Күлгүн тиштер - дени сак тиштер. Дени сак кызгылт тиштерди алуу үчүн, чачыңызга же териңизге кам көрүү керек. Сиз дайыма тиш гигиенасы аркылуу дени сак тиштерди алып, сактай аласыз.
Кадамдар
4төн 1 -бөлүк: Тишиңизди тазалоо
Кадам 1. Тиш пастасын туура тандаңыз
Сиз тиш пастасын үнөмдөөгө азгырылышы мүмкүн, бирок эгер сагыздын ден соолугун чыңдагыңыз келсе, анда атайын жасалган тиш пастасын тандасаңыз акылдуулукка жатат. Бир аз кошумча төлөп, сагыздын саламаттыгы үчүн атайын иштелип чыккан тиш пастасын сатып алыңыз.
Кадам 2. Жакшы тиш щеткасын колдонуңуз
Ар дайым таңгакта Американын Стоматологиялык Ассоциациясынын (ADA) мөөрү бар тиш щеткаларын издеңиз. Тиш щеткасын тандоодо сиз таразалашыңыз керек болгон таң калыштуу варианттар бар. Орточо же жумшак чачтарды колдонуу керекпи? Кадимки же электрдик тиш щеткасы?
- Оозуңузга маневр жасоо өтө кыйын болбогон щетканын өлчөмүн тандаңыз.
- Катуу түктүү щеткалардан алыс болуңуз, анткени алар сиздин тиштериңизге зыян келтириши жана сагыздын рецессиясына алып келиши мүмкүн. Орточо жана орто түктөр сунушталат.
- Кээ бир электрдик тиш щеткалары, мисалы, Sonic тиш щеткалары, белгилүү бир кыймылга ээ, анткени ал бактерияларды тиштин бетинен эффективдүү түрдө ажыратат.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, электрдик тиш щеткасы кадимки щеткадан алда канча жакшыраак "айлануучу термелүү тиш щеткасы" болуп саналат, анда түктөр бир эле учурда тегерек жана алдыга жана артка кыймылдайт.
3 -кадам. Тиш тазалоонун туура ыкмасын колдонуңуз
Сиз такыр эле жууп жатасыз деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок тишти тазалоонун туура жана туура эмес жолу бар.
- Щетканы сагыз сызыгыңызга 45 ° бурчта кармаңыз.
- Сиздин инсульт узундугу болжол менен бир тиштин узундугуна барабар болушу керек.
- Арткы тиштериңизди чайноо үчүн тегерек штрихтерди колдонуңуз.
- Чачты акырын, бирок катуу тартыңыз.
- Өтө көп басуу тишти эмальдан ажыратып, тиштин кетишине алып келиши мүмкүн.
- Тиштериңиздин ички бетин өйдө-ылдый кыймыл менен тазалаңыз.
- Тилиңиздин бетин тазалоону унутпаңыз.
Кадам 4. Күнүнө жок дегенде эки жолу тамактын алдында жууп салыңыз
Кадимки акылмандык тамактын бөлүкчөлөрүн алып салуу үчүн тамактангандан кийин тазалоо болсо, стоматологдор тамактын алдында тазалоону сунушташат, анткени алар тамак -ашты эмес, бляшкаларды кетирүү менен алектенишет. Тамак алдында чайкоо, чынында, оозуңузга кислоталарды чачуу жана щеткадан алып келиши мүмкүн болгон тиш менен сагыздын зыянын болтурбайт.
- Тамактанар алдында тазалоо практикасын колдонсоңуз да, жатар алдында тазалоо дагы эле маанилүү.
- Күнүнө эки жолу минималдуу болгону менен, ооздун ден соолугуна оптималдуу болуу үчүн күнүнө үч жолу тазалоо сунушталат.
Кадам 5. Кеминде эки мүнөткө щетка
Көпчүлүк адамдар тишин жана сагызынын ден соолугун чындап коргоо үчүн тиштерин көпкө жуубайт. Оозуңузду төрт квадрантка бөлүңүз: жогорку сол, жогорку оң, асты сол жана төмөнкү оң. Ар бир квадрантты жок дегенде отуз секундага чейин жууп, жетишерлик тазалоо жана оозуңуздун бардык бөлүктөрүнө тийүү үчүн.
Ар бир тиштин бетин жок дегенде 10 жолу жууп турганыңызды текшериңиз
Кадам 6. Өтө көп же өтө катуу щётка кылбаңыз
Күнүнө үч жолудан ашык жууп туруу, же щеткаңызга ашыкча басым жасоо тиштериңизге жана тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн. Стоматологдор муну "тиш щеткасынын сүрүлүшү" деп аташат, жана бул тиштин түшүүсүнө жана эмальдын начарлашына алып келип, сезимтал тиштерге алып келет.
- Негизги себеп жогорку басым жана тез кыймылдар менен алдыга жана артка тазалоо менен көрсөтүлөт.
- Эгерде сиз электр щеткасын колдонуп жатсаңыз, анда ал бардык ишти жасасын. Өзүңүзгө ашыкча басым жасабаңыз.
Кадам 7. Тиш щеткаңызды дайыма алмаштырып туруңуз
Тиш щеткасынын түктөрү эскирет жана колдонуу менен эффективдүүлүгү төмөндөйт. Ошондой эле алар оозуңуздан тапкан ар кандай бактериялардын үйү боло алышат, андыктан аларды маал -маалы менен алмаштырып туруу керек. Стоматологдор тиш щеткаңызды үч -төрт айда алмаштырууну сунушташат, же чачтар жайылып баштаганда, ар бир инсульт жакшы упайга караганда көбүрөөк зыян алып келет
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Кызгылт тиштерди алуу үчүн тиш щеткасынын кайсы түрүн колдонуу керек?
Hard
Албетте, жок! Катуу түктүү тиш щеткалары чынында тиштериңизге зыян келтирип, тиштин түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Анын ордуна электр тиш щеткасын колдонууну каалашыңыз мүмкүн, анткени ал тиштерден бактерияларды тез жана оңой тазалоого арналган. Башка жоопту тандаңыз!
Soft
Туура! Кызгылт тиштерди алуу үчүн жумшак же орто түктүү тиш щеткасын тандоо керек. Катуу түктүү щеткалар чындыгында сиздин тиштериңизге зыян келтирет жана сагыздын рецессиясына алып келиши мүмкүн, анткени ал пайдасынан көбүрөөк зыян алып келет. Башка викториналык суроону окуу.
Square
Кайра аракет кыл! Тиш щеткасынын түктөрү төрт бурчтуу түрдө келбейт. Тескерисинче, тиштериңизге зыян келтирбеген кылдарды тандап алгыңыз келет. Башка жооп аракет кылыңыз…
Тегерек
Андай эмес! Бардык тиш щеткаларынын түктөрү тегерек! Кызгылт тиштер үчүн, сиз эң ыңгайлуулукту камсыздоо менен бирге тишиңизди тазалай турган түктөрдү тандагыңыз келет. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4төн 2 -бөлүк: Тиш тазалоо
Кадам 1. Тиштин каалаган түрүн колдонуңуз
Дүкөндөгү стоматологиялык өтмөктө нейлондон монофиламентке чейин, жытсыздан жалбыздын даамына чейин көптөгөн түрдүү жиптер бар. Бул жиптердин эч кандай ортосунда олуттуу айырма жок. Сизге эң ыңгайлуу болгонун колдонуңуз. Колдонулган жиптин кандай түрүнө караганда, аны дайыма колдонуп турганыңыз маанилүү.
Кадам 2. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалаңыз
Тиш тазалоо ыңгайсыз жана кээде одоно болушу мүмкүн, бирок стоматологдор аны бир себептен улам сунушташат. Кээ бирлери тишти тазалоо үчүн тиш тазалоо маанилүү экенин айтышат.
- Ал эми ашыкча тазалоо тишке зыян келтириши мүмкүн, ашыкча тиш тазалоо эч кандай зыян алып келбейт.
- Тиш тазалоо тиштердин ортосундагы тактардын пайда болушун алдын алат. Буларды стоматолог да алып салуу өтө кыйын.
- Качан тиш тиштериңиздин мааниси жок - күндүз же түнкүсүн, тамактын алдында же кийин. Жөн эле күнүнө жок дегенде бир жолу жасаңыз.
3 -кадам. Тиш тазалоонун туура ыкмасын колдонуңуз
ADA сиздин тиш тазалоо техникаңызды кантип өркүндөтүү боюнча конкреттүү көрсөтмөлөрдү берет.
- Болжол менен 18 дюйм жипти колдонуңуз, аларды ар бир колуңуздун ортоңку манжасына ороп, манжаңызга бекитип коюңуз.
- Манжаңыздын учунда кан айланууну үзбөңүз. Тиш тазалоо процессинде керек болгондо эс алыңыз жана артка жылыңыз.
- Туруу үчүн баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосуна чымчып коюңуз.
- Тиштердин ортосундагы жипти сагызга чейин жеңилдетүү үчүн артка жана алдыга араалоо кыймылын колдонуңуз.
- Тишти тиштериңизге катуу карматпаңыз. Бул оорутушу мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен сагызга зыян келтириши мүмкүн.
- Тишти тиштин капталына "C" формасында ийриңиз.
- Акырын жана акырын тишти узундугу менен өйдө жана ылдый жылдырыңыз. Тиштин бети менен көрүнүктүү сагыздын ортосуна папилла деп аталган жипти салыңыз.
- Ар бир тишти, анын ичинде оозуңуздун артындагы жетүүгө кыйын болгон тиштерди.
- Ар бир тиштин эки жагын тиш менен тазалаңыз.
4 -кадам. Кан агуу аркылуу жип
Эгерде сиз кадимки тиш жуучу эмес болсоңуз, анда кайра баштаганда тиштериңизде бир канды көрөсүз. Муну тиш тазалоону токтотуу үчүн ишарат катары кабыл албаңыз! Сиздин тиштериңизден кан агып жатат, анткени сиз тиш жибиңиз! Күнүмдүк тиш тазалоону улантуу убакыттын өтүшү менен кан кетүүнү токтотууга жана сагыздын ден соолугуна зыян келтирбестен, жакшыртууга жардам берет. Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
ADA канча дюйм жипти колдонууну сунуштайт?
6
Жок! 6 дюйм (15,24 см) манжаларыңызды айланып, тиштериңиздин ортосунда маневр жасоо үчүн жетиштүү эмес. Дагы бир аз узунураак тиш тазалоого аракет кылыңыз! Дагы ойлон!
12
Дээрлик! 12 дюйм (30,48 см) жипке жетпейт! Сиз жипти ар бир тиштин капталына каршы "С" формасына ийрүү үчүн жетиштүү экениңизди текшергиңиз келет. Башка жооп аракет кылыңыз…
18
Ооба! Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн 45,72 см жипти колдонушуңуз керек. Ар бир колдун ортоңку манжаларына учтарын ороп коюңуз, бирок кан айланууңузду кесе тургандай кылып ороп албаңыз. Башка викториналык суроону окуу.
24
Так эмес! 24 дюйм (60.96) бир аз ашыкча жип. Бир аз узунураак тиш тазалоого аракет кылыңыз! Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4төн 3 бөлүк: Ооз жуугучту колдонуу
Кадам 1. Туура ооз жуугучту сатып алыңыз
Ооз чайкоо маанилүү продукт, анткени сиз тиштериңизди жана тиштериңизди щетка жана тиш тазалоо аркылуу гана бутага аласыз. Ооз чайкоо оозуңуздун калган бөлүгүн - жаактарды, тилди жана сагыздын ден соолугун сактоо үчүн тазалоону талап кылган башка ачык жерлерди дарыласа болот. Таңгакта ADAнын бекитүү мөөрү бар ооз жуугучту тандаңыз.
- Ооз жуугучту көңдөйгө же башка тиш жана былжырлуу маселелерге катышкан бактериялардын жана бляшкалардын көп пайызын жок кылган оралдык дезинфекциялоочу каражат катары кароого болот.
- Убактылуу дем алуу үчүн арналган косметикалык ооз жуугучтун ордуна, сагыздын ден соолугу үчүн атайын форматталган терапевттик ооз жуугучту тандаңыз.
- Убакыттын өтүшү менен терини кургатып, жараларды пайда кыла турган спиртке негизделген ооз жуугучтардан алыс болуңуз.
Кадам 2. Өзүңүздүн ооз жуугучту жасаңыз
Изилдөөлөр куркума гингивит сыяктуу тиш оорусун дарылоодо дүкөндөн алынган ооз жуугуч сыяктуу жакшы экенин көрсөткөн.
- 10 мг куркума экстракты 3.5 унцияда эритип алыңыз. ысык суудан.
- Сууну ыңгайлуу температурага чейин муздатыңыз.
- Дүкөндөн алынган ооз жуугучтардын башка табигый альтернативаларына корица, фенхель, имбирь, лимон эфир майы, чай дарагынын майы, чийки бал жана башкалар кирет.
3 -кадам. Туура оозду жуу техникасын колдонуңуз
Улантуудан мурун конкреттүү көрсөтмөлөрдү таңгактоо үчүн караңыз, анткени атайын формулалар менен оозду чайкоодо аны оозуңузда канча убакыт кармоо керектиги же продукцияны суюлтуу керекпи же жокпу боюнча ар кандай сунуштар болушу мүмкүн.
- Эгерде таңгак продуктту суюлтууну айтса, анда алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Жылуу сууну колдонуңуз. Эгерде сиз күйүү сезимин сезсеңиз же даамыңыз өтө күчтүү болсо, аны андан ары суюлтыңыз.
- Аны оозуңузга куюп, отуздан алтымыш секундага чейин катуу айлантыңыз.
- Ооз жуугучту тамагыңыздын артына дагы отуз -алтымыш секунд чайкаңыз.
- Ооз жуугучту раковинага түкүрүңүз.
- Оозуңузду суу менен чайкаңыз.
Кадам 4. Тазалагандан кийин дароо ооз жуугучту колдонбоңуз
Оозду чайкоо менен чайкоо тишти тазалоонун кээ бир артыкчылыктарын жокко чыгарат. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, тишти тазалоодон мурун, же тишти тазалагандан кийин жарым сааттан кийин ооз жуугучту колдонуңуз. Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Ооз чайкоодо кайсы ингредиенттен сактануу керек?
Спирт
Ооба! Ичкилик оозуңузду кургатып, убакыттын өтүшү менен жараларды пайда кылышы мүмкүн. Дайыма ден соолугуңузга эч кандай пайдасы жок демиңизди сергиткенге караганда, сагыздын ден соолугун жакшыртуу үчүн иштелип чыккан дарылоочу ооз жуугучту тандаңыз. Башка викториналык суроону окуу.
Куркума
Жок! Куркума гингивит сыяктуу тиш ооруларын дарылоого жардам берери белгилүү. Сиз 10 куркума экстрагынын 3.5 суюк унциясына (103 мл) ысык сууга эритип, өзүңүздүн куркума ооз жуугучту түзө аласыз. Даяр болгонго чейин аралашманы муздатыңыз. Кайра аракет кыл…
Menthol
Андай эмес! Ментол - жалбыз өсүмдүктөрүндө табигый түрдө пайда болгон зат, ал оозуңузга анын даамын берет. Бул зыяндуу эмес жана андан качуунун кажети жок! Башка жооп аракет кылыңыз…
Фтор
Так эмес! Фтор тиштин чирүүсүн алдын алат, андыктан сиз аны стоматологиялык продукцияңызда сөзсүз каалайсыз! Кошумча пайда катары, ал ошондой эле күчтүү сөөктөрдү өбөлгө түзөт. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 ичинен 4 -бөлүк: Кесипкөй жардамга кайрылуу
Кадам 1. Тиш доктурга үзгүлтүксүз жазылыңыз
Эгер сиз өзүңүздүн оозуңуздун гигиенасына абдан жакшы кам көрүп жатсаңыз да, кээ бир нерселер бар - тактайчалардын түшүшүн алып салуу сыяктуу - үйдө жасоого болбойт. Сиз тиштин жана тиштин ден соолугунун ушул аспектиси үчүн кесипкөй шаймандары бар стоматологго көрүнүшүңүз керек.
- Тиш доктурга канчалык көп кайрылсаңыз, сиздин жеке муктаждыгыңызга жараша болот, бирок жылына кеминде бир жолу тишиңиз менен тиштериңизди текшерип турушуңуз керек.
- Кийинки текшерүүгө качан кайтуу керектигин тиш доктуруңуз айтып берет.
Кадам 2. Сиздин шартыңыз талап кылса, дароо көңүл буруңуз
Кесипкөй көңүл бурууну талап кыла турган көптөгөн көйгөйлөр бар, бирок тиш оорусунун негизги симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тиштин шишиги же кызарышы
- Эрте тиш үчүн нормалдуу эмес кан
- Бош тиштер
- Тиштин оорушу же сезгичтиги менен
- Өнөкөт жаман жыт же оозунан жаман даам
3 -кадам. Жакшы стоматологду табыңыз
ADA жергиликтүү аймакта ADAга мүчө стоматологдорду табуу үчүн издөө куралын камсыз кылат. Алар ошондой эле сиздин аймакта кадыр -барктуу стоматолог табуу үчүн төмөнкү кадамды жасоону сунушташат:
- Достордон, үй -бүлөдөн жана кесиптештерден сунуштарды сураңыз
- Сунуш үчүн дарыгериңизден сураңыз
- Эгерде сиз көчүп жатсаңыз, учурдагы стоматологдон же алардын кызматкерлеринен жаңы аймакта кадыр -барктуу стоматологду табууга жардам сураңыз
- Эгерде сизде өзгөчө муктаждыктар болсо, мисалы, тиш оорусу, сиз периодонтолог сыяктуу адисти табышыңыз керек болот.
Кадам 4. Ден соолук тармагыңызда кайсы стоматологдор бар экенин билиңиз
Камсыздандырууңузду кайсы стоматолог кабыл аларын билүү үчүн камсыздандыруу компанияңыздын веб -сайтына же алардын ишеним телефонуна чалыңыз. Эгерде сиздин жүрөгүңүз конкреттүү стоматологго кайрылган болсо, камсыздандыруу компаниясына караганда стоматологдун кеңсеси менен иштөө жеңилирээк болот, андыктан сизди пациент катары кабыл алууда стоматологдон өзгөчө учурду сураңыз.
Кадам 5. Сиздин аймакта арзан стоматологдорду табыңыз
Эгерде сизде медициналык камсыздандыруу жок болсо же камсыздандырууңуз стоматологиялык экзамендерди камтыбаса, сизге жеткиликтүү арзан варианттарды табуу үчүн бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Эң коопсуз жана абройлуу вариант - стоматологиялык мектеп менен байланышкан клиниканы табуу. Бул клиникалар көбүнчө 18 жашка чейинки балдарга акысыз кызматтарды, чоңдор үчүн арзандатылган кызматты сунушташат.
Жергиликтүү стоматологиялык мектеп клиникасын табуу үчүн штатыңыздын стоматологиялык ассоциациясынын веб -сайтын табыңыз
Упай
0 / 0
4 -бөлүк викторина
Качан дароо стоматологиялык жардамга кайрылуу керек?
Эгерде сизде бош тиштер болсо
Жабуу! Бош тиштер балдарда көп кездешет, анткени алар тиштерин жоготуп, бойго жеткен тиштерин өстүрүшөт. Бирок, чоң кишилердин тиштери бош болбошу керек. Бирок дароо стоматологиялык жардамга кайрылуу керек болгон башка учурлар бар экенин унутпаңыз. Башка жоопту тандаңыз!
Эгерде тиштериңиз шишип кеткен болсо
Сиз жарым -жартылай туура айтасыз! Эгерде тиштериңиз шишип же кызарып кетсе, дароо стоматологиялык жардамга кайрылыңыз. Бул тиш оорусун көрсөтүшү мүмкүн. Ошентсе да, дароо стоматологиялык жардамга кайрылуу керек болгон башка учурлар бар. Ал жакта жакшы вариант бар!
Эгерде сизде өнөкөт жаман дем бар болсо
Дээрлик! Эгер өнөкөт жаман жыт болсо, стоматологиялык жардамга кайрылуу керек экени чындык. Оозуңузда көп учурда жаман даам бар болсо, сиз дагы кам көрүшүңүз керек. Бирок, дароо стоматологиялык жардамга кайрылуу керек болгон башка учурлар бар. Кайра аракет кыл…
Эгерде сизде кан көп болсо
Кайра аракет кыл! Эгер тиштериңизге жакын жерде көп кан кетсе, дароо стоматологиялык жардамга кайрылууңуз керек экени чындык. Бирок, эгерде сиз тиш тазалоо ишин баштап жатсаңыз, кээ бир кан кетүү нормалдуу көрүнүш. Бирок дароо стоматологиялык жардамга кайрылуу керек болгон башка учурлар бар экенин унутпаңыз. Башка жоопту тандаңыз!
Жогоруда айтылгандардын баары
Так! Эгерде тишиңиз бошоп, тиштериңиз шишип, өнөкөт жаман жыт же көп кан кетсе, дароо стоматологиялык жардамга кайрылууңуз керек. Эгерде сизде тиштин оорушу же сезгичтиги бар болсо, дароо стоматологго көрүнүшүңүз керек. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кээ бир адамдарда сагыздын аймагындагы меланиндин ашыкча пигментациясына байланыштуу кара тиштер бар. Бул негизинен африкалык же башка кара терилүү адамдарда болот, бирок ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул учурда, эч нерсе туура эмес; жөн гана дени сак оозун сактоо.
- Эгер кара тиштериңиз меланинден келип чыгат деп ишенсеңиз, пародонтологго кайрылыңыз. Кээ бир пародонтологдордо "сагыздын меланининин депигментациясы" деп аталган процедурасы бар, ал көбүнчө "сагызды агартуу" деп аталат, ал меланинди биротоло жок кылуу үчүн лазерди колдонуп, кызгылт тиштерге алып келет.
- Кадамдар менен жүрүңүз. Эгер вагондон бир убакта кулап кетсеңиз жакшы болот; бирок токтобо. Сиз жакшы ийгиликтерге жетишиңиз мүмкүн, бирок ал токтоп, баштапкы абалына кайтат.
Эскертүүлөр
- Жашылча -жемиш сыяктуу дени сак жана катуу тамактарга жабышууга аракет кылыңыз. Алар сиздин тиштериңиздин ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Эч качан тиш щеткаңызды башка бирөө менен бөлүшпөңүз.
- Өтө катуу жуубаңыз. Бул сиздин тиштериңизди кыжырдантып, кызарып калат. Ооруну пайда кылат, ал тургай кан кетет. Кандайдыр бир капталдан тазалоо боштуктарга жетпей калат, ошондой эле тишке жана тишке зыян келтирет. Так щетка менен кичине өйдө/ылдый кыймылдар чайноо кыймылынын эң мыкты туурагычы жана Табият Эне сизге дени сак кызгылт тиштер менен сыйлык берет !!
