүн.
3 -кадам. Мурунду колдонуудан мурун колуңузду жакшылап жууңуз
Ар бир колдонуудан мурун мурунду чайкап коюңуз. Андан кийин, спрейдеги чаң капкагын алып салыңыз. Эгерде сиз спрейди биринчи жолу колдонуп жатсаңыз, анда насосту туура колдонуу үчүн аны даярдооңуз керек болот.
- Насосту кармаңыз, сөөмөйүңүз менен ортоңку манжаңыз аппликаторду кармайт, ал эми бармагыңыз бөтөлкөнүн түбүндө болот. Апликаторду бетиңизден башка жакка каратып көрсөтүңүз.
- Басып, насосту алты жолу кое бериңиз. Эгерде сиз мурун насосту колдонгон болсоңуз, бирок акыркы жуманын ичинде эмес болсоңуз, анда насосту жакшы спрей чыгармайынча басыңыз.
4 -кадам. Мурдуңуз мурундун тешиктери тунук болгонго чейин үйлөңүз
Эгер мурдуңуз абдан тыгылып калса, муну жасоо кыйын болушу мүмкүн. Спрейди колдонуудан мурун мурунду былжырдан тазалоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз, анткени бул спрей мурунга туура киришин камсыздайт.
Кадам 5. Манжаңыздын бир тешигине мөөр коюңуз
Башыңызды алдыга эңкейтип, мурундун аппликаторунун учун башка танооңузга салыңыз. Бөтөлкөнү тик туруңуз, андыктан спрей туура чыгып кетет. Аппликаторду сөөмөйүңүз менен ортоңку манжаңыздын ортосунда кармап турушуңуз керек.
- Мурдуңуз менен дем алыңыз. Дем алып жатканда сөөмөйүңүздү жана ортоңку манжаңызды сүйкөп, мурунду чачыратып, аппликаторду басыңыз.
- Спрейди чыгаргандан кийин, оозуңуз менен дем алыңыз.
- Эгерде сизге дарыгер ар бир таноодо эки спрей колдонууга көрсөтмө берген болсо, ошол эле таноодо дагы ушул кадамдарды кайталаңыз. Эгерде сиз ар бир танооңузга бирден гана спрей колдонуп жатсаңыз, анда бул кадамдарды экинчи танооңузга дагы кайталаңыз.
Кадам 6. Аппликаторду таза салфетка менен сүртүңүз
Чачты колдонгондо мурдуңузга микробдорду жана бактерияларды чыгарбоо үчүн аппликаторду таза кармооңуз маанилүү. Кичинекей бөлүкчөлөрдүн спрейге киришине жол бербөө үчүн мурун чаңын чаң капкагы менен жаап турушуңуз керек.
Мурунду спрейди бөлмө температурасында кургак жерде сактаңыз, аба нымдуу жана нымдуу боло турган ваннада эмес. Эгерде аппликатор бүтөлүп калса, аны жылуу сууга чылап, муздак суу менен чайкасаңыз болот. Жакшылап кургатып, туура сактаңыз. Тоскоолдукту алып салуу үчүн төөнөгүчтөрдү же курч нерселерди колдонбоңуз, анткени бул мурундун спрейин булгай алат
Кадам 7. Мурундун спрейинин мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө кабардар болуңуз
Ар дайым ингредиенттердин тизмеси үчүн мурун спрейинин этикеткасын текшериңиз. Эгерде сиз флутиказонго же спрейдеги башка ингредиенттерге аллергияңыз бар деп ойлосоңуз, дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз кандайдыр бир грибокко каршы дарыларды же стероиддик дарыларды колдонуп жатсаңыз, анда дарыгериңизге же фармацевтке айтышыңыз керек. Сиз дозаңызды тууралашыңыз керек же спрейдин терс таасирлерине байкоо салып турушуңуз керек. Эгерде сизде төмөнкү терс таасирлер пайда болсо, анда мурунду чачууну токтотуп, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Баш оору, баш айлануу, жүрөк айлануу, диарея же кусуу.
- Мурдуңуздагы кургакчылык, кычышуу, күйүү же кыжырдануу.
- Мурдуңуздагы кандуу былжыр, мурундан кан агуу же мурундан коюу суюктук.
- Көрүү көйгөйлөрү же беттин катуу оорушу.
- Температура, чыйрыгуу, жөтөл, тамак оорусу же инфекциянын башка белгилери.
- Чучук, кызаруу же катуу кычышуу.
- Мурдуңуздан ышкырык үнү угулду.
- Бетиңиздин, тамагыңыздын, эриндериңиздин, көзүңүздүн, тилдин, көзүңүздүн, колуңуздун, буттарыңыздын, томугуңуздун же астыңкы буттарыңыздын шишиши.
- Каргылдануу, ышкырык, же дем алуу же жутуу.
- Эгерде мурунку айда мурунуңузга операция жасалган болсо же мурдуңуз жаракат алган болсо, мурун спрейин колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгер мурдуңузда жаралар же көзүңүздө кандайдыр бир көйгөйлөр бар болсо, анда мурунуңузга кандайдыр бир дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
