Ашказан вирусунун болушу такыр кызык эмес. Эгерде сиз ашказаныңыздын оорушу, жүрөк айлануу, диарея жана кусуу менен ооруп жатсаңыз, анда вирусту мүмкүн болушунча тезирээк жок кылгыңыз келсе, бул табигый нерсе. Тилекке каршы, ашказандагы мүчүлүштүктөн арылуунун тез жолу жок. Жалгыз чыныгы даба - бул вирустун өз денесинен чыгып кетишин күтөт. Бактыга жараша, ашказан вирустары дээрлик дайыма 1-3 күндүн ичинде өтөт жана эң начар симптомдору адатта бир нече саатка созулат. Бул арада сиз вирустун өтүшүн күтүп жатканда өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасай аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Нымдуу болуу
Кадам 1. Аз дегенде бир сааттан бир жолу ичкиле
Кусуу жана диарея сизди тез кургатышы мүмкүн, андыктан гидратталган бойдон калуу үчүн көп суюктук керек. Бирок, бир маалда чоң дем алуудан алыс болуңуз, айрыкча, көңүлүңүз айнып баратса. Бул кайра кусууга алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, 30-60 мүнөт сайын, кичинекей ууртамдарды алыңыз. Бул жүрөк айланууңузду начарлатпастан, сизди нымдуу кармап турууга жардам берет.
- Жакшы ичимдик тандоолоруна суу, шире, суюлтулган спорттук суусундуктар жана селцер кирет.
- Сода сыяктуу өтө таттуу суусундуктардан баш тартууга аракет кылыңыз. Булардын даамы жакшы болушу мүмкүн, бирок алар кусууңузду жана диареяңызды начарлатышы мүмкүн.
Кадам 2. Газдалган суусундуктарды ичсеңиз, анда алар сиздин көңүлүңүздү чөгөрбөйт
Нымдуулукту сактоо жана ашказаныңызды чечүү үчүн сельцер же имбирь але ичип көрүңүз. Сиз муну жалпак суусундуктарга караганда көбүрөөк тынчтандыруучу нерсе катары көрүшүңүз мүмкүн.
3 -кадам. Эгерде суюктукту кармап калуу кыйын болсо, муз кубиктерин соруңуз
Эгерде сиз абдан кускусу келип, суюктукту түшүрө албасаңыз, анда бул жакшы амал. Нымдуу болуу үчүн кээ бир муз текчелерин соруп көрүңүз. Бул сизге бир убакта бир аз суу берет жана ашказаныңызды ашыкча жүктөп албашыңыз керек.
Чоң муздарды тиштеп албагыла. Бул тишиңизге зыян келтириши мүмкүн жана сиз бир эле учурда бир гана көйгөй менен күрөшкүңүз келет
Кадам 4. Бир нече саат ооруп жатсаңыз, суюлтулган спорттук суусундукка өтүңүз
Эгерде сиз бир нече сааттан бери кусуп же ичиңизди ооруткан болсоңуз, анда натрий жана электролиттер жетишсиз. Бул сизге суусуздануу коркунучу жогору. Жоголгон электролиттерди алмаштыруу үчүн Gatorade сыяктуу спорттук суусундукка өтүүгө аракет кылыңыз. Бирок, спорттук суусундуктарда шекер көп болушу мүмкүн болгондуктан, алгач аны бирдей өлчөмдөгү суу менен аралаштырыңыз.
- Улгайган балдар спорттук суусундуктарды да иче алышат, бирок жаш балдарга анын ордуна Pedialyte сыяктуу электролит алмаштыруучу суусундук бергиле.
- Супермаркеттерде электролит алмаштыруучу муздар дагы бар. Бул формуланы ичкиси келбеген жаш балдар үчүн жакшы чечим.
5 -кадам. Өзүңүздү жакшы сезгенче сүт, кофеин же спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Бул суусундуктар сиздин ашказаныңызды бузушу же дагы суусуздандырышы мүмкүн. Башка көйгөйлөргө жол бербөө үчүн аларды вирусуңуз өтмөйүнчө өткөрүп жибериңиз.
Эгерде сизде олуттуу ашказан вирусу бар болсо, анда вирус өткөндөн кийин да сүт азыктарына чыдоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Бул нормалдуу көрүнүш жана бир айдын ичинде өтүшү керек
3 -метод 2: Ооруп жатканда тамактануу
Кадам 1. Өзүңүздүн каалооңузга жараша тамак жей баштаңыз
Ашказан вирусу аппетитиңизди түшүрүшү мүмкүн, өзгөчө сиз көп кусуп жатсаңыз. Эгерде сиз аны сезбей жатсаңыз, өзүңүздү тамактанууга мажбур кылбаңыз. Кусууңуз бир аз жакшырганда, кайра жегенге аракет кылсаңыз болот.
- Эсиңизде болсун, жүрөгүңүз айланып жатса дагы, ичүү керек. Тамактанууга караганда суюктукту алуу маанилүү.
- Жүрөк айлануу жана кусуу өткөндөн кийин дагы эле диарея болушу мүмкүн. Тамак сизди кускун келтирет деп ойлобогонуңуз менен, ичиңиз ооруп турса да, жей баштаңыз.
Кадам 2. Ашказаныңызды чечүү үчүн жумшак тамактар менен жабышыңыз
Жүрөк айлануу өтсө да, вирус толугу менен жок болгондон кийин бир нече саат же күн бою ачка болуу кадимки көрүнүш. Көбүрөөк кусуудан сактануу үчүн, сиңирүүгө оңой болгон жумшак, жөнөкөй тамактар менен карманыңыз. Качан толугу менен жок болгондон кийин, кадимки диетаңызга кайта аласыз.
- Көңүлүңүздү чөгөрбөшүңүз керек болгон жакшы тамактарга крекер, нан, тост, жөнөкөй дан, банан, күрүч жана тоок кирет. Таарынуу жоголмойунча ушулар менен жүрүңүз.
- Майлуу же майлуу тамактардан, ошондой эле концентрацияланган таттуулардан алыс болуңуз.
- Ошондой эле ашыкча тамактанбаңыз. Сиз жумшак тамактарды жесеңиз дагы, ашыкча жегенде жүрөк айлануу пайда болот. Кичине тамактануу жана чагуу менен жабышыңыз.
Кадам 3. Өзүңүздү нымдап турууга жардам берүү үчүн сорпону алыңыз
Бул сиңирүүгө оңой жана кошумча бонус катары сизди нымдап турууга жардам берет. Эгерде аппетитиңиз кайтып келе турган болсо, анда кээ бир сорполор сизге жакшы сезүүгө жардам берет.
4 -кадам. Кайра эле кускусу келсе, тамактанууну токтотуңуз
Өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, айыгып жаткан учурда, жүрөк айланууңуздун мезгил -мезгили менен кайтып келиши нормалдуу көрүнүш. Эгерде сиз тамак жеп, кайра кускусу келсе, тамакты токтотуңуз. Бул жүрөк айланууңузду токтотуп, андан ары кусууну алдын алат.
- Эгерде сиз нан же жөнөкөй күрүч сыяктуу жумшак тамак -аштарды карманып жүрсөңүз, анда жүрөк айланууңуздан качуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Көңүлүңүз кайра кайтканда, бул жумшак ингредиенттер менен дагы бир жолу тамактанып көрүңүз.
- Порцияңызды кичине кылып коюңуз. Эгерде сиз ашыкча жеп жатсаңыз, көңүл айнууңуз кайра кайтып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Өзүңүздү жакшы сезгенче эс алыңыз
Ашказан вирустары өтө курчуп баратат, жана айыгып кетсеңиз, бир нече күн бою көп нерсе кылгыңыз келбейт. Бул жакшы жана нормалдуу. Жумуштан же мектептен үйдө болуңуз жана вирустун өтүшүнө бир нече күн керек. Ошол эле учурда өзүңүздүн жакшырышыңыз үчүн жөнөкөй тамактарды жеп, суюктукту көп ичүүнү улантыңыз.
Көпчүлүк учурда вирустун эң начар симптомдору 1 күнгө гана созулат. Эртеңки күнү кадимки иш -аракеттериңизге кайтып келсеңиз болот, бирок сиз дагы эле чарчап калганыңызды сезесиз
Метод 3 3: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. 2 күндөн бери кусуп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Ашыкча кусуу коркунучтуу болушу мүмкүн жана башка ден соолук маселесинин белгиси болушу мүмкүн. Эгерде кусууңуз 2 күндүн ичинде жакшырбаса, анда врачыңызды чакырып, андан ары эмне кылуу керек экенин көрүңүз.
- Эгерде сиздин кусууңуз ушунчалык начар болуп, 24 саат бою эч кандай суюктук сактабасаңыз, анда дарыгериңизге да кайрылыңыз. Сизде суусуздануу коркунучу жогору.
- Эгерде балаңыз ооруп жатса, бир нече саат бою кусуп жатса, педиатрга кайрылыңыз.
Кадам 2. Эгерде сиз каалаган убакта кусканыңызда же заъыңызда канды көрсөңүз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Бул олуттуу симптомдор болушу мүмкүн, андыктан дарыгерге кайрылууну кечиктирбеңиз. Эгерде кандайдыр бир учурда кусууңузда же заъыңызда кан көрүнсө, бир жолу болсо дагы, дарыгериңизге чалып, андан ары эмне кылуу керек экенин көрүңүз.
Кадам 3. Эгерде сиз суусуздануу белгилерин көрсөтүп жатсаңыз, ооруканага барыңыз
Дайыма ичсеңиз да, ашказан вирусунан кийин дагы деле суусуз калууңуз мүмкүн. Эгерде сизде суусуздануу белгилери байкалса, анда дарылануу үчүн тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Ал жердеги врачтар сизге гидратациялоочу жана сизге кадимкидей сезүү үчүн IV беришет.
- Суусуздануунун симптомдоруна кара заара, ашыкча суусоо, ооздун кургашы, сейрек заара кылуу, алсыздык, баш айлануу же баш айлануу кирет.
- Суусуздануунун алгачкы белгиси - кочкул сары заара, ошондуктан заара өтө караңгы болуп көрүнсө, суусуздануу начарыраак көрүнгөнгө чейин көбүрөөк ичүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 4. Догдуруңуз айтса, жүрөк айланууга каршы же диареяга каршы дарыларды алыңыз
Бул дары -дармектер оңой көрүнгөнү менен, ашказан вирусу бар болсо, дарыгерлер дайыма эле сунуш кылышпайт. Кусуу жана диарея менен күрөшүү өтө коркунучтуу, бирок алар вирусту системаңыздан тазалоого жардам берет. Булардын бирин токтотуу үчүн дары -дармектерди ичсеңиз, вирус тез өтпөйт. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз жана алар сизге айтса гана дары ичиңиз.
- Догдуруңуз ашказан оорусуна каршы спазмолитикти да жазып бериши мүмкүн.
- Дарыгерлер бул дарыларды балдарга сунушташпайт.
- Антибиотиктер ашказан вирусунан арылууга жардам бербейт, андыктан врачтар буларды колдонуп көрүшпөйт.
- Сиз ошондой эле ацетаминофен сыяктуу биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды сурасаңыз болот. Бирок, ашказаныңызды дүүлүктүрө турган ибупрофенди колдонбоңуз.
Кеңештер
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө балдарыңыз болсо, аларды ашказан вирустарынын кээ бир түрлөрүнөн коргой турган вакциналар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Ашказан вирусу айланып баратканын билгениңизде, мүчүлүштүктү кармабаш үчүн алдын алуу чараларын көрүңүз. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз жана самын менен ысык сууга кире албай калганда колду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Үйүңүздүн беттерин, айрыкча ваннаңызды тез -тез тазалап туруңуз, эгер сиздин үйүңүздө кимдир бирөө ката таап алган болсо.
- Эгерде сиз өзүңүздү кускусу келип жаткандай сезсеңиз, аны сыртка чыгарсаңыз болот. Ошондой эле, бул ашказандан вирусту чыгарууга жардам берет.
